Happiness – 第113页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

关于幸福的定义

在我生命中的这一刻，我感到一种纯粹而真实的幸福。我正去清真寺，就在那边，朝那边走去时，我感觉好极了。那不是在我的血管中突然冒出的东西，让我想在整个地方都笑着跳起来，不……它像糖果一样甜美，像热茶一样温暖…… 我真的在云上行走。 **************** 直到最近，我一直想知道幸福是什么。我们如何形容呢？我们感觉如何？相处很久之后，幸福会朝着您所爱的人奔去吗？幸福最终能得到您一直想要的工作和/或晋升吗？在多年希望成为父母之后生了孩子？这个问题使我发疯，因为没有幸福我就无法忍受生命，如果我不懂得幸福，我将如何实现呢？然后有一天，我意识到我错过了一个重要的观点。对我来说显而易见的是，我们每个人都应该有自己对成功的定义，我应该理解，我们所有人都必须有自己对幸福的定义。那么我对幸福的定义是什么？当我问自己这个问题时……我仔细地回顾了过去，找到了答案。就在这一刻，当我去祈祷的时候，因为走路就像在飞翔，我几乎感觉不到自己的脚。对我来说，充分的快乐意味着内心的平静。…

＃感激

如果您明天只用您今天感激的事情醒来，您会得到什么？ YouTube轰动一时的谢伊·卡尔（Shary Carl）在蒂姆·弗里斯（Tim Ferris）节目的一次采访中分享了他的人生哲学之一：“陈词滥调背后隐藏着真相。”当我想到我的西班牙裔父母总是说的话–生活中每一种情况都需要一个班轮和陈词滥调–我不禁意识到它们几乎都是真的。便宜的东西确实很昂贵，而懒惰的人确实辛苦了两倍。行动胜于雄辩，而另一侧的草地更绿。这些谚语经得起时间的考验，是个人从艰苦的生活中学到的经验教训，只是为了他人的利益而交流。因此，在您取消陈词滥调“幸福是选择”之前，我警告您。您如何看待众所周知的玻璃杯？是半满还是半空？无论您看到什么，都不能否认我们所有人在面对世界时都会面对选择看什么的选择。作为一个永远，永远，永远，永远，永远也不想拥有例行程序的人，以免它妨碍我过上幸福而充实的生活的能力，我可以告诉读者，我最快乐当我完成早上的例行工作时。在这个例行活动中，我通常会花几分钟来表达我的感激之情。通常，我为相同，显而易见的事情（健康，家庭，爱情，生物舒适，机会和金钱）而感激，这些事情我绝对不希望明天没有醒来。自从开始练习以来，我发现这对我的感激肌肉来说已经足够了。但是，有时我整天都会看到一些东西，这些东西会提醒我我还要感激不尽。我看到一个男人坐在体育馆里的轮椅上锻炼，我立刻感到非常感激能够走路。当我听到在巴格达发生自杀性炸弹袭击时，我很感激不住在战区。…

使工作变得有趣的习惯

通过乔尔·德洛斯·桑托斯（Joel Delos Santos）如果我们选择更多地关注严肃的一面，那么在工作场所可能会更累。如果我们施加压力，那么八个小时的工作可能会感到压力，而我们大多数人最终将开始无法正常工作。另一方面，如果我们采取一些创造性的方法使我们的工作愉快，我们可以使我们的工作变得更有趣，更有趣。一个快乐的员工具有提高生产力和效率的全部积极能量，这也将改善他的健康状况。在开始新的一天之前，您可以花几分钟走动（但不要闲逛），并感受到良好的氛围。这将帮助您逐步完成一整天的工作。您可以按照自己希望的方式创建工作场所，就像自定义办公桌，但仍要遵守公司现有政策。例如，从最近的假期开始与家人或朋友发布您的照片，您还可以粘贴有趣的备忘录或来自同事或客户的信件，电子邮件，使您每次看到时都感到微笑。不要忘了称赞某人。每当您对同事或工作场所的任何人发现或发现此问题时，都不要犹豫地称赞他们，因为这不仅会使他们感到高兴，而且可以使您过得愉快。您也可以加入与您的兴趣和动机相同的小组或团队。与同事进行良好的沟通可以建立良好的关系。这将帮助您在公司度过愉快的时光。…

