Psychology – 第151页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

为什么一生中至少需要一次教练

许多名人聘请了教练，并取得了显着的改变人生的结果。奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）是世界上最富有的女性之一，她的成功大部分归功于她的人生教练玛莎·贝克（Martha Beck）。莱昂纳多·迪卡普里奥（Leonardo Di Caprio）与著名教练托尼·罗宾斯（Tony Robbins）合作。比尔·克林顿（Bill Clinton）在他最艰难的时刻伸出援助之手。[1] 《纽约时报》最畅销书作家，成功的外科医师Atul Gawande聘用了一名教练来改善自己的表现，即使进行了2000多次外科手术。他说：“做好教练可能是针对人类绩效而设计的最有效的干预措施。”他恰当地描述了他们的增值。 “教练提供外部的眼睛和耳朵，让您知道自己的不足之处。[2]” 妇女可以得到一名教练，从而大大受益。我坚定的信念是，如果妇女通过她们信任的教练来支持自己，她们将会取得很多成功。许多研究表明，女性比男性更倾向于反省。与那些在诸如“自信”等特质得分较高的男性相比，我们在心理学研究中倾向于“自我破坏”的比例更高于男性，在心理学上对“宜人性”的性格特征得分更高。[3]他们感知世界的方式上的差异。…

橡木-恒心，恒心和固执的花朵精华

应该对这些人给予极大的尊重，甚至应该建立许多纪念碑以纪念他们！天生有胆识，总是自信而坚强。我们永远可以依靠或依靠的人。他们勇敢，顽强，能干，高效，勤奋，可靠，积极，镇定并在压力下沉着，独立，无所畏惧，战士，系统，无情，时刻准备着，忍受着无怨无悔，坚韧，弹性，忠诚和负责任的价格无关！这些人将永远不会拒绝您，拒绝帮助或提供支持，并且在被要求时将为您做任何事情。很明显，为什么他们值得钦佩和尊重！为什么以及何时出现问题，何时需要采取补救措施？由于有时对于Oak人来说，情况和条件不支持或无法使他们的努力取得成功。另外，其他人滥用了他们的能力和帮助的意愿，不断地使他们承受重担，以致无法承受。此外，橡树个人-不要抱怨！他们忍受并忍受了这一切。他们的个性和意志力可以超过他们的生物学力量。 “哦，不必担心我，我可以做到。” “如果有必要，当我面前有一个目标时，我将冲破任何障碍。” “我始终不懈地坚持不懈地付出任何代价。” 尽管遭受挫折，他们仍然坚持不懈地努力，尽管有许多反馈信号，例如疲劳，疲惫甚至崩溃，这表明进一步努力是徒劳的。最终结果：一个橡树人打破了！他们崩溃了，神经崩溃了。…

知道什么是森林，什么是树木

您是否曾经对自己的任务感到沮丧，以至于似乎不可能完成任务，但是当您从办公桌上站起来，散步，喝咖啡并坐在办公桌前后，不可能的事情变成了可能，但实际上是个问题难道不是那么困难吗？是的，您以前听过。无法从树上看到阿甘是人类心理固有的那些烦人的认知墙之一。在集体文化/集体智慧的幌子下，从树木问题解决森林问题在企业文化中变得越来越流行。集体智慧，也称为集体智慧和合作智慧，是个人和团体所获得的共享知识。集体智能有时被称为集体智慧，它比集体智慧更像是一个共享的决策过程。一些研究甚至可以帮助企业了解使用创新技术来帮助团队收获集体知识的方式。当我与客户讨论财务建议问题时，我经常看到有人在挣扎。可以想象，在您的财务状况中每天生活，很难走出树林，鸟瞰阿甘的外观。实际上，我认为顾问的功能如此重要的很大原因。最近，我与一位商业教练一起主持了一个播客，他在讨论顾问如何通过这种奇妙的方式来了解客户的生活故事。我们很幸运能在客户与我们会面并向他们的财务保管人开放生活方面发挥作用。优秀的顾问非常善于与客户交流，将其作为生活课程的集合者，以帮助指导人们自己的旅程。我认为在这一点上，同样重要的是要认识到顾问如何像其他任何人一样也是我们自身的心理和认知缺陷的受害者。我们成为我们自己的偏见和观点的受害者，这些偏见和观点也可能使思维混乱，并阻碍从树上看到阿甘的能力。…

