Happiness – 第21页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我从全职工作两个星期的中学到了什么

这五十年了？故意？他们在大学物理领域教给您的第一件事就是如何编写科学报告（我知道自己拥有大学物理学位）。他们让您坐下来–所有面孔都新鲜，仍然在家里拼命地抓着您的被子–然后将您的注意力转移到白板上的要点上。好吧，那是谎言。这不是您学习的第一件事。它更像第八。仍然。让我们将我的物理学学位推到床底下的旧匡威鞋盒中一秒钟，然后从一开始就首先介绍该实验的结论（喘口气！对不起，科学同道）。就是这样简短但至关重要。有点像圣诞老人的精灵。一份对您来说毫无意义的工作，对您来说毫无意义，这并不是您应该如何度过一生的。我再说一遍：不是。…

故意：为什么要做什么

为了取得成功，任何业务领域的任何员工或组织都必须有目标。这是必不可少的。但是，“目的”的概念是抽象的。很少明确定义。可能很难解释。它不同于您的任务或价值观。相反，您的目的是回答“为什么？”的问题，为什么您或您的组织存在？你为什么在这？为什么您决定做自己正在做的事情？但是回答“为什么”本身就是一个挑战。总是有多个方面，不同角度，为什么要着手达成目标的原因。因此，为了帮助您一路走来，我们提出了一些标准，可让您更好地定义您的目的。任何值得付出代价的目的-以及任何成功的组织-都会以热情建立。也许是环境问题，也许仅仅是对鞋子之类的东西的热爱-底线，您必须深切关心它。毕竟，没有人能自满实现崇高的目标。一个目标并不意味着你必须成为下一个梵高或勒布朗·詹姆斯，但是你和你的员工确实需要善于尝试做任何事情。尽管人才在很多时候是自然的天赋，但这并不意味着可以对其进行磨练，提高甚至学习。确定目标取决于现实，找到您擅长的东西–如果您不会游泳，就不要设计创新的SCUBA设备！…

乘坐碲化物

旅行，我会说是一个美妙的伴侣。就像阅读和写作一样。但是与阅读或写作不同，旅行花费的时间和金钱更多。因此，这不是我们所有人都能做的事。但是，最近我丈夫的出差很长，我感到很孤单。因此，经过深思熟虑后，决定收拾行装并加入他的行列。利用我积累的几英里，我决定预订一张机票，加入他的碲化物之旅。碲化物就像童话中的天堂。尽管我的访问不是在冬天，白雪皑皑的精灵在山上四处散布（肯定听起来像童话般的故事，对吗？），但是我的暑假旅行也不错。实际上，那是我做过的最好的旅行之一。坐落在大落基山脉一部分的圣胡安山脉上，这个小镇曾经以其臭名昭著的采矿业而闻名。这是一个吸引淘金者的地方。在采矿时代，发生了一起大劫案（布奇·卡西迪（Butch Cassidy）的第一起银行劫案），现在这个地方成了远足者，骑自行车的人和滑雪者的舒适小旅游胜地。如果您是自然爱好者，活跃的度假者，冒险迷或可能度蜜月，请访问此地点。城镇本身并不算大，而且交通便利。几乎所有的道路都如此平行，以至于您永远不会迷路，即使这样做，您也一定会导航到目的地。该镇有一条主要的街道，即科罗拉多大街，可欣赏前方美丽的山脉和美丽的瀑布英格拉姆瀑布。…

幸福项目，格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）

不知何故，我偶然发现了格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）的这本书《幸福计划》。当我希望为自己的生活增添更多微笑时，这本书的标题吸引了我。我向一些朋友提到了这本书，他们也喜欢这个书名。令人惊讶的是，在我生日那天，他们送给我这本书。我的脸闪闪发亮。添加了笑脸。我目前正在学习第三章，但是我已经觉得它为我的自我研究增加了很多东西。在写这些单词时，我可以清楚地与每个单词相关，甚至与感觉相关。我表达了对格雷琴写这本书的感激之情。谢谢🙂 对于像我这样的人来说，他们只是想成为一个更好的人，而没有任何认真的目标或目标，那么就必须开展一个幸福项目。它可以帮助我更多地了解自己，并将我带到更好的方面。我真的认为我的幸福计划与Gretchen的计划不会有太大不同，我将很快提出最终版本。再次感谢格蕾琴。链接到这本书在这里。

