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内向型的假期生存指南

“圣诞节永远不会太早惹恼（格林奇预告片，环球影业，2018年）内向的性格让内向的人感到不安，而不是那种不谦虚的美国假期周期，这个假期周期大致从感恩节开始， CGI喇叭吹响圣诞节，以及除夕夜达到高潮。在这段时间里，几乎不可能避免广告，花哨的装饰，虚假的仁慈和团契的层出不穷–所有这些都是不间断的麻烦–甚至是对每个内向者的安宁和和平生存权的有害威胁。每年的这个时候不一定要内向地打上“ meh”，甚至“骗人的话”，但这取决于您对谁才是内向的人以及仅仅选择退出的人的想法。假期竞选使内向的人变得外向或外向善良。但是，也许毕竟他们并不是真正内向的人，只是变化多端，愤世嫉俗的时代的受害者，圣诞节在这里过时了-la脚的老佣人。 “现代圣诞节守法理念最终是一场混乱的运动，甚至萨沃纳罗拉也不会屈服。或许，圣诞节的想法终于对他们变得如此厌恶，以至于他们不得不本能地回避，摆脱了大规模营销和团契或虚假虔诚的束缚。许多独自生活的人很少或没有家庭可以与他们一起庆祝假期。这就是为什么营销人员总是广告大量假装庆祝自己从来不相信的东西的家庭的原因。除了科学怪人之外，没有人一个人庆祝。内向的眼睛发酸，12月26日毫不客气地将数百万棵枞树和云杉的树木抛弃到街道和通道上，例如干mid的午夜灰姑娘，有些还带着闪光，金属丝和小玩意，还有其他通常的假期残渣。 -拳击和包装，空酒瓶，丝带和琐事使人松了一口气-至少到可怕的除夕夜为止，每个人和孤独者都必须在另一个微不足道的场合中洋溢着极大的快乐和幸福。一天-仅将目标戴在背上-再过24小时。…

超越自然与养育

每隔一段时间，有关与姐妹或兄弟团聚的双胞胎从出生而分离的故事就成为轰动性的头条新闻。尽管彼此之间如何找到的情况各不相同，但特定的细节却令人兴奋，令人心动，有时甚至令人震惊。听到家庭如何做出牺牲以使失散的兄弟姐妹能够彼此见面，从而保持持续的联系，这证明了他们对双胞胎的承诺。不可避免地，一个人或另一个人看到双胞胎在一起的评论巩固了他或她对自然对营养的支配地位的思考。目睹孩子们压倒性的身体和气质相似性似乎无视他们的想象力。要求这些家庭填写问卷并回答一些具体问题，以产生有关遗传优势特异性的科学数据。当我赞扬基因研究的重要发现时，作为一名心理治疗师，我想对自己关于自然与养育方面的发展思维概念化的担忧。以下引用来自著名心理学家Estelle Shane博士的“做当代精神分析”，他广泛地论述了接受当代精神分析宗旨的从业者的观点。她写道：当代分析家更可能从表面上接受患者的实际生活经历，而侧重于探索该假设经历对她一生中其他亲密关系的意义和持续影响。所以潜意识的内容和过程，是的。无意识，可预测，通用，自包含且由基因决定的内容和过程，否。所有经验都是在子宫内嵌入个体的环境中唯一且不可分割地创造的。简而言之，没有母亲就没有婴儿，没有母亲的背景也就没有经验。这种思维方式超越了自然与养分的二分法，逐渐转变为一种理解，即很少可以将其概念化为固有遗传设计的产物。同样，我们从神经生物学，存在哲学和非线性动力学系统理论中学到的是，这种因果线性关系的假设在人类的心理生活中是无法获得的。当代的精神分析在个体思想和患者分析系统中都留下了空间，以产生随机，无序，意外和不可预测的现象。…

表现外向

我真的很害羞。人们不知道这一点，因为我擅长假装不害羞。真的，真的很好。我之所以选择印刷新闻而不是电视广播新闻，是因为各行各业支配着我周围的一切，而且在镜头前意味着在镜头前。当在胸部管上时，旁观者提供了一些匿名性，这压榨了公众不被注意的任何希望。几年前，我接受了备受赞誉的Myers-Briggs类型指示器来履行雇佣义务。伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯（Isabel Briggs Myers）和凯瑟琳·库克（Katherine Cook）于1940年代根据卡尔·荣格（Carl Jung）在20世纪初期有关心理类型理论的著作开发了MBTI评估。荣格（Jung）是著名的精神病学家，是一位多产的作家，他令人印象深刻的作品影响了哲学，精神病学，人类学等方面的研究。流行的性格测验似乎只是一小撮问题，以百万种不同的方式问世，就像杯子一样。您需要对包含以下内容的陈述回答“是”，“不确定”或“否”： ·您乐于参与引起您同情的事务； ·有关人们的烦恼的故事使您深受感动； ·长时间的社交活动后，您觉得需要离开并保持孤独； ·您经常考虑生活的复杂性。…

