吃你的蔬菜!

破碎的自我承诺如何摧毁我们的生活。 健身模特训练仍在继续。 第五天 老实说,在我个人任务的这5天里,我可以做得更好,而在训练和营养方面我可以做得更好。 我希望尽快保持理智和健康。 早上在健身房进行全身爆炸后,我散步了很长一段时间(而不是在里面做无聊的有氧运动),所以我开始听一个非常有趣的播客。 约翰·阿萨拉夫(John Assaraf):释放您的大脑的全部潜能(及其背后的神经科学) 我以为播客将介绍一些技术来提升我们的大脑性能(我们的大脑有效性和效率会影响我们生活中的一切),但事实证明效果甚至更好。 “信仰是我们看世界和行动的镜头。” 这是关于我们(常常是限制性的)信念的力量的。 这是关于我们习惯背后的科学。 良好的习惯可以增强我们的自信心并增强我们的自信心。 自我破坏,不遵守我们给自己的承诺,会使我们越来越不相信自己……直到我们完全放弃并为平庸而无意义的生存而安定下来。 那是一个可怕的地方。 我去过那儿。 即使在那儿呆了很短的时间,我也比以前为实现自己的目标而更加吃惊,而且更加努力地工作-我不想在那个地方存在。 我不知道人们如何能够在那里长期生存-不追求自己想要的东西,不做梦,不追求梦想,不遵循内在的光明,幸福和指南针。…