习惯 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

无论幸福还是好习惯，无论您是男人还是女人，为什么都没那么重要

当要弄清楚幸福和良好的习惯时，我认为无论你是男人还是女人，这都不重要。很容易假设自己的某些方面比他们更重要。例如，出生顺序。人们认为出生顺序对人格有很大影响-但是研究证明了这一点。出生顺序对人格无关紧要。现在，在某些情况下，无论您是男人还是女人，都很重要。但总的来说，根据我的观察，对于任何特定的人，个人差异都会淹没性别差异。在我对“幸福项目”的工作和研究中并且比以前更好，我越来越相信这一点。根据我的经验，尤其是女性，常常会因为自己是女人而认为自己就是这样。 “我喜欢这个，我喜欢这个是因为我是一个女人，而大多数女人都是这样。”但是对我来说，这似乎表明了他们的性格方面与性别无关。当我设计四个趋势框架时，这是我的第一个非常有力的线索。…

期望领域：对四种倾向的不同看法，以及为什么成为发问者会感觉像是义务者

1个首先，请阅读格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）的《四个趋势》，或者至少听一听她描述四个趋势框架的访谈或播客插曲。另外，参加“四个趋势”测验以找出您所识别的趋势。否则，这篇文章将毫无意义。 2 好的，您是叛逆者，您不会按照我的指示去阅读有关趋势的信息。精细。这是摘要版本。鲁宾（Rubin）是一位研究幸福的作家，她想出了一种看待人类个性的方法，该方法根据人们对不同期望的处理方式对人们进行分类。如果他们轻松地实现自己的内在期望，但又拒绝外界对他们的期望，那么他们就是发问者。如果他们很容易满足外界的期望，但是听不懂内在的冲动，那么他们就是义务者。如果他们同时接受内在和外在的期望，那么他们就是支持者。如果他们抵制所有内在和内在的期望，那么他们就是叛军。…

一份新工作确实会打乱您的思维方式，但是，它也可以让您接受一种分析自己的新方法（＃13）

当抑郁症发作时，它就糟透了。最糟糕的是，我什至不想称这种状态为“抑郁”，因为那确实很糟糕，我无法分辨出这种感觉是否相同，或者仅仅是我的大脑告诉我你现在感到很困倦，上一次您感觉像是这样（那是几周前），当时您只是想爬进一个球，然后假装对自己强迫观看的YouTube视频感兴趣。因此，我现在正在战斗的感觉是什么？我想猜测有一些因素导致了我的积极性突然下降和痛苦的惊人增长。我现在拒绝保留这是一种新的感觉，我只能保留分析性的创造力，以草拟我当前状态的某些观点。所以，让我们现在来看；＃1。我最近开始了新工作。这不是一件坏事。我想要一份新工作，因为我的老家伙糟透了，这确实使我觉得我有时会在办公桌旁呕吐- 为了澄清起见，这是联络中心的证明。这是一个新的工作场所和一个新的工作角色，我并没有确切的工作经验。我主修市场营销，我的新工作是销售和市场营销组合角色，但是我要承担的长期责任现在让自己经历听起来对我来说是一个很大的不同，即使我为此感到兴奋。那么对于天使和魔鬼来说呢……您想为这个角色而努力，而现在却很难像现在这样的事实呢？＃2。从第一点讲起，我现在有了一个新例程。这仅仅是我新职业生涯的第二天，但是，我已经摆脱了我的常规习惯。更不用说我已经被安置在新的环境中，因此不得不重新安排一些日常活动，例如早上10点至11点钟walking狗。将其推送到一个晚上的议程并没有引起太多的分配，但是这感觉很奇怪。…

通过了解购买行为做出更好的决策-第2部分

让我问你一个问题。我们如何做得更好？答案不是那么困难，不是吗？通过学习和练习，我们会变得更好。我说的是学习，因为我们认为实践是经验的来源，而无需先阅读指南或手册，那么我们会浪费太多时间做错事，只是因为我们没有花时间准备提前。如果有使用手册，生活会不会更轻松？您和我已经通过自我学习中学到了大部分知识。是有意识的还是无意识的。如果您将手放在热水中，我很确定您的手告诉您不要再这样做。您有一位教授教您如何使用计算机的教授吗？我不记得有任何认证的专家来教您单击和滚动，但是由于我们对此感兴趣，所以我们自己学习了。当其他人根据他们认为有用的东西尝试教您一些东西时，会出现一个小问题。学习数学基础，例如加法和乘法是有帮助的，不是吗？结石？嗯，对于现实生活来说可能不那么重要。决策似乎比微积分更有趣吗？有人试图教我们吗？好吧，至少在我看来不是。…

要赢，您需要做练习。

澳大利亚心理学家艾伦·理查森做了一个小实验。他带了一组篮球运动员，将他们分为三组，并测试了每个运动员的罚球能力。第一组每天练习20分钟。第二个只能想象自己罚球，但不允许实际练习。第三个不会练习或可视化。结果是惊人的。练习的小组有了明显的进步。但是，仅可视化的组有了很大的改进。他们几乎和实际练习的人一样好。正如预期的那样，第三组倒退了。因此，您知道如何获胜。还要进行20分钟的练习和可视化。首先说服自己。就是这个人们可以闻到一英里之外的信念。他们也可以闻到相反的气味。人们听演讲时，他们不听怎么说。但实际上，他们会听怎么说。…

征服压倒性的三步走法

我不认识你，但是如果我愿意的话，我可能会在Pinterest上浪费很多时间。我最喜欢看的东西之一是梦想中的厨房和装饰精美的卧室。偶尔，我会真正受到一些想法的启发，并认为我想在自己的空间中重新创建它们，但是一旦我开始研究实现这一目标需要做什么，我就会通常，主要是为了激发灵感，让他们继续关注更多Pinterest帖子。我们很多人都会遇到同样的事情，因为这与清洁和整理房屋有关。我们会感到非常鼓舞，因为“最终要清理掉这个阁楼”，然后看一下所说的阁楼，要完成这项工作将要花费的巨大工作量很大，我们关上门，看看有什么在Netflix上。诀窍是暂时忘记大局。对于某些人来说这很容易，而对于其他人则几乎不可能。大人物思想家倾向于看到山上的旧玩具，陈旧的家居装饰品，旧衣服，随意的节日装饰品（我们什么时候买的？为什么？），立即感到困惑或身体疲劳。有些人甚至会变得很生气。我倾向于是一个大人物思想家，多年来我已经学到了一些可以在这种情况下帮助我的东西，并且我认为它可以为您提供帮助。大约一年前，在此博客上，我介绍了创建所需生活的三步法。今天，我想将相同的方法应用于征服与清洁和整理房屋有关的不堪重负的想法。表白组织转移首先，摆脱一些关于完成某些任务的错误观念。…