Happiness – 第115页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我很开心…

我和她，我的姐姐，未婚夫，我的丈夫和我来自新墨西哥的来访的叔叔和姨妈一样坐在妈妈的房子里。这是一次多重庆祝。他们的来访和我的生日。妈妈做了一个柠檬蛋糕，冷却后把它戳进去，然后把柠檬果冻-O倒在上面，然后放在冰箱里凝固。今年，我要她尝试草莓代替普通的柠檬，因为这是我最喜欢的冷冻明胶甜点的味道。长话短说，这真的很好，但是妈妈仍然更喜欢柠檬。我们都坐在那里开玩笑说我们都很高兴，除了她。 “我很高兴，”妈妈说。我叔叔说这句话听起来像是一本新书的标题。当然，我说过我可能不得不借用这一行，因为我可以从那一条陈述中写一段。因此，这里去：足够幸福吗？在我的愚见？是! 绝对！世界上有很多人不快乐，所以足够快乐是……好事。但… 总会有更多幸福的余地，如果可以找到呢？…

为什么斯堪的纳维亚国家在世界上最幸福的10个国家中占据主导地位？

联合国的可持续发展解决方案网络与埃内斯托·伊利基金会合作，每年列出了世界上最幸福的国家。斯堪的纳维亚国家始终名列前十名，这是正确的。斯堪的纳维亚国家之所以成为幸福国家榜首，是因为这些国家与联合国设定的判断幸福的变量相匹配。联合国使用六个变量：收入，健康的预期寿命，在遇到麻烦，慷慨，自由和信任（企业和政府没有腐败）时依靠某人。斯堪的纳维亚国家的人均收入很高。尽管根据国际货币基金组织和世界银行的说法，还有其他一些国家的人均收入高于斯堪的纳维亚国家，但那些国家，甚至美国也没有像斯堪的纳维亚国民那样的社会和经济安全。社会和失业救济金覆盖100％的斯堪的纳维亚人口。满足了他们的基本需求。人们不用担心被打破。在任何情况下，政府都会照顾他们。斯堪的纳维亚国家的医疗服务是免费的，无论费用多少。所有州都提供高水准的老年人护理。人们获得良好的医疗保健会更长寿。斯堪的纳维亚人宽容而富有同情心。即使他们不认识他们，他们也可以在需要时帮助残疾人和老人。在救护车到达之前，人们永远不会离开人们的需要。人们通常都很慷慨。他们向志愿组织捐款很多。…

小邦尼斯·德·比维

C’est quoi le bonheur。 D’avoir des lunettes insalissables 不可思议的事物和抗辐射 Çaestestbonheur。 J’avoue。 Mais Quand je te vois 土井… Quandàlaénièmefois…

无需战斗就拥抱。

无需战斗就拥抱。不需要恨人。为了什么？只是爱他们。我说的很认真。对于您来说，开始美好的生活至关重要。现在有很多人走来走去，对他们的同伴们充满了仇恨和愤怒。这使他们严重沮丧和患病。他们没有我相信伟大的爱（上帝）想要我们所有人拥有的经历。无论做什么，都爱每个人。即使您不想再见到他们。至少至少要原谅他们。向他们祈祷并释放它们以及所遭受的任何伤害。这对您的生活将是有益的，它将使您解放出来，感到更加幸福。您将自由地和平相处，并且将拥有您一直追求的快乐。即使您不知道自己正在寻找它。您一直在搜索。因为我们都在生活的某个阶段寻找它。…

成名还是成功？

在某些人可能认为它们彼此之间过于相关的程度上，许多人将“名望”和“成功”这两个概念混为一谈。那不是事实。请明确点。成功是指擅长某些方面的进步。没有人会说“我成功了”。不，该句子缺少补全。成功在什么方面？例如，您可能会成功地完成要求您很快完成的任务，但另一方面，您可能无法成功地完成它们。您可能会发现，最成功的人会尝试很多次他们擅长的事情，直到他们从中获得激情。一旦知道了自己的长处，就继续努力，直到完善为止。那就是成功。成功之路？我们通常会想象成功，实现目标以及使我们的生活融洽相处的美好时光，但是我们不介意道路是多么艰难。这根本不容易。例如，当我年轻的时候，我希望像奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）一样出名和成功，但是我从未考虑过她在前世遇到的障碍和挑战，以成为现在的她。…

我最近一直在听播客，从关于种族隔离的谈话到……

我最近一直在听播客，从关于种族鸿沟的对话到关于变革的故事，无所不包。今晚，我无意间偶然发现了一个简短的播客，标题为“幸福的科学：消除内心的批评”。这是一个短短的15分钟的播客，很完美，因为我正等着晚班车。当我听讲话时，我忍不住，但完全与另一头男人在说什么有关。在我能够与这15分钟的播客联系之前，也许最好为自己提供更多的背景信息。一年前，我接受了一个新职位，并将迷你家庭和我从纽约搬到了湾区。不是去旧金山，而是去当地人所说的“南湾”，或者实际上我不记得他们怎么称呼它。无论如何，我都搬出了一个公寓，那里的比萨在北半个街区，向东走了5分钟，而我最喜欢的旋转教练Mario在离前门向西10分钟的路程上踢了我的屁股。我从所有这些搬到了一个俯瞰社区花园的公寓，那里最近的披萨在Trader Joes，在那里您必须等待交通拥堵才能达到半个体面的旋转课堂。最重要的是，几个月后，我觉得我无处可做，增加了一些体重，在5英里半径范围内没有女朋友。但是，嘿，至少我的狗喜欢这里，一月没有下雪……或者像以往一样。一年后，我仍然很难看到这种情况的任何积极方面。从字面上看，我讨厌我的生活，并拼命想回到纽约。所以，当我听到播客的时候，我想也许我对这个地方太刻薄，坦率地说，对我自己。播客上的客人是这个家伙，他做得很糟糕，现在正尝试做一些很棒的事情，例如指导孩子。但是他总是感到沮丧，所以他尝试了这个实验，在实验中他向自己写了同情书……和TAAA DAAA，他感觉好多了！…

