Psychology – 第135页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我总是……吗？

我不重视自己当别人向我介绍生活中的问题时，我试图将相同的生活理念应用于其他人，这使我陷入了几次麻烦。所以，我不会走那条路。我只介绍它为什么对我有用的原因，并留给您一些研究，如果有人利用他们的想象力来推断结果，这些研究可能与我所说的相符。 “认真对待自己”是什么意思？我绝不希望传达这样的想法，即我不会将自己投入到即将完成的任务中。我所说的认真是围绕声誉旋转的一种。我尽量不要将自己的声誉摆在对我的信仰体系的诚实批评之前。我很难得出这个结论。我花了很多年才开始质疑我的自我，这是一场持续不断的战斗！这对我有效的原因很简单，它有助于在生活中要提供的各种课程上形成孩子般的态度-学习跌倒和起床就是学习。我一直在学习，因为我从不相信自己的无误。随着环境的变化，我喜欢内在的变化。这些变化中的一些发生在蜗牛的脚步上，而另一些则具有进化的特征-巨大的飞跃将我的世界颠倒了。尽可能地脆弱，但再也没有其他！人类行为的一个共同特征是抵制我们周围人们的不可预测性。我向侄女解释了自己的观点，并使用了“脆弱”一词。她不得不查一查这个词的含义。…

决定，决定

今天我有必要重新调味我的铸铁煎锅。我通常通过在它们上涂一薄层椰子油，然后将它们放在相当热的烤箱中放置约一个小时左右来完成此操作。因此，我正在准备锅具：将它们冲洗掉并用专用刷子擦洗（不要肥皂，切勿在铸铁上使用肥皂）。然后我去了椰子油，然后我首先看了以为是。在微波炉里。不，油不在微波炉里。当我把它放在微波炉上方的橱柜里时，它就在附近，但我首先看到的地方是微波炉。如果不是一直在发生的事情，那会有点可笑。在那与公寓大楼残酷的状况之间，我迫切希望搬到可以近距离观察我的地方，以确保我对自己没有明显的威胁。我不想去一个团体聚会。烹饪使我保持理智，这已经成为我的必修课，他们也不会让我在集体屋做饭。（不幸的是，我做得很好，以至于我开始变得有点胖！）我终于受够了，因此我向当地的APS（成人保护服务）寻求帮助。他们将在下周之前向某人派遣该地区的老年人和残疾人辅助生活公寓名单。我的同伴已经找到了一些，但是我有信心APS将拥有更完整的列表。有趣的是，我星期五致电APS。星期六早上，我在门上醒来，通知我该公寓大楼已被新的管理公司接管。他们通常会替换工作人员，尽管截至周五，办公室中的人员仍然相同。…

韧性是“肌肉”的希望-即兴训练是可行的锻炼

如果即兴训练听起来很有趣并且令人着迷，那是因为，这并不是要轻描淡写对于发展用于驾驭斗争和挑战的心理“肌肉”有多么重要。复原力是在压力和压力期间保持正常运行并从逆境中恢复的能力。与韧性相关的能力可以通过内在（但完全弥补）的挑战来最好地学习，通过这些挑战，我们可以在压力不断施加的情况下练习思考并做出反应，但是在高度支持的社会世界中，我们可以检查有效的方法，反思我们需要发展的东西，有意识地公开承认我们的实力。就像拼图和游戏训练大脑寻找解决困境和解决问题的策略一样，即兴练习也训练我们思考和将不确定性视为创造性挑战。即兴发挥的心理“肌肉”增强了我们适应瞬息万变的环境并发现在任何情况下都有用的能力。只知道我们可以适应，就消除了对接下来可能发生的生活和即兴表演的忧虑，并将其重新定向到对我们有能力随时利用创意资源的更大信心。即兴创作与娱乐和表演最为相关，但其根源却是在重大障碍的现实生活中交流改变人生的思想和信息。 1939年，一位名叫维奥拉·斯波林（Viola Spolin）的女演员和教育家成为芝加哥工作进度管理局（WPA）娱乐项目的戏剧监督员。新政富兰克林·罗斯福（Franklin D. Roosevelt）对大萧条做出了开创性的努力，这才得以实现。根据curiosity.com上的“如何发明戏剧剧院来帮助移民生存”的说法，“斯波林主要为儿童和最近到美国的移民工作，其中大多数人的英语非常有限。” Spolin是社会学家和戏剧家Neva Boyd的学生，他教导说：“简单玩耍可以使孩子们接受语言，合作，社交和其他重要技能方面的课程。由于讲课和其他传统的教学方法对无法理解她的人毫无用处，因此Viola Spolin将她的表演课变成了游戏。” Spolin曾经回忆道，“游戏是出于必要而出现的……当我遇到问题时，我就开始制作游戏。然后出现了另一个问题，我刚刚制作了一款新游戏。”这些游戏中出现了第一个即兴表演，对那些适应全新世界和生活方式的人们的适应能力产生了重大影响。…

