Depression – 第71页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

工作场所的自然光

阳光是我们健康的关键部分。它不仅为我们提供了必需的维生素D，而且还可以影响我们的情感和心理健康。想像一下自己在温暖的晴天外，享受着脸上阳光的温暖。您保持镇定，无压力，直到您记得必须回到建筑物地下室的4英尺x 4英尺小隔间。通常，我们被迫在几乎没有自然光的建筑物中工作，并且这种影响可能会严重影响我们的健康。我们在每个方向上都被10英尺长的混凝土包围着，大部分时间都被困在办公楼的牢房中。当然，在办公室里有一扇窗户似乎不错，但是在工作场所自然采光是否会产生生理影响？事实证明，确实如此。在自然光线充足的地方工作可能会感到愉悦，但实际上，科学证明，人工照明会引起诸如眼睛疲劳，昼夜节律中断甚至在极端情况下出现季节性情感障碍等问题。暴露在阳光下会刺激维生素D产生的维生素D在我们健康的几个不同方面都至关重要，而在工作场所中日光正是我们获取维生素D的一种方式。如果我们每周要在一栋建筑物中至少花费40个小时，为什么不让它进入外界呢？参考文献彼得斯·博伊斯（Peter Boyce），“评论：建筑物中光对人类健康的影响。” 评论。室内和建筑环境，第一卷…

黑狗

黑狗坐在她的脚下，她的梦想一一消灭就像天空中垂死的星星被忽视和误解她无法再指出因为她不再在乎在笼子里狂打翅膀凭自己的创造，徒劳无益她放开了所有的欲望愤怒向内转，紧紧压倒没事可做但是凝视着远方黑狗知道她的秘密不为人知然后将它们锁定，并扔掉钥匙

尘土弥漫的日子；像新生儿一样的日子

变老很有趣。大多数日子我看起来都不大，但是我感觉到了。我的胡须看起来老一些，但我喜欢。当头发长大后，我开始看起来像无家可归的流浪汉时，我有时会把它全部剃光-就像是重新构图。也许我现在发现自己所处的困境是我小时候扮演的角色，更像我的父母。有时英国很冷（我知道是个很大的启示），我过去常常感到冷淡。我的父亲和祖母患有关节炎，以前常常戴铜手链（我想我的一个叔叔也戴过），所以我开始垂涎一个，最后得到了一个。现在我得了关节炎……好笑，是怎么回事，对不对？我记得很长一段时间，可能是从看电影到看很多电影，都有这样一种观念，即痛苦总是由外部造成的，而您感觉到它是由于其他人造成的。我没有这样的观念：痛苦可能从您的体内产生，并且不会短暂而剧烈地消失。它会持续存在，并且可能是药片无法修复的……需要耐力才能持久。这是最有趣的事情–我从未意识到自己看起来可能看起来很不错，并且在某种程度上从未经历过的痛苦经历。当您看起来不错但不是，这是一件奇怪的事。人们什么也没看到，所以他们认为您没有抱怨。真的是这样它是。但是，变老不仅是您的身体在做您没想到的事情，还需要学习其他课程。我还没有达到我的朋友因为撞到旧的死亡障碍而像苍蝇一样掉落的年龄，但是我已经失去了一些。…

另一天..

今天，我得到了一些好消息，在工作中得到了提升。一种奇妙的感觉，应该正确吗？辛勤的工作得到了回报，现在我感到自己很成功。更高的薪水率和更高的公司地位，令我们引以为傲。但是，为什么我会感到空虚？为什么我只是觉得这不是我取得的成就？看到成功完成某件事时，我渴望与两个特定的人分享它。两者都不再可以共享。它仍然感觉超现实，有太多东西要分享，并且知道一个人在坟墓中，而另一个人却不在乎，尽管那里有错误的照顾感觉。假装在乎，并给自己带来虚假的希望，但实际上，这只是将您引诱为鱼，将其从水中拉出并令人窒息。里面感觉很空。想象一下，您最终将成为他们看到的男人和成功的人，只是没有那些看到潜力的人不在身边。而他们看到您失败了，并度过了人生中最黑暗的部分。令人失望的是，您离开了第一点。隐藏它很痛苦，试图成为他们想要你成为微笑的笑人。那不是一个真正的你，一个在沉默中遭受痛苦，一直孤独和痛苦的人。一个孤独的家伙，他的指尖触碰着这个世界，他失去了一切，正在努力重建他拥有的世界。无论我工作了多少，还是多么成功，我似乎都无法再次抓住这一点，这简直就是痛苦。…

