我知道你为什么沮丧!

直到我们处于舒适的状态并且有能力承受沮丧的时候,我们才会感到沮丧…… 人们只有在达到舒适的姿势后才会感到沮丧,可能会从事一项工作,在沮丧的时候不断给他们喂食,保持自己足够的健康,以便他们将所有精力都集中在沮丧上……工作只能如此之多,以至于他们不要因为效率低下而被赶出办公室…… 很好奇的事实是,普通人都有目标要压抑,而他们所做的所有其他事情,仅仅是为了获得足以承受压抑的良好地位…… 当您为这项工作而努力时,您感到非常沮丧吗?您不是,因为您还没有达到自己的舒适位置。 踏上这份工作,您就到达了一个舒适的位置,在那里您可以度过所有沮丧的时光,而您的工作却能养活您,哦,是的,您还要继续从事足以保持该舒适位置的工作… 当您为通过考试而努力学习时,您感到沮丧吗? 你不是。 通过考试是一个强烈的愿望。 除非您通过该考试,否则一切都不会好。 通过考试后,您就达到了舒适位置的门槛。 现在您可以承受沮丧的压力,因为您通过了考试,没有人会称您为失败者。 抑郁症是一个奇怪的情况,我终于对其进行了解码。 街头无家可归者的案例: 他们无家可归,饥饿但不沮丧。 他们不会因为没有处于舒适的姿势而感到沮丧。 他们的基本需求正在燃烧,他们将竭尽全力满足食物的基本需求。 渴望,饥饿是如此燃烧,以至于没有压抑的余地。 他们承受不起沮丧。…

人道主义原因不是马拉松,而是接力赛。

我知道最近有很多人承认,“世界状况”正在使他们深陷绝望,这比英国脱欧后/特朗普/真相/任何时候所表现的情况都要多。 我发现自己有同样的感觉,事情变得压倒一切,失去了权力。 我相信比以往任何时候都更重要的是,我们没有像个人那样参加过一场宏伟的人道主义马拉松比赛,不断冒着撞墙的危险,但您却参加了跨越时间的接力赛。 无论您是参加社区活动还是参加国际活动,您都要接力棒并跑步一段时间,然后再将其传递给下一个人,因为您要喘口气。 我曾经在一个国际援助机构工作,这使我更加意识到全球性问题如何使个人不堪重负,而我们唯一可以共同解决这些问题的方法。 要记住的另一件事是,尽管许多情况确实很糟糕,但由于所有这些共同努力,世界正在不断改善。 艰苦的工作并非徒劳,而是改变的真正动力。 以下是一些变得更好的链接:为什么在10个功能强大的图表中世界比您想象的要好 如果您想观看一些鼓舞人心的,充满希望的和基于事实的视频,请看看Gapminder和出色的Hans Rosling的作品,或者您可以使用他们的图表。 显然,这与诸如阿勒颇这样的激烈局部悲剧无关。 但是,尽管发生了可怕的事情,但还有许多人,像您和我一样,在乎,并且继续努力,证据表明, 这是行之有效的 。 如果我们更多的人意识到我们的努力是有效的,而不是面对下一次阿勒颇,便会感到无助,我们将感到更强大,并更有能力提供帮助。 我还认为,当我们支持某个事业时,我们必须互相告知,这一点很重要。 这不是吹牛,它是一个例子,正在创建一个更强大的社区。 作为个人,我们都对发生的事情完全感到不知所措–这些事情只有通过共同努力才能改变。…

