练习每天的幸福来提高您的成功。

过去,每学期GPA不好时,我都会有负面想法。 除此之外,当我错过了十二年级的物理实践考试时,我面临着沮丧,整年都因此而浪费了。 我以前经常听到朋友和家人的很多声音,这一切都使我陷入抑郁状态,因此降低了我的工作效率。 另一个时间是我遇到大学里的一个朋友,这个朋友过去常常逗我嘲笑。 这一切使我非常沮丧。 哈佛大学心理学教授肖恩·阿科尔(Shawn Achor)强调,当您感到快乐时,您的表现会显着提高,他称之为幸福优势。 他还强调,成功的通常公式已经过时,即努力工作会带来成功,而成功会带来幸福。 他强调说,如果您现在幸福,那么成功的机会就会大大增加。 因此,他建议我们采取五个步骤,这将帮助我们变得更加幸福,从而更加成功。 我相信,如果我有更积极的心态,并且如果我改变看待和处理世界的视角,那么上述问题的结果将会有所不同。 我从肖恩·阿科尔(Shawn Achor)提到的5条原则中应用的3条原则是(a)锻炼和(b)善意的随机行为和(c)冥想。 所有这三个步骤都对我有所帮助。 前一周我安排了多项活动,例如评估测试,几次面试,Amal项目工作以及家庭和其他承诺,而遵循这三个步骤后,我的工作效率有了很大提高。 “幸福激发生产力”。 -肖恩·阿科尔 除了以前的课程,这些事情还包括完成工作的秘密,解决问题的方法等,这使我长期专注于工作,还帮助我按时完成工作并按时完成任务。…

如何做艰苦的事情并努力奋斗(以及为什么值得!)

Tong Leong武术学校是许多人希望在马里兰州贝塞斯达的特权社区找到的最后一所武术学校,那里的大多数年轻人习惯了高品质学校的轻松生活,一流的体育机会和光明的未来。 在您支付了一定数量的钱或在不同级别上度过了特定月份的时间后,无处不在的“ McDojos”服务于黑带,与之不同,在Tong Leong学校,您通过多年的辛勤工作可以赚到腰间的东西,没有设定时间表。 那是故意的。 学校的创办人兼校长保罗·托马斯(Paul Thomas)是蔡维宽(Tzee Wai Kuen)和塘梁(Tong Leong)的九度黑带,从小时候开始生活武术已有35年。在新泽西州珀斯·安博伊(Perth Amboy)的项目中翻滚了Dunlap和Delaney Apartments。 托马斯被亲生父亲遗弃,但在母亲和继父的亲密家庭中幸福地安定下来,是对坚毅不屈的回报的经典研究。 托马斯11岁那年在上学前走纸路,不知道不努力工作是什么感觉,他只有在工作完成后才辞职。 尽管他不得不乞求母亲让他在整个青少年时期从事各种工作-从在电影院工作到在喜来登酒店举办宴会,再到在红龙虾做服务生,再到清洁停车场-托马斯从未让自己的成绩下滑,并在高中毕业之前就成为了受欢迎的三体育明星运动员。 他的父母是榜样,他的父母在白天和晚上都做过几项工作(他的继父Climmie是项目的维护人员,而他的母亲Sandra则从事各种工作,包括应收帐款和社区积极性)。有毅力,没有抱怨。 当他们开始在晚上清理附近的办公楼以赚取额外的钱时,托马斯坚持要提供帮助。…

您是否在努力寻求帮助?

韦恩·贝克教授访谈 在获得真正成功工作所需的东西时,您是否在努力寻求帮助? 也许当您考虑要求人们测试一种正在开发的新方法时,您担心他们会拒绝,您会被拒绝。 或者,当您想象要某人帮您管理一个困难的客户时,您会担心他们会认为您很虚弱。 也许当您考虑寻找可以提供新机会发展自己优势的人时,您会感到焦虑,因为他们会认为您不够出色。 研究人员发现,尽管这些是工作场所中常见的恐惧,但事实是我们相互帮助。 事实上,在工作场所满足个人和专业需求时,我们面临的最艰巨的障碍是我们无法寻求帮助。 “在许多西方文化中,我们具有很强的自力更生和个人主义价值观,这些价值观阻碍了我们寻求自己需要的东西,”密歇根大学的社会学家韦恩·贝克教授最近在接受采访时解释道。 “但是研究发现,聪明的人和进步的工作场所已经发现,寻求帮助是成功的关键,因为我们需要能够利用人群的智慧和资源。” 人们发现提供文化-人们不仅可以进行两方互惠,而且可以建立互惠链,在其中获得帮助,这种互惠链可以提高生产力,促进学习并建立信任气氛。 实际上,大量的研究表明 普遍互惠对于社区和组织的健康以及个人的健康和福祉具有至关重要的作用。 韦恩说:“通过增加通过网络的资源流动,实现资源的组合和重组,并通过增加合适的资源满足适当需求的可能性,互惠性扩大了组织的能力。” “它使团队能够发现新资源,更快地解决问题,并节省时间和金钱。” 那么,即使在最传统的工作场所中,我们如何创造更多的奉献文化呢? 韦恩建议三个步骤: · 乐于助人…