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什么是认知行为辅导？

您已经看到了哪种心理辅导方法。现在是时候更仔细地研究最常见的一种：认知行为教练。等一下寻找有关文章的视频？这里是：嗨，我是尼克·雷德马克（Nick Redmark），是一名培训教练和心理学家，在本出版物中，我深入探讨了如何在生活中寻找更多的意义。如果您想在生活中获得更多意义，请订阅我的时事通讯以保持最新。什么是认知行为辅导？那么，认知行为教练如何工作？正如我们在关于教练心理学方法的概述中所看到的那样，认知行为教练是教练心理学中最常见的方法（也许隐含地是对总体教练而言）。这种方法的核心特征之一是它非常注重目标：您有一个特定的目标，而您的教练会帮助您以最少的干预（Occam的剃须刀）实现目标，因此您不会陷入“深度”问题”（在教练中要比在治疗中要少得多），但要对它们进行足够的检查，以便您可以找到一种更具生产力和功能性的解决方法。通常，这样的指导过程将持续多达8节。这种方法结合了两个心理学学派的原理：认知心理学和行为主义。让我们分别看两个方面。行为辅导…

“记忆”及其形成方式确实是许多人广泛探索的过程之一。

关于Kanha Tiger Reserve的记忆不同方面的觅食行为研究 “记忆”及其形成方式确实是许多神经科学家和心理学家广泛探索的过程之一，但经过这么多年的持续研究，它仍然是一个神秘的话题。近年来，我们已经就人类记忆涉及的处理阶段达成了一个相当普遍的共识。这种共识反映在新一类心理学理论的发展中，该理论与针对相同问题的更为传统的方法完全不同。这种新方法是“人类信息处理” ，它是试图将“内存”视为一个复杂的系统，具有许多相互作用的阶段，而不是作为对对象的刺激和干预之间的中介而产生的直接结果。他最终的回应。在记忆系统的所有方面， “工作记忆”在复杂认知中起着至关重要的作用。日常认知任务，例如计算每月预算，阅读报纸等，涉及多个步骤，中间结果要暂时记住，以完成手头的任务。 “工作记忆”是一种已在认知心理学中用于指代在执行认知任务期间维持与任务相关的信息的系统的理论结构。（Baddeley＆Hitch，1974； Daneman和Carpenter，1980）正如它被标记为“认知中枢”并被宣布为“也许是人类心理进化的最重要成就”这一事实所反映的那样，它是认知心理学的核心结构。但是，本文重点关注工作和长期记忆及其过程，并重点介绍了定居在Kanha老虎保护区及其周围的Gondi和Baiga（部落社区）社区的觅食行为。这个想法是要了解他们关于记忆中存在的心理图的觅食行为。除了作为一种活动进行觅食外，还有日常生活中的许多其他例子，例如在农业实践中，打扫房子，做饭，盖新房，举行文化庆祝活动等，人们可以从中了解他们的记忆概念以及传递记忆的方式。从一代到另一代。…

013 | 基因和表观遗传学如何影响行为我们为什么要做我们做的

在这一集中，亚伯拉罕和RYANO讨论了基因和遗传编码影响我们行为的作用，包括鲜为人知的表观遗传学概念（有人说甚至过度扩展）！收听并记住，您可以通过下面的评论或通过@wwdwwdpodcast或#wwdwwdpodcast在社交上直接通过775.525.0908与我们联系，地址为info@wwdwwdpodcast.com。我们为什么要做我们正在创建的“为什么我们要做我们的事”播客| Patreon 成为今天我们为什么要做的主顾：阅读“我们为什么要做”的5篇帖子，并获得专有内容的访问权…… www.patreon.com 任何金额都可以帮助我们实现目标。所有捐款都返回播客，我们会更新每年在这里花费的每一美元。这是我们希望购买并支付来年成本的东西：更高品质的录音设备（麦克风，照相机等）在各种社交媒体平台上投放广告以构建“为什么我们做我们的社区” 设计师时间为Patreon支持者创建更多Merch 更多集成和网站开发，以增强功能并确保流畅的体验谢谢阅读！ 🙂如果您喜欢这篇文章，请点击下面的那颗“心脏”按钮❤对我来说意义重大，它可以帮助其他人看到这个故事。