神经科学家在控制焦虑行为的海马中发现一种新的细胞类型

回避是对威胁的适应性反应，一旦我们了解了动物的身分，动物便可以远离危险情况。尽管逃避对生存至关重要，但当它使我们避免有用的情况且没有实际威胁时，它可能会适得其反，成为防御反应。在患有创伤后应激障碍（PTSD）和回避型人格障碍（AvPD）的人中，可以从临床上看到这一点，在这种情况下，人们无法参与可能会有所帮助。例如，患有PTSD的人可能在撞车后避免开车或骑车，也许首先避免撞车时使用特定型号的汽车，但由于恐惧的普遍性，然后避免越来越多的运输方式（在极端情况下），直到他们基本上不再使用任何交通工具，甚至可能不再坐车回家。 AvPD患者（类似于社交焦虑症，但更为严重和普遍）具有极端的社会抑制力，避免社交互动，感到不安全和不足，并且对他人的评估高度敏感。避免也会限制我们的思考能力。人们经常压抑思想并抑制感情（“体验回避”），这会导致日常问题并干扰个人成长和发展。当人们对感知到的威胁有不良适应能力，以至于干扰到人们的社会关系和所从事的期望活动时，回避就会变得残酷。为了避免加重伤害，回避行为会使人们避免从事建设性行为，例如从事害怕做的活动（例如，骑车，在工作和个人环境中更具社会效益），这会导致学习失误。恐惧反应。回避行为既会阻止学习新的行为，又会阻止他们回到行之有效的方法上，而消极的体验会导致回避行为。因此，回避可以锁定创伤后的反应，防止治疗性的重新参与和恢复。创伤理论中的一般模型被认为过分简化，是将杏仁核视为产生恐惧（尽管它与其他情绪状态有关），而将海马视为提供上下文，涉及叙事或情节记忆和空间取向。因此，在PTSD中，杏仁核太活跃了（例如，所有汽车都会发出警报），海马将下班，让我们相信所有汽车实际上都是威胁（即使我们从理智上意识到这不是真的）会导致大脑较深的较深部分出现更高功能的“头脑风暴”。相比之下，如果没有PTSD，曾经发生过车祸的人将能够认识到他们感到害怕上车（如果确实如此），而是将其置于透视之中，并认识到他们的恐惧如果可以理解的话会被夸大。因此，基本模型是在病理状态下，杏仁体过强而海马体过弱会导致不平衡，从而使额叶皮层（与执行功能相关）不堪重负，并导致适应不良。治疗上的努力是通过各种手段来恢复这种平衡。然而，正如Jimenez及其同事（2018）的最新研究很好地证明了这个故事。除了将海马视为纯粹的记忆和恐惧的上下文之外，先前的研究表明，虽然海马的上侧（“背侧”）参与了位置（上下文），但腹部侧（“腹侧”）参与了与焦虑处理和随后的行为反应有关。…

