Happiness – 第136页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

琐碎的宝藏

简单地调整您的技能通常会对您作为专业人士的价值产生最大的影响。让我提出一些建议。避免在报告和其他书面通讯中进行“寻宝游戏”。在本文的前几页中学习了解并列出您工作的所有重点。除了将自己的开头称为“执行摘要”或“简介”之外，还要问自己如何节省客户的时间并为他们的关键问题提供简单的答案。然后，将您的关键点与相关的详细章节和页码进行交叉引用，以防客户想进一步“挖掘”。 Poofread，roofreed和校对再次。书面可交付成果的完善不仅在于知识价值，还在于拼写，语法，标点和格式的细节。这是您学习注重细节的习惯的方式。如果您不相信我，请听Malcolm Gladwell的这个有趣的播客：http：//revisionisthistory.com/episodes/21-divide-and-conquer。学习有关肢体语言的所有知识。非言语交流即使您还没有准备好分享自己的真实感受和意图，也可以将其释放。看看Mark Bowden在这里的工作和Amy Cuddy在这里的工作。学习如何掌握自己的肢体语言也可以帮助您成为更好的公众演讲者。承诺每个工作日完成6个任务。…

聋人可以听到的语言，盲人可以看到的语言，善良！

小小的善举，小小的爱的话语，使我们的地球像伊甸园一样成为伊甸园。茱莉亚·费特切尔·卡尼仁慈是一个小词，但它的后果总是富饶的。在表现出温柔之后，您获得的满足是无与伦比的，在协助某人之后您所感受到的力量是无与伦比的。您实际上会感到舒适和自信。要使某人感到与众不同并使自己摆脱日常的抑郁工作，最简单的方法就是爬山并在地上跳跃。开玩笑。表达对某人的爱意的最简单方法就是友善，并不是那么困难，即使很小的善举也可以带来很大的改变。我想分享我为使别人开心而做的事情，甚至让他们微笑一两分钟，但这是值得的。由于我的母亲是一名职业妇女，通常她自己为我们做饭，而对于其他家务，我们有一个女佣。但是在星期二下午，她非常疲倦，我可以从她的脸上看到它，所以当她在厨房工作时，我问她今天我想自己做饭，请告诉我食谱和步骤，以便我做她感到惊讶，因为我从来没有煮过饭，还好吧！我做到了，每个人都非常喜欢这种食物。每一个善举都是慈善。 -先知穆罕默德。我的一个学生属于一个贫穷的家庭，买不起彩色铅笔，所以我买了一些彩色铅笔和一些其他文具，以及我看到的数百万美元的微笑使我过得很开心。我实际上可以从他的眼中看到幸福。我姐姐参加了一场辩论赛，她和其他人一样也想赢得这场比赛，以便让她感到更加自信和舒适，所以我要求她在我面前练习。虽然，我还有其他事情要做，但我想帮助她，所以我让她知道她所缺的地方和可以修改的地方，我也对她表示感谢（诚实的感谢）。…

成功的衡量标准…

当您在鼓掌和鼓掌的鼓舞下获得成功时，这是否使您成功？如果您是所有光荣的学术和体育成就中最好的学生，您是否成功？做一个有钱的企业家会让您真正成功吗？如果是的话……是的，根据社会规范，您是成功的。您将成为所谓的成功偶像。但这真的象征着你快乐吗？如果您感到幸福，那确实意味着您成功。但是，即使您成功了，也不一定能证明您感到幸福。是的，我确实同意，如果您失败了，反正会使您不高兴。但是，成功带来幸福的事实并不完全是事实。无法分别理解幸福与成功会导致痛苦和痛苦，从而导致不幸的情况，这向我们传达了理解这一小而关键的现象的重要性。 “幸福”是您可以拥抱的最佳感觉，愉悦，喜悦和满足的感觉将始终使您从内部获得成功，但并不总是根据社会的眼光。社会规范对成功有不同的解释，对成功的标准也不同。财富，权力，奖杯，奖牌的数量……名单相当累人。它将是一个无休止的清单，其中包含我们不需要的需求和想要的东西。 “但是，如果您将自己埋没在这些准则中，您将一味陷入一个永无止境的循环中，在这个社会产生的愚蠢的成功榜单中，您将在一项成就与另一项成就之间舍弃，最终导致竞争，竞争的复杂生活，贪婪……” 所以想一想……您为什么要像一个like一样工作，以实现其他所有人设定的愚蠢清单。…