这些刻板印象正在伤害男孩

在又有一个孩子因制造暴力威胁并获得攻击武器而被捕的消息传出后，我被一个悄无声息的恐怖震惊，我试图躲在儿子们周围。我们的男孩正在受苦已不再是秘密。他们的愤怒和骇人听闻的举动是我们的警钟，我们必须保持清醒。我不想解决枪支控制问题，尽管那是难题中极为重要的部分。我想用性别刻板印象来解决让我们的孩子遭受心理困扰的心理束缚，以及它们对我们孩子的应付，克服和成长能力的创伤作用。刻板印象是阴险的，因为它们无处不在，而且研究表明，我们的孩子从中学到的关于性别的教训会终身，有时甚至是悲惨的后果。《青少年健康杂志》上的一项新研究调查了性别规范对男孩和女孩的负面影响。他们发现，这些类型的陈规定型观念不仅普遍存在，而且超越收入水平，并在10岁之前牢固树立，产生持久的，有时甚至是负面的结果。佛罗里达州马乔里·斯通曼·道格拉斯高中的最新枪击事件表明，当男孩符合这些有害的性别陈规定型观念时，就会发生可怕的后果。符合男性刻板印象已被证明与以下方面相关： ·比女孩从事肉体暴力的程度要大得多 ·因意外伤害或事故而死亡的频率更高 ·物质滥用和/或自杀 ·分拣机的预期寿命比女性高正如我们所见，刻板印象是从早期开始的，我们对男孩所做的期望为奠定男人的行为基础奠定了基础。我儿子遇到的一些最常见的刻板印象包括： ·男孩不哭 ·男孩应该是绅士…

女性外阴残割会降低女性对性的兴趣吗？

残割女性生殖器（FGM）包括去除女性外部生殖器的一部分（例如阴蒂）或出于非医疗原因对生殖器造成任何其他伤害的任何程序。在许多国家中，当然有实行生殖器切割的做法，其中大多数位于中部非洲。年轻女孩，通常在青春期左右，但有时只有几天大，通常被家庭成员和其他经常引用传统原因的权威人士强迫进行女性生殖器切割。但是，女性外阴残割最普遍的理由是，它减少了女性的性欲。从理论上讲，通过切除阴蒂或将阴唇缝合在一起，女性对性快感的兴趣和性交能力下降。在重视女性贞操的文化中，女性外阴残割可能增加女性寻找婚姻伴侣的机会。进化心理学家早就宣称，男性对女性伴侣的性经历和忠诚的焦虑是由父子关系的不确定性驱动的：男人永远不能100％确定自己是伴侣所生后代的亲生父亲。尚不清楚的是，女性生殖器切割是否达到了这个目的。女性外阴残割的支持者是否有权说该程序可以减少女性的性欲？女性外阴残割和社会性别尼日利亚大学的Ike Onyishi与斯洛伐克和美国的同事合作，采访了尼日利亚一个乡村的约100名妇女。这个村庄的妇女属于伊博族，其中女性外阴残割很普遍，但并不普遍。在Onyishi的样本中，有81％的妇女报告说她们已经接受了女性生殖器切割，而有19％的妇女报告她们没有进行过生殖器切割。要求所有妇女回答社会性别倾向调查表（或SOI）中的问题。 SOI包含九个问题，这些问题可以衡量一个人对性的无拘无束感。问题分为三种：有关性行为，态度和欲望的问题。行为问题的一个示例是“您与多少个不同的性伴侣进行过性交，而对与该人的长期承诺性关系不感兴趣？”态度问题包括“我不希望与某人发生性关系，直到我确保我们将建立长期，认真的关系”。…

从自杀悲痛中学习

今天，7月1日，将是我的朋友安迪（Andy）诞辰35周年。他于2017年9月28日星期四自杀。我们之间的友谊确实起伏不定，但总的来说，他给我留下了我一生中最美好的回忆，我非常感谢并会珍惜余下的我的生活。自从他去世以来的最后几个月，我一直很难感到悲伤。自从最近Kate Spade和Anthony Bourdain自杀以来，人们似乎一般都更愿意谈论自杀和心理健康问题，我认为这很棒，因为现在我更愿意谈论Andy的自杀如何影响了我。我最近与朋友共进晚餐，我们谈论了有意识地照顾自己的心理健康的重要性-无论对我们每个人而言意味着什么。对我来说，它一直在写作。如果我能写出自己的感受，那么我就能把一切都弄清楚，并能从内心的痛苦情绪中解脱出来。随着安迪（Andy）自杀，我认为有一些非常重要的事情可供我学习：弹性在我们成为朋友的三年中，我对安迪有了很多了解。他死后，我从他的几个朋友那里学到了更多。我极度渴望了解所有知识，我认为这将帮助我回答很多问题。我花了很多时间思考他的各种性格特征，行为方式以及他对我说过的话-我对他说过的话-还有很多其他事情像电影一样反复出现在我的脑海中。我觉得有必要谈论所有这些事情并分析每个细节。我的父母是听最多的我的父母，因为我向他们敞开心opening，我的确与他们更加亲近。有一天，我在跟爸爸说话，他告诉我“听我说。…