历史党

安东尼·德·恩佩萨尔·康帕蒂莱斯·阿克达多·安东尼奥·德·比耶尔·德·达·维达，基耶罗·塔佩尔·德·史密斯迪斯尼乐园的天才小子，每天5点至6点。没有可使用的预防措施。 Mimamáestaba enferma decáncery por eso nos llevaban。取消日历，取消日历，退回至法尔塔班，以免发生任何事情。不，我是来自埃尔马诺庄园的阿马让·德·阿莱扬德罗·西恩·菲尔·坎塞尔或纳西蒙·德·阿莱扬德罗。可能因母亲而分手。改头换面，在第7届夏季巡回赛中，在哥伦比亚首都的委内瑞拉的第147个街市。可能发生的任何惊厥，都是由小学生在火烈鸟中引起的。医务人员说，在因惊厥而死的情况下，您必须承担起医疗责任。 Mi trabajo…

拯救世界，齐心协力

人们从很小的时候就建立了自己的智力笼（甚至从子宫开始），并通过自己特有的知觉笼的杆来感知世界和人们的行为。 “笼子”可以是有限的信念之类的东西，例如“生活并不意味着轻松”或“更好地了解您所了解的魔鬼”。对于一个人来说看起来“危险”的东西可能只是对另一个人的明智的机会主义。一个人的“古怪的阴谋论”是另一个人根据勤奋研究得出的逻辑结论。知觉是相对的。也许您不是出生在笼子里的。也许随着时间的推移，您只是为自己打造了一个。 “看见”是一件棘手的事情，众所周知，人们善于欺骗自己。我们认为对我们来说是外在的，实际上是我们自己在工作中的神经病学。我们基本上对现实视而不见，而是与我们非常粗糙和扭曲的心理图进行交互。神经病学决定知觉。您从字面上看您所相信的。我们认为现实不是现实，而是现实，因为它被许多层次的心理调节所滤除-大多数是阴险而无意识的。在我们存在的初期制定。如果您想“拯救世界”，请先保存自己。凑在一起整理一下您的思想，情绪，心理联想，程序，无意识的忠诚度。 “清洁您的房间，”乔丹·彼得森劝告我们。…

愤怒背后的真相

我的家乡波多黎各是一个美丽的地方，但充满了愤怒和不宽容。长大了有福了。它教会了我我所知道的一切，也使我成为了今天的我。波多黎各人是非常优秀的人，但他们往往充满自豪和不宽容，这意味着他们将想为捍卫自己的骄傲和观点而竭尽全力。只要他们知道如何控制自己，一切都会变得容易。童年并不轻松，街道很危险，人们羡慕和疯狂，但值得庆幸的是，我的家人充满了爱，支持，道德价值观和上帝。高中阶段最难控制愤怒。只与棒球运动员一起学习使角色和态度无处不在。这意味着我们必须控制自己的怒气，否则，战斗就会开始。然后是飓风玛丽亚，我们被人们认为在危机中人们将无法控制自己感到震惊，但我们做到了，我们站出来了胜利。上帝使所有的旅程变得更加轻松，他进入了我们的心，并让我们知道，愤怒不会安定我们的心灵，也不会治愈我们的心。来自一个宗教家庭使与愤怒的斗争变得更加容易，但这并不能免除我们的愤怒。愤怒不是我家庭中的主要问题，但它已经影响了我个人的每个家庭成员。愤怒的两面（愤怒和闷闷不乐）在我的家人中都有所代表，这意味着我必须学习如何与他们面对面。我们让我的爸爸，哥哥和妹妹感到不高兴。他们有这种激怒的方法，每当感到自己关闭自己时，他们就会压制它。他们将关闭数小时，不与任何人谈论这种情况。然后，我们得到了我的母亲，我的大姐姐和我这些愤怒的人。…