今天要问自己的10个改变生活的问题

克里斯蒂娜·德马雷（Christina DesMarais） www.inc.com 查看原图最成功人士的幸福感，生活满意度和日常习惯是研究人员喜欢学习的主题。他们不断发现的是，达到人生尽头的人感到满足，感恩并没有后悔，这是通过刻意了解自己的处事方式以及与他人的关系来实现的。这里有一些简单的问题，可以帮助您对自己在这个世界上的发展方向诚实。 1.您一年的生活会有什么不同？想一想在您的世界上有什么不完美的事情，这是一种自我毁灭的习惯，沉重的债务，孤独还是其他任何事情。考虑到改变根深蒂固的行为需要28天，因此现在决定投资一个月来做不同的事情。 2.您感激什么？研究人员发现，感恩与更好的心情和睡眠，更高的自信心以及更低的疲劳和炎症相关。没有什么值得感谢的吗？从电力，自来水和头顶开始。 3.您今天能为别人做点什么？给某人排队，给他的同事买他最喜欢的早晨饮料，或者给你的母亲打电话，仔细听她告诉你她的一周。即使很小的事情也可以在某人的一天中产生很大的变化。此外，研究人员发现，表现出善良的举止会使人感到更快乐。…

练习幸福来提升成功

这个世界上没有人永远不想幸福，每个人都想要幸福，每个人都想要幸福，但是大多数人将幸福与许多其他事物混淆，例如成功。人们说，如果他们努力工作，他们将获得成功；如果他们获得成功，那么他们将感到高兴。在这里，此时，我们实际要做的是通过诸如成功之类的外部因素来限制我们的幸福，如果他们成功了，那么他们就会快乐，否则，他们将不会快乐。这是概念，我们需要改变。我们需要了解幸福的一些基本先决条件。根据专业心理学家肖恩·阿科尔（Shawn Achor）的观点，他着有著名的著作《幸福优势：积极心理学的七个原理，可促进工作中的成功和表现》 “ 90％的幸福不是由外部世界预测的，而是大脑处理世界的方式” 所以，是的，这意味着幸福是一种选择。无论我们处于哪种情况，周围处于什么环境，我们仍然可以找到一种快乐和积极的方式。正如亨利·福特所说： “无论您是否认为，您可以，或者您认为不能：您是对的” 快乐，积极或有压力一直是我们大脑的选择。有很多方法可以摆脱这种混乱并感到高兴。这里列出了一些：我们应该始终将逆境视为机遇由于情绪具有传染性，我们应该始终保持积极的态度，因为如果我们保持积极的态度，人们会变得更加积极…

您的候选人并非只是“融入您”

人们总是让我感到惊讶，这就是为什么我什么都没想到的原因…… 我已经与许多候选人（最近才是金融科技产品和工程师人才以及CFO级人才）进行了交谈，而与我交谈的人并不是真正的候选人，直到我了解他们解决了什么问题以及每天早上让他们下床工作的原因。我什么也没期望，招聘经理也应该不要，直到您发现候选人喜欢做什么以及他们想要实现什么大目标。做到这一点的招聘经理知道，在解释招聘经理的要求之前，他们需要了解候选人的要求。太多的管理者犯错了，那就是找不到最佳候选人，却没有找出候选人真正热衷的东西以及推动他们前进的因素。帮助人们找到事业上的幸福，与他们有关而不是您。他们雇用了最好的，最“合格的”候选人，直到后来才发现（通常是在薪水大幅上涨的嗡嗡声消失之后），新员工对帮助公司实现目标的兴趣为零。相反，请雇用对解决公司问题感兴趣的人员。您的新员工会更快乐。昨天，我与一家独角兽科技公司的高级工程师进行了交谈，尽管他获得了不错的报酬，但他的脑子里已经死得无聊。他已经准备好进行更改，可以跳了，但我当然没想到他会接我的电话。我的观点？您应该什么都不会期望。您知道您的下一个招聘人员或当前的招聘人员会被解雇吗？找出。…

