Self Love – 第46页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

失落的自爱艺术和学习如何爱自己

在我以前的文章“如何改变生活（和做任何事情）–爱的方式”中，我分享了我的理解，即如何以一种更有爱心和更友善的方式进行持久的个人改变。我还解释了为什么自爱是创造和体验人间天堂的关键。如果您还没有阅读过该帖子，请检查一下，因为它构成了该帖子的基础。您可以在这里查看。但是快速回顾一下，以防万一…… 快速回顾如此处讨论的那样，练习自我爱是一个过程，在此过程中，我们可以改变对自己的信念，并学会以更爱和更支持的方式与自己建立联系。这是因为，对于我们许多人而言，我们对自己的信念大多是在限制和削弱他们的能力（如果不是彻头彻尾的不友好的话）。至于我们习惯于与自己建立关系的方式，这通常也是消极的，常常是残酷而无礼的。如前一篇文章所述，要创建一个美丽的“外部世界”体验，我们必须首先构建一个美丽的“内部世界”。为了做到这一点，我们必须竭尽所能，学习如何爱和珍惜自己，以及如何治愈我们与自己的关系。因此，有了覆盖，让我们开始吧！自爱是我们做的事就我所知，自我爱不只是一个可以一次学习然后在路边离开的想法或概念。根据我的经验，仅仅这样做就不会带来任何大的改变或转变。几年前，当我第一次遇到这个想法时，我读了几本书，并且意识到了这个概念。但是我什么也没做。我没有练习…

我如何同时鼓励自己和破坏行为

在经历了其他人的危机之后，我刚度过一天，为可能的冬季暴风雨做好衣服准备，必要的房屋空间最小化，开始洗衣服，以及不健康的晚餐，我细读Facebook，注意到有关Roy Moore的最新消息，Steelers庆祝活动，开始吃Keto饮食的人以及通常的政治垃圾。我吃了一根香蕉，试图较早地安抚Fuddruckers炸薯条，然后揉我的胸部，在精神上提醒自己补充胆固醇处方。具有讽刺意味的是，为了让我的生活更轻松，我默认情况下增加了压力。从去年八月开始，人们开始专注于冥想，健身和营养，现在已经转为睡眠，着重于最小化和写作，并试图踢一个已经两个月大的咳嗽。当我在我们的秘密Facebook群组上发帖时，我的责任伙伴会监视我并给予鼓励，但我经常认为我的目标更好，因为随着时间的推移我降低了自己的标准。我简短地承认我的自怜，然后忽略它。时间和空间混乱引起的意识触发了一种随之而来的意识，即我在放手方面要做的工作。放手吧，我那狭小的空间使我的杂乱无章，好像我是Hoarders一集中的客串明星。我的剧本仿佛是玛丽·近藤（Marie Kondo）的小说，将欢乐当作保存物品的石蕊。瑞安·尼古德穆斯（Ryan Nicodemus）和约书亚·菲尔兹（Joshua Fields）的米尔本（Milburn）也指导我，尽量减少那些在Facebook上进行的Ted演讲中具有价值的东西。在将绵羊和山羊划分为我的所有财产时，我的某些决定使我感到惊讶，而其他决定则没有那么多。我仍然挂在祖母传下来的古董陶瓷水罐以及家庭圣经上。我不确定我喜欢他们中的哪一个，但似乎无法让他们离开。另一方面，我对保留书的倾向更具破坏性，意识到Kindle和Audible应用程序对我来说效果很好，因此我决定只保留不经常使用的具有情感价值的书。…

“我爱你”警报

在我人生的前二十七年，我一直努力去爱自己，去欣赏使我们每个人（包括我自己）都与众不同的真实本质。我每天的9:30警报已经改变了我的看法，我保证也会为您服务。 🙂 成为你最真实的自我-你注定要成为你。大量自助书籍已在我的书架上安家，但并非每本书都是一样的。并非每一个播客或讲座，或者您利用内容的内容都能说明您的真相。我们都以多种方式消化信息，自助，特别是自我爱并不是最容易解决的。知道从哪里开始似乎是不可能的，并且说出我的真相，我从来没有对自己的皮肤感到自在。 “自爱深深地讲述了你的真相：人生中最重要的事情，别人对你的吸引力，你的情感和联系……” 大约一年前，我开始专注于欣赏和接受生活的方方面面。从我的失败到精神上使我退缩的生活变化，我需要以不同的眼光看待生活。我将生命的这一部分重新带回去，因为我目前正在经历另一场挣扎。这么多人告诉我：“不要把脏衣服晾干，让所有人看到”；换句话说，让您自己解决问题。但是我觉得这些都不是问题-我的感觉，我的挣扎，我的低谷和高谷是相关的。很少有人会一直100％地说出他们的真理，因为这是他们的真实–我承诺会做到这一点。所以这是关于我今天的立场的一些信息：我对正能量的关注…