您的健身房锻炼如何帮助您更加成功？

10,000小时-在描述一个人需要花费大量时间来练习技能以成为专家/大师/成功人士时，这是过去十年左右的时间。但是，似乎这个数字背后的最初研究被错误地陈述了。马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）创立了10,000小时规则的最初研究背后的一位作者最近出版了一本书，《山顶：新专业知识的秘密》，描述了围绕规则的一些误解。我还没有读过这本书（在我的阅读清单上），但我相信人们可以实现他们设定的目标，这是这本书的核心前提。我恪守这一座右铭-可能是因为父母永远不让我相信我无法解决面前的任何问题。这也推动了我作为执行教练的工作-我相信人们的潜力-相信人们的能力可以使我与客户合作，以达到他们的最佳绩效。但是您可能想知道这与您的体育锻炼有何关系（回到本故事的标题）。好吧……安德斯·爱立信（Anders Ericsson）写的一篇文章中提到了一种特定类型的实践：一种非常具体的练习，称为“故意练习”，包括不断地将自己推到自己的舒适区域之外，遵循由专家设计的培训活动以开发特定的能力，并使用反馈来识别弱点并对其进行处理当我读到那句话时，它使我想起了我的体育锻炼-我从不热衷于有氧运动，但我确实喜欢自由举重比赛。负重训练的整个前提与这种刻意的练习保持一致。如果您每次都使用相同的重量，则没有必要进行重量训练。您的肌肉只有在被推到极限时才会增长和力量-您将肌肉推到舒适区域之外（我认为同一前提也适用于跑步？在特定距离的训练方面……但是您必须与跑步者确认）。在我的大脑中，完全有道理，为了训练自己的大脑或发展技巧，您必须推动自己-花数小时做同一件事永远都不会使您脱颖而出-您必须突破界限，如果可以做到您几乎可以做任何自己想做的事情。…

对支出感到内?？

是的，认真。尽管这个包包比喻地沉重（有时字面意思）。身体的重量感与内the的情感感相关，因此，如果您沉重的话，您会感到内。证明了。哈佛大学和中佛罗里达大学的一个研究小组测试了体重的物理感觉与内of的情感感觉相关的理论。研究人员要求67名大学生选择吃一块巧克力还是有机水果条。问题是：一半的学生戴着15磅的背包参加了实验课，另一半则戴着5磅的背包。（来源：哈佛商学院）结果表明，与不穿轻背包的人相比，穿沉重背包的参与者的内indeed感确实更高。更重要的是，背包影响了行为。那些背着沉重背包的人更可能选择健康的零食，而不是可能引起内gui的发胖的零食。故事的寓意：那些感到身体较重的人会感到内gui。这可以解释为什么女性平均感觉比男性更凶恶吗？众所周知，女性平均比男性承担更多的责任。他们做更多的家务和办公室杂事，并且在照顾家庭成员（无论是孩子还是父母）方面承担更多责任。即使妇女愿意这样做，也会在身心上影响到妇女。在这种身心压力的压力下，妇女继续增加内感。…

意识限制

由于技术日新月异，世界正在快速变化。跟踪每个领域的最新情况变得越来越困难。实际上，它对社会的影响如此之大，以至于文化规范的变化比以前快得多。每天都有新软件，每六个月就有新技术。互联网，电子设备和其他相关领域已经改变了世界，以至于它反映了人类思维的快速发展，特别是大脑皮层（大脑的灰质）即大脑的外层。它包含高度专业化的细胞，它们相互连接，并具有成千上万的化学反应，可调节身体的功能。与这些细胞相关的能量产生意识，这使我们意识到自己的自我和客观世界。这些细胞不能再生，也容易受到损害，产生与意识有关的精神疾病的体征和症状。有意识的思想的中心点是自我，自我使人意识到自己和周围世界，并调节大脑的过程。它具有四个主要功能： 1.思考 2.情绪 3.感觉，由视觉，嗅觉，味觉，触觉和声音的五种感觉组成。 4.直觉…

美国vs THEM（小组赛与小组赛）

这个主题非常重要，因为我们的许多固定和软接线，以及因此导致的我们的偏见，都植根于我们如何识别或不认同群体（或群体如何与我们认同或不认同）。内容包括家庭动态以及儿童与社区之间的关系，以及对本土主义和民族主义，个人主义和集体主义以及身份政治的评论。社会分类被认为是社会认知的重要组成部分（Macrae and Bodenhausen，2000）。将社会世界区分为或多或少稳定的类别可以使它变得易于掌握和预测，从而有助于应对。虽然对社会分类的心理兴趣通常仅限于个人行为和群体间关系（Brown和Gaertner，2003年），但是当客观社会结构由以下方面定义时，社会学等其他领域将其视为社会运作的更复杂过程的一部分。资源的不平等分配，劳动分工和其他宏观层面的过程，与社会结构的微观层面的代表以及产生和改变这个社会世界的个人选择策略相互作用（Bourdieau，1980； Giddens，1984）。因此，了解社会分类的机制对于了解社会以及个人和群体非常重要。组内/组外基本对立是代表组间差异的最典型方法。自从Lévi-Strauss（1967）的开创性著作以来，二元对立被认为是人类社会认知的最简单和基本形式，它是许多复杂社会现象的基础。群体内/群体外对立的假设，作为代表社会结构的基本关系自我中心形式，与这种人类学观点完全一致。尽管存在众多差异，但我们使用的社会差异经常（尽管不一定）采用“我们与他们”的形式。这种区别普遍适用于不同的社会类别，并且已经在社会心理学中进行了深入研究（例如，Taifel 等人，1971； Brewer，2007； Bernstein 等人…

