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清除办公室杂物的7条提示。

我成年的秘诀之一是：外在的秩序有助于内心的平静。在办公室和在家中一样。没错，在幸福生活的背景下，乱七八糟的桌子或一盒文件放在地板上是一个微不足道的问题-但是我发现，其他人告诉我，他们也有同样的感觉，那就是控制东西生活使我总体上更能控制自己的生活。如果这是一种错觉，那是一种有用的错觉。当我被一团糟包围时，我会感到不安和动荡。当我清理一团糟时，我总是为获得的能量和欢呼感到惊讶，而且我还能找到订书机。以下是一些解决办公室杂物的方法： 1.切勿在标签上标注“杂项”。 2.放弃一个项目。办公室混乱的一种来源是与未完成的项目有关的东西。您一直想学习该软件程序。您将要切换到使用其他类型的计划程序。您将要审核该提案。但是这些东西已经在您的办公室里坐了几个月，甚至几年了，并且没有被使用过。不要自欺欺人。如果您不打算完成该项目，请放弃该项目，然后将其从书架上拿出来，…

高生产率争论的7个习惯

由于我们不能总是避免使用它，因此我们最好对其进行良好的实践。因此，让治疗开始。不要提出长期存在的问题。处理当前的问题。历史数据仅用于证明仍然有效的点。而且可能会令人沮丧。因此，仅出于同情和宽容而不是出于“胜利”的目的而放弃此类引用。无论如何，没有人真的是赢家。寻求可行的建设性共识。请勿以“您”为开头的句子。没有人喜欢被指责。相反，练习听力时要理解，因为这是一项后天的技能。而且，我们大多数人都配备了两只耳朵和一只嘴。因此，请听，是谈话量的两倍。如果需要，让人们放空。注意是否有困扰的迹象。用你的眼睛，我们可能会发现人们很可爱。…

收件箱焦虑的治疗方法

每次我试图激励自己清理收件箱时，我都是一个。。。失败。这项任务非常艰巨，甚至无法考虑。逐屏显示未读邮件。最后，我应用了微型目标的概念。我决定不处理收件箱中的整个列表，而是决定解决五个问题。当然，如果不扫描内容，我将无法删除某些内容。而且，扫描内容有时意味着阅读整个该死的东西，然后决定归档，转发或删除或者，将其留在收件箱中作为最后的选择。这就是收件箱已满的方式。这就是为什么清理它是如此困难。这就是为什么我避免这样做。因此，本着“只做五个”的精神，即使将其拖到“稍后阅读”文件夹中，该文件夹也应标记为：我以后再也不会读处理五封电子邮件感觉就像是我可以处理的任务。我的大脑不会说：…

“ Someday”和“ never”具有相同的数值，因为它们都等于零。

以及“决定”中的其他亮点。我之所以决定写一本叫做《决定》的书是因为，如果我从未在2012年11月1日做出开始写作的决定，那么每一天都将被称为“也许那天”，并且大胆地强调了Maybe的封面。在创建产品之前，我非常喜欢产品的“销售”方面。尽管我已经写了《 Decide》的大部分内容，但离现在还有一个月的时间，我还是决定深入研究并从页面中抽出一些善意的窍门。以下是五个我发现自己喜欢的东西。

[#MENTALIDADE] Os 7 aprendizados que mudaram a minha mentalidade（de uma vez por todas）

到2018年4月4日，结果将成为预期结果。 Durante 21 dias，我为criar 3 novoshábitos提供了支持，例如：埃斯克莱弗（Ascino），圣马诺斯（ao menos），帕尔弗拉斯（diapal）大街500号，fazerexercíciosfísicose treinar oinglês。科莫乌姆普罗旺斯·奥尼尼奥（ Como umempurrãozinho），特别是Instagram，没有将Instagram当作3种念珠菌。 Fazer从某种意义上讲就像西班牙人一样：从前到后在帕佩尔（Paper），在塔姆（ComoTambémdo comodismo）。 Nãofoifácil，mas cada dia…

找到你快乐的地方

我从事这个小项目已有将近一年的时间，写在《幸福计划》的作者格蕾琴·鲁宾（Gretchen Rubin）的五年徒刑杂志上。您所要做的就是按照她在每个月的每一天给出的提示（可以在debbiehodge.com上在线找到这些提示），然后为每个问题写下答案。它可以是一个单词或一个句子，实际上只是一个快速的事情，但一天结束时要养成每天的习惯。我每天晚上睡觉前都会做我的，回答像昨晚一样的问题：您是否怀恨在心？该项目的妙处在于，一旦今年结束，您将从1月开始以相同的提示重新开始，然后您将看到对去年同期问题的回答，并了解您在该领域的变化时间，您现在会以不同的方式回答这个问题吗？我等不及要看我的了，我觉得我今年作为一名作家成长了很多，感谢她启发我养成每天的习惯，即使是很小的一天对我来说也是如此，我要感谢她。当我浏览11月的《指南》杂志时，我必须分享我今天早上偶然发现的她的名言。她说：“在工作中获得满足感，您将获得最大的回报-这是永远存在的好习惯。”的确如此。我很高兴发现她，为自己买了她的五年日记之一，这帮助我找到了幸福的地方。

