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一切都令人惊奇而没有人高兴：迈向情感变革的第一步

（如果您想为治疗设置免费咨询，请与我联系atsheringlcsw@gmail.com或（347）927–4856。谢谢！）一切都很棒，没有人高兴-Louis CK “充实生活就是生活在恐惧的隆隆声中，而恐惧是一切的基础。” ― 欧内斯特·贝克尔几年前，我的一个病人大声地想知道他为什么不开心。毕竟，他是一位成功的律师，与一位合伙人建立了恋爱关系，住在布鲁克林一个较好的社区中，并且有一群他在社交上见过的亲密朋友。那怎么了？ “有些事情感觉不对。我有种that异的感觉，”他说。在我们当中，谁会不会在评论中认出自己？我知道我当然在病人身上看到自己。我的患者的感受有普遍的共鸣，根本的感觉是我们的生活中缺少某些东西，某种程度上我们从未完整过，在任何时候我们的生存都可能在没有任何警告或夸耀的情况下结束。法国存在主义哲学家阿尔伯特·加缪（Albert Camus）称之为“荒谬”，一方面源于人类对清晰度和超越性的需求，另一方面源于无所作为的宇宙。这就是我们的命运：我们生活在一个对我们的苦难漠不关心而对抗议无知的世界。…

深处有一个黑洞

我有一个秘密。在外面，我看起来很正常。很好看，甚至。穿得好有时需要特别的努力来掩盖我的不安全感，有时会有些害羞，有些尴尬，或者令人讨厌。不过，在大多数情况下，这是“正常的”。不足以令人难忘，但不熟悉则不能成为密友。潜在的恋人可能会说我周围有些事太绝望或太过偏僻，有些事还不太现实。但是很正常，都一样。好吧，这是我的秘密。正如Xavier教授的学生在大多数情况下看起来像不穿X战警制服的普通人一样，我也怀着一个秘密，当它突然爆发时，它可以摧毁100英里半径范围内的所有物体。我的秘密是，我内心深处有一个黑洞。这是一个具有无限引力的空隙，它存在于我拥有坚固核心的同一部分。您建立在自己的坚实基础之上，而我则建立在一个黑洞之上。对我来说，保持经验不被黑暗吞噬是一件困难的事情。我一生中所有的快乐最终都会消失在黑洞中-问题是我能品尝多久。对于您来说，就不一样了。您或多或少地感到高兴。您会在镜子中看到一些看起来不错的东西-也许不是很好，但宜居。…

冬季与抑郁

我注意到有些人询问在秋冬季节感到沮丧，而前几天刚有一些事情与此有关，所以我现在将其发布。这种“状况”称为季节性情感障碍，简称SAD（笑）。关于它有很多信息，所以我在这里不作解释。基本上，这是一种复发性抑郁状态，通常在冬季，每年大约在同一时间发生，并且可能包括“睡过头”，“暴饮暴食”和“烦躁”等行为。好的。因此，对于这里曾经感到沮丧的人，例如长时间处于使自己虚弱的沮丧状态-无论您是否被心理健康专家“诊断”，然后从这种抑郁症中康复，我都有一个疑问（在我在暗示这个答案）：现在回想起来，难道不容易发现您的沮丧不仅是一个怪胎，它并不仅仅是突然让您跌落，而且实际上是一些生活场景的融合所致您从生活中真正希望的是，系统唯一的合乎逻辑的情感（是，合乎逻辑的情感）反应就是关闭，撤退，撤离，并采取任何措施来摆脱日常生活的恐惧？当我们将抑郁视为对生活的反应时，抑郁是有意义的，这些经历是如此平淡，伤害，单调或非常不受欢迎，以至于影响到我们的灵魂。当这些生活状况不会在短期内改变时，这种抑郁就会变成长期的，直到真正和持久的程度，但肯定不是永久的！ —生化变化发生在中枢神经系统和身体其他部位。因此，既然“冬天来了”，所有这些人都在患SAD，请允许我提出根本原因，至少对于在冬季经历过SAD的人而言。在我看来，通常在过去的寒冷季节里，人们会花更多的时间在炉火旁与亲人安抚，而在户外工作的时间更少。他们睡得更多是因为晚上时间更长，而他们吃得更多是因为增加一点体重可以使身体感觉温暖（当然，如今，当我们可能获得几乎无限量的食物时，这很容易过分服从）。好看看！ “睡过头”和“暴饮暴食”实际上只是“多吃”和“多睡”！那么，为什么今天将这些行为视为“疾病”？简单。他们不适合社会。…