我们的思想决定我们的心情

杰克·凯鲁亚克（Jack Kerouac）写道：“无论身在何处，无论是在充满思想的小房间中，还是在无尽的星空山脉中，这一切都在我的脑海中。”我们的思想决定着我们的心情。如果我们坚持认为自己有能力改变另一个人，为自己的心情指责别人或情况，抱怨，思考过多或专注于恐惧，我们将感到沮丧和不满。无论是在海边度假还是在山区度假，在工作现场或与家人共进晚餐，我们的非理性思想都导致了不幸。消极思维会带来消极经历。如果我们承认自己在生活的各个方面都无能为力，而将思想集中在通往幸福的途径和我们感激不已的生活方面，以和平的幽默感忍耐，变得乐于允许我们的生活发生变化，乐观的态度，每天早晨和傍晚盘点我们的快乐，学会宽恕和对他人友善，我们将体验到积极的情绪状态和幸福感。我们的理性思维将使我们在杂货店里排队时也会感到幸福。当我们改变想法时，我们就会改变生活体验。你的人生目标是什么？你的优势是什么？您能想到挫折反弹的时间吗？今天您能做什么来改善您的一种有意义的关系-真诚地改善这种关系？今天，即使是十五分钟，您还能做什么呢？您能按日程安排一些锻炼吗？运动会导致积极的情绪状态。您确定要得到足够的休息吗？您今天是否会花一些时间在精神生活上，以培养自己的精神？你会笑着问路人吗？…

如何庆祝世界仁爱日

“善良是聋人可以听到和盲人可以看到的语言。”-马克·吐温每年的11月13日，世界各地都会庆祝“世界慈善日”。在世界仁爱运动的推动下，这个非正式的假期鼓励人们互相友善，并通过仁慈行为传播和平，喜悦和幸福。这些仁慈的举动可以很简单，例如与陌生人分享微笑或称赞某人。只要行为涉及表现良好或表现出热心的行为，而没有期望得到任何回报，则所有行为都算在内。虽然您应该每天努力变得友善，但您应该在13日尝试做出一些额外的努力。这些善举不仅会使您感觉良好，而且还具有许多健康益处，包括更健康的心脏和更好的衰老效果。您可以轻松地采取一些随机的善举来帮助庆祝世界仁爱日并传播一点幸福。庆祝世界仁爱日的想法 1.）带着微笑开始新的一天，并努力使每个人都表现出友好的微笑。这似乎不是微不足道的善意举动，但您会惊讶于一个简单的微笑在别人的一天中能带来多大的改变。 2.）努力仅在所有社交媒体帐户上发布正面更新。只能发布提神，激励或鼓舞人心的东西，以激发他人在一天中随意进行善举。 3.）对朋友，同事甚至陌生人表示赞赏。 4.）在某人的汽车或书桌上留下鼓励的字条。 5.）向您身后的人购买咖啡，或为您身后的汽车付费。 6.）为您的同事做一些特别的事情，例如早上给他们喝杯咖啡或他们最喜欢的早餐三明治。这不仅会使您感觉良好，而且还有助于提高办公室士气。…

公路旅行回顾-这并不容易，但值得

太棒了：您要穿越Kootenai河上高耸的人行天桥太棒了：您在野餐地点看到野鹿，然后在雷尼尔山高海拔地区与家人进行六月雪球大战很棒：您在海滩上吃热狗，然后建造沙堡，寻找贝壳，并在Cannon海滩上感受到脚趾上的凉爽波浪很棒：您探索潮汐池，在干草堆岩石上看到令人惊叹的海洋生物太棒了：您花时间陪妈妈看迪士尼少年（因为您家里没有电缆，所以请客）太棒了：您失去了第一颗牙齿，并从牙齿仙女那里得到了一块钱很棒：您会看到一只野生麋鹿在黄石国家公园觅食作午餐太赞了：您在墙上学习了歌曲99瓶“果汁”，看到了忠实的爆发，然后得到了冰淇淋很棒：随着雾气消散，您会看到拉什莫尔山，而您正在吃更多的冰淇淋🙂 太棒了：您可以在另一个公园玩耍，然后在家中舒适地安顿下来我会帮您签约，对吧？现实我敢肯定您现在已经想通了-这些都是同一趟旅程。上面的重点是从同一个孩子的角度来看的：相同的地方，相同的经历-只是不同的重点。 Shawn Achor在这个很棒的TED演讲中提到，只有10％的幸福是由您的外部环境决定的。其余90％来自您对周围世界的看法。我们都经历过一些令人敬畏的事情，我们都经历了一些挑战。…