为什么有些男人会伤害女人？因为他们喜欢。

当唐纳德·特朗普（Donald Trump）在推特上称他的曾任情妇斯托米·丹尼尔斯（Stormy Daniels）为“马脸”时（这是他发现威胁妇女的一长串攻击中的最新情况），其原因令我感到十分明显。公开贬低另一名妇女既不是政治战略的一部分，也不是防御性的罢工。相反，美国总统似乎喜欢伤害人民，特别是妇女。我花了很多时间思考和研究讨厌女人的男人的动机-从性权利和白人至上至家长制和耻辱。实际上，我正在写一整本关于女性厌恶症的书。但是在过去的一周里，我意识到我想念为什么女性厌恶症会伤害女性的一个关键因素：快乐。这是一个可怕的想法，但我们绝不能回避：人类已经并且继续在别人的痛苦中感到高兴。当您谈论授权多数成员伤害边缘化少数群体时，尤其如此。正如大西洋作家亚当·塞维尔（Adam Serwer）在谈到特朗普政府及其支持者的精神时如此恰当地指出，“残酷才是重点。” 当您看到对女性的厌女症袭击时，就是这种情况。 2014年，我采访了加拿大年轻女性Rehtaeh Parsons的父亲，她在一次黑帮强奸后被骚扰后自杀。在一次聚会上发生的袭击中，一名青少年袭击者拍了张照片：帕森斯从腰部以下裸露，当一个男孩穿透她时，他从窗户里吐了出来。最令人不寒而栗的是，他给相机竖起了大拇指。几年前，在俄亥俄州斯托本维尔，一名少女遭到两个男孩的性侵犯后，她裸露的尸体的照片（其中一个她的胸口似乎有精液）被转发给了朋友和同学。…

当您的国家着火时（而不是很好的情况下）如何做出适当反应？

我们需要关注我们正在关注的内容。人们在建筑火灾中死亡的原因之一是，当面对紧急情况时，他们在公共场合的行为受到非紧急情况下习惯的社会规范的约束。人们继续说“在你之后”，“在你之后没有”。人们继续行为，好像建筑物没有着火。（我没有做这个。看看下面我从美国心理学会链接的文章。）用心理学灭火 9/11之后，各个领域的研究人员都在利用行为科学来更好地了解人们的反应…… www.apa.org 我认为目前政治上也发生了类似的事情。英国，美国和俄罗斯（及其他地方）的法西斯主义者基本上在烧毁善治机构，自由主义者正在作出回应（就像他们在星期三晚上在英国下议院所做的那样），像牛一样向屠杀。那么我们应该如何应对呢？我们必须遵循哪些原则？（1）请注意，我们处在未知领域，并且面临着我们不熟悉的问题。因此，我们应该期望自己以我们不熟悉的方式行事。（2）我们需要比平时更加关注。由于我们对法西斯政变缺乏了解，因此我们无法立即识别出正在发生的事情的现成工作能力将无法发挥作用。情况往往可能并非如此。…

“更好地犯错误”

我们如何共同减轻孤独感？我们都在生活中的某个时刻经历了这种感觉：我们在参加聚会或庆祝活动。生活和乐趣似乎在我们周围肆虐，我们感到与世隔绝。孤立。不知何故断开了连接。我的《周日阅读》专栏的追随者知道我以前写过关于寂寞的文章。这个问题足够深刻，足够严重，非常有害，因此有能力从内而外破坏我们个人的利益，它值得的不仅仅是文章。当英国任命一名部长解决这个问题时，这是对社会政策和计划的失败的承认，这是未经承认的。孤独并不是“……现代生活中的悲惨现实”，就像特蕾莎·梅（Theresa May）所说的那样，英国除了象征主义外没有任何信念，这是活生生的体现，它是由部落和社区崩溃甚至扩展造成的问题。曾经维护我们身份的家庭团体。我们曾经以为我们知道我们是谁这就是问题所在：身份是一种结构，它既是我们为自己创造的不断发展的叙事，又是我们从婴儿期发展到成年期时家庭，背景，社区等给予我们的东西。前者被称为宣誓身份，而后者被称为归属身份。这两个共同构成了我们。但是有一个陷阱。没有什么是永恒的。两者之间存在着动力，我们创造和得到的是不断流动的阴和阳。我们在这种流动中获得的平衡决定了我们在逆境中的韧性。…

最佳移动应用不再获胜！（第1部分）

〜一个由多个部分组成的系列，可帮助您了解移动应用心理学第1部分：神话破灭所有认识我的人都知道我不是最好的书本挖掘者。然而，在最近的一次旅行中，我花了18个小时以上的时间，乘坐着Nir Eyal的这本令人难以置信的书，在过境航班上和下飞机。从那时起，我对应用程序开发和设计的看法发生了前所未有的变化。接下来，我正在研究行为模型，大脑模式，认知科学。这些发现甚至是实现让我大吃一惊，特别是因为这是两个粉丝俱乐部的一部分（团队开发人员和团队消费者）根据专家和我的虚拟新生儿心理学家的说法，健壮，智能且具有高度安全，强大协议支持的移动应用程序将不会成为Prom Queen。这是因为我们没有使用我们最喜欢的应用程序，因为有人给我们进行了鼓舞人心的鼓舞人心的演讲或告诉了我们技术栈。我们之所以做我们所做的事情，是因为我们坚信这会使我们感到轻松，最终使它成为我们日常工作的一部分。这些应用程序在有意或无意的情况下逐渐稳定地捕获了我们思想的专有或控制权。乍一看似乎比较困难的动作，在实践中似乎会更容易。较容易执行的操作更有可能重复执行。一次又一次重复的动作变成习惯。一种使您获得更多愉悦或满足感的习惯成为一种行为。这是我们沉迷于所有应用程序的开发和设计的基本原则。…

