Happiness – 第98页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

幸福在路上…

我会问一个问题来开始写博客吗？ “幸福是什么意思？”好吧，我们通常设定标准，如果我在大学期间要取得好成绩，我会感到幸福，或者我可能会认为如果我能找到一份好工作，我将会感到幸福。如果我要买车，我会很高兴。但是事实却相反，如果我一路实现所有这些目标，最终我将把自己的目标提高到一个新的水平，如果我有一份月薪25000的工作，我会寻找更好的工作。薪水。我们变得如此唯物主义，以至于我们认为幸福与某种物质生活息息相关。那么为什么一个拥有一千亿的人仍然不开心呢？为什么一个拥有豪华轿车和大房子的人仍在寻找真正的幸福？让我们一起探讨答案，我认为幸福与某种心理息息相关，伊斯兰教给幸福概念带来内心的平静。它以某种方式与信仰和幸福感联系在一起。幸福是您的决定，无论生活中发生什么，您都可以选择幸福。内向与外向的正确行为的结果是坚定的信念，一切都会好起来的。考虑到上周我做了以下事情的所有事实，我做出了一些决定，这些决定完全基于阿拉白会照顾其余人的信念。他将给我最好的。我试图与他建立联系，与全能真主的牢固联系使一个人的性格充满希望和和平，也就是当您停止追求这种物质生活之后。那就是当您了解幸福的真正含义时。幸福就是当您问朋友们很长一段时间后，生活中的每一件事都变得美好吗？幸福是当您与家人共度时光。快乐是我决定要积极面对生活挑战的时候。…

我们的情人节阅读清单

抓住一些松露，并熟悉这些书噢，情人节-它可以带来玫瑰，巧克力，心痛，压力……还有哦，是的，爱。无论您是单身，恋爱，约会，结婚还是离婚，这些书都是霍尔马克假期的绝佳读物。美食，祈祷和恋爱如今，自爱似乎很少见，但它在伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）的甜蜜回忆录《 EAT PRAY LOVE》中居于首位。这本书跟随她进行了为期一年的自我发现之旅，她环游世界以寻求乐趣和精神上的奉献。太爱女人了如果您陷入破坏性的关系模式，则需要阅读Robin Norwood的《 WOMEN WHO LOVE TOO MUCH》。…

快乐的野心：争取成功，避免可卡因地位，并把幸福放在首位

为什么亿万富翁，CEO和其他行业巨头如此努力？他们为什么要保持如此无情的职业野心？在《福布斯》（Forbes）400强榜单上查找，您会发现对冲基金经理已经为他们做了大量的工作-意味着比上帝多的钱和名望-他们将继续在周六，周日和圣诞节工作还有一项成就。他们没有花更多的时间来增加瑜伽，孩子们的足球比赛，业余爱好，旅行或非营利性工作的时间和时间，而是更努力地努力，牺牲睡眠，友谊和家庭，以扩大自己的帝国。不只是亿万富翁。我的一个方面是，我的工作比我需要做的要艰巨得多，而且我没有飞湾流。我在大多数周末都工作，在低睡眠时环游世界，即使在休假时也感到自己有生产力的冲动。我经常引用并赞扬苹果计算机公司“不同思维”电视广告的文字，该广告庆祝那些“足够疯狂地认为他们可以改变世界”的人。看来我已经有一段时间了。我的八年级同学在我们的年鉴调查中将我评为“最雄心勃勃”，我不确定这是值得骄傲或为之尴尬的事情！最近，我一直在探索雄心壮志的本质。是什么在驱动我？在寻求影响力和实现意义的过程中，我是否为幸福进行了充分的优化？而且，向外看别人，是什么真正促使我成功吸引这么多成功的人，他们为了追求更专业的成功而牺牲了日常的幸福感？我们经常欣赏我们的英雄，却不了解推动他们前进的原因。弄清楚他们如何获得满足感会更好地引起我们的钦佩。它可以帮助我们弄清楚如何过上幸福的生活。当要评估构成一个人生活的决策时，为什么这个问题很难解决。…

幸福助长成功

幸福的概念是复杂且难以衡量的，许多人认为幸福是神秘的，难以捉摸的，并且完全无法控制。这不是真的。其实快乐是一种选择，每个人都可以决定是快乐还是悲伤。这一切都取决于他们的看法。有人认为，一旦取得成功，他们就会感到幸福。正如肖恩·阿肖尔（Shawn Achor）一位著名的积极心理学家所说：幸福促进成功，而不是相反。当您感到快乐时，您会开始享受工作，这可以帮助您提高生产率。甚至向某人传递微笑也会使其他人开心。根据科学，它可以激活您脸上的12条肌肉，使您健康快乐。 Shawn Achor建议：有5个步骤可以增加我们的幸福体验。 1-感恩 2-日记 3-运动 4-冥想 5-随意的善举在这5个步骤中，我最喜欢的是感恩和随意的善举。…