神话—抑郁不是真正的疾病

抑郁症是一种严重的疾病。 它以不同的方式影响着每个人,将这种情况归类为“字符缺陷”会削弱抑郁症患者的感受。 这也阻止他们寻求帮助。 从本质上讲,抑郁症远不只是悲伤,沮丧或什至经历人生的坎patch。 这不仅仅是情绪波动和人生的低沉阶段。 上述所有与抑郁症的区别在于,前者是暂时的,无需任何干预即可消失,而抑郁症仍然存在,可能经常需要帮助,干预和咨询帮助。 就目前而言,抑郁症是一种真正的疾病。 它需要正确的理解,合理的处理和完全可操作的恢复计划。 它不仅仅涉及药物治疗,还涉及完整而有益的治疗,其中包括通过咨询和心理治疗,生活方式的选择和改变,甚至允许个人减轻负担的帮助。 如果不加以治疗,抑郁症将给人和他亲人以及与他工作和互动的人带来毁灭性的打击。 抑郁症可以是偶发性的或复发性的-持续持续数月至数年之久,而无需治疗。 作为一种疾病,抑郁症可以通过某些诊断标准来衡量。 抑郁的一些常见指标包括无助和绝望的感觉,对日常活动的兴趣丧失,对兴趣爱好,消遣或社交没有兴趣,食欲不振,睡眠方式不规律,愤怒问题,烦躁不安,开始有一种疲劳,自我厌恶,内gui,缺乏自信,自尊心低下,转向成瘾,难以集中注意力,记忆力和注意力不集中,甚至对兴趣和消遣不感兴趣并退缩。 如果任其发展,在某些极端情况下,抑郁症也可能导致自杀的重大风险。 考虑到这是一种疾病,因此避免将抑郁症仅仅视为一个阶段或悲伤状态就非常重要。 患有抑郁症的人需要帮助,而且很多时候甚至缺乏寻求帮助的动力。 他们需要支持,鼓励和大量的介入参与,这将有助于他们伸出援手以制定良好的治疗计划。 理解和同理心是帮助抑郁症患者所需要的最重要的素质。…

我们话语的亲密感

抑郁症后的反思 看到这个词宇宙,就像我们在星星中一样欣赏它,以某种谦虚的方式理解语言及其与人们的联系,这是非常不寻常的。 我们的语言,身体和思想都充满了语言,就像宇宙的其他奥秘一样,我们对自己的话语感到非常亲切,与此同时,在场的我们也感到渺小。 (Maria Williams-Russell,Shape&Nature Press的创始编辑) 此时此刻,我应该为客户制作一个Excel文档。 但是,我的大脑和身体在身心上都感到疲劳,我只是点击了一篇发表在FaceBooked上的文章,标题为: 我们不能继续忽略“高功能抑郁症” 。 标题中的单词引起了很多思考,因此与其花费一个小时,不如专注于这个excel文档并抵制我想把这些单词弄出来的冲动,我将花20分钟的时间让自己思想出来。 我的母亲称之为“免费书面论文”,这是冲动的,未经编辑的,没有过多的思考或结构。 裸露我 我在2015年去年底经历了六个月的黑暗时期,几个月前,这只短短2个小时又使它完全摆脱了阴影。 在那六个月中,我绝对不想谈论这段时期,或任何有关此事的事情。 但是现在,另一方面,我感到几乎需要把我的心和灵魂倾注于我的经历以及这段时期的转变。 但是,我离题了。 去年夏天,我开始从事一个特别重要的个人“业务”项目,而这个黑暗时期在完成它的过程中显得有些sm。…

抑郁:个人故事第二部分

Jana Nicole Campbell乔治亚州立大学学生,中 自1013年我从医院获释以来已经快两个月了,这是自杀的企图。 自从九年级以来,我从未想过会因为某种尝试而被送进医院。 十五年后,我终于意识到自己需要帮助和治疗。 如果我想成为Jana的一个更好的人,那么我必须愿意解决需要愈合的疤痕。 我必须首先愿意承认我需要帮助,因为很长一段时间以来我一直在否认自己。 我的否认使我处于许多危险的境地。 为了使我能够获得帮助,我必须知道不能正确解决问题或将其全部整合在一起是可以的。 多年以来,我认为当现实不可能时,我必须做到完美。 我无法告诉您为什么我觉得我不配得到这种生命的礼物,但是现在我得到了帮助,我知道走简单的路永远不会是答案。 有很多人在为实现自己的目的而生活和步行而奋斗,我知道如果我一次过一天的生活,事情将会并且将会变得更好。 当我在医院时,我有很多时间思考。 通过我夜里哭泣的眼泪,我深深地知道如果我自杀未遂,我的家人在计划我的葬礼时会遭受重创。 我知道要求上帝让我死只是寻求帮助的呼声,我必须深入解决问题。 我必须学会摆脱束缚,原谅自己才能前进。 上帝不希望我受伤,他也不希望我感到害怕寻求帮助,因为他从未说过我们不会有问题。…