Happiness – 第45页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

一激情与经验之负荷

在旅途中，我遇到了许多“自我发现”的人。大多数人要么刚刚辞职，要么完成了学业，却一无所知。我们很多人都在经历这场斗争。我们都在寻找使我们永远快乐的“一件事”。当我小时候听到我想成为一名作家时，人们会羡慕地看着我，而我现在已经是一个。我对他们说：“急什么？” 为什么会有如此大的压力来找到我们的目标？奇怪的是，我们期望我们一离开教育就决定自己的人生使命。我们被告知要发现我们的真正激情，并尝试以此为生。孔子说：“选择一份自己喜欢的工作，一辈子永远都不会工作”。所有时间的每个自我发展作家也是如此。关注自己的“一件事”是最简单的快乐方式之一。这也是成功的最佳途径。我的两个个人偶像-阿姆（Eminem）和大卫·贝克汉姆（David Beckham）都是人的例子，这些人确切地知道他们想要在一个温柔的年龄做什么，并完全专注于此。还有数千个示例。儿童演员。音乐家。…

敏捷中最重要的KPI

多年来，高级管理人员一直在问我什么KPI在敏捷中很重要。这始终是一场真正的斗争，因为每个公司的文化各不相同。各个公司如何处理变更，改进，转型的方式各不相同，因此设计一套“关键绩效指标”可以成就或打破您的转型，即您在敏捷过程中的旅程。那些可能不了解敏捷思维方式本质的人将使用它们来支持或破坏旅程，因此请谨慎选择年轻的绝地武士。我将按照自己的观点，带您了解为什么您的内部NPS得分是最重要的KPI的原因-内部NPS是您团队的幸福。我想分享的经验来自敏捷“做对我”的10年🙂 因此，自从最近与ThoughtWorks的一些人会面以来，我就真正相信了这一关键绩效指标（KPI），这是我在本博客中的重点。当我听到我们的前首席执行官（Alex Baldock）谈论NPS时，这一灯泡时刻真的让我震惊。 NPS是未来麻烦的一个很好的指标。您可以被认为是一家业绩出色的公司，良好的利润，较高的营业额，但是如果您的NPS较低，则表明您的客户不满意，并且很可能不会回头。这对任何企业来说都是不可持续的。即使在我们的利物浦测试员聚会中，我们也将要查看参加者的NPS，因为作为聚会，您需要一个开心并能返回的核心客户。您不能不指望新手。这是不可持续的，对企业而言也是一样这如何链接到KPI和敏捷。好吧，团队的幸福绝对是敏捷的关键。它是您的内部NPS。…

回避路径

主页| 博客| 回避路径兰迪·盖格（ Randy Gage）着，《批判性思维，成功与繁荣》。我们正在搜索有关目的和意义的一系列文章，这是使我们早上起床的原因。在上一篇文章中，我们研究了可能的第一通道，加入了帮派，宗教和其他邪教。现在让我们探讨第二种可能性…… 我告诉你，途径似乎是最简单的选择。但这只会如此。实际上，最简单的选择是第二条路径：回避路径。即使选择第一条道路，选择将自己的信仰和思想外包给其他人，对许多人来说也很艰巨。因此，他们将生活分隔开来，使每一秒钟都充满了转移。我还告诉您，我们所有人都需要的不仅仅是娱乐，分心和娱乐。但这是我的看法。…