练习幸福来提高成功：应对消极情绪

“积极→成功不是成功→积极” 温斯顿·丘吉尔爵士引用：“积极的思想家看到了看不见的东西，感觉到了无形的东西，并且实现了不可能。” 在生活中，在每种情况下保持积极的态度非常重要，尤其是在消极的情况下。我们总是努力保持积极的态度，并认为积极与成功息息相关。但是伟大的心理学家肖恩·阿科尔（Shawn Achor）说：“幸福助长了成功，而不是相反。当我们持积极态度时，我们会更加投入，更有创造力，积极性，活力，韧性和生产力。” 他基本上说成功是幸福，而不是幸福。我也面临着消极的想法和沮丧的状况，就像最近由于时间安排较少而面对它一样。我对我变得完全消极，我以为我是世界上唯一无法管理时间的坏人（但是，我们必须为减少时间管理而感到难过，但不能减少积极性，不要失去希望—我称积极为希望）。因此，为了反击我的心情，我观看了TED的肖恩·阿霍（Shawn Achor）谈话，发现减少这种情绪的方式就像90％的幸福不是外界所预测，而是大脑处理世界的方式一样。因此，我可以使用这个概念来改变我对世界和自己的看法，从而减少消极情绪。除此之外，肖恩·阿科尔（Shawn Achor）还建议了5个积极改变的步骤。这些步骤是： 1. 3感谢：写下您每天要感激的三件事。…

挫败感是成功的关键

这是一个受欢迎的话题，促进幸福成为您的幸福和成功的关键。对幸福的追求甚至被写入美国的创始文件。如果您可以变得完全快乐怎么办？每周7天，每天24小时绝对幸福吗？如果可能的话，这是一个明智的选择吗？人们接受民意调查时说，他们不会选择完全幸福，不会感到痛苦，无法完全满足。在这种情况下生活可能实际上是一种地狱。幸福有很多含义和内涵。作为一个定义，可以说幸福仅仅是一种欢乐的感觉，它超越了您在那一刻可能拥有的任何其他情感或经验。我们知道的将一种颜色与另一种颜色区分开的唯一方法是色相和饱和度的差异。如果所有内容都是相同的颜色，那么我们基本上是盲目的，所有内容看起来都一样，我们的视力将远不如现在。同样，幸福是某些成功形式的领头羊。如果仅是要确认我们还活着并有值得过的生活，我们就需要有欢乐的感觉。如果我们一直幸福，狂喜，那我们为什么还要感到无所事事的冲动。生活是快乐，一切都是极好的！用进化论的话来说，快乐的人是那些没有计划的人，没有保持警惕，也许没有像狮子，老虎和熊那样快地奔跑。换句话说，您可能并非来自极其幸福的人。相比之下，挫败感或不满是改变的大目标。…

你讨厌冲吗？早上更快准备的11条提示。

一个小但烦人的日常挑战？每天早晨做好准备。我非常不喜欢匆忙或时间紧迫，并非常同意梭罗（Thoreau）的看法，梭罗在瓦尔登（Walden ）中写道： “我热爱生活。” 通过找出简单快捷的方法来加快出门速度，我们可以给自己更多的时间。需要一些想法吗？这里有11种与早晨相关的简单习惯，可以使您的生活更轻松。 11个简单的早晨习惯让您的生活更轻松将闹钟放在整个房间中，因此您必须起床才能将其关闭。不再有贪睡按钮！前一天晚上，设置闹钟以通知您该睡觉了。如果您前一天晚上有足够的睡眠，那么早上起来就容易得多。也… 设置闹钟提醒您淋浴时间已到。买几双相同的袜子，这样您就不必寻找伴侣。您可以在前一天晚上刷牙决定睡觉时的衣服，因此您不必花时间进行早晨的内部辩论。甚至更好……