在黑暗时期找乐

关于保持弹性和进行自我保健的文章很多。我们甚至自己写了几篇文章。所有这些文章（以及其他无数篇）都很出色。它们很有用，涵盖了许多不同的基础。我个人一直在利用自己遇到的所有资源和清单，为自己的自理曲目添加新内容。但是，有时它们还不够。当事物感到（或感到）特别可怕时，当世界不仅感到压倒性而且充满危险时，我需要找到并培养快乐。当然，在黑暗时期几乎不可能找到快乐。当我感到焦虑或恐惧时，我常常会想起让我微笑的那些事情，给我安慰的那些事情。但是在那些时候，最重要的是我寻求快乐。这似乎是相反的-当事情肯定不是那么时要快乐-但这可能是韧性的关键。为我们所爱的事物和人腾出时间不仅有益于自我照顾，而且还可以激发我们作为变革推动者的工作，因为它提醒我们我们在为之奋斗。如果您正在努力寻找快乐，这对我有所帮助：安排社交媒体时间。我喜欢社交媒体，这实际上是我的工作。但是，因为它是如此令人着迷于如何传递信息（尤其是在充满情感的信息时），所以我发现自己忽略了其他活动，只是为了继续阅读和共享内容。我使用诸如Freedom之类的应用程序来限制我在社交媒体上的时间，这迫使我找到其他更快乐的消遣方式。（PS-Pinterest虽然不完全是非政治性的，但却是浪费时间而又不花费大量情感劳动的好方法。）…

Instant Geluk Bestaat Niet

Met collega教练和培训师zit ik rond een tafel。我们获得了幸福。 Om ons heen zijn er een paar vrijdagmiddagborrels gaande。帕克斯坦（Pakken staan）的路德·曼恩（Luide…

上帝对我的追求

“上帝从来没有尝试过以我的信仰或爱心进行实验以发现其品质。他已经知道了。是我没有。在这次审判中，他让我们立即占据了码头，证人席和长凳。他一直都知道我的庙宇是纸牌屋。他让我意识到事实的唯一方法就是将其击倒。”（CS刘易斯，一个悲痛的观察者）上帝在12年前的这一天就知道我将遭受最大的损失，但他也知道，好运将来自于这个情况。当我得知父亲从妈妈那里去世的消息时，我内心深处对上帝的怀疑，愤怒和悲痛之情弥漫，但我几乎不知道上帝对我有一个美好的计划。那时我9岁，对如何处理悲伤甚至父亲去世后每天面对的情绪，我并不了解。我记得我妈妈把我的兄弟姐妹和我放在一个悲伤的小组中，该小组教给我们一些应对悲伤的适当技巧，但当时我还没有完全理解上帝的目的是什么。我犹豫不决地相信上帝，我为自己的未来感到恐惧，担心自己会失去另一个重要的人。我妈妈尽了最大的努力帮助我和我的兄弟姐妹和我的兄弟姐妹，但我和上帝仍然存有很大的疑问。有时候我会说服自己，让我父亲在这里过得更加愉快。我会一直在想自己的毕业典礼，初次约会或结婚时，爸爸和妈妈在那里支持我一样重要。我现在20岁了，没有父亲，对此我还可以，因为上帝教导我说，祂是我唯一的真父，永远不会让我失望。我认识到我无法独自应对这种情况-我必须将所有的忧虑和疑问转嫁给上帝，以便我能够理解他的爱和良善的程度。很难原谅那个意外杀死了我父亲的少年，并且知道他在开车时受到了影响，使情况变得更加艰难。他酒后驾车的自由意志影响了我的家人，向我展示了人民罪恶的重压。那天，影响我家庭的罪使上帝感到难过，但是直到我意识到我自己的心对上帝一样痛苦，才开始通过基督理解宽恕。…

期望领域：对四种倾向的不同看法，以及为什么成为发问者会感觉像是义务者

1个首先，请阅读格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）的《四个趋势》，或者至少听一听她描述四个趋势框架的访谈或播客插曲。另外，参加“四个趋势”测验以找出您所识别的趋势。否则，这篇文章将毫无意义。 2 好的，您是叛逆者，您不会按照我的指示去阅读有关趋势的信息。精细。这是摘要版本。鲁宾（Rubin）是一位研究幸福的作家，她想出了一种看待人类个性的方法，该方法根据人们对不同期望的处理方式对人们进行分类。如果他们轻松地实现自己的内在期望，但又拒绝外界对他们的期望，那么他们就是发问者。如果他们很容易满足外界的期望，但是听不懂内在的冲动，那么他们就是义务者。如果他们同时接受内在和外在的期望，那么他们就是支持者。如果他们抵制所有内在和内在的期望，那么他们就是叛军。…