选择 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

如何将恐惧转化为爱，为什么这对于充实的生活如此重要

“你要么从爱的地方要么就从恐惧的地方行动” 几年前，当我第一次听到这个声明时，它使我对此产生了很多反思，我意识到这是真的。瑞士裔美国人精神病医生伊丽莎白·库伯勒·罗斯（ ElisabethKübler-Ross）检查了悲伤的5个阶段通过与绝症患者的合作而感到遗憾，得出的结论是，我们的两个主要情感是恐惧或爱。是的，我们还有其他情绪，但它们都是源于这两种情绪。您上一次基于爱行事是什么时候？考虑一下，您正在考虑开始的业务，但是有点担心财务不确定性，您想追求的关系，但是由于害怕被拒绝而对您的感受持开放态度，您拥有世界旅行的梦想但是对未知事物和对安全性的恐惧会使您退缩。是否真的要这样做取决于您是否对爱或恐惧采取行动。为避免误解，让我们先定义两个。在这种情况下爱与恐惧的定义爱情是“无条件，深切而深刻的感情，激情或亲和力的感觉”…

快乐的人：评论

“快乐的人”详细讲述了幸福的各个方面。如文章中所述，许多人试图找到自己不快乐的原因。他们感到自己的问题足以使他们难过。作者并不认为这些问题是其病情背后的实际原因。他认为这些问题是症状。我们大多数人可能无法理解差异。但是了解它确实很重要。幸福是一种选择，我们不需要理由就可以幸福。它的心态主要取决于我们的心理满意度。一个有钱人比有钱人要快乐得多。这仅取决于您的满意度和对幸福的感知方式。作者对“快乐的人”一词进行了精美的描述。据他介绍，一个快乐的人客观地生活，具有广泛的兴趣，通过他的兴趣和感情来确保幸福。他的幸福并不取决于其他人。相反，他通常是其他人幸福的原因人。那个人因为自给自足而不怕失去任何东西。这引起了自我克制的概念。…

选择和后悔（或卡纸过多）

选择的自由真棒……是吗？我的一个朋友最近参加了一次会议。这是成千上万名参与者的盛会，而且-除特别活动外-历时三天，约有350场会议。有22个房间，同时进行平行授课和讲习班。如果这听起来是天文数字，那是因为它实际上是天文数字。此类会议所涉及的后勤工作非常庞大，我对组织者表示敬意，以期取得巨大成功。但是，这让我感到不安。当然，在如此规模的会议范围内，成千上万的参与者将有各种各样的兴趣，因此，所有350场会议对所有人的兴趣都不太一样。但是，无论如何削减，您都只能合理参加大约25场会议。参加类似格拉斯顿伯里（Glastonbury）等大型音乐节的人们也面临类似的问题，今年有来自安德森·帕克（ Aanderson .Paak）和《自由国民》（Free Nationals）到威利（Wiley）的88位艺术家。（可能没有ZZ Top 。）这不包括数十个较小的行为和非音乐表演。…

如何与您的FOBO和平：对更好选择的恐惧

注册“ Shine Text” （ Shine Text） —免费的每日励志性文字，让您的早晨更好。莫莉·谢伊（ Molly Shea）的文章是否曾经做过一个简单的决定，却发现自己手头的选择不知所措？例如：当服务员问的那一刻：“你想要什么？”引发内部辩论：如果自制意大利面不如鳄梨沙拉好怎么办？如果我忽略了特殊情况怎么办？或者，如果我点了意大利面-大蒜太重或我在整个晚上剩下的时间陷入碳水化合物昏迷怎么办？或者，等等，还有这个菜单吗？…

