Psychology – 第85页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

可见与

我们只看到我们相信的东西，看到我们的含义。 Pancho Tolchinsky在他的文章中描述了我们所看到的只是受控幻觉。这是我们为2018年巴塞罗那国际OFFF足球锦标赛编写和设计的本书的第一章。在本科期间，认知科学研究员AlvaNoë正在与一位艺术家聊天，对视觉感知科学的发展感到好奇。 Noë告诉他，当时，视觉科学家试图理解“ 我们如何看待如此多的事物—色彩丰富而细腻的物体在太空中散布在我们周围—当我们得到的东西上下颠倒时很小眼中的图像。” 也就是说，“ 我们怎么能在这么少的基础上看到那么多？” 艺术家回答： — “ 胡说！那不是我们应该问的问题。重要的问题是：当我们周围有太多东西可以看时，我们为什么如此盲目，为什么我们看到的东西很少？” 这个故事很好地描绘了感知的悖论之一。我们对周围世界的这种生动而丰富的经历，所产生的感觉远不止是达到人体刺激的总和。…

大脑如何he愈

如果您是绩效教练和心理医生，要进行专业发展，您需要通过监督员的审查来保持工作质量。就我而言，我很幸运，我的导师是史蒂夫·彼得斯教授。到目前为止，我们已经合作了4年，并且与该领域的其他许多指导者（卡罗琳·马洛，马特·布曼和戴夫·阿尔科克一起想到），通过监督过程，我已经成长为一名执业医生为了更好地了解人类的行为，如何更富有同情心和更有效地执业，以及如何对可能将注意力集中在一个位置而有可能错过其他重要细节的情况采取不同的看法。通过此过程，您将获得一些令人敬畏和鼓舞人心的见解-通常如此简单，您之后便会想：“为什么我没有想到呢？！” 尽管我无法在此处发布客户案例或特定问题的详细信息，但我想与教授分享上一次会议的见解，因为这确实给人留下了深刻的印象。我们正在谈论创伤对个人的影响，无论是由于意外，还是因失去亲人而离婚或悲伤，以及对大脑的影响以及人们的应对方式。史蒂夫解释说：“创伤在大脑上留下了情感上的伤痕。但是要取得进展，需要发生两件事。首先，个人需要在新的环境中以自己的新形象过上新的生活。这可能与一个人居住的地理位置相同，但他们必须至少能够重新想象一下自己在那儿的位置。” “第二，疤痕必须伴随他们。它永远不会消失，并且会塑造它们及其随后的行为，但是应对的过程将意味着这个人可以忍受疤痕。然后，治疗师或辅导员的作用是帮助个体适应并认识到疤痕将再次在背面击中该个体-可能是在他们最不期望的时候。起初，他们需要TLC和对困难日子的支持，但最终，他们将需要制定策略来应对疤痕“打开”并在情感上打击他们的情况。了解疼痛随时可能打击他们的想法很有用，例如：“我的伤疤会不时地咬我。” 但是要意识到，这将是痛苦的，需要花费很长时间才能克服，但长期来看你会没事的。” 它的口才似乎很简单，但是当您将其应用于生活中的痛苦回忆时，请尝试看看您精明的脑部机械如何适应您所经历的最初的疼痛或创伤，以及如何更好地应对这种情况。周末愉快。

您可能被您的笑声审判

但是你能做些什么吗？不论我们是否刻意，我们都在不断评估彼此，从握手到运动服。甚至我们的笑声-我们认为是非自愿的-从这种持续的无意识的审查中也是不安全的，这暗示着阶级和性别之间存在一系列潜在的负面特征。我们都在餐馆或电影院里轻推一个朋友，听见一个可怕的或不适当的笑声：也许是一个狂笑，不休的嘻嘻笑的男人，或是一个怀着狂野西部的bordello夫人的哈士奇，兴隆的笑容的女人。也许一个人的笑声使他们听起来在心理上是邪恶的，或者像是一个不文明的丑角。也许这是一个笑得一团糟的人。奎因·迈尔斯（ Quinn Myers）是驻芝加哥的作家。他最后写了关于您长大后是否停止自慰的文章。更多笑声：历史上的迪克笑话从古代罗马马赛克到“硅谷”，人们总是嘲笑阴茎 melmagazine.com 当谈到科里·费尔德曼（Corey Feldman）时，同情心否定了讽刺…