在怨恨的唤醒时埋葬犬儒主义

过去永远无法真正抹去，但重要的家庭故事情节仍然会被可理解的对亲戚的错误记忆所笼罩，或者被那些试图生存的人匆匆记录下来的历史所笼罩。更重要的是，不了解自己的历史的后果会以不利于个人发展的方式体现出来。这些影响不一定是灾难性的，但是那种为追求幸福而必须不断屈服于生活的感觉无疑会成为成长和追求意义的限制因素。他们还可以延长您在每个逐步发展高原上花费的时间-假设您实际上正在努力变得更好。（我完全意识到，社会上大多数人只是从一切中逃避，最终逃避如此之远，以至于他们甚至都不知道自己在逃避什么，或者为什么逃避它。）据说，妇女通常较容易生活，因为她们往往已经知道自己该做什么，而男子必须弄清楚她们要做什么。换句话说，女人天生就具有“ 意义” ，即创造生命的能力；而男人则不得不在未开发的掠夺性草原上徘徊，试图自己感知和追求它，但周围却充满失败和失望。每个角落。然后，加上幼儿创伤，有时是偶然发生的，有时是故意造成的，发展中的性格的愤世嫉俗的一面可以自由统治，以开花其加拿大血红花。擦伤和失去知觉。犬儒主义正是这种感觉。人格的各个部分将使您保持不懈的积极性，并追求有意义的事物，仿佛它们已被冷落和麻醉。也就是说，直到您了解有关历史的正确信息为止。我的一部分父系一直对我来说仍然是个谜。少年时，我记得曾问过祖母关于丈夫的父母的情况。但是，由于他在我出生的那年去世，她对他的家人来自哪里的了解甚少。需要明确的是，我对犬儒主义的特殊经历主要与我对陌生人和整个社会动机的态度有关。…

练习幸福来促进成功—避免消极情绪

世界上每个人都希望生活幸福。但是，我们忽略了实际上使我们高兴的事情。我们只是消极地认为这一点，并等待可以使我们高兴的重大场合。我们认为我们的生活充满悲伤，我们看到别人让我们快乐。因此，我将揭示积极性的概念。积极性可以使我们过上幸福的生活，最终，幸福可以使我们走向成功。我观看了斯坦福大学积极心理学专家/教授兼畅销书作者肖恩·阿霍（Shawn Achor）的TED演讲。在这个精彩的演讲中，他提出了五个科学步骤来练习幸福，以促进成功。通过使用以下步骤，我们可以提高我们的成功：感恩，日记，锻炼，冥想，随意的善举。我们所有人在生活中都经历了不同的情况，这会使我们的思维更加消极。例如，我可以回想起我一生中遇到困难的故事。这种情况使我感到压力和不愉快。当我开始消极地思考和感知事物时，这对我来说是非常困难的时期。 “我当时在BBA-农业综合企业的第二学期。我没有被选为奖学金。当时，我正面临金融危机，但我没有获得奖学金。…

古代大师的幸福观

“在神圣的伊斯兰圣训中，上帝说自己是“想要被人知道的”隐藏宝藏”。他创造了世界，“因此我的慈爱和慷慨之宝可能被人知道。”疯了吧？我们大多数人都注视着这个世界，我们看到了难以置信的痛苦和不公正。或者，我们看着自己的生活，似乎并没有充满爱心的宝藏。那么，上帝所说的那句话可能意味着什么呢？不用理会这些报价很容易，但是一些非常聪明和有远见的人想出了这些东西。自那以来，一些最聪明，最有悟性的人已经非常仔细地研究了这些见解。因此，让我们听一听他们的话，看看我们发现了什么。例如，我们可以求助于有史以来最伟大的穆斯林学者之一伊本·阿拉比（Ibn Al’Arabi）进行阐释。阿拉比（Arabi）是12世纪的伊斯兰神秘主义者，被称为大师大师谢克（Shaykh Al Akbar），因为他是一位极为出色的精神大师。他似乎是寻求某种解释的合适人选。他认为在我们所生活的这个痛苦的世界中，所有的慈爱都在哪里？他为什么要说这么多不公正呢？伊本·阿拉比（Ibn Arabi）阐述了人生目标的愿景，这是一次了解每个人与创造者的统一性的旅程。因此，至少根据Arabi所说，这不是征服下一个目标或与我们所爱的人共度美好时光。…