太多的选择使我们不高兴。

几周前，我与一个80岁以上的老人交谈，在交谈中，他开始讨论几代人之间的差异。他的第一个论点是，年轻一代对自己的行为不负责任，不够成熟。他还补充说，年轻一代一直在努力避免做出人生中重要的决定，例如结婚和生孩子。我没说太多，但后来我考虑了一下。我试图想象自己在50年代，当时一切都变得更加简单（如我所见）。人们知道在哪里工作，什么时候，什么时候结婚，什么时候生孩子，如何教育他们的孩子等。（当然，世界上每个地方都不一样）。出于好奇，我开始向老年人询问他们几代人之间的看法，他们都同意，年轻一代试图在没有任何承诺的情况下探索世界。听到所有人的同意我感到惊讶，并且想知道他们是否看不出在当今时代生活有多么困难。几代人常常认为战争时期是最糟糕的时期，但是这些时期又如何呢？一切都压倒了！我们有太多的选择，我们并不总是知道该选择什么，对我们的生活怎么做。信息过度饱和会使我们变得更糟，因此也要做出明智的决定。经过数周的反思，我在TED.com上找到了这段视频，心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）详细解释了我对这一代人的感受，看完之后，一切都说得通。（ http://www.ted.com/talks/barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice.html ）在他的演讲中，Barry以一个例子开始解释现代的选择体验：超级市场。…

一个人的决策风格如何改变？

我从来都不擅长做出选择。对于我来说，大选择是很多思考的方法，而不必将它们分解成小块。然后，我把所有这些小片段都拿出来，对每一个都做出冲动的选择。我的朋友和家人发现，让我对某事做出决定的最佳方法是提出问题，然后给我三秒钟的倒计时。这就是我一生都在做决定的方式。然后我遇到了乔伊。乔伊从来没有改变过我，或者至少当我们在一起时没有改变过我。乔伊是我另一个冲动的选择，我决定在四秒钟内都喜欢他，然后决定四天后我爱他。他一直以为这很有趣，我若不施加压力就无法决定要做某事或某个地方吃饭。乔伊认为这很有趣，因为他的决策风格与我的截然相反。 Joey必须写出一份清单，列出所有内容（有点夸张），并且必须考虑一个想法的每个方面。当然这很可怕，因为一起做一个小小的选择可能要花我们几个小时。通过对这一主题的研究，我发现了一个非常有趣的事实。在一篇讨论消费者决策的文章中，这是一个做出许多选择的时期，作者说“消费者被认为以某些基本的决策风格进入市场”（Sprotles，Kendall 1986）。这意味着作为一个人，有一种决策风格已根深蒂固，并且成为您如何对待生活中所有选择的方式。这个事实对我来说并不奇怪，因为我知道自己，而且我知道我个人只能以一种方式做出选择。但是，这确实提出了一个问题，我可以更改吗？…

您认为时间不够是问题，但事实并非如此。

我听到的头号投诉，尤其是女性投诉，他们无法实现梦想的第一大原因，他们似乎并没有克服的第一大障碍，所以他们可以专注于自己，一天中没有足够的时间。到了晚上，他们回头看，疲惫，沮丧，略带怨恨，看到无数的忙碌每个人都受到照顾他们的欲望仍然停留在最底层。也许明天会更好。也许明天没有人会意外打电话或不经邀请就介入。也许明天他们将最终想出如何让其他人保持最佳状态并为自己节省30分钟的时间。除此以外，我们俩都知道这永远不会发生。因为时间不是问题。从来没有。真正的障碍是要了解你不是一个爱母亲的奴隶女孩。空荡荡的跑步时，您不会在这里照顾其他所有人。我不确定谁会把你放在行尾，恳求“先生，请给我更多吗？” 但是我可以肯定地告诉你…