日记条目＃1

元认知：对一个人的思维过程的了解，或对一个人的思想的思考。这个过程可以提高思考的意识，解决问题的能力甚至更高的分数。在我阅读的有关元认知的文章中，我注意到了一件事：一直被教导我要超越所学知识的表面层次来思考，但我会在一半的时间里对所学内容进行深入思考。这可能导致错误的信息和错误的沟通，这在文章中已作了阐述。元认知的一种技术是实际上写一本关于所学知识的反思性日记。元认知思维的主要收获是实际学习和保留信息，不仅在表面上，而且是深入的思考。为了成长为学生，我们需要花一些时间思考一天的课程，并将我们的发现应用于我们的生活和周围的世界。我还了解了“认知主动”与“认知被动”之间的区别。更多地参与课堂和讨论，以及反思，可以帮助人们提高认知主动性。即使仅在短短的十五分钟内保持认知活动，也可能“为参与者平均提高了一个字母分数的三分之一。”（斯坦福大学的研究）。积极学习和反思可以使学生运用自己的技能，并将其应用到不同学习领域的其他地方。不知道所有事情是可以的。这个想法得到了“邓宁·克鲁格”效应的支持，或者是当您被问到一个一无所知的主题时，但您却像一个致力于该主题的人那样自信地回答。对给定主题的信息充满兴趣，您只会使自己与正在交谈的人处于劣势。托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）指出，“一个人比虚假和错误充斥着头脑的人更不了解真相。”接受托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）的建议，是要认识到最好是承认您不理解主题，而不是假装你是为了打动你的同伴。

女权主义疗法：–黛博拉·福布斯–中

女权主义疗法：重视从业者自我披露的理论与女权主义治疗师合作时，透明度本身在促进治疗师与客户之间更平等的关系和团结方面无疑发挥了作用。用这种疗法；女性主义疗法还促进赋予客户权力，并允许妇女在选择女性治疗师作为榜样方面做出明智的决定（Brown，1994； Greenspan，1986； Kessler＆Waehler，2005； Simi＆Mahalik，1997）。在人本主义和存在主义的心理疗法中，“有益于自我披露”也是如此，它们一直强调自我披露和治疗师透明性在增强真实治疗联盟方面的重要性，据说这是预测真实治疗联盟的最重要因素。临床结果（Lambert，1991； Norcross＆Goldfried，1992）。人本主义的治疗师断言，治疗师的自我披露使服务对象/患者能够认识到所有人生活中都有失败和未解决的问题，并且心理治疗师与服务对象/患者之间实际上没有本质的区别（Bugental，1987； Stricker＆Fisher），1990；威廉姆斯，1997）。传统的第一波疗法，包括罗杰式理论的各个方面，提供了一种更具镜像性的疗法风格，一种中立的人际关系疗法，可以被视为对所有客户问题，价值观和信念的单方面或非独断。在当今的社交媒体世界中，对于可能选择对客户进行在线搜索过程以验证治疗师的经验，方法和资格的客户而言，要掩盖治疗师个人生活的某些现实已经变得太困难了，而对客户而言，则是消极的。出于相似的目的而生存，最糟糕的是在两次会话之间进行跟踪和捕食。但是，治疗师不必成为隐士或隐藏的实体就可以进行有效的实践。展示您的人性是一项有力且引人入胜的干预措施，可增加真实，真实的治疗信誉。…

如何有效地对抗催眠克鲁格

至此，我们几乎所有人都知道了邓宁·克鲁格效应，即缺乏能力的人无法识别他人的能力，尤其是卓越的能力。尽管它通常是“太愚蠢以至于无法意识到自己是愚蠢的”的简写，并且经常如此使用，但实际效果却有些复杂。毕竟，受制于此的人们并不是完全没有任何技能。为什么，在您可能几乎不熟悉的事情上，他们可能是世界知名的领导人。但是，与此同时，由于他们在所选领域的成功，他们可能会认为自己是其他所有领域的专家，并且对自己的局限性了解不足，大大高估了他们对这一领域的实际专家的了解和忽视，这是毫无根据的。对于长期以我对奇异性的怀疑最了解我的读者，这似乎很熟悉。从乔治·德沃斯基（George Dvorsky）偏爱提供超级力量的代码到雷·库兹韦尔（Ray Kurzweil）尝试将构建人工神经网络的基础应用于在许多流行科学出版物上流行的人类思维上，并吸引了一些研究人员，人工智能和脑机接口领域到处都是例子，这些人在自己的领域很胜任，成为Dunning Kruger的牺牲品，他们对自己的思想缺乏批评，认为缺乏想象力和保守主义。但是，如何摆脱这种效果所带来的似乎完美的Catch 22？如果人们由于无法理解可能会有实际的专家出于充分的理由不同意他们的观点而无法认识到自己的缺点并以不同的见解来否定异议，那么我们对他们有什么希望？好吧，邓宁博士有一个答案。带有他的名字的论文并没有结束他的研究，在随后的工作中，他找到了一种很好的方式向非专家展示他们的能力不如从前：让他们以非常明确的方式失败。您是否对某个吹牛的武术大师感到厌烦？让他和一个非常好的人保持联系。同事是否在为每个项目在自己有能力的手中感到羞耻而感叹？…