狗和即兴表演有什么共同点？

几年前，我参加了“积极心理学基础”课程。我不仅要采取蓬勃发展的，相对于赤字的职能观点，而且还向积极心理学领域的一位创始人Mihaly Csikszentmihalyi学习。在校园里，他经过麦克。可以预见的是，上课开始时解释了为什么积极心理学不是对幸福的研究，但我们开始盘旋人类的进化。这不是我可以预料到的主题，但是一旦提出，它就变得非常有意义。在那之后的几乎每个课程中，迈克都会回到进化概念上，并特别强调一件事：注意力。人类进化成为高度关注的回路，因为我们的生存依赖于此。在过去的10,000年来，我们的神经回路没有任何根本改变，但是我们生活的世界已经发生了不止一次的改变。以那里的信息量为例。在当今的数字时代/知识经济/第二机器时代/等等中，正在创造和交换的信息比全人类以前的信息多。对我们的关注的需求是无限的。我发现自己不了解自己的注意力方式和花费地点的频率比我不愿承认的次数要少。正如我们许多人所知道的那样，我们缺乏认识可能是无关紧要的或令人恐惧的改变生活。就像我们的注意力循环一样，我们逐渐变得社交化，因为我们增加了生存机会。当一群人一起工作时，寻找食物，住所和安全的可能性更大。…

整合理论入门：人类成长的跨文化综合图

什么是积分理论？整体理论试图回答这个问题：我们如何理解世界上的大量信息？ “今天，人们不仅在地理上流动，而且我们可以研究并已经研究了地球上几乎所有已知的文化。在这个地球村中，所有的文化都相互接触。威尔伯说，这意味着“首次向我们提供人类知识的总和-前现代，后现代和后现代”。既然我们可以访问几乎所有人类知识和文化，那么我们应该怎么做？为了解决这个问题，威尔伯（Wilber）绘制了一张全面的跨文化地图，其中包括所有人类知识和文化的最佳元素。他声称，这样的地图为我们提供了“人类成长的关键关键要素”，并可以帮助您“以更加全面和有效的方式看待自己和整个世界。” Wilber称呼他上次研究和开发的全面人类成长图40年的“整体理论”或“整体方法”。威尔伯认为，有5个关键要素涵盖了人类发展的所有模式并构筑了其全面的地图：象限，水平，线，状态和类型。象限-世界的4个基本维度。级别-心理，文化，身体和社会成长的阶段。线—逐步形成的智力和能力。状态-意识状态。类型-思维，联系和生活的方式。积分理论的支持者有比尔和希拉里·克林顿，沃卓斯基姐妹（《黑客帝国》的创造者），音乐家阿拉尼斯·莫里塞特，阿尔·戈尔，电影制片人达伦·阿罗诺夫斯基和画家亚历克斯·格雷。想更多地了解积分理论？查看肯·威尔伯（Ken…

为什么您应该时刻珍惜与自己所爱的人。

但最终，一个人需要比活着杀死自己更有勇气。 -阿尔伯特·加缪失去与你亲近的人是世界上最糟糕的事情之一。在21岁那年，我已经因不同的悲剧和事故失去了10多个朋友，还不包括家人。他们疯狂的经历使我明白了要珍惜所爱的人并珍惜与他们相处的时间的重要性。 4年前，我的城市发生了一场可怕的车祸，涉及到我高中的多个孩子。他们中有五人死亡，一个人活着，我相信他们撞上了柱子，整辆车都被火焰吞没了。我认识他们所有人，并且在我生命中的某个时候成为其中四个人的朋友。他们都是可爱的人，这次事故对我的城市伯班克的人民来说真是太悲惨了。据说他们都受到影响，酒后驾车和吸烟。无论如何，对于如此出色的个人而言，这是一件可怕的事情。大约2年后，发生了一起事故，有5人丧生，其中一辆卡车从一条土路的侧面摔下，跌落在陡峭的山坡上。司机和两名乘客在现场被宣布死亡，另外两名受伤，但仍有望活下来。我认识每一个过世的人，在我的高中和中学期间，他们是我的好朋友。我记得我当时在家中的电脑上，朋友里约（Rio）走进来告诉我，杰克，伊恩和阿普尔昨晚在一场车祸中去世，我感到非常震惊，完全不知所措。我还没有看到所有社交媒体的帖子，所以这是我第一次听说。在4年的时间范围内，我中学毕业的8个人现在离开了这个世界。我真的不敢相信这件事发生了……我希望这将是最后的悲剧，我祈祷，但是我错了。…