Happiness – 第51页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我从采访Dan Savage，David Allen，Gretchen Rubin等中学到的5件事

到2017年1月，我们已经制作了Blinkist的采访播客近两年，与Cal Newport ， David Allen和Arianna Huffington等作家和专家就他们的专业领域进行了交谈。当您完成某件事（或两年）时，会发生两件事：首先，您会做得更好，其次，模式开始出现。我们注意到的是，尽管这些思想家的背景和专业领域有所不同，但它们都在应对相同的挑战：管理现代混乱的需求。这样做的根本原因似乎很明确：人们越来越强调必须在平均水平（即平均生活）中做更多，做更多和做更多的事情。技术可以帮助我们实现这一目标，但是我们仍然碰到一个简单的凡人的真理：尽管我们周围世界可能需要先进的技术，但我们仍然配备了相同的人类硬件。事实是我们都有局限性。诀窍是知道如何在其中快乐地成长。当我们重新启动Blinkist播客时，我们知道我们想要提供的是：聪明的方式来管理现代生活中的混乱局面，这些对话是通过对话而实现的，直接来自我们可以与之交谈的最聪明的人。我们称之为简化。在平凡的一天（即平均生活）中…

您需要放手找到幸福的30件事

您需要什么才能快乐？我们经常列出我们想要的东西：更大的房子，更凉爽的汽车，环游世界，退休金，新朋友或爱人。争取更多是使我们变得更好的事情之一，但让自己的幸福依靠它从来都不是明智的。很多时候，很难将我们想要的东西带入生活。但是，您确实有权做的一件事就是放开您不想要或不需要的东西。无论是出于习惯，还是由于同伴的压力或家庭的压力，我们经常会坚持有毒的思想，感情和个人。我们不切实际的期望使我们为失败做好了准备，而我们对有毒人员和活动的沉迷使我们失望。然后我们想知道为什么这么难幸福。放手并不容易，但您可以做到。一旦释放了生命中仅有的一种有害物质，您就会立即获得更大的幸福感！为了让生活更美好，现在有30件事永远存在。 1.怨恨全球的心理学家和牧师定期建议其患者和同病原谅他们的敌人。但是，有时这种建议很难理解，而且很容易忘记为什么它是合理的建议。毕竟，有些人不值得我们原谅，是吗？但话又说回来，这不是真的与他们有关，而是与您有关。您应该能够继续前进，而做到这一点的唯一方法就是放开内心烦恼。您无需纵容此人的举动或让他们回到生活中来减轻痛苦。…

感恩节的失落意义

感恩是一个世纪以来的传统，但最近，它已被过度消费中的消费主义所笼罩。无论是成为上帝还是只是分享好运的感谢，人们早已与朋友和家人聚在一起。在亚伯拉罕·林肯总统（Abraham Lincoln）的领导下，这成为了法定假日。即使在南北战争史无前例的国家分裂状态下，林肯也希望有一天能记住我们拥有的那些美好事物。一切都随着时间而改变。林肯的宣告使感恩节成为11月的最后一个星期四。总统富兰克林·德拉诺·罗斯福（Franklin Delano Roosevelt）将假期改为本月的第二个至最后一个星期四，以延长圣诞节购物季节。虽然这个想法是要帮助该国摆脱大萧条，但购买的季节只会变得更糟。现在感恩节只是分享家庭用餐的一天。虽然这不一定是一件坏事，但由于家庭很重要，现代美国却失去了更大的意义。我们何时记得我们生活中的积极事物？第二天是黑色星期五，这代表着为了获得物欲而得的廉价交易带来的混乱。圣诞节季节甚至在感恩节之前就开始了。 12月的假期不再代表耶稣的奉献或诞生，而是直接购买。圣诞节季节从11月初开始。…