懒惰的力量：认知失调

最初由社会心理学家莱昂·费斯廷格（Leon Festinger）提出的认知失调理论指出，为了避免认知失调（一种由两个或多个相互矛盾的信念导致的精神压力和不安状态），个人通常会避免使用任何会导致认知失调的信息。矛盾/不一致的信念，或者竭尽全力说服自己，矛盾的信念实际上既不是矛盾也不是矛盾。该理论似乎是在微观的，逐案的基础上着眼于阻止/避免冲突证据。似乎有人争辩说，例如，一个人会阻止有关他们所参与的特定公司运营的道德合理性的特定信息，以避免不和谐，但在他们生活的其他方面，它们在逻辑上是一致的。的确如此，因为这可能是在微观层面上发生的，我认为这还不止于此，而且它比我们认为的还要严重。认知失调理论可能还不够深入吗？难道由于与特定信念发生冲突而在精神上阻止特定类型信息的行为导致与事实，模式和逻辑上一致性的普遍分离？如果是这样的话，它将为大多数人的行为以及他们的内向信念和外向行为之间的关系提供全面的逻辑解释。我提议阻止特定/特定类型的信息以免引起疏忽的简单行为会导致更大，更具体的阻止。然后，这种封锁导致人们在日常生活中减少了对逻辑的使用，并减少了他们为自己的行为提供逻辑依据的需求。如果个人没有勇气或一贯行动的意愿，那么逻辑上实际上是合乎逻辑的。通过勇气，我指的是道德上的力量和正直，以凝视眼中的矛盾之处并加以解决，与此同时，他们也愿意根据这些变化来改变自己的行为和信念。顺便说一句，我的意思是面对这些矛盾的实际意图。事实是，大多数人在思想上都是懒惰的。要避免出现矛盾，不问太多问题，以避免认知失调，要容易得多。懒惰的力量绝对不可低估。如果目标是不惜一切代价避免认知失调，那么完全阻碍甚至检测不一致之处的能力实际上是最合乎逻辑的解决方案。毕竟，最合乎逻辑的解决方案是避免特定后果的最简便方法。…

“叮当铃，叮当铃，叮当声！”的力量！

在心理学上， Zeigarnik效应（1927年“完成和未完成的任务” ）指出，人们记忆未完成或被打断的任务要比完成任务要好。 Zeigarnik的最初发现表明，与未受干扰的任务相比，参与者能够回忆起被中断任务的细节大约好90％。（Zeigarnik，1927年）。这些结果表明，完成一项任务的愿望可能会使该任务保留在一个人的记忆中，直到完成为止，而完成任务的终结性使其能够忘记该任务。 1972年，詹姆斯·海姆巴赫（James Heimbach）和雅各布·雅各比（Jacob Jacoby）在一篇论文中建议，某些广告中的“ 叮当声 ”可能会出现Zeigarnik效应，因为观众被迫听到音乐节的自然结论。因此，他们假设，与无人陪伴的观众相比，如果伴随着可识别的叮当声，并且感觉到需要听完结尾，那么观众更有可能听到广告的内容。此外，他们提出，只听一段熟悉的广告可以鼓励听众记住它。在一系列实验中，他们通过构建电视节目的录像带并穿插各种完整或不完整的广告来测试这些假设，并测试观看者在观看录像带后对广告的回忆。研究发现，积极进取的参与者（那些“成就感”很高的参与者）在回忆广告时表现出了Zeigarnik效应。…

潜意识

心与物之间的循环关系。心与物之间存在循环关系。没有它，我们将“无能为力”。而且，对于“智能”“观察者”来说，这解释了“一切”。 “数学”中的Pi是真实，有意识，无意识，潜意识中“头脑”的正确名称，证明和解释。看起来像这样：这就解释了我们如何实现“思想”（和/或“感觉”）。您可以在“图表”上的任何位置“开始”，将图表标记为X，XY和/或XYZ。单状态，二状态和/或三状态系统。再次，“思想和物质”（两个状态），“有意识”，“无意识”，“潜意识”（三个状态）。 “状态”是“ pi”的“其他”词，“ pi”是“ mind”的“其他”词。同样，这意味着心与物（任何状态和任何“其他”状态）（任何“状态”的背景状态）之间都存在循环关系。再次，上面的图，重新命名。（重新构图。）因此，要“产生”该图，“产生者”必须使用“线”。…

为什么我们害怕拥有多个身份？

现在，当您看着某人时，不只是说，“您是喜欢我还是不喜欢我？您的文化产生了伟大的艺术家吗？你的仪式是什么？那是：’您的文化安全吗？它会产生恐怖分子吗？ -霍米·巴巴（Homi Bhaba）我最近一直在问自己的头号问题是我是谁。我意识到我在自己的身份上使用了很多标签，因为我在看别人的眼睛。作为Windrush丑闻中的第三代英裔加勒比人，这是我已经成长为要观察政府多次变化的丑闻，告诉英国牙买加人他们不是英国公民。我的身份永远受到质疑。但是身份似乎是我们这一代人的主要关注点。尽管我们不能假装我们比上一代更加自由，但我一生中很高兴看到的一件事就是人们有机会成为自己想要的任何人。无论是男人，女人，同性恋，双性恋，泛性还是非双性恋。就我个人而言，对自己的身份持开放态度的人是我们所见过的最自由的动作之一。我只是嫉妒人们知道自己是如此自信的事实。当谈到我自己的身份时，我有很多问题。至少是什么使我，我。在理解生活中我喜欢，想要和需要的东西时，答案通常来自与他人的交谈。…