我去哪里了？

已经有一段时间了，我只能为此致歉。那种叫生活的喧嚣妨碍了我的工作，使我的工作重心飞出了窗外。我过去了。因此，视情况而定，这是我正在或不曾做过的更改。我设法与朋友，家人，自然和两个熟人Ben＆Jerry保持联系。与可爱的朋友一起，在各种各样的场合中有数以百万计的含咖啡因的饮料-连锁咖啡馆，独立咖啡馆，各种沙发。围绕着生活的意义进行了聊天，激烈的辩论，咯咯笑的讨论，并匆匆忙忙地在这些聚会中追赶您的生活。我和丈夫和孩子出去吃披萨。孩子表现得很正常，并通过告诉我们我们是多么可怕，过时的父母使我们感到非常有趣。丈夫曾经一次与妻子（我）站在一起，主要是因为我没有受到挑衅，但表现得很好。显然，在碳水化合物的陪伴下，我很难流连忘返-谁知道？后来，我和丈夫去了当地剧院看望Nish Kumar，他使我们大笑，并因此履行了所有喜剧性义务。他充满了正直的愤怒，充满了极大的热情，他如此热情，订婚，知情并且至关重要的是，光荣有趣，解除了我（绝望的）希望。此外，尽管缺少撇号（通常会被处以死刑），但他还是以我为节目的标题… 作为出生的北方人，我喜欢和认识的人聊天。丈夫是一个软弱的南部什叶派人，无法理解此类活动。在最近的几周里，我聊天了：先生们，他们在工作中清空纹身，悲伤和心理健康方面的大垃圾箱；…

抑郁：并非无缘无故–科尔·奥莱森–中

首先，我说自己患有抑郁症。不是“一周之味”抑郁症，而是严重的精神抑郁症。我已经为此住院了，而且我看到人们来来去去通过那些程序，而这些程序似乎一点也不沮丧，而只是悲伤。这并不是贬低或说这些人不会遭受某种形式的抑郁症，但是当一个十几岁的女孩因为心烦老板对她施加压力而感到沮丧，因此“需要休息”时，我进入了心理病房。当我躲在床单下流泪时，我很难过，因为我很ham愧，不想让任何人看到我这样。抑郁很难。很难忍受。很难解释。很难知道该为患者和支持系统做什么。有时候我有美好的日子，有些日子……不太好。有些日子是不可能的，而有些日子只是极大的不便。作为一个受害者，很难描述它的感觉。更糟糕的是，很难接受它。当我第一次被诊断出患有抑郁症时，我拒绝相信它。我没有用这个词“识别”。当然，我很伤心。在一段不幸的婚姻中，没有什么可“压抑”的。我有一个深爱着我的妻子，会为我做任何事，还有三个爱我，甚至是钦佩我的出色孩子。我做得很好，我喜欢的朋友，爱好，在社区中是一名积极的志愿消防员。…

