Emotions – 第40页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

过去的信念创造了相同的旧结果。 –道格拉斯·哈德森

过去的信念创造了相同的旧结果。在某些家庭中，表现出强烈的情感并非“可以”，除非是在极少数情况下，然后才定义规则。通过这种方式，孩子们学会控制情绪，而不是让他们表现出来，特别是强者。那就是我成长的过程。我通过寻找可以接受的强烈情感来弥补这些情感，然后这些情感将以惊人的速度爆发。对我而言，控制效果不佳。这意味着我必须保持警惕，以免失去控制。那太累了。当我长大成人时，愤怒是唯一一种超出我控制范围的强烈情绪，即使对我而言，限制其表达也很重要。而且由于我不了解这种基本信念，所以我几乎没有选择来改变习惯并改变那些习惯所产生的结果。高中毕业不久，我和另外三个年轻人合住了一套公寓。我们是典型的未成年年轻人，经常酗酒，漫长的夜晚和严重的宿醉。查理（Charley）和迈克（Mike），汤姆（Tom）和我都在同一家公司工作，各自的工作不同。迈克可以喝酒了，晚上几乎总是开派对。迈克还与一群从事盗窃和其他犯罪活动的人混在一起，尽管我对发生的事情一无所知。一大早，迈克将朋友加里带到了公寓。加里（Gary）年纪大一点，留着胡子，看上去很粗糙。我们谁都不认识他，也从未见过他，经过了许多晚上的短暂睡眠，我们都感到疲倦和烦躁。…

听力：综合课

他不会用他的话来告诉你他的感觉，但是如果你调适正确的才能并用所有的感官倾听，他的举止就会比他的话语响亮。听力是通过身体的自然结构接收声音作为刺激的过程。我们的行为好像听和听是同一回事，但是在您的人际关系中，这是一个致命的错误。聆听是在与他人交流时接收和解释消息的行为。我们与身体的交流与言语交流一样多，当您得出这个结论时，您对听力的理解就会开始扩展。您想知道他在想什么或感觉到什么，而您却听不到很多反馈，因此您感觉自己就像在黑暗中。您是否知道女士们每天使用超过20,000个单词，而男性则只有7,000个单词？即使他的游戏加倍，他也不会达到您的语言能力：他说的话甚至听不到您想说的话。听和听的好东西并不互相排斥。如果您想听得更好，则必须加倍努力。他一直在与您交流有关他的感觉和他一直以来的想法。即使您不知道应该停一餐，也可以品尝到第二杯鸡尾酒的味道，或者一勺温热的巧克力和融化的冰淇淋让他为您喂食，即使您反对从根本上喂汤。这是因为他的眼睛注视着你，使自己的眼睛浮肿，充满了情感和不言而喻的感觉，以至于你在皮肤上感到沉重的压力，或者是当你在不知不觉中徘徊时，盯着他看着你，甚至凝视着你。他为你们两个做的都是一顿饭的味道，因为他知道在没有他的情况下，一生中每顿饭您都会吃切成薄片的苹果，花生酱和果酱三明治，或者有潮湿的泥土味，树叶被压碎，散步时带了淡水，远处的山脉被雪覆盖着，阳光在铜和金色的阴影下描绘着整个世界。他触摸你的方式比什么都重要。请注意。它是在手臂中举起，抓住，挤压和保持；它是指在您的头发中扭曲并在您的肩膀上拖曳光线，并软化您的脊椎。…

偶像与芒果

一个男人的声音。墨西哥的口音深沉而响亮：“ mango，mango，mangooo” 。再次重复。 Canorous：“ 芒果，芒果，芒果 ”。现在，他提着一篮水果食品在沙滩上闲逛时走开了：“ 芒果，芒果，芒果。” 我一直坐在威尔希尔LiteratiCafe的露台上看《双鱼座》，然后我就这样他妈的，距离本书的背景只有十二分钟的车程，我应该在阳光下，在沙滩旁的梅利莎·布罗德（Melissa Broder）的海浪下正在写。因此，我坐在沙滩上阅读《双鱼座》，感觉很棒，因为我现在无处可去，无事可做。这是快乐的一刻，不是因为你开心而快乐，而是因为没有期望，它不能太少或太多，你也不能；您没有对任何人回答，也没有人在问，因此您已经不存在了，或者至少您以一种秘密的方式存在，因为您可能在任何地方，但是您在海滩上阅读，而您孤独但并不孤单。…