我每天都会从格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）中学到的10堂课

你喜欢格雷琴·鲁宾吗？我也是！她讲的一切都是简单，逻辑，可行和有趣的。无需前往喜马拉雅山进行长时间的冥想练习，也无需参加超级马拉松比赛或环游世界。格蕾琴（Gretchen）谈论了我们每个人都可以尝试的微小事物，这些事物可以使我们的生活更幸福，生活习惯更好。我喜欢她所做的一切，她的博客，她的书和她的播客。（她还有一个很棒的Facebook页面。）如果您还没有，请检查一下她。今天，我整理了我日常使用的格雷琴最喜欢的智慧。请享用！ 1.有四种主要趋势… （这将成为格蕾琴下一本书的主题。）格蕾琴在她的书“幸福计划”中，立即成功地融入了她生活中的许多新习惯。然后，很多人问她如何做到这一点。格蕾琴（Gretchen）认为您只是开始做某事，这已成为您的习惯。她与人交谈的次数越多，她越意识到这可能并不适合所有人，因为人们以不同的方式养成新习惯。她意识到根据人们对自己创造和他人创造的期望的反应方式，人们可以分为四个不同的类别。下图显示了所有四种类型，并分别说明。我是一个支持者，而我的丈夫是一个债务人。我们是一个很好的组合。…

解决失眠的5个秘诀

最近，我经历了糟糕的辗转反侧的夜晚。我起床了几个小时，第二天早上睡过头了。当我躺在那里无法入睡时，我知道我违反了专家们提出的一些失眠症的建议。虽然，的确，为了给自己带来荣誉，我正在遵循一些建议。这些提示在我心中，因为我刚刚读过安德烈·彼得森（Andrea Petersen）的《华尔街日报》的文章“ 夜里失眠的忧郁症”。我违反了最基本的睡眠后技巧之一-起床的技巧，而不是辗转反侧。如果您有失眠的麻烦，请参考以下文章中的一些提示： 1.如果清醒，起床。我只是一直躺在那里，想着：“我应该起床。”不知何故，我不能鼓起精力起来。当我从被子里出来时，我会有点感冒，而且我不想读书……所以我就呆在原地。馊主意。 2.我喜欢这个提示：如果您看电视，请戴墨镜。搞笑！它有助于阻挡光线，使您的昼夜节律混乱。失眠期间我无法看电视，这是因为（我很尴尬地承认）我的家人和我住在出租屋中，而且我也不知道如何打开电视。…

有一种“最佳”的气质吗？还是倾向？

“气质并不意味着一个人要成圣，另一个人要受罚。所有的气质都可以作为毁灭或救赎的素材……赋予我们的气质有多穷或多么困难都没有关系。如果我们善用自己所拥有的东西，如果我们使它符合我们的良好愿望，我们可以比仅仅服务于他的性情而不是服务于他的另一个人做得更好。” –托马斯·默顿（Thomas Merton），《孤独的思想》默顿的这段话引起了我的注意，因为我的个性化四个倾向框架。在该框架中，我将全人类分为四种类型： Upholder，Questioner，Obliger和Rebel 。（想知道您是什么吗？测验就在这里。近50万人参加了测验。）人们经常问我一些问题，例如“ 最佳趋势是什么？”“哪个趋势往往最成功？”“哪个趋势的人最幸福？” 我总是回答：“…

关于您的10个强有力的假设-至关重要的信念

我们先假设这10个假设是会影响您按照自己的方式生活和工作的信念您看世界的方式是您的现实，但不一定是现实本身作为一个人，你工作完美您需要的所有资源已经在您体内，等待被发现您从他人那里得到的回应的类型是因为他们对您的通讯的重视你无法沟通每种行为都有目的没有失败，只有反馈和学习您的身心相互关联别人可能会给您带来的可能性具有最大灵活性的人或要素将具有最大的影响力 1.您看世界的方式是您的现实，但不一定是现实本身毕竟现实是什么？您是对自己的现实做出回应，通常不会对其他人做出回应。您的现实基于您对人，地方和事物的解释。有数十亿人，地点和事物，因此存在数十亿的主观现实。您邻居的现实不一定与您的现实相同。您不是对现实做出反应，而是对内部化的现实地图进行响应。…