没有比巴黎更好的地方了

巴黎是许多作家幻想的中心，我也不例外。写作的乐趣之一是能够通过我的角色生活。虽然我不太可能将职业转变为军火商，体育节目主持人或冲突摄影师（我写过的角色的所有职业选择），但我发现他们的生活令人着迷。当我写关于他们的文章时，我经常让自己扮演他们的角色，并且我喜欢在巴黎扮演他们。对于我正在重写的脚本，我的主角漂泊了。（我在《半脂肪》中写了一些关于她和我的文章。）一位中年肥胖妇女逃到巴黎，以求同情而摆脱了离婚和沉迷的现实。巴黎是这部电影中的角色，但与大多数电影描绘不同，我想展示这座城市的最坏状况。严酷的灰色冬季天气（一年中有170天下雨），垃圾（尽管每天都会捡垃圾和清扫街道），以及在一个挤满了数百万人（当地人，工人和游客）的城市中游荡的普遍混乱专为更少的人而设的41平方英里。如果您不知道城市，没有地图很容易迷路。从理论上讲，这是很迷人的，特别是如果您有时间徘徊的话，但实际上，我发现它令人沮丧。以我不会说的语言来浏览所有不同的习俗，这很麻烦。我一直称巴黎为“幸福”的地方，但是即使在我的波莉安娜幻想中，我也意识到巴黎的生活仍然只是生活。成为访客和居民并不相同，特别是如果您不富裕。当我只在那里呆了几个星期时，我不必担心我会花多少钱（当然，让我们在午餐时喝一杯1992年的波尔多葡萄酒，或者在高档酒吧里花30欧元买一杯西瓜莫吉托）。但是，如果我住在那儿，我必须节俭得多。而且我将无法住在度假时租用的同一社区中。我发现巴黎有一种悲惨的艺术，这种情况最经常发生在我被困于与决心避免巴黎魅力的其他人做某事时。相反，我们这样做。…

我的上帝和沮丧/自杀的念头

当我躺在床上时，我对自己有负面的想法，确切地说是自杀的想法。奇怪，因为昨天我刚去参加教堂聚会，享受了气氛，畅谈和结识新朋友。现在的感觉完全不同，确切地说是寂寞，这从来都不是一种好感觉，因为那种感觉根本没人在乎你。我知道那是谎言，如果没有人这样做，我就不会在这里。我知道没有所有东西，但至少我有一些东西，对此我深表感激。无论如何，我意识到的一件事是，如今的人们不知道该如何孤单。我并不是说社交活动是不好的，而是持续进行社交活动（面对面），社交媒体，发短信，视频聊天等）的后果是，人们独自一人会感到立即失败。这就好像我们需要不断地被模仿以不断地自我感觉良好。我想我们都可以承认我们都去过那里，我们躺在床上的日子过得不好/很有趣，我们掏出手机开始看每个人的提要和故事。我们看到他们度过了愉快的时光，我们认识的人笑着，笑着，记着回忆。结果，我们立即感到自己不够出色，没有人爱我们，就像我们做错了事，渴望成为别人，想知道为什么我们没有被邀请，为什么我们不能我之所以说这些话，是因为将我的生活与其他人进行比较使我感到沮丧。这不是第一次。更糟糕的是，它是在圣诞节季节。据说这个季节让我感觉很愉悦，反而让我感到沮丧，内心沉重和孤独。在过去的时候，我曾想过要和任何一个女孩约会只是为了克服这些孤独感，在Instagram上发布一些照片，并从喜欢的事物中感受到一些爱，但是后来我知道那将是愚蠢的，让我们面对现实吧，有多少人们已经这样做了，聚在一起只是为了麻木还是治愈一些伤害？我想，如果我那样做，我只会自私，我宁愿一个人，也不愿找一个动机错误的人。我会承认，有时候我确实感到很孤独。我分享这一点，是因为我知道我并不是唯一一个有这种感觉的人。…

Maukah Mendengarkan Saya Bercerita？

晕，苏达喇嘛tidak bercerita。 Saya meningalkan medium di waktu yang lumayan lama dan berhenti bercerita。 Beberapa bulan kebelakang，saya merasa takut…

第12集：

这一周对我来说真是奇怪。即使像我现在感觉的那样健康和健康，也有连续的片刻，疲倦的浪潮会一次又一次地冲洗我。即使在今天，当我执行各种任务时，在某些阶段还是很挣扎。在我的一生中，我无法解释为什么会发生这种情况，而且在大多数情况下都无法浏览。但是现在已经过去了。回顾过去几个月，我现在看到了能源暴跌的原因。我一直处于恒定的“运行”模式。精神上和身体上。这当然必须在某个阶段遇到跌落。而且，现在我在这里写有关它。我们必须对投入的精力保持务实。尤其是那些寿命短的东西。还是超出我们的范围，或者不再存在。因为如果我们付出太多，它总是会追赶并把我们烧光。那并不意味着我们不能热情或渴望。快节奏。当她走动时保持平稳，并在需要时使用备用水箱。我认为这就是生活。…