合理的怀疑

3周内有两个坟墓。从技术上讲，有4个坟墓，但它们算作两个纪念碑。具有讽刺意味的是，这两次重大访问都是在吉祥事件之后进行的。第一个是马哈拉施特拉邦图拉普尔的桑巴哈吉·马哈拉杰（Sambhaji Maharaj）墓，是在比哈马邦（Bhima）的一次圣战之后。第二个是在亲爱的朋友的婚礼上吃完午饭后在阿披曼工作室（Abhiman Studio）的Vishnuvardhan博士的墓。令人惊讶或奇怪的是，第二个事件，即墓葬的访问似乎带来了比所谓的圣洁洗礼或婚礼吉祥事件更多的和平与安宁。为什么？据观察，当我们知道我们鼓励的人不是威胁时，我们倾向于更自由地鼓励和欣赏。消除竞争是动物的本能，或者是生存本能。如果没有竞争，那么鼓励他们会失去什么呢？毕竟，我们是社交动物。因此，我得出的结论是，我们正在考虑死者的生命，由于死者绝不是任何竞争者，我们在坟墓上比在婚礼上感到更加温暖。关于这条线没有任何意义。感觉不对。我们真的是如此自私吗？也许不吧。…

工作情绪

我最近看了一段西服，一位年轻的律师对一名被起诉的企业家的客户大喊大叫。在会议结束时，律师担心与他一起参加会议的老板会责怪他缺乏自制力。相反，他的老板祝贺他终于找到了正确的勇气，并敦促他在准备起诉和审判本身时记住愤怒。不好的建议。那是虚构的，好的，但是事情出了问题，所以现实中可能已经消失了。老板自己有理由这么做，然后系列的作者将事情固定为最佳。但是在您的现实中，没有作者来解决问题。一旦某些东西坏了，就很难修复。情绪何时是工作中的好盟友？什么时候不呢？情绪不好是为什么有很多很好的理由来倾听您的情绪，平息它们，提高情绪。要使用它们。但是他们从来都不是在工作中做任何事情的好理由。由于您的愤怒，怨恨，恐惧，渴望等等而做某件事，充其量只是浪费时间和机会。通常，这是一个已宣布的失败。为什么？…

情感就是数据

情感就是数据。在小组教练课程或经理培训期间，我们在白板上写下了这三个字，在过去的几年中，我和我的教练搭档Michael Terrell参加了数百次。最初以一种发人深省的方式让初创团队参与情绪调节主题，这已成为我们教练的核心哲学之一。我们发现，当我们能够说服初创企业的领导者客户开始将情绪（他们自己和他人的情绪）视为数据时，就会使他们开创一种全新的理解，管理和领导方式。当您开始将情感视为数据时，它不仅改变了您对情感的看法和感觉，而且改变了您对情感的处理方式，最终使您能够识别和引导更有成效的响应。我看到这种框架使人们成为更有效率的领导者的第一种方式是：当您将情感框架作为数据接受时，您就可以以以前忽略或避免的方式与情感（您和其他人）互动。当您将情感视为复杂而动态的系统中的数据时，您会意识到情感是可以快速变化和发展的变量，因此永远无法表示人的性格，能力或其他更持久的状态。这是重新设计的关键，因为我发现阻碍人们与初创团队表达或分享情感的最大障碍之一是他们担心公开情感状态会塑造他们的性格或影响其声誉。更永久的方式。（“我永远不会感到沮丧，因为那时人们可能将我称为’负面的内特’或’抱怨者’。）但是一旦我们开始关注情绪的动态变量，我们就可以开始放松一下，给自己一个空间去探索我们的感觉而不必担心判断。情绪是可以通知我们大脑决策能力的数据。您只需要查看神经科学家安东尼奥·达马西奥（Antonio Damasio）的工作，便可以了解身体上的大脑如何不再能够处理情绪，但是仍然保留逻辑推理能力，仍然无法做出基本的日常生活决策。我们可以断言我们是根据客观模型或赞成名单决定的，但是我们所谓的辩论和论点仍然被情感的丰富基础所阻碍。然而，如此多的创业领导者或经理试图在会议上“消除过程中的所有情绪”。是的，当情绪引起无意识的偏见时，情绪会以我们不希望的方式歪曲决策，但否则它们会起到在我们自行决定和集体决定的能力中发挥着高度功能和必要的作用。当您开始将情感视为数据时，为什么任何精明的初创企业领导者都会故意将他或她从潜在的信息黄金矿中砍下来？…

