Depression – 第68页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

注意感激。

感恩节后第二天我坐在这里喝咖啡，吃剩的南瓜派。如果有人告诉你他们早餐不吃馅饼，那他们就是骗子。感恩节是我经历过的最艰难的一次。我花了整个上午看梅西百货的感恩节大游行和哭泣。我喜欢游行，尤其是一开始的百老汇表演。我什至无法告诉你我为什么哭。除此之外，我什么也做不了。我那样醒了。但是我不得不把狗屎拉在一起，走出那扇门进入奥斯丁一个非常美丽的一天，带妈妈去看电影，然后在我朋友家去感恩节大餐。好像一天被分为两个截然不同的日子。让我全神贯注于我对今年的感恩之情一直是我的努力。这不是因为我对感恩的态度低落，而是因为我的大脑目前无法正常工作。我在逻辑上意识到这一点。我有时会在情感上忘记。昨天是一次锻炼，使我认识到一些令我感激和快乐的东西。人生中发生的某些时刻也许在您没有意识到自己只是留下记忆的时候，有时您很幸运地意识到正在发生的事情。看着妈妈只是在看电影之前的预告片中笑自己哭了起来，就是那一刻。高兴地看着她，知道我会永远记住屏幕上阴影的阴影中的表情，从眼中流下的眼泪，看起来如此美丽。…

圣诞节和抑郁

“你真幸运，圣诞节不应该感到沮丧！” 一个在圣诞节对抑郁症患者说的最坏话的例子。抑郁使圣诞节成为一年中特别难熬的原因有很多，其中大部分是由于症状所致。无私和缺乏乐趣抑郁使享受以前觉得愉悦的事物变得异常困难。从与您的朋友和家人的社交活动到看电影和玩棋盘游戏，一切都可以。您曾经喜欢的任何圣诞节传统都可能因沮丧而蒙上阴影。如果您今年与患有抑郁症的人一起过圣诞节，请记住，如果他们很难享受庆祝活动，那不是他们的错。让他们拥有自己的空间，请不要让他们对这种感觉感到内。重量抑郁症的另一个症状是食欲改变。有时，这可能与缺乏乐趣和无趣相吻合，尤其是在食欲不振的情况下。这可能使他们难以吃饱所有食物或享受圣诞大餐和所有其他就餐体验。同样，如果是这种情况，请让他们知道还可以，而您的存在就是您所需要的。尝试创建无压力的光环。他们并不是说这是对您的烹饪的冒犯。有时候，当事情不堪重负时，它会让您感到身体恶心，使您无法进食。另外，当一个人过度沉迷于感觉更好时，可能会出现相反的情况，这可能导致他们吃得比他们应得的份额多。…

再打我一次再打我一次更难。更难。

这种攀爬称为“ 暴饮暴食”。很可怕。这是我的最高水平。我被裂缝弄得浑身是血。我喜欢它的每一秒。我曾经听过一个非常熟练的登山者半开玩笑地说：“我只需要变得更强壮，体重减轻，然后再努力攀爬，然后我就可以做到。”她的攀登水平远远超过了我。她在艰难路线上的照片出现在指南和攀登杂志上。我告诉自己，如果只有一天能攀升到她所能达到的水平，我会感到很高兴。不过，攀登她的水平会让我开心并不算什么。我的意思是，首先肯定会。那胜利会感觉很棒，但不会持久。我怎么知道好吧，首先，虽然我为自己作为一名登山者所取得的成就感到自豪，但没有一条让我感到满足的路线。当我与登山者交谈时，我会削弱我喜欢的路线，因为我告诉自己，这些难度并不足以让我为攀登他们感到骄傲。我的骄傲变得可耻。其次，她快乐吗？我要为谁热身的登山者？…