九型人格的智慧

Don Richard Riso和Russ Hudson 撰写的《九型人格智慧：九种人格类型的心理和精神成长的完整指南》的书评。九型人格是一种变革性的工具，其起源于各种智慧传统。与其他人格评估框架相比，九型人格在精神上更具优势。九型人格试图专注于本质，而不是个性。它在很大程度上将人格与本质分离开来，主张尽管个性试图使人的思想和行为变得混乱，但后者可以实现和整合。九型人格提供了一组类型，称为数字（从一到九），它们描述了不同人的基本素质。可以进行测试并识别出他们的类型，然后以此为起点来发现他们的长处，弱点，信念，恐惧，愿望和导致融合的潜在变革性工作。

交易心理学2.0：带注释的报价（第2部分）

就像我昨天写的一样，我目前正在阅读和解剖Steenbarger的Trading Psychology 2.0。昨天我分享了四个带注释的引号，今天我只添加了一个： “要成功就需要一个好的交易者，要再创造一个成功的交易者。” 大多数交易边缘容易腐烂，随着市场不断发展变化，它们不会永远持续下去。一旦交易者发现了有利可图的优势，并且能够长期探索，就很难做到这一点，首先，要承认该优势已不存在且不活跃，其次，要回到试图压碎数字的工作完善或创造全新的贸易优势。但是必须这样做以确保交易者继续成功。想想市场向导的书。这些交易员不断发展，他们的交易策略与他们在接受采访时提到的策略不同。有些人能够通过发现新的交易优势来重塑自己的品牌，而另一些人则没有，因此放弃了业务。在接下来的几天里，我将继续分享这本书的一些引文。敬请关注！ PS：平装书和Kindle电子书现在都提供交易课程。立即在亚马逊上购买！您将按照实际步骤操作，并获得成功交易者必须具备的基本技能才能持续获胜，并且您还将学习： –如何开发交易系统 –如何在交易方法中利用最佳交易技术…

黑暗是走廊：将痛苦转化为力量

D’var Torah Parshat Bo 2018年最近，我发现了一个由艺术家Emily McDowell设计的令人称奇的项目/产品“ Empathy Cards”。这些移情卡是您在严重疾病和损失时寄给或发给朋友或亲戚的实体卡，“当您不知道该说些什么时该怎么说”。。提供存在感而不是答案的话。移情卡是陈词滥调的Hallmark卡的受欢迎替代品。更重要的是，当陈旧的，无助的，有时是无意的伤害的替代品时，当我们不确定面对痛苦的人该说些什么时，我们可能会说些什么。您可以购买一张卡片，上面写着“没有好的卡片”或“请让我成为第一个打打这件事的人，这是有原因的。”您也可以购买一张卡片，上面写着：“这种黑暗是没有死胡同。这是走廊。继续。” 这周，我们读了Parshat…

简而言之：论本·布鲁姆的《生命的一生》

关于本·布鲁姆（Ben Blum）最近的中篇文章“谎言的生命”（Lifespan of a Lie），没有什么，或者至少应该没有什么太开创性的。在这篇帖子中，布鲁姆写了他的堂兄亚历克斯（Alex），他是美国陆军游骑兵，曾被判“相对轻”，就像布鲁姆所说的那样，是因为一场银行抢劫案，他的法律辩护团队拜访了斯坦福监狱实验的首席研究员；菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）作为专家证人。亚历克斯·布鲁姆（Alex Blum）的辩护依赖于他最近完成的游侠灌输计划，因此当他的直接上级给予Ak-47的命令并下令抢劫位于华盛顿哥伦比亚特区塔科马的美国银行时，布鲁姆认为这是一次训练。不幸的是，对于布鲁姆来说，“谎言的寿命”的唯一好处是，比他努力表兄弟“相对较轻”的句子挑战时，布鲁姆加强了布鲁姆声称是“假”的理论。 Blum的文章基于对前斯坦福监狱实验参与者的几次采访而得出，这些参与者包括现为实验心理学家的道格拉斯·科皮（Douglas Koppi）和教科书编辑格里格·菲斯特（Greg Feist）。 Blum断言该实验是错误的，首席研究员Zimbardo对他的发现已经说谎了数十年。但是，在斯坦福实验的十年之前，耶鲁大学进行的米尔格拉姆实验得出的结论与后来的斯坦福监狱实验相同。米尔格拉姆实验提出了两种理论以理解“感知力量”的影响：代理状态理论和顺从理论。代理状态理论假设服从的本质源于权威与行为者的分离。顺从主义假设，当处于危机中时，没有技能或专长的人将顺从权威和多数。…