新年及以后感恩的四大好处

如果您希望在2019年对此表示感谢，那么如果您在新年之后和日常工作中表示感激之情，则可能会有益于您的整体幸福感并意外地促进了他人的积极行动。怎么样？感恩至少有4个主要好处，所有这些好处都可以促进积极，乐观，加强人际关系并帮助您偿还。这是感恩的四个主要好处： 1.例行地练习感恩可以帮助我们增加积极的情绪，包括兴趣，兴奋，喜悦和自豪。感恩会增加大脑中的多巴胺和5-羟色胺水平，这是使我们感到满足的关键神经递质。如果我们更经常地感恩，那么产生幸福的神经通路就会增强，就像锻炼会增强身体一样。神经科学研究员Alex Korb博士在其2016年的著作《向上螺旋》中写道，实际上，通过关注生活中的积极方面，一个感恩的人“……增加了前扣带回皮层中5-羟色胺的产生。”表达感激之情可能与百忧解一样刺激，可以帮助前扣带回皮层调节情绪，这是其主要功能之一。 2.感恩促进乐观，带来更大的幸福感。来自加利福尼亚大学，戴维斯分校和迈阿密大学的研究人员发现，在定期表达感激十周之后，研究参与者称对自己的生活更加乐观。结果，这些参与者进行更多的运动，减少了看医生的次数。哈佛大学最近的一项研究显示，乐观主义反过来又是延长寿命的特质。 “最乐观的女性死于癌症的风险降低了16％；心脏病死亡的风险降低38％；中风死亡的风险降低39％；…

这是您的营销策略中真正重要的部分[案例研究]

作为udacity的数字营销专业的学生，我已经了解到，要进行良好而真实的营销，我们需要讲一个对听众真正重要的故事，而如果该故事讲的是每个人或多或少都存在的共同问题，那就更好了。目前正面临。这就是为什么今天我们要谈论数字学院“金钱冲浪者”背后的故事，以及促使他们登上意大利最著名的报纸之一的原因。首先，我将对创始人及其项目Davide Franceschini和Enrico Garzotto进行一些介绍，经过多年的寻求财务自由的努力，最终他们实现了成为外汇市场两个交易员的目标，但真正的革命是内部的他们处理过的过程，一个炼金术过程，改变了他们对三个重要主题的看法；幸福，金钱和工作，以及如何平衡这三个因素，以使我们的内心世界在沉思与冥想之间找到真正的幸福，然后跟随我们的深刻灵感去做我们做得更好的事情，或者至少做一个已经做得更好的事情。从这个概念诞生了“财务瑜伽”，他们的口号是“幸福赚钱，而不是相反”。这是他们网站的摘录，以更好地理解这些概念。 “通过moneysurfers.com项目，我们希望分享一种看待财富的新方法，将其视为一条河流，要流动真正的财富，需要内在财富和外在财富两方面。我们想教您在世界上独一无二的数字学院中驯服这种能量的浪潮：一组文字，视频课程始终在升级，由有识之士的专业人士举办。富裕的海洋在等着您，进入我们的俱乐部，密码是“幸福使金钱成为对立面”。记住，幸福可以赚钱，也可以赚钱。如果您想进一步了解我们的营销课程立即获取免费的社交媒体广告指南！ http://dmnd.udacity.com/ebook

当您爱一个失去某人的人时……请执行以下1项操作来帮助他们悲伤

2006年4月20日晚上10:10，我跌跌撞撞地走出了寒冷的医院病房，听见神经外科医师传来的消息后，“我们竭尽所能。我们两次使他复活，第三次尝试，他不会再找我们了。” 在我得知我的22个月大的小宝贝詹姆斯从第二层窗户跌落后飞回天堂的消息后不久，似乎有两个天使朝我扑来。我掉入他们的怀里，当他们抓住我时，他们把我的跌落软化到了寒冷，坚硬的医院地板上。希望您一生中从未有过这样的时光，如果您愿意的话，希望他们能够抓住您的人们像这些朋友过去一样，仍然如此。人们一次又一次地表示，他们希望可以做些什么来拿走它，帮助它，使它变得更好……但是人们一次又一次想出最胆怯的话说，这不仅无济于事，而且实际上是有害的。我知道了。您不知道自己不知道的事情，如果您还没有经历过悲惨的死亡，那么您将一无所知，因此，我不会怪您或任何人。经历了令人心碎的伤心和PTSD的那几个月，几天和几年，我自己还是个宝贝的时候失去了我的大儿子死，这是我可以想象的最黑暗，最寂寞的时光。他出事的奇迹很可能是他死后我住了。我想自杀很多次。如此多的祈祷祈祷上帝会给我癌症或半打我。令人着迷的是，我儿子的去世只是随之而来的许多人际关系中的第一死。朋友，家人，邻居-不知道该怎么办，该说什么，所以他们会说一些真的很愚蠢的话，或者什么也没说。人们不知道该如何爱我，他们也不知道如何见证这种伤心欲绝，所以他们与我保持距离。如果您认为观看某人的伤痛是痛苦的，那么请考虑一下伤痛的实际痛苦。…