抑郁症-尽快克服。

抑郁摧毁了幸福，幸福摧毁了抑郁。我们生活中发生了许多事情，使我们陷入了沮丧或消极思想的过山车中。当一个人陷入抑郁症的虫洞时，他丧失了所有以正确的方式工作，创造或生活的能力。抑郁症可能来自任何来源，但它会影响人的周围环境，并从触摸的每件事中吸收幸福。什么是抑郁症以及如何不抑郁症是无休止的辩论，涉及100多种方法和技术来应对，但我认为最合适的是肖恩·安克（Shawn Anchor）建议的5个步骤。感激，新闻，锻炼，冥想和随意的善举。我是一个因为我的性格类型而感到沮丧的人，因为我可以快速轻松地克服事情，但有些事情并不是那么容易。其中之一是我决定从事土木工程，而不是我对CS的热情和兴趣。我如何做出这个错误的选择是另一个故事，但是我为克服这种沮丧所做的就是我现在想分享的故事。对抗抑郁症的首要任务是首先拥有抑郁症。像一个问题一样拥有自己，好吧，我现在处于这个位置，但是这种沮丧的对策是什么以及如何克服它。要有创造力，不要呆在深陷的沮丧中，而是要克服上述5个步骤。我执行了其中两个步骤：感恩和锻炼。感谢您拥有和不相信“阿拉是最好的计划者”这句话。我通过指出这一点来证明我是一个很荣幸的人，即使中级领域有很多聪明的学生甚至都无法通过入学考试，但我还是能够参加FAST-NUCES的。我也是全家人中第一个获得学士学位的人，这是一个拥抱，是全能真主的祝福。第二步是通过使用运动作为媒介来分散我的注意力。…

Happy-AnnieVersary：脑动脉瘤破裂后九年

感觉-不知道我的感觉。九年前，2009年2月9日，一切正常。 2009年2月10日，我进行了18次脑部手术，被送往手术室，一切都变了。我以为以后身体会一样。我不是。我以为我会回到过去的样子。我没有我以为要花些时间才能治愈，但我没有为Malina 2.0做好准备。没有人告诉您脑动脉瘤破裂会对您的身体，精神或情感造成的损害，或对家人和朋友造成的损失。没有人给您说明手册或护理包，说这就是您现在的生活，这就是您可以期望的。我离开医院时用一张8.5 X 11英寸的纸条写着“服用阿司匹林”。就是这样。有人刚做完手术，将他们的仪器刺入我的大脑，四处乱走，刺伤，刺痛和缝合，这就是我的指南。新生活。没有人为您准备好愤怒，愤怒，沮丧，自杀念头，智慧，力量，成长和激情，这些挑战可能源于接近死亡并仍然可以生存。我被扔进狼群，手里拿着一本医学词典阅读医学期刊，追踪症状，研究神经可塑性，创伤和正念，成立了一个Facebook支持小组，然后入睡。除了与您同行的人以外，没人能理解这一旅程。我很幸运，我没有失去我的丈夫。…

赋予珍珠力量（约翰·斯坦贝克对“珍珠”的批判性分析）

自我毁灭可以有多种形式。身体可能是吸烟，吸毒和割伤。情感不安全感，悲观情绪和比较。属灵的；贪婪，罪恶和恐惧。自我毁灭是自我造成的，是的，所有这些事情都是自我造成的，所有这些事情都可能导致身体，信心和灵魂的毁灭。但是，中间立场是什么，用于邪恶的善事呢？诸如朋友，欲望，自由和金钱之类的事物。从善到恶的转折点是什么时候，它将如何摧毁和建立？约翰·斯坦贝克的《珍珠》是一个隐喻性的故事，讲述了家庭，欲望，希望，谦卑和恐惧之间的斗争如何导致自我毁灭。珍珠跟随Kino，他的妻子Juana和他们的婴儿Coyotito，因为他们发现了一种可以使他们的生活变得更好的宝藏，却发现它也可以同时摧毁他们的生活。在书的开头，奇诺被描述为“年轻而坚强”。他和他村里的许多人一样，过着钓鱼和聚会的平均生活。他村里的人很高兴，因为他们满足于更少。幸福是相对的，与感恩和满足成正比。奇诺一生唯一的烦恼就是他的家人以及如何养家糊口。斯坦贝克在整本书中始终指代歌曲或情节精神。…

Diptych：De Profoundus； Te Deum………当绝望是一种祝福时

昨天我收到一位朋友的来信，他承认最近的消息使他感到绝望。但他说，尽管如此，他仍将绝望降服于上帝，并继续为和平，正义与康复而努力。我的朋友暗示绝望永远是一种痛苦。并非总是如此，在当前情况下，以新的赞赏考虑是适当的。五十多年前，我20岁那年陷入绝望。实际上，这是青年人常见的临床抑郁症。但是作为一个虔诚的年轻天主教徒，我认为这是需要needing悔者的绝望，而不是需要治疗师的抑郁症。因此，我承认并提醒我们，绝望是对圣灵的一种罪过，这种罪恶如此有害，是不可原谅的。无法赦免。通过怀疑上帝的无限怜悯，我赢得了上帝的无限惩罚。我的教会告诉我“真正的救恩手段”，我被该死了。在一个印象深刻的时代，这是非常清醒的经历。幸运的是，如果是这个词，抑郁症（即使被理解为绝望）是一种周期性疾病：先有病后有病。但是这种经历给我留下了持久的印象绝望/沮丧不是罪恶或性格缺陷。这是可以治愈的疾病。它可以落在任何人身上。面对正当的挑战，就能发挥出我们最好的一面-林肯和丘吉尔在成功领导其政府在战时取得胜利时都遭受了沮丧。…