重新开始播客…？

我最近休假了三个星期，真是太神奇了。回读这篇文章，我现在已经休假了大约四个星期（我工作了一个星期），现在我和我的一个老朋友坐在台北的一家咖啡馆里，这是一个寒冷的环境。在整个假期中，我有时间去追求自己的更多爱好，并从社交和工作中抽出一些急需的休息时间。我发现我的睡眠时间安排有些欠缺，因为我喜欢在深夜里变得很有创意，但是自从我飞往亚洲以来，似乎已经开始重回正轨–呃，这可能意味着我飞回家，这又将是一场斗争。我想做一阵子的事情是开始与我的一些朋友建立更深层次的联系，了解真正使他们打动的以及对他们感兴趣的东西。在与人会面的正常环境下，有时，谈话并没有达到这个水平，因为您正在追赶，谈论生活中发生的最新事件，然后离开，而几周后才见面并重复同样的事情。但是，每个人的内心深处都有不同的想法和动机，他们每天都在驱动着他们所做的事情和正在努力的方向，而这正是我想与一些朋友甚至陌生人一起摘掉的那种层次。我曾经读过一本书，叫做52杯咖啡，一位名叫Megan Gebhart的女人每周都会和另一个陌生人（她被其他朋友或家人推荐给她）坐下来，边喝咖啡边聊他们的热情和兴趣，她从中学到了很多，而且在此过程中也学到了自己。如果您有时间，这很容易阅读。无论如何，我喜欢这个概念，并想而不是去写它，我可以尝试类似的方法，但可以在播客中记录剧集-这样我就可以实时地重新访问对话。另外，我认为我的演讲者比作家多得多，而且我觉得在播客中进行不切实际的交谈可以稍后帮助完善帖子。我曾经尝试过开始播客，但是由于技术问题以及我和我的联合主持人有很多事情在进行，以及管理时区差异，播客一直处于停滞状态。因此，我希望今年重新审视此想法，并希望从中获得以下好处：磨练我的听力技巧，真正聆听人们在世界范围之外的兴趣通过自己的爱好，兴趣和他人写作获得灵感只是为了借口与某人进行更深入的交谈培养我的研究技能，尤其是在面试方面我强调了最后一个，因为我认为这是我的主要动力。…

诊断：固定

“但是，戴博士，我认为出了点问题。” L太太担心地说道。 “我确实同意出事了；我回答，试图提供保证，我认为您的焦虑正在变得更好。我已经见过L太太几年了，每次访问都差不多是同一回事–她告诉我她来去去的各种模糊，分化差的症状，并导致她“不舒服”。我的印象是，这总是一样的-她焦虑的一种身体表现。直到我来访之前我已经下定决心，这只是她的焦虑。但是，如果不是一天呢？如果有一天她患有严重的疾病-例如癌症，该怎么办？我只是因为她的焦虑而将其注销。这显然是一个巨大的问题，我们两个人都想避免。再想一想，我想到了那个哭狼的男孩的故事。我对自己说：“ 好吧，如果她不希望这种事情发生，她应该停止哭泣。” 作为知识工作者和治疗师，这种思路真的有用吗？我到底在想什么？从本质上讲，我是在锚定-我将L夫人的第一印象作为未来决策的基础。社会心理学家Muzafer…

人格中的反脆弱

本文讨论了一些我不太了解的奇怪的心理学知识。基本上与人格分类和很多抗衰弱有关。在某些地方我可能是错的。纠正我。反脆弱性是脆弱性的字面意思，不是鲁棒性而是反脆弱性。对于一个脆弱的实体，随机性和不确定性是必要的。他们使它变得更强大，因为它可以不断适应。缺乏此类挑战将导致其消亡或能力不断下降。假设存在四个个性部分；红色是善良，而人们则倾向于幸福蓝色善于计算，擅长数字的人绿色是基于服务的反复过程导向人员的组成探索者发明新发明的黄色组成红人们想要快乐。他们渴望以不同的方式获得欢乐和渴望，例如食物和购买奢侈品。红人需要调整为喜欢随机性和异常性才能感到快乐。如果他们讨厌变化或鄙视新的挑战，他们往往会屈从于较低的满足感，这导致他们不会寻找进一步的异常现象，从而使其变得更脆弱。他们最终易受他们尚未寻求的外部力量的攻击。…