无法决定时使用的5种策略

我们的生活是我们选择的总和。没有好选择或坏选择，只有选择。我们大多数的选择都是出于习惯：今天早上我要吃什么，我要去见朋友的咖啡店，有人批评我时我会如何反应等。有时我们会遇到更困难的情况，例如：我要穿什么衣服（女孩们了解我，为了穿得像第一次一样，穿30分钟衣服要穿不同的衣服）。当一个人遇到如此艰巨的任务时，可以采用一些策略。 1.以前的经验在这种情况下，记住我们过去在类似情况下的行为很有用。例如，您不知道您想去哪个学院……您如何选择去的高中？您当时考虑的标准是什么？ 2.做数学成本效益分析是另一种有用的工具。如果选择A，我将获得什么？我要失去什么？但是情况B会发生什么？诚实地说，创建一个带有加减选项的表格，最后进行数学运算。更高的分数：A或B？ 3.第三种选择是什么？当您必须选择两个选择之一时，考虑是否可能存在第三个选择很有用。但是它不存在第三个！…

自助陷阱：选择的幻觉

我猜想你们中的许多人都在自助世界中徘徊。我们的自助爱好者可以很容易地被识别出来。我们是“敏感的”人，是嬉皮士，治疗者，轻工和属灵的探索者（或其中的任何组合），在我们的带领下，他们已进行了多年的个人发展工作。我们对内在的反思，沉思，精神的觉醒十分了解，并且对羽衣甘蓝（当然是有机的！），枸杞，玛卡，可可（不称得上是巧克力）的微量营养素有广泛的了解。当然是红酒。我们都知道对自己的感觉承担责任，并且可能已经接受了我们创造自己的现实的观念。也许我们甚至“展示”了我们认为自己想要的东西-噢，快乐！我们了解我们的破坏性模式和有限的信念。我们绝对会做瑜伽，甚至是山羊。（好吧，我们大多数人都做瑜伽。我是瑜伽叛逆者。尽管我确实一次又一次地享受着很好的尸体姿势。）我们读了所有的书，去过所有的研讨会，了解所有的理论，清理了我们的书。脉轮和子午线，接受了铜锣浴，香薰疗法，灵气疗法和其他我们无法发音或无法记住的能量疗法，更不用说了。我们甚至可能假装自己是治疗师。而且，我们大多数人对自己的故事和痛苦深感无聊。当我走上自助道路时，一路上发现了很多潜在的困惑。由于许多矛盾，缺乏明确性以及在个人成长和新时代的精神舞台上普遍存在的信息不完整，很容易在杂草中迷路。正如我们（*咳嗽*）心爱的总统会说：“到处都是假新闻！”也很容易陷入我亲切地称为“自助陷阱”的境地。自助陷阱有很多层。我将在这里只讨论一个方面，但总的来说，作为一个概述，自助陷阱是自责和缺乏自我接纳的陷阱。这种羞耻感和缺乏自我接受的意识已经在我们体内出现，但是自助教学的一些令人困惑的方面又加剧了这种羞辱。这是对我们自己的苦难的一种责备，是责任与选择概念之间的混淆造成的。…

单行道

生活是一条单向的街道。您是否尝试过沿错误的方向走街？不久之后，您后面的汽车将鸣喇叭以警告您您走错了方向。街道旁的人会开始看着你，想知道是否需要检查视力。不知道您到底想做什么，来您身边的汽车将充满泪水。生活是完全一样的方式。我们继续沿着这条道路前进，做出不同的选择，这些选择会显着影响这条街的路段，所包含的内容以及旅程的方式。您希望走哪条街？一旦我们选择开始沿着这条街行驶，沿途会有很多冒险经历，会让您觉得这条街沿途只会越来越好。您准备好所有这些了吗？当您继续沿着街道行驶时，可能有时汽车的汽油用完了。显然，最好的办法是提前计划并在完全空车之前为汽车加油。您是否曾经被困在附近没有加油站的街道上？这很痛！您允许自己到达这一点的事实是一回事，也许是粗心或简单地无视。但是事实是，您需要在附近找到加油站才能为汽车加油，这一事实是另一回事。在此时此刻，您可能会认为AAA成员资格相当便宜。他们可能会来找您，带您到附近的加油站。…