您是足够–克莱尔·欧文–中

V — 希望您今天终于能休息一下。我要说：“嘿，（已编辑），我们在急诊室，她很好，”这不是我从您的一位朋友那里得到的最喜欢的信息。我很感激[删节]和你在一起，而且你不需要针。但最重要的是，我很感激您让我知道发生了什么，同时正在发生。我知道这是一小部分人，即实时更新的人的名单。我很高兴在上面。我一直在想着你，你去过哪里，要去哪里。你知道的，当我在教书时，其他老师会谈论他们的孩子们，我会拿出你的作品的照片，然后涌出你的才华和才华。你太了不起了，我永远不会停止告诉你。您很有才华，而且我将永远不会停止与任何愿意给我一点时间的人分享您的作品。你是如此聪明，还有很多其他事情，我为你感到骄傲，我可以吐口水。但是有时候我想知道，我是否过多地专注于您的工作，而对您却不够？您已完成所有这些操作，是的，我会再说一遍-它们非常出色。但是您也是如此，而不是因为您所做的事情。成年人，我们真的被我们的工作所困扰。…

谁说你不能？ –雷米的遐想

谁说你不能？我们都了解我们的身体对身体创伤的反应，无论是感染，过敏，瘀伤，但是越来越多的我们正在学习身体对情绪和精神创伤的反应。尤其是，当我们坚持那种创伤所带来的情感时，就没有进行处理。我们所有人都有埋葬我们的感情，隔compartment，无视的罪行。然后我们想知道为什么我们不应对，为什么我们有某些疾病但没有任何解释，失眠症会发作，我们是胡思乱想，有雾，极度不高兴。我们被困住了。我经常对人们说，我们不能同时处理我们的金钱/职业之家，关系之家和自家的房子……但是，如果我们专注于自己的房子并弄清楚我们的障碍是什么，其余的应该开始陷入困境地点。当您忽略自己的需求时，您的信心，直觉，自我价值都会大打折扣。一旦我们专注于需要治愈的东西，我们便开始清除对我们造成负面影响的东西。我们前进。我们为新的好东西腾出空间…。喜欢金钱和事业。至于关系，通常发生在我们专注于其他事物上时。我最喜欢的书之一是Inna Segal撰写的《身体的秘密语言》。尽管她自己的学习和教义是一种独立的方式，但Inna的书如此完美地称赞了BodyTalk方式。当我发现一种能反映我一直以来都知道和实践过的方式时，我也喜欢它。两者最响亮的信息之一就是利用自己的身体智慧来促进康复。…

单人旅行：人生最伟大的老师

此时此刻，我正坐在机场的椅子上，试图忽略在我前几个小时坐在椅子上的数十个人身上所累积的细菌。我抬头看着登机口屏幕，我的航班延误了，但这种延误让我感到很放松，这让我得以反思和写作。在登机前，我有53分钟的时间把这些话说出来。走。如果您三个月前问我下一次国际旅行，我会说我将和这个世界上最爱的人一起旅行。这次旅行将充满在一起创造记忆和经验，加深友谊，并一起和个体成长。但是，情况发生了变化。这也是。相反，我独自一人坐着，享受着孤独的每一刻，准备登上飞往意大利的飞机-回到大约两年半前我发现自己得到了巨大康复的国家。但是，我并不孤单，因为我知道这正是我此时此刻的处境。独行有其不可否认的幸福。两年半前，我离开了背包旅行。我下定决心要发现我最真实的自我的本质，这些本质被最爱的人的声音和观点所掩盖。众所周知，我爱的这些人并不是在塑造我，而是让他们自己的经验和思想塑造我和我的未来，而不是创造自己的。你看，我过着非常舒适和可预测的生活。我离开了一家无所事事的家庭，但多年来我一直为我提供支持和爱心。我对一直在努力争取的工作不予置评，因为我知道独自旅行一段不确定的时间比找到另一份合适的工作更不可能。我放弃了原本以为是的新关系，因为我内心深处知道，如果真的那样，我们会找到彼此的道路。…