快乐的化学

神经系统的奖励中心在物种进化中起着重要作用：它们在存在某些与生存和繁殖相关的刺激时产生令人愉悦的感觉，以便告诉动物它很容易产生这种情况，从而增加动物的生存能力。个人和物种生存的可能性。但是，作为人类，地球上最复杂的生物体，我们已经对各种刺激做出了奖励反应，这些刺激远远超出了单纯的生存能力。这些被称为外在奖励，也许，如果我们强迫这样做，它们可以追溯到那些原始的本能。这是由于学习到的条件而定，它取决于文化。例如，我们可以说我们之所以寻求社会认可，是因为它巩固了我们获得伴侣和生育孩子使我们的DNA永存的机会，或者我们寻求财务稳定以最大化我们更长寿的机会。但是，这些并不是激励我们行为的唯一外部奖励。确实存在大量的活动，这些活动将根据文化条件和个人喜好以不同的方式和强度级别激活这些中心。这些可以从完成电子游戏的艰苦程度，欣赏奇怪的抽象艺术或达到学术目标，到无私地慷慨大方，吃素食主义者，或者一般来说，推迟即时满足以做正确的事情。尽管享乐有时可以作为正确的生存方式的信号（例如，用于营养的食物或用于生殖的性别），但有时它也可能具有欺骗性。最美味的食物不一定是对我们的健康最有益的食物。食用某些药物会产生愉悦的感觉，但最终会杀死我们或破坏我们的生活。为了导航这种有时与相互矛盾的刺激有关的奖励的复杂结构，人类发展了一个比享乐更全面的概念：幸福的概念。对幸福的追求指导了人类的行为，并奠定了我们做出的每一个决定。简而言之，我们可以将幸福视为大脑一生中所获得奖励的质量，强度和频率的优化。如果我们感到从中获得的长期满足感会更大，我们选择牺牲即时满足感。在我们关于食用有害药物的例子中，选择不服用有害药物会增加幸福感，因为在认知上我们已经了解了成瘾的灾难，并且我们认为长期而言，在我们的一生中，如果没有这些药物，我们可以获得的奖励总和将超过这些。食用它们可以减轻我们造成的痛苦。作为一个长期的项目，幸福提供了合理的答案。然而，同理心使这些牺牲中的一些成为现实，从某种意义上说，我们的牺牲所产生的满足感实际上比我们通过自私而获得的满足感要小。…

一个幸福的国家：幸福大臣（第2部分，共3部分）

迄今为止，只有两个国家和一个州设有幸福办公室：阿拉伯联合酋长国，不丹和印度中央邦。我的梦想是，有一天每个国家，州和城市都会有一个幸福的办公室。我不相信我一个人在那个梦中。 2012年，联合国发布了一项决议，敦促各国发展幸福和福祉的措施，因为国内生产总值（一年中生产的所有商品和服务的总和）不足以供政府使用本身就是一个指南。在宣布该宣言时，不丹是世界上唯一拥有幸福办公室的国家，被称为国民幸福总委员会秘书。时至今日，国民幸福总值委员会（GNH）的秘书与其他官员合作，筛选所有国家政策。他们的任务的完整清单，从使用GNH指数作为“指南”和“监测棒”，到形成二十五年计划，从监督政府机构的平稳运转到预算。 Sonam Wangchuk目前担任GNH秘书办公室。他的行政职责是巨大的。在索纳姆（Sonam）之前，K玛·特施泰姆（Karma Tshiteem）担任过办公室，有时还担任GNH理念传播的大使。他的工作与现任或未来的其他幸福官员不同，因为幸福已经是政府的主要宗旨和目标。在阿拉伯联合酋长国，奥胡德·本特·哈凡·鲁米·阿鲁米阁下担任幸福国务大臣。她于2016年初被任命。她正在将幸福纳入政府和企业（创建幸福客户指数并将幸福培训带给公司），并研究幸福指标以更广泛地使用。在印度中央邦，首席部长Shivraj Singh Chouhan成立了幸福事务大臣办公室并担任该职务。…

您必须首先做自己

嗨，轰动的灵魂！我经常被问到：“你怎么卖这么多书？”我的回答总是一样：您必须首先做自己无论您是发展自己的业务，销售产品，指导，教学，教练，寻找志趣相投的人，为梦想的工作面试，减轻体重以及其他所有事情……您都必须永远成为自己！否则，您不会百分百诚实……您。这如何等于真正的幸福？你知道因果报应的规则吗？善有善报恶有恶报。如果您对自己不诚实，那就回到您身边。吸引力定律表明“就像吸引一样”，因此，如果您对自己不诚实，就会有更多不诚实行为进入您的身体领域。您是否只想让“一切”如愿以偿？一定不行！您想要最适合您的东西！什么是最适合您的幸福！对？？您的灵魂氛围吸引了您的灵魂部落您不想感到绝望，因为宇宙会带来更多相同的东西：绝望的感觉。同样，您会吸引那些与您不匹配的怪异灵魂。…