女性大脑的五个必不可少的秘密

因此，女性大脑的奥秘……一个经常被谈论的奥秘，但直到现在还从未理解。特别是男人大声笑！在这里，我开始使用Noggin知识帮助您真正了解大脑中正在发生的事情。而最强大的功能是您感觉到的很多东西和方式都不取决于您自己 Noggin知识：我们都从女性的大脑开始，这是默认设置。然后在第8周释放睾丸激素，开始男性大脑发育。男性和女性的遗传编码与大脑是99％相同。 1％的差异会影响我们体内的每个单个细胞，还会影响我们的思想，情感和感觉。 ^^^因此，我们所有人都从妇女起步。.一个告诉丈夫，哈哈！哦，放到城市神话的床上：男人有更大的大脑吗？女性的大脑比男性的大脑小9％，并且坐在一个较小的头盖骨中。因此，这全都与男女之间的大小差异成正比。但是它具有相同数量的脑细胞，只是包装得更加紧密。结果，女性拥有与男性相同的“计算能力”（即灰质细胞），从而产生了与男性相同的智商。 ^^^因此，我们可以像男人一样窥视窥视……MALE和FEMALE大脑有什么区别？前扣带回皮质（ACC）：它是监视社交关系的中心，例如友谊，人际关系和人们的想法。它寻找连接，检测冲突，做出判断并支持决策。…

是什么造了骗子？

在过去的几周中，我的课桌上摆着几篇有关撒谎和欺骗的文章。我以此为信息，我应该对该主题进行一些研究，然后编写一个有关此主题的博客。《国家地理》 2017年6月号的封面故事被称为“我们为什么说谎：我们与真相之间的复杂关系背后的科学”。本文以一种引人入胜的方式揭示了说谎背后的事实和科学。作者Yudhijit Bhattacharjee说，我们大多数人都善于撒谎，而且我们许多人都可以轻松地编造大小谎言。他说说谎被认为是一个发展的里程碑，有点像走路或说话，而且孩子随着年龄的增长会更好地说谎。 Bhattacharjee认为，说谎的能力通常与成熟的感觉以及将自己置于他人脚下的能力有关。但是，有趣的是，在高年级时，人们倾向于撒谎的程度较小，因为他们不太在乎别人的想法。人们撒谎的原因有很多：夸大他们的形象，掩盖不良行为，在财务上变得幽默，使人幽默，伤害或帮助他人，在社会上正确，或者避免受到惩罚或谴责。在某些情况下，说谎的技巧可能是病态的。根据Serota，Levine和Boster（2010）的研究，多产的说谎者最有诚实的举止。以及“异常透明的说谎者避免说谎”（第22页）。社会心理学家和欺骗研究者贝拉·德保罗（Bella DePaulo）是几十年前进行的第一批关于说谎的定量研究之一。她研究了147位18至71岁之间的人，他们记录了一个星期内他们讲的所有谎言的日记。…

网上约会背后的心理学

在线约会太新了，无法真正研究代际效应。但是，在过去的十年中，四分之一的18岁以上的人尝试了在线约会。对于某些人来说，它有效，而对于另一些人来说，则是一场噩梦。为了获得最佳结果，您必须知道期望什么。而且大多数人对它抱有不切实际的期望。 Tinder在快速联播中最受欢迎，但出于约会目的，最佳的免费选择是“ POF”（大量鱼类）。但是您的期望必须井井有条，并且您必须在情感上做好准备才能真正获得良好的结果。那么会发生什么呢？期望大多数女孩，尤其是每20个女孩中有19个可能不是您的类型或不适合您。因此，基本上，如果您是一个有5％机会找到令人惊叹的女性的男人，这就是为什么您必须投放大量资金。对于女性而言，每50个男人中就有49个可能不是您的类型，也不是您的最佳选择。大多数人根本不认真，只是为了做爱，或者只是一个坏人。因此，女性的赔率（2％）甚至更高。幸运的是，男人与女人的比例通常为3：1，因此，有素质的男人比有素质的女人要多（尽管有很多可怕的男人）。这就是真正的含义，您愿意旅行吗？您不能在干燥的土地上钓到鱼。你必须去鱼在哪里。…