Soulez整理床铺

当我今天早晨在床铺上躺着之后，我才意识到我的这种仪式非常重要。从我六年级的某个地方开始，我和姐姐决定自己铺床，给热爱惊喜的妈妈一个惊喜。她还让我们知道，现在可以每天做床了，因此从那以后每天早晨都要做。它标志着我一天的开始，然后穿好衣服，然后walking狗，喝茶，吃点东西并过着美好的一天。只需要片刻，但意味着比以往任何时候都重要。无论我感觉好坏或丑陋，都可以完成。不久前，我意识到自己的重要性。这就是使我摆脱三年抑郁症的深渊的原因（我认识到了这一点，但是我没有寻求帮助-不建议-只是我没有做的事情）。我告诉自己，只要我整理好床并walk狗，我就能生存下来。短暂休假后增加了工作，但是这之间的所有时间都浪费了，再也无法恢复。仪式仍然存在，健康慢慢恢复。就像在一天开始时整理床铺一样重要，就是在床头整理完床。退回到一张未整理好的床时，怎么知道每天的结束？拉下床罩，是我一天的结束，是开始的结束，是一种计算一天完成情况的方法，一个全新的睡眠开始时间，当我躺在床上时就知道一个新的开始。

凯莉·安德伍德的歌挽救了我的性命

头部受伤四次后，我的生活崩溃了。我从来没有想过我会在乡村音乐歌曲中找到想要的答案。就在两年前，我在一场车祸中被昏迷了。一会儿我坐在红灯旁等待，一会儿我在医院醒来。有人告诉我我遭受了严重的颅脑外伤。那个下雨的下午，一个司机超速行驶，未能及时赶到。他的汽车以极高的速度撞上了我的汽车，使街道上散落着汽车零件，使我对汽车的车轮失去知觉。出院后，接下来的几周真是太糟糕了。我的头一直在旋转-我什至会醒来，感觉到房间在旋转。恶心和呕吐成为日常习惯。不管我吃了多少药，头痛都令人发指，而且似乎总是存在。还有人身伤害-损坏了我的脖子和上背部。我花了一个月的大部分时间躺在床上，由于头晕和头痛，我常常无法下床。我的记忆不存在。爸爸每天都要提醒我我叫什么名字，狗叫什么名字。当我回到工作岗位时，我感到很高兴。我爱我的工作。我是工作狂。…

悲伤的细线和螺旋线欢迎美好而富丽堂皇的人们，…

悲伤的细线和螺旋线欢迎出色而富丽堂皇的人们，今天的帖子是关于悲伤，定义，好处，甚至是将其与抑郁症区分开的细线。一些心理学家认为“悲伤是我们为彼此建立联系而付出的代价”。它也可以通过悲伤的定义来表达，它受到/或表现出悲伤或不快乐的影响；令人遗憾或可悲的。为什么我们感到难过？我们知道是什么使我们感到悲伤（失败，拒绝，冲突，死亡等），但是背后隐藏着什么以及它可能带来什么好处。悲伤是在我们日常生活中起作用的基本情感之一。有一些研究确定悲伤并不具有使您发蓝或流泪的作用。生存是人类的基本本能，我们彼此依赖。作为幸福，悲伤是一种使我们想起这一事实的情感。幼儿与父母失散时会感到难过，而悲伤会促使他们哭泣并寻找父母，这有可能挽救他们的生命。这就是我们成长的年龄，分离带来的悲伤驱使人们对关系进行更多投资的原因。与孩子上大学时很难说再见，也很难说再见，这令人难忘的亲人离世经历。我们停止悲伤的趋势也来自年轻，例如当我们的父母试图为我们振作起来，或者迅速让一个哭泣的婴儿安静时。这样，即使无意间，我们也倾向于发送邮件，因为悲伤很不好，应该避免。我们都在某个时间点感到难过，但这并不意味着我们正在经历沮丧。与抑郁不同，悲伤是生活的一部分，通常与某些痛苦，失落甚至有意义的联系或喜悦感相关联，这使我们珍惜自己的生活。…