价值的重要性-第1部分

这是每个人都提出的最常见的问题之一。它是数十亿美元行业的基础之一，不仅蓬勃发展，而且还在呈指数级增长。关于写了无数书籍的问题。如何变得更讨人喜欢？您遇到一个人，认为他喜欢您（相对于会议背景），并且您俩都立即单击，是否发生在您身上？但是，他们以后会通知您，他们对进一步的会议真的不感兴趣。无论他们引用什么原因，您都会觉得自己错过了一些东西。至关重要的东西，这个难题中缺少的东西。增值如何提供帮助？因此，增值可以帮助您变得更受他人喜爱吗？除了您和您的经历，没有人可以回答。我在这里说的这个增值是什么？您是否注意到有人有时候对您非常好。一个人给了你一张亚马逊礼品卡。另一个人让您搭便车回家，几乎在郊区。很自然地，您会对它们形成好的看法。如果您意识到，他们将为您的生活增添价值。…

BHappy Bournemouth-这是什么一回事？

嗨，谢谢您的光临！我想与您分享我发起BHappy Bournemouth的理由。让我给你一点背景。除了在德文郡的一所大学工作了三年之外，我一生都乐于在BH地区生活，而且我坚信这是英国最好的居住地之一（好的，最好的！）。为什么？很少有城镇能拥有屡获殊荣的7英里长的金色沙滩，每天平均7.7个小时的日照，熙熙student的学生场景，众多娱乐选择以及前往新森林和Purbecks的便捷交通。但是在这里住了30多年（甚至更多）的时间，我敏锐地意识到，在我们忙碌的生活中，对自己的住所感到沾沾自喜是多么容易。那到底是什么呢？最近有了孩子，我开始重新发现该地区，并通过我的小人们的眼睛看到它。如果我的孩子教我一件事，那就是如何欣赏日常事物的美丽。因此，我将在此广告系列中寻找这些简单的乐趣。无论是在寒冷的冬天在沙滩上喝杯热茶，还是和孩子们一起探索另一个游乐场，我都想庆祝我们在BH家门口能获得的所有简单，日常的乐趣。最重要的是，我想庆祝幸福。在一个充满技术，小工具和小玩意的世界中，我认为我们有时会忽略生活中可以使我们快乐的小事情。幸福是….. 我们可能很幸运，在我们的购物中心拥有大量的街头品牌，但对我来说，BH拥有的一些最棒，最个人和最幸福的购物或饮食场所是许多很棒的独立人士。我可能无法全部了解，访问或推荐它们（不幸的是！），所以我希望您能参与其中并分享您最喜欢的独立场所购物，饮食。…

变得更具吸引力的3个秘诀

是什么让您感到被某人吸引？是什么让他们性感？是头发，微笑，眼睛吗？你看到的一切吗？也许……起初。然后，您会发现自己被他们吸引。这样说，“它们之间只有一些东西。” 是什么让某人真正美丽？想一想这句话：“内外都如此美丽。” 毫无疑问，当某人真的很漂亮或刚好对您华丽时，立刻就会吸引您。但是，如果在您认为自己道德，有价值和可爱的个人中没有他们想要的其他任何品质，那么它们很快就会对您失去吸引力。对？我们不要自欺欺人…… 一条好的牛仔裤的驴子总是一条好牛仔裤的驴子。我不在乎你是谁！ 😉 那么，真正让您感到被某人吸引的那些“内幕”事物是什么？而且，您可以做些什么以对他人更具吸引力？…