＃Amarse1：Deja de pelear con el espejo

Cuesto noestáscontento con ves ves，es espejo es una monserga。这是什么意思：ves es pejo，no gusta lo ves ves，切成小方块estásfea / gorda…

这个情人节适合你

今天周围有很多情绪。有人喜欢这一天。其他人则没有。在旧金山，每个情人节那天，单身人士聚集在一起，举行年度枕头大战，表达对今天的感受。如果您想了解我如何应对情人节比赛的挑战，请查看以下我的流程：确定您的爱情语言，以确保您以欣赏的方式给予自己。我最喜欢的语言恰好是肯定的词和服务行为。 2.今天和此后的任何一天，如果您在相当长的一段时间内都没有感到过庆祝，那就给自己做个自我爱护和对待自己。今天，我写下了自己欣赏自己的所有方式，包括我的书呆子。这是附件A：这是我对自己的一些欣赏：我有多书呆子我如何照亮某人的一天我如何使人们感到安全我有多爱护家人我体现了多少娱乐性…

40岁成功：为什么庆祝我的生日是一项成就

在我的家人中，不鼓励过生日。不适合孩子们-对于我和我的年幼兄弟姐妹来说，总是有聚会，蛋糕和礼物以及欢庆的气氛。我们必须在聚会的进行方式上有共同的发言权，选择蛋糕的类型，组装礼品袋（客人的经验和满意度是聚会筹划的重要因素。）随着年龄的增长，我们获得了充分的自主权来庆祝。选择。他们向我们提出的任何计划提供道义上的支持，包括询问我们计划庆祝的方式，在当天或之后的一个周末为我们买午餐，并花一些钱买蛋糕或郊游，以代替照顾自己。但是，我的母亲和祖母坚持要坚持他们的生日没有什么特别的事情，并且不要对他们的生日大惊小怪，也不要固守计划，甚至坚持到敌对状态。他们回避任何多步骤计划，尽管即使在财务上不负责任的情况下，尽管它们经常使我们宠坏，但为兑现荣誉而花费的时间，金钱或精力却很低。他们都是务实的摩ri座，受到效率的驱使，并且从永无止境的待办事项清单中剔除一切。庆祝活动不属于他们的山羊鱼精神。尽管他们可能在我们年轻的时候就逗了我们，但随着他们看守职责的减少，他们却不太愿意给我们满意的庆祝他们的满足感，表现出极度的坚毅，因为他们应该适应于摩ri座。我的航海父亲抵抗力较弱，但在合作庆祝上的合作却稍微减少了一点，他没有电子邮件，没有智能手机，除非有必要，否则不穿鞋子。如果不是他一生中的女人—他的五个女儿每年10月13日打电话给他，或者我的继母在晚上将他拖到外面吃饭，他可能会忘记他甚至还没有过生日。因此，现在我发现自己在庆祝活动中与怪异的父母相邻：尴尬地要求人们以我的名字聚集。但是当我坚持要独自一个人的岁月感到悲伤和孤独时，我现在也担心自己没有计划。我在一个生日那天没有人的土地：摔跤我对庆祝大惊小怪的继承厌恶，因为我对成为一个寂寞的生日徒的想法感到痛苦。我讨厌在大型餐厅用餐，那里您会受到不堪重负的服务器情绪的影响，或者在周末的狂欢节中，女友的性格不可避免地发生冲突。近年来，我选择在自己的房子里举办一个小型聚会，没什么大不了的。通常情况如何，这是我对聚会的概念含糊不清，直到太晚时我才能找到与任何人分享的信心。我设计了精美的传单，几天前就寄出了。…

这就是我找到自己的声音和前进道路的方式

有时，我们最抵制的是最能为我们服务的。一年前，我是一个不同的人。我的日常生活使我的灯光变暗，耗尽我的创造力，并从内而外慢慢杀死我。我感到被装箱了。被困。我不知道为什么我拥有了我想要的一切。我在洛杉矶的ABC Studios成功地从事电视工作。我为实现这一成功付出了很多，付出了很多年的努力。我与那些真正支持我并认为我可以做得很好的人一起工作。我坐在餐桌旁阅读一些最受欢迎，屡获殊荣的电视节目，周围都是我敬佩的制片人，作家，演员和导演，然后我反复想：“这不是你想做的。有点不对劲。你不属于这里。” 我仍然微笑着讲一些让人笑的故事。我仍然每天都非常努力地工作。我内心的声音与外在行为之间的脱节使人感到困惑，生气和沮丧。令我感到羞耻的是，当我拥有这么多东西时，我非常不高兴。…