如果我不爱我的工作怎么办？

我最近读了一篇鼓舞人心的文章，内容涉及一位年轻的NBA篮球运动员，他讲了许多年前第一次见到迈克尔·乔丹的故事。这位年轻球员回忆起迈克尔·乔丹（Michael Jordan）如何解释，要成为一名出色的篮球运动员，您必须真正热爱篮球。要成为一名真正的特殊球员，您必须在饮食，睡眠和呼吸方面打篮球。这些话鼓舞了这位年轻的NBA球员进入了NBA。来自我们这一代最伟大的篮球运动员的合理建议。格言是：如果您热爱自己的工作，您将永远不必工作一天。只有一个问题：我们每个人都不能做我们热爱的生活。因此，这引出了一个问题： “如果我们实际上不热爱我们的工作，我们能否在工作中表现出色？” 或更重要的是： “如果我们实际上不热爱我们的工作，我们能幸福吗？” 简短的答案是肯定的，当然可以。即使您充其量是矛盾的，也要做到出色，就必须爱一些东西。您无需试图愚弄自己的工作。您无需搜索有关工作的救赎或利他品质。您只需要爱上一个主意即可。 “爱上了卓越的理念，您会惊奇地发现卓越会很快找到您。”…

没有一种印度逍遥游—亨比

想想海滩。山。热带的幸福。印度的寺庙城镇。现在忘了这一切。该国最非常规的旅游胜地呼吁大家不要放假！在亨比，您会发现自己沉浸在与印度次大陆其他风景如画的遗址不同的现实中。寺庙小镇亨比（Hampi）以其独特的岩石景观吸引着旅行者。其光滑的o石巨石和郁郁葱葱的绿色植物体现出宁静的氛围，并带您进入值得拉票的场景。亨比（Hampi）的当地人热情好客地向游客致意，热情好客，使您在度假时享受宁静的住宿。核心地带之外，前往亨比的旅行可能有些棘手，因为主要城镇位于霍斯佩特郊区，恰好在13公里之外。然后如何到达那里？路：从孟买/班加罗尔出发的卧铺巴士将带您前往Hospet Junction。从那里您可以乘坐出租车/人力车/国家巴士前往亨比集市。铁路：从孟买/班加罗尔出发的火车可直达Hospet…

提供关键反馈的3种高效方法–艾玛·塞珀拉（EmmaSeppälä）博士 –中

提供关键反馈的3种高效方法我们认为，无论是在工作中还是在人际关系中，提供关键的反馈都是必要但困难的。如果感情受到伤害，这种关系可能会被破坏。有时我们不愿说什么，但会感到愤慨而无法解决问题。好消息是，有三种高效的反馈方式可以切实改善您的关系。例如，在工作场所，处于不公平工作环境中的员工必须能够异议，而批评和意见分歧是任何办公室的一部分。但是，一些公司已将此想法推向了极致。《华尔街日报》报道称，厌倦了“围绕问题跳舞”的管理人员正在接受“前刺”。德意志银行纽约办事处首席执行官瓦尔·迪菲博（Val DiFebo）认为这种对抗“比大胆而又充满爱心……比往后走更重要”。当然，涉及刺伤的文化不是一个好选择。但是，无论是在工作中还是在家中，刺伤都不会好很多。走向坦率直率的坦率是出于这样一种错误的假设，即拥有支持性工作或人际关系与诚实，直截了当，毫无意义的反馈相反。但是，不仅可以以支持的方式提供反馈，而且在三个关键方面比直言不讳的批评要有效得多：激励绩效，减少误解，提升员工而不是压倒员工。直接在Google为Sheryl Sandberg工作的Kim Scott回顾了一段时期，Sandberg对自己的表现举止给予坦率的反馈：“当您每三个单词都说’嗯’时，这听起来就很愚蠢。”对于Scott来说，这是一个转折点。但是，斯科特之所以能够很好地接受这些反馈，是因为“我知道她个人关心我。她做了一千件事，向我展示了这一点。”总而言之，“坦率”和“积极”并不是对立的。研究表明，在工作场所提供诚实和坦率的反馈时，如果以支持的方式给予反馈，则可以提高绩效和员工的应变能力。…

今天约会如此艰难的3个原因以及如何在约会游戏中获胜

您知道整个男孩遇到女孩的情况：他们住在同一个城镇，在街上相遇一天，哦，彼此相亲相爱。他们很少打架，具有相同的价值观，并且在郊区有很多健康的婴儿。我真的不是很确定这几天是怎么回事。我们长大的是邻居的爱情故事-充满了令人难以置信的性感人物（玛格特·罗比，看着你）的街道，他们在路上相遇了。 2.有很多选择-应用程序，人员，地点。我们很幸运能生活在一个充满选择和机会的国家。这意味着我们有时会被所有的决定所淹没。即我应该喝哪种咖啡-长黑或燕麦奶平白？我应该使用Tinder或Bumble或happn哪个应用程序。哪个汉姆斯沃思-克里斯还是利亚姆？