练习幸福来提升成功：

喜悦不是您为未来所愿；这是您现在计划的东西。吉姆·罗恩每个人的喜乐都有不同的结构。一些人渴望获得不可思议的财富，可以随时购买所有物品。其他人可能会发现一些基本的差事，例如细读一本书以实现这些差事。有些人会通过满足他人来发现幸福，而无论幸福，维持贫困还是对局外人不屑一顾。我感到很多人会同意生活背后的动力就是快乐。除了其他方面，还有一些东西可以将我的现实传达给我，包括家庭，幸福和笑容。 https://buffer.com/resources/wp-content/uploads/2013/01/happyier.png 有些日子简直就是糟糕的日子，简而言之。您需要遇到痛苦才能知道满意，我告诉自己，每一个奇异的一天中只有一个是体面的一天，这只是它的方式！满足的重要性可能因生活的个人印象而有所不同。话虽这么说，快乐并不是一种可以表现为物质的东西，更重要的是个人处于内在的状态。当我参加Amal职业准备协会时，我经常会感到不安和沮丧。我很正常，我没有一个单独的时间与我的室友交谈并与他们进行设计。对我来说，一次处理我的大学工作和Amal有点麻烦。在我正在进行的网络课程中，我来听TED讨论Shawn…

迈向幸福的一步：

要开心…。不是因为一切都很好，而是因为您可以看到一切都很好。幸福是充实快乐生活的必要条件。没有幸福，生活就会变得乏味，无聊和毫无意义。幸福也是成功的关键。我阅读了凯西·卡普里诺（Kathy Caprino）的第5条简单的步骤，可以获取更多的幸福并促进您的成功。在本文中，她讨论了Shawn Achor的TED演讲，题为“更好工作的快乐秘密”。 Shawn在他的TED演讲中讨论了获得幸福的步骤如下： Ø感激某人/某事 Ø日记：关于您最近每天两分钟的积极经历 Ø锻炼 Ø沉思：每天观察您的呼吸进出两分钟 Ø进行有意识的随机行为。科里十景气说： “幸福并不取决于我们周围的环境……。这是我们自己制造的东西。”…

在内部和外部的成功博弈中获胜

成功。即使您不太了解它是什么，也知道您想要它。您一生都经过训练，将“成功”的想法等同于绝对的积极。我的意思是，成功的反面不应该是失败吗？谁想要那个？我们通常如何定义成功的很多方面都来自基本观点，即生活更像是战争，攀登或必须克服的某种障碍。成就从一个人相对于另一个人的立场来看。如果对方输了，您将赢得战争。您先于其他人到达了顶峰，而顶峰只有这么多的空间。您可以为自己保护尽可能多的资源，因为如果不这样做，其他人将首先使用这些资源，而您将会失败。但是，如果我们采用说生命是一种游戏的观点，然后将“成功”定义为人们喜欢玩游戏的想法又该怎么办呢？如果“巨大的成功”意味着一个人最终走到了人生的尽头，那感觉就像是一个玩得很尽兴的游戏，并且为走到尽头做好充分准备？如果生活不被视为战争，攀登或任何超越玩游戏的纯粹乐趣的成就怎么办？如果我们将成功定义为人们喜欢玩人生游戏该怎么办？在战争和游戏中，胜利不会意味着不同吗？除非你是一个社会变态者，否则你不会享受战争的过程。您只关心最终的成就。战争中的成功意味着确保对手输了。…

为什么您不应该将自己与他人进行比较的科学原因

相反，尝试与他们一起庆祝任何理科专业的学生都知道，在实验中，只有控制了所有其他可能影响结果的变量，比较才有效。如果您正在研究体育锻炼对心率的影响，则需要控制诸如咖啡因的摄入量，年龄，以前的心脏状况以及许多其他也会影响心率的因素。具有讽刺意味的是，我也将自己与其他人进行了多年比较。我觉得我没有他们那样勤奋，没有自信，或者我以其他方式落后。我方便地忘记了所有控制变量。当您将自己与其他人进行比较时，您会忘记所有使他们成为自己的变量—他们的基因，他们的成长，他们的生活事件。有趣的是，当您将自己一生的所有积极因素都视为理所当然时，您会忽略别人可能会与您进行自我比较的事实。或者至少是我要做的。这种比较在科学上是无效的。与其羡慕某人的好运或成就，我们不如追求我所谓的同伴欢呼（而不是科学同peer审查）。我的意思是，当您听到别人的好消息并为他们感到高兴而感到高兴时，寻找一些值得庆祝的东西。这似乎很难做到，尤其是当他们处在您真正想成为自己的情况下时，我发现这是可能的。我最近尝试这样做，当我可以管理它时，感觉很棒。我们被错误地描述为，一个人以某种方式得到他们想要的东西，会使其他人这样做的可能性降低。相反不是经常如此吗？在某些时候，您不是受到已经设法实现梦想的人的启发吗？…