与同学分享

并且，它教会了我们照顾他人的重要性。分享是所有人类关系和文明发展的基础。只要我们能够进行交流，我们就开始学习分享。通常，它始于我们的父母教我们与朋友共享玩具的重要性。在一个小孩的脑海里，这个想法一开始似乎很荒谬。他们在想：“我为什么要放弃这件很棒的事情？”但是，即使在那个年幼的年龄，他们也很快意识到了回报。还有，这是什么？当他们看到自己带给别人的幸福时，就是他们所感受到的快乐。分享不仅带给我们欢乐，也教会了我们照顾他人的重要性。在许多文化中，与长者同住是很普遍的。但是分享并不一定是一个值得赞赏的大手势。可以简单地与他人分享您的感受，例如称赞。一个例子就是：“你今天看起来真漂亮。” 这些简单的话常会使某人感到特别和被照顾，并反过来使说他们的人感到高兴。分享才是真正的双赢！发表在《社会与人际关系杂志》上的一项研究确定，分享我们的好消息不仅给我们带来回忆或写信，还给我们带来了额外的积极情绪。这项研究还确定了分享积极经历的其他好处，例如使人们更容易记住，从他人的角度学习我们新闻的新积极含义的机会，以及当通过好消息使他人高兴时我们会感到额外的快乐。与我的朋友Tayyab和Umar分享了这些技巧后，…

感觉很幸运

我今天很幸运。很幸运，看起来像我一样。幸运的是拥有像我一样的身材。幸运的是我的长腿。幸运的是我的胸部大小。我很幸运。幸运的是我是谁。很幸运与我在一起的人。幸运地得到了我的祝福。幸运的是这一刻。幸运地观看了Tony Robbins的纪录片。幸运的是，我有这种朋友。特别是对于那些根本不喜欢我的人。（今天感觉有所不同！）幸运的是我遇到的所有问题。我打架很幸运。幸运的是还不够完美。…

自我实现者的10个特征

亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）颠倒了心理学领域。他研究健康的人，而不是相反。他的金字塔非常有名，它把人的需求层次化了，金字塔的顶部是所谓的自我实现。这就是充分发挥您的最大潜力并带来持久的成就。他还提到所有这些人都欣赏真理和美丽。他确定了几个可以组成一个自我实现的人的特征，可以为我们所有人的生活提供帮助。这是我最喜欢的，每个都有。他们按原样接受自己-我们所有人都应按原样接受自己。这是幸福的关键。我们每个人都是独一无二的，我们都有独特的才能。一旦您接受了自己的方式，那么整个世界就会打开，您会对自己感到很好。他们抗拒修养-这与您的独特性息息相关。他们抵制社会为定义自己应该或想要的一切尝试。我的意思是，如果您不想的话，就不必抱负。如果您不想，就不必设定目标。当您忠于自己的价值观或理想时，幸福就会流淌。永远不要让别人决定你一生中想要的东西。…

最真诚的奉承形式

真正的模仿欲望来自一个灵感来源。当一个人通过态度，行动，甚至着装打扮自己一个接一个的风格时，这是因为他们受到了足够的启发来改变自己。那很强大。上世纪90年代末/ 00年代初，我和我的朋友艾米（Amy）在新斯科舍省哈利法克斯（Halifax）成立了一家名为Battleaxe Folk的小公司，该公司致力于推广本地音乐，尤其是妇女和酷儿的作品。我们最受欢迎的活动之一是“模仿是……的最真诚的形式”，这是一系列的筹款展览，看到一群当地的音乐家每人都挑选一位知名艺术家作为掩护。我记得当我们想到这个名字时，我们多么的傻笑-我们感到很聪明。确实，我们（有点）是。从本质上讲，我们只是进行了翻唱的表演，然后将其转变为艺术家的庆祝活动，例如Ani DiFranco，The Indigo Girls，Patty Griffin和Sheryl Crow，这启发了我们的社区，并反过来为当地的慈善机构。即使在今天，我仍然认为它就像名字一样完美。因为这是真的。…