一种全新的欣赏感恩的方式

好的，所以我之前在威利（Willie）的视频博客上谈到了我如何使用学校通勤（通常大约40-45分钟）来听这些天的播客。 Freakonomics ， Oprah的“超级灵魂对话” ， “告诉我一些我不知道的东西”和NPR的“ 新鲜空气”是我的最爱。但是最近几天我一直在听泰德广播小时，偶然发现了一个叫做“简单快乐”的歌曲。伙计们在过去的几周/几个月里，我一直处于某种困境。而困难的部分是我认识到它，并且进一步认识到没有真正的理由。前晚我躺在床上看书，有点痛苦。我躺在那里想：“我知道我可以选择摆脱……我知道我选择沉迷于这种无所作为的悲伤中（除了我大脑中某些神经内分泌失衡外），但这样更容易躺在这里，变得痛苦。”我要处于一种悲伤，悲伤的状态。我真的想度过我一生的宝贵时光，尤其是在没有理由的情况下吗？！！不，我没有。然后，正当我在放学回家的路上听我的TED广播时，这个本笃会的修道士David Steindl…

在发现了少吃，鄙视自己的短暂和短暂的奇迹之后，…

在发现了减少进食，鄙视自己并不断进行比较的短暂而短暂的奇迹之后，您将有一天成长。在11岁时，您可能会冒险进入计算卡路里的世界，尽管您会陷入很多混乱而收效甚微。进入高中时，您会在短裙和紧身短上衣上看到啦啦队长，并且知道您永远都不会融入团队。教育。护士会例行检查您的身高和体重，大喊大叫会使您尴尬。如果您的体重减轻了10磅，二年级过去后，您已经形成了完全扭曲的自己的形象。您最喜欢的牛仔裤会使您的腿看起来发胖，而您的T恤在您的爱心把手上过紧。高领毛衣使您看起来flat胸。没什么好如果只有您，您的体重减轻了15磅。一旦三年级的压力降临，没有比这更糟的了。这确实是自嘲。您所有的朋友也在努力减肥，他们似乎正在控制体重。您已经去健身房几个月了，结果如何？唯一的解决办法就是少吃东西。到高年级时，舞会礼服的决定变得嗡嗡作响。如果您仍然需要减掉20磅的体重，您将如何得到自己梦dream以求的衣服？您会看起来很恐怖。…

谁是你的导师？

告诉我你的导师是谁，我会告诉你你将成为谁我曾经认为我不需要导师。我认为在我的领域中有人告诉我该怎么做是一个缺点。但是，尽管我的自我告诉我，但我知道这是错误的。实际上，我有导师，却没有意识到他们是我的导师。我向他们学习，阅读了他们的书，如果有机会，我想亲自见他们。您是否听到过一句话：“ 告诉我您的朋友是谁，我会告诉您您是谁”。怎么样： “告诉我您的导师是谁，我会告诉您您将成为谁”。在我即将出版的书中，有一项关于精神养育自己的练习，其中列出了我敬佩的精神和思想领袖。在不分享完整列表的情况下，我想向您介绍我亲爱的导师韦恩·戴尔（Wayne Dyer），在这段短视频中（它带有字幕，因此，如果您没有耳机，则可以阅读）。另外，我想分享韦恩（Wayne）的以下15条引文，这些引文对我来说是有动力的： “如果您改变看待事物的方式，那么您看待的事物就会改变。” “当您判断另一个时，您没有定义它们，而是定义了您自己。” “跳舞时，您的目的不是到达地板上的某个位置。…

现代瑜伽士

赚钱是一种爱好，可以很好地补充您的其他爱好。斯科特·亚历山大昨天在一家“印度”餐厅被剥夺了支付近9欧元的一纳安和几汤匙的鸡蒂卡的权利后，我开始欣赏回到家中“更小，更简单”的生活以及它被低估了。但这是另外一次。我昨天晚上和朋友出去吃饭。下雨了。寒冷和可怕的风。回到家后，我和我的朋友Vasanth开始交谈，我们最终遇到了他的一位朋友的话题，他的朋友在公司界留下了一份高薪工作，选择献身于成为一名瑜伽士。现在，我听说许多这样做的人，老实说，这个想法使我感到痛苦。我们继续讨论了我们对“金钱与幸福”的看法有何不同。瓦桑斯（Vasanth）是一个坚信不疑的人，他需要一定数量的金钱，但金钱并不是幸福的来源。另一方面，我相信金钱实际上是幸福的源头，因为归根结底，金钱确实能给您带来更多的自由。您拥有的资金越多，您就不必再依赖于他人的判断和意见，这样您就不必担心下一次的薪水了。金钱还可以为您提供更多的安全性和保证。最普遍的例子是在世界各地的教育系统中，如果您无法竞争席位，您只需支付一个席位，就不会损失一年的时间。这些适量的自由，权力，安全感，都是使人类的思想处于我们所谓的“幸福”状态的所有属性。意见随时间而变化，但从今天起，我认为，人们可以相对快乐的程度实际上是财富的函数。我不会轻视有些人很少但很幸福的观点。…