Solace新（旧）名称更改的背后原因– Solace危机处理中心

为何要安慰新的（旧）名称让我们面对现实吧，就社区意识而言，“危机危机治疗中心”正在逐渐成为公众意识！我们的公益组织已为受暴力影响的人们开展工作达46年之久，但我们刚刚获得了社交媒体的“海上力量”。你们中有些人可能不知道Solace的新（旧）名称更改。以前称为圣达菲强奸危机处理中心，现在我们称为“安慰危机处理中心”：一个更具包容性的绰号。该名称实际上在几年前已更改，但尚未广为人知。所以我们认为我们应该传播这个词！我们为社区成员提供服务，从遭受性暴力或家庭暴力的人到受PTSD影响的退伍军人。因此，对我们而言，重要的是，我们的社区意识到我们是他们广泛资源的资源。无论是我们的名字还是我们的核心价值观，我们将永远是安慰。安慰作为一个概念并没有区别。它不仅仅为某些人或仅针对某些创伤而its积救济。我们也没有。我们为许多问题提供各种创伤治疗和服务。如; *由我们出色的志愿者组成的性侵犯危机热线；用于家庭虐待（即情感，身体，性和忽视）性暴力和其他暴力犯罪的资源。 *配备齐全的性侵犯护士考试医学检查室（SANE）。…

休息时，呼吸

上周，我因个人挑战而从博客中休息了一段时间。相反，我挑战自我，让自己和几个最亲密的朋友一起度过一个迫切需要的假期。在这个新阶段，这确实是我一生中最伟大，最艰难的一周之一。出于多种原因，无论是个人还是社区。我休息了我屏住了呼吸，好多呼吸。我屏息了各种各样的笑声，你发出的那种笑声使你的头向后退，忘记了周围的世界，屏住呼吸，哭了一下。我忘记了为了活着而必须这么做的必要性，您必须感到自己的呼吸，充分体验它。记住呼吸很重要。深呼吸，感觉我们的肺充满了重量并释放到户外很重要。轻轻呼吸，感觉我们的肺部缓慢扩张并完全释放非常重要。她是我的妈妈，她是我最好的朋友，她是我最喜欢与他人打交道的人，尤其是购物和海滩度假。今天，我与治疗师讨论了当我无法打电话给Ima或发短信给Ima时，我需要如何寻找新的处理方式，可以与之分享的新朋友，新的出路。不是替代（当然永远不会），而是一种不断前进的方式，人们可以在我最需要的时候依靠它。我们都需要这个。我很幸运能与妈妈建立关系，我只能希望每个人都能在自己的生活中找到自己的“伊玛”-她的精神在世界上共享，传播，传播，因为我们所有人都需要它。我希望我们所有人都能找到好的方法，而当我们在挑战，悲伤，麻烦的时期中感到不舒服时（我会说我觉得），我们就会找到让自己变得不舒服的方法。我度过了一个愉快的假期。…

我到底有多爱你？

对于我的一生，我只是想不通… 世界上到底发生了什么？我为什么这么爱你？关于你的一切都应该吓我一跳。但是相反，我深深地，疯狂地，渴望地爱着你。怎么样？你真固执。你被宠坏了当我坐在您面前时，您接听电话。你要我道歉，即使我是对的。你是如此坚强，以至于当我试图爱你时，你让我迷恋。您为了自己的利益而退缩。您是如此害怕受到伤害，以至于保持卑鄙的态度，以吓others其他可能伤害您的人。您是一个害怕的小女孩，她暗中想了解爱，因此您可以在心中感受到爱。而且，一直以来，我受不了你… 你的卑鄙，古怪的方式。我爱的人。你的美丽。…

生活在竞争中：焦虑

“今天的公开秘密是每个人都在焦虑” -car可危意识研究所。* 如果你像我一样，你会着急。至少不时。有时候，我早上醒来时会有这种奇怪的感觉。我无法简单地归结为一个特定原因的感觉。有时候，焦虑情绪会在一整天之间发生，从一分钟到下一分钟，就像一条肮脏的短信使您措手不及。繁荣！现在我很着急，不能停止担心。有趣的是，大多数人对我一无所知。他们认为我很坚强。我太谦虚了，太实用了，最重要的是，我太高兴了，感到焦虑。担心什么？没关系，不是吗？为什么我会感到焦虑？那么，这种令人沮丧的感觉从何而来呢？全部都在我脑海中吗？…