如何做出更好的选择

关于选择以及丰富程度实际上使我们不快乐的系列的第2部分。在这里阅读第一部分。在上一篇文章中，我们发现了选择过载的负面影响。基于相同的心理学研究，这里有7条提示，指导您如何处理过多的选择，并使自己对自己的决定感到满意。 1.知道你需要什么如果您觉得自己迷路了，请不断提醒自己您的目标[1]。 2.减少如果您可以立即削减一些选择，那就去做吧！选择超负荷研究的基本信息是，更少的选择会使我们的生活更轻松[2]。 3.轻松上手假设您要做出几个连续的决定（幸运的是您！）。每个决定都包含许多选项。研究表明，您会发现，从包含最少选项的决定开始，到包含最多选项的决定[2]，比较容易。通过轻松上手，您会更有动力去做出其他决策，您会更好地集中精力，而不会感到不知所措。 4.追求完美 “幸福的秘诀是低期望！” （巴里·施瓦兹）决策者可分为两类：…

关于西格蒙德·弗洛伊德的7个令人不安的事实

警告。这可能会改变您对“心理学之父”到底是谁的整个想法。说出弗洛伊德这个名字，几乎每个人都会知道他是谁，以及他在创建心理疗法中所扮演的基本角色。也就是说，他们将知道他的官方形象。但是，我们当中很少有人真正知道他是什么样的人，他如何过生活以及他怀有什么样的思想和观念。对于大多数人来说，当需要帮助时，他们会选择自己认为是健康方面的专家。他们相信自己的思想和内心世界对专业人士的信任，并希望比参加会议之前更加清晰，理智地离开会议。但是，心理学家基于什么基础理论开展工作并不重要，这些理论对有需要的人的治疗可能会有什么影响？要成为一名心理学家或治疗师，必须参加大学学习并获得学位。在这些学习中，学生必须学习并记住开国元勋西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的理论。他的理论被整齐地编入经过编辑和审查的教科书中。这些教科书有意排除的是他的实践和理论的阴暗和破坏性方面。但这是否真的掩盖了令人讨厌的部分，只呈现了可得的部分，对社会有用？当我们无法获得全部真相时，我们如何做出明智的决定？ 1.狂热的吸毒者他是可卡因的狂热使用者和推广者，经常使用这种药物，直到1939年去世。事实上，他对这种药物非常喜欢，因此他积极地在朋友和同事中散布了这种药物，在某些情况下，这种药物导致了吸毒成瘾。密友恩斯特·冯·弗莱施尔·马克思。 2.…

人脑讨厌初创企业！

进化和大脑（主要是边缘系统）是创业公司的敌人。为什么？损失规避，风险规避，现状偏见，effect赋效应（在产品领域也称为9x效应）等。在这一领域进行了许多行为研究。这是一个概要。底线-我们只是讨厌失去！在某些研究中，我们很难选择损失的风险，而不是希望获得约2比1的收益。我们在细胞水平上与变革作斗争。矛盾的是，为了生存，变革是大多数初创企业需要其客户接受的东西。查看此链接，了解有关损失规避的更多信息。现实生活中的例子（在我工作或提供建议的20多家初创公司中，有1家）几年前，我加入了一个伟大的年轻企业家团队，他们使用非凡的技术解决了100多年的历史。在几个月的时间里，该团队基于成熟的基础技术创建了一个非常酷且易于使用的工具。在许多情况下，大约一个小时即可完成以下过程：我们将从客户那里获取现有数据通过我们的系统运行向他们展示他们当前的系统，组件和流程的效率如何。他们可以对数据进行切片和切块处理，从多个角度向他们展示如何根据自己的市场需求充分利用自己的业务。…

为什么人类出于好奇而硬连线

这篇文章最初发布在 Footnote上，该网站将学术研究和思想带给更广泛的受众。哈佛大学的 Vivian Hemmelder 和 Tommy Blanchard 人类是非常好奇的生物。我们的生活，经济和社会受到获取信息的驱动力的强烈影响，我们有时将其称为“信息”：搜寻和消化信息的生物，就像食肉动物捕猎和吃肉一样。（1）是什么促使我们渴望获得信息？从进化的角度来看，动物寻找信息的理由很明确：信息对它们的生存和繁殖至关重要。一只毕生只吃一棵灌木的浆果却从未探索过其环境的鸟类可能会失去附近更好的食物来源。因此，探索在动物界很普遍也就不足为奇了。例如，猴子会以很高的速率按下按钮，有机会窥视窗外（2），round虫不会直接爬到食物源上，而是以向它们盘旋的方式为他们提供了最多的信息他们的环境。（3）…