使某人开心有多容易？

她开始笑了很宽的笑容。眼睛开始闪闪发亮，她上下轻轻地跳动。 “这是给我的吗？”她回答。 “当然，只要我受够了”。一个完全幸福和满意的女服务员走到了酒吧后面，告诉他们的大学对发生的事情感到非常兴奋。她很开心，我很开心！这就是给无私和让某人快乐的容易程度-我想从内心真正快乐做你自己，不在乎别人的想法好吧，对于您一个人在咖啡馆里看着某人做逻辑谜题来说，这也许很奇怪？的确，我感到有点怪异，很书呆子，但是我不能对此施加足够的压力。当您发现自己喜欢做的事情（甚至喜欢做某事）时，没有什么可以阻止您做的了-除了您自己yourself 看故事：女服务员如何对她喜欢做的事情做出“回应”，如果我没有先展示的话？如果我们不首先展示自己真正喜欢做的事情，如何找到好朋友，生活中的人或商业伙伴？无私奉献说起来容易，然后做。我需要对此进行一段时间的实验。如果您不付出任何回报就可以付出（并注意大脑的自我谎言），那么最神奇的事情就会发生。如果我曾经想过，如果我对女服务员很友善，那么我也许会得到折扣……好吧，你可以听到这听起来有多俗气。…

一个人的圣心

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text]我在私人执业（能量医学）中遇到并与之共事的人越多，我越常遇到被惊吓的心脏。男子。野生。公司。明确。意识。强大。接地。男子。情人。战士。光带来者。上帝在形式上。男子。一个有一颗如此强大而有意识的生命的存在，他可以随心所欲地移动山脉。然而…男人被关了……

为什么公司不能授权员工手册中的“积极工作环境”

今天，我遇到了一篇有趣的标题为《赫芬顿邮报》的文章，标题为“正式上，您的雇主不能强迫您在工作中感到高兴”。该文章源于美国国家劳动关系委员会4月29日发布的决定， T-Mobile美国，Inc 。董事会在其中裁定，根据《国家劳动关系法》（NLRA），T-Mobile雇员手册中规定“积极工作环境”的规定是不允许的。尽管考虑起来很有趣，但HuffPo的标题当然有点过分简化了。以下是董事会认为不允许的员工手册中的规定（强调）： [公司]期望所有员工以专业的方式行事，以提高效率，生产力和合作能力。员工应通过与内部和外部客户，客户，同事和管理人员建立有效的工作关系的沟通方式来保持积极的工作环境。从表面上看，该规定的措词看起来完全合理；对于像T-Mobile这样的公司来说，自然希望并期望拥有一个积极而高效的工作场所。该手册没有严格要求工人开心，而是描绘了一种“期望”，要求工人“以一种有助于建立有效工作关系的方式进行交流”。当人们考虑到这项规定的范围之广和模棱两可，以及它可能与工人在工作场所的权利，尤其是《国家劳资关系法》赋予的权利相冲突时，就会出现问题。 NLRA的第7节向员工保证以下方面的权利：组建，加入或协助工会，与雇主集体讨价还价，以及互相参与共同的活动以寻求“互助或保护” 正如董事会在其决定中指出的那样，“关于劳资纠纷和工会组织的努力经常涉及对工作场所的争议，对雇主的批评，论点和不那么积极的陈述”。…