听到批评从来都不容易。 –马丁·韦伯–中

听到批评从来都不容易。无论是对还是错。无论是关于我的行为，我的功能还是我所创造的东西。我发现在处理批评中最重要的事情之一是，我试图以不降低自尊心并且没有冲突的方式做出反应。因此，我尽量不变得非常防御，反击或夸大道歉。或例如说“我永远做不到正确的事”而变得戏剧化dramatic 我们都可能犯错误，我们都应该犯错误，并允许其他人犯错误，否则，我们将不会学到任何东西。那可能不是所有事情的借口，但这可以帮助我透视我的第一个本能反应。当有人犯错时，世界还没有结束。批评通常不是关于您作为一个人，而是关于您已完成或应该完成的事情。批评还谈到了另一个人，关于这个人如何看待事物：通常不是关于你和“人”，而是关于你和这个人。它可能说的更多的是其他人而不是您。如果我牢记这些想法，我会发现更容易处理批评。因此，我正在尝试养成一种认真听取批评的习惯。如有必要，请重复对方的意思，或者要求澄清或我不完全了解对方意思的原因。这清楚说明了所有内容。显然，我所做的事情引起了这种反应：将批评减少到真实的比例是一件好事。检查我是否发现批评是合理的还是不合理的。…

跳枪，将我的新闻学专业从新闻学转向心理学

从我上大学的那一刻起，我就知道我想攻读心理学，但是我缺乏有关心理学的基本知识，并且不确定是否会跳枪并从新闻学转向心理学。但是，为了满足我的好奇心，我经常在网上阅读有关心理学的知识，但是我发现的一切都是分散无序的，因此比以前更加困惑。大约在那个时候，我的一个朋友正在MyCaptain实习，她向我介绍了他们举办的在线研讨会。我为她准备了心理学工作坊的详细信息，考虑到它只有一千美元，所以我毫不犹豫地签了字。我在心理学研讨会上的导师是安妮特上尉，我可以说她不仅仅是一个为我们提供指导的人。她给了我们完全的自由，可以问她各种各样的问题，并且一直渴望帮助我们。直到这个日期，我对她的一切心理都a之以鼻。我非常喜欢Annette上尉竭尽全力向我们解释概念的研讨会。她曾经向我们提供阅读材料，而无论概念尚不清楚，她都会为其整理视频以帮助我们更好地理解它。我仍然保存了所有这些视频，并且每当对基本概念有疑问时，我都会重新访问这些视频，并且这个概念变得非常清晰。即使在今天，我仍将随机的思想与心理学理论联系起来，并与安妮特上尉分享，然后我们对此进行了深入的讨论。当我将这些概念与日常事物联系起来时，此过程还可以帮助我保留这些概念。研讨会结束后，我很确定自己的心理学是我追求更高学历的目标，但是鉴于我正在攻读新闻学学士学位，并且我认为这对我来说很难，因此我仍然对此感到信心不足跟已经有心理学背景的同学保持同步。在这段时间里，我再次联系了安妮特上尉，她真的推动了我的追求。她还为我提供了我可以阅读的心理学书籍清单，以便在攻读硕士学位之前为自己奠定一个适当的基础。因此，在从MOP Vaishnav大学获得新闻学学位后，金奈继续前进并申请了理学硕士学位。基督大学心理咨询专业。…

Kurt Salzinger博士

当你在我学校组织的一次心理学会议上发表演讲时，我只见过你一次。我认为您甚至在那时还是名誉教授，拉丁语中是“退休”。您是一名实验心理学家，如果有记性的话，他会过渡到应用心理学。就像小孙女所说的那样“没有帮助人们”的心理学家之一。我记得你的讲话。另外，我只是用Google搜索您，以确认您的学术背景，而大学已经删除了您的页面。一辈子可以建立事业，一天可以从互联网上抹去。那是13至15年前。我想我什至没有见过你，但我仍然记得那次会议。上周我听说你死了。八十九岁。我们都应该很幸运。但是，还有什么路要走。您正在走出曼哈顿的一个地铁站，那是一个正在充电的行人将您撞倒在水泥地上。就是这样。你陷入昏迷，再也没有回来。他们无法确定做到这一点的人，他们可能永远也不会。他回头看着那个死气沉沉的老人，停了下来，上了3列火车，再也见不到。我住在纽约都会区，我可以告诉你：没有比这更好的地方了。…