为什么感恩节尽管有很多问题,仍然是我最喜欢的假期

感恩。 或者,在其中,索尼娅(Sonya)情绪过高,但这不是因为切碎洋葱或派的存在。 这是我通过高飞的杂货店叮当声,(现在显然是种族主义的)一年级学生的朝圣者戏剧以及我自己的餐桌中学到的假期。 每年小时候,我都怀着酸甜苦辣的心情期待着感恩节,渴望一种并不总是出现在餐桌上的东西。 我渴望这种神奇的事物,一年中只有一个进餐时间才有:我的小家庭,离婚的父母和所有人将聚在一起,庆祝我们所感恩的一切以及我们分享的爱。 我们会围坐在桌子旁,每个人都说我们要感谢的事情。 人们经常提到健康,家庭和团结。 随着我的长大,我很幸运,因为现在我们已经经历了一切,现在已经重婚的父母以及离婚的父母都希望能够相处。 感恩节一直是我最喜欢的假期,尽管充满欢乐,悲痛和创伤,但尽管有许多固有的争议,但感恩节仍然不断激发着我并给我带来希望。 好的,你说。 “当然,她喜欢火鸡,或者也许是馅饼,但这很可恶。” 或者,“土著或土著人民呢? 我们如何庆祝?” 对于后者,作为免责声明,我想说我个人不庆祝或纪念哥伦布日,而是将其视为个人的(如果在全国范围内未被认可)土著人民日,以及国庆日。 种族灭绝和殖民者对美国原住民的持续虐待继续进行,不应掩饰或遗忘。 只有公开,诚实地学习和记住这些暴行,倾听和扬起土著人的声音,并致力于支持实际的支持(也就是把钱放到嘴里,这是给周二的好主意!)。康复*。 就前者而言,就美食家而言,我不是任何事物的鉴赏家(也许是智利佛得角除外),但我确实喜欢与朋友和家人一起用餐。 我喜欢品尝亲人辛苦制作的精美菜肴,也喜欢为他们烹饪美食。…

我的女英雄之旅:我是如何从毒品缠身的青少年逃亡者变成一线森林活动家和出版者,跌入自杀式抑郁症的深处,然后婴儿一步步地走回去,一次种子,一页一​​页,一次呼吸,找到幸福,完整和主权。

我于1971年出生于俄勒冈州。我在旅途中长大,与年轻的单身妈妈和我的妹妹在一个地方走来走去。 我的妈妈是一名严重的童年虐待幸存者,但是我们每个人都没有技能或语言甚至可以应付这种情况。 她不能维持工作,房子或恋爱关系,而且我们经常吵得很惨。 “我记得我妈妈五小时不停地大喊大叫后常常感到迷失,困惑,歇斯底里和过度换气,通常是深夜,从我五岁开始。 现在,我当然知道我受到一个无法控制自己行为的人的虐待,轻视,欺负,被指责和剥夺睡眠和食物。 结果,我花在车上的时间,睡在陌生人的地板上或与亲戚在一起的时间更多。 到我永久性离开时,我已经十五岁了,已经住在二十多个房子里。 我从高中毕业时就读十年级,花了几年的时间在沙发上冲浪,四处逛逛,打,并在1980年代末南加州的Sublime驱动的ska-punk音乐场景中跳台跳水。 因为我已经与很多事情融洽相处,所以我的童年和少年时代现在写起来挺有趣。 但是那时,这并不有趣。 我不安全,也没有照顾我。 我还是一个孩子,曾接触过现实生活中的毒品,暴力,无家可归,混乱和性骚扰。 几乎每天。 我的意思是,我小时候过的很开心-谁没有? 但是,我与您分享故事的这一部分的意思是,我不是在学习如何培养幸福,稳定或健康的互利关系的过程中长大的。 的确,我并没有因愚蠢的运气而死,没有死于海洛因,入狱,性贩运或以上所有这些,但我设法得以生存。 当我二十一岁时,我带着一个手提箱和一百美元的名字搭车去了旧金山,决心在世界上找到自己的路。 我在金门公园遇见了一些嬉皮士,他们为我争取到了绿色和平组织的一份工作。…

应对秋分引起的抑郁症

北半球的秋分表示冬天快到了。 虽然这是最丰富多彩的季节,但仍有许多人感到荒凉。 他们中的大多数人往往会在冬季前后忽略自己的情绪低落,从而为季节性情感障碍(SAD)铺平了道路。情感情感障碍是一种与季节变化有关的抑郁症,通常与冬天的来临有关。 SAD的典型症状是嗜睡,缺乏动力和无法集中注意力,这种症状在秋末或冬初开始浮出水面。 当天气转暖或晴天时,个人可能会感觉好些,而沮丧感会减轻。 SAD现象仍然无法解释,但人们认为诸如破坏人体昼夜节律或自然睡眠和唤醒周期以及血清素水平下降等因素在加剧忧郁症方面起着重要作用。 秋天来临时,白天变短,夜晚变长。 这意味着人们花在户外的时间更少,这可能会使喜欢户外活动的人感到沮丧。 另外,冬天暗淡,灰暗,即使没有抑郁史,也可能使人感到阴沉。 赶走忧郁症 尽管冬季与夏季相比,冬天看起来更苍白,但可以采取以下措施来改善症状。 这也有助于保持亲密朋友的包围,以度过负面情绪。 发光:在黑暗和寒冷的天气中发光是必不可少的。 在屋子里放一盒薯条在电视前的人比那些保持警惕的人更容易患上抑郁症和肥胖等生理疾病。 加州大学戴维斯分校精神病学系临床精神病学教授兼副主席Mark Servis博士说,患有轻度忧郁症的人可以到户外散步感觉更好。 对于那些患有严重冬季抑郁症的人,除了常规药物,抗抑郁药和心理咨询外,新颖的疗法如灯箱疗法也可以使用。 但是,重要的是要咨询治疗师,因为连续光暴露或长时间使用灯箱可能会导致躁狂。…

抑郁的纯粹破坏力

我是全世界约3.5亿患有抑郁症的人之一。 我有我的好日子和我的坏日子。 在最好的日子里,我感觉几乎是“正常”的—随着时间的流逝,我越来越不相信这个概念,并且我与更多有类似经验的人交谈。 在最坏的日子里,除了习惯的力量外,我几乎无法下床,当我探访大脑越来越深的洞穴时,我的工作,人际关系,生活意志等一切都会痛苦。 在这之间的每一天都是悲伤的滑坡。 到目前为止,中间的日子是最常见的。 对于我来说,写抑郁症很难不使自己陷入(有时甚至是)抑郁发作的境地。 大部分美好的日子都是美好的,因为我没有考虑自己的大脑或其问题。 抑郁就像死亡之星。 抑郁是完全自私的。 对于那些没有它,或者也许确实有它但在情绪上表达自己并让其他人知道狗屎不好的时代长大的人来说,这是没有意义的。 但是,抑郁症会竭尽所能摧毁其前进的道路。 当我感觉到抑郁症发作时,我会燃烧桥梁。 我不再写那些从我本科开始就受到支持的组织的文章。 我将自己与与自己建立友谊和关系的人隔离开来。 我这样做是因为1)可能无论如何都会发生2)当我无法完全控制自己的情绪状态时,我不想伤害别人。 在过去的几个月中,我经历了人生中最严重的抑郁症之一。 这是多种因素导致的结果,在这里我将不再赘述。…

搬到另一个国家– Tu Solum Vivis Unum Tempus

2017年4月。我当时处在一个糟糕的地方,觉得自己无济于事。 我有朋友,但是我很to愧,告诉他们任何事情。 我有一个肯定会确保每个月至少两次把我带出屋子去冒险的人,而我想回家后想继续微笑,这是我所不能做的。 她曾经在我身边,现在仍然在那里,但是那时我觉得自己一无所有。 我上大学的机会越来越少,我几乎无法离开家。 在六个月内第四次搬到新的地方后约3周,我跌至历史最低点,感到无助。 但是很快就得到了帮助,我的一位高中朋友从法国鲁昂(Roen)一直到我身边。 在一个多星期的时间里,我有一个人要起床,出去享受阳光,吃喝喝喝然后上床睡觉,最后一个例行公事使我的身心得到安宁。 我完全忘记了我的抗抑郁药,生活感觉有所改善。 我在那里有她,一切我都快乐,几乎没有烦恼。 太早了,她不得不离开,而我又一个人了。 有一天,在我的朋友回到法国不久之后,我选择当我的妹妹并选择我当她的那个人的消息告诉我说她想念我,并且订了机票去五月见我。 我很狂喜。 当May来了将近一年后,我终于去见了我的妹妹,这时,我一直一生都很钦佩的那个女孩住在布拉格,是这个令人惊叹的欧洲项目的一部分,她的生活是我的梦想。 我知道尽管这些都不是没有牺牲和辛勤工作的,她的成就促使我实现了自己的目标。 一天到了,所以我们现在是在上午8点,我们谁也不想休息或只是坐下来聊天,所以我们一起去探索伦敦。 天气是完美的,仿佛宇宙与我同在,那一天简直是完美的,随后的日子也是如此。 让她和我在一起感觉不切实际,那些日子里,我决定我的生活需要某种意义,沮丧会使我恐惧,但不会毁灭我,我只能活一次,我的生存就不会浪费。…