心理学 – 第105页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

嘿，亲爱的，闻一闻！

如果您想减轻新年压力，可以跳过香薰蜡烛。根据最新研究，与您的另一半，或更具体地说，是汗湿的T恤相处融洽，可能是一种有效的治疗方法。这项研究由不列颠哥伦比亚大学的Frances Chen博士领导，上周发表在《人格与社会心理学杂志》上。查看重要的其他人或与他们进行身体互动的照片在心理和生理上都可以令人安心，尤其是在压力大的时候。但是令人惊讶的是，尽管气味可以有效地唤起人们生动的回忆和强烈的情感，但是对于别人的气味是否或如何影响我们的思想或感觉，人们并没有给予太多的关注。这是Chen着手确定一个人的气味（无论是浪漫伴侣还是陌生人）如何影响另一个人（特别是关注他们的压力反应）时的动机。 Chen和她的同事招募了96对异性恋夫妇进行研究。每位男性参与者都需要穿24个小时的T恤衫，时间要足够长，以至于无法闻到自己的气味。后来，这些女性参与者被带到实验室进行模拟工作面试，并就算术进行了一次小测验-这对任务是心理学实验室用来诱发压力的标准。给这些女人一件T恤衫，或者是由他们的浪漫伴侣，一个陌生人穿着的，或者根本没有穿着，在压力测试前后都闻了几次。每位女性填写一份问卷，自我报告自己的压力水平，并在实验室访问过程中抽取唾液样本来测量压力激素皮质醇的水平。那么，男朋友T恤的气味如何缓解压力呢？结果表明，即使没有浪漫伴侣的身体陪伴，他们的气味也可以使您平静下来。闻到伴侣的T恤的女性在压力测试之前和之后所感受到的压力要比闻到陌生人的T恤的女性明显更少。测试后，这些妇女被问到他们是否以为闻到的T恤是伴侣或陌生人的。自我报告和皮质醇减少均表明，压力的减轻最为明显，这些妇女正确地认为自己闻到了伴侣的T恤。这表明即使闻到伴侣的气味，即使您不知道是对方的气味，也足以使您感到压力减轻，闻到伴侣的气味并知道是对方的气味不仅使您感觉更好，而且在生理上改变了压力反应。…

🗓第66天✐支持

基于瓦迪姆·泽兰德（Vadim Zeland）工作的78天实用冲浪解释：这个世界可能开始对一个不宽容的人看起来充满威胁和敌意熟悉游戏规则。孤独感和沮丧感的激增会导致一个人入睡并屈服于环境的意愿。当遇到复杂的问题或不幸的消息时，人们将精力投入到摆锤上，然后他们感到焦虑，缺乏精力充沛，承受着整个局势的压力。他们要么进入战斗准备状态，否则他们只会感到绝望并付出起来两种状态均异常，并导致压力和沮丧。为了找到支持，人们通过抽烟追逐局势，毒品，饮酒和转向其他类似的情绪支柱。结果，他们陷入了与其他钟摆的束缚中。…

蝙蝠与球

您最先想到的价格是£0.10，对吗？好吧，那是不正确的。我们有两个思维系统可用于决策：快速，直观，无意识（系统一）和缓慢，理性，有意识地控制（系统二）。发生的事情是您的冲动，无意识的系统1进行了控制，并依靠直觉自动回答，但不幸的是，它回答得太快了。在大多数情况下，当我们面对无法理解的情况时，我们的冲动无意识的头脑会要求我们缓慢而理性的头脑，以帮助解决问题。但是，在上面的示例中，系统1被欺骗了！它认为问题比实际要简单，并且做出了错误的假设，它可以自己处理。球拍和球的上述问题突出了我们与生俱来的精神懒惰。当我们使用大脑时，我们倾向于选择处理每个任务所需的最少能量。这被称为最小努力法则，它的发生是因为用系统2检查答案将需要更多的精力，而且我们认为仅使用系统1就可以解决。这对我们来说有点不幸，因为对系统2的利用是我们整体智能的重要方面。研究表明，以系统2为导向的任务（如专注和自我控制）可以导致更高的智力得分。上面带有球拍和球的谜题就说明了这一点，因为我们的头脑可以通过使用系统2来检查答案，从而完全避免常见错误。通过懒惰并避免利用我们缓慢，理性，有意识地控制思维的系统，我们的思想正在限制我们的智力。

大脑中单词的形成令人着迷。 –陈慧珊（#littledotrice）

大脑中单词的形成令人着迷。您的想法如何传播到神经细胞，再到手臂的肌肉，然后是手，然后是手指，控制着笔并写下所有这些字母，形成单词。然后，您的眼睛穿过这些线条并再次阅读它们。重复您的想法，然后再次重申自己。这不是很迷人吗？我喜欢写作。我做。自从我年轻的时候。我写了很多日记，也有很多博客来写下很多东西。我的梦想，我的感受，我的想法。写作可以帮助我过滤思想和观念。摄影可以帮助我了解世界。对于一个不太擅长用语音表达自己的人，我经常想像自己如何在大脑中发挥作用。我不知道其他人如何形成他们的句子和言论。因为-我觉得很难。比写和看到单词在我眼前形成要困难得多。为了写作，这些词留在那里。它们不会飞到空中消失。…

如何爱自己。

海洋与海浪。我们有点迷恋自爱。它被吹捧为我们所有问题的答案。只是爱自己，嘿，presto！一切都会就绪。也许。只有一个问题。我们大多数人都无法真正说出它是什么。你是否可以？也许你可以背诵已经读过的台词。但是，您能真正描述一下旅程吗？因此，这里有一些关于自我爱真正是（什么不是）的原则。我将以这种方式总结它们。真正的自我爱是海洋对波浪的热爱。自爱不是自恋。你醒了漫长的一天等待着您。你挥霍一杯美味的咖啡。…

反竞争的对话，第2部分

“耶和华对她说，你的子宫里有两个民族，你的肠中必有两种人。人必更坚强……”（创世记25：22-23 ）一世历史的噩梦创世记》中说以扫和雅各布甚至在子宫中也处于战争中。这个古老的故事以及与该隐兄弟如Cain和Abel交战的其他故事，突显了竞争是文明的中心伤口这一事实。 “历史是一场噩梦，我正试图从中醒来。”詹姆斯·乔伊斯（James Joyce）的主要人物斯蒂芬·达达鲁斯（Stephen Dedalus）说。历史是一场内外都有永恒对手的战争。然而，当撒玛利亚人捡起一条沟渠中无法触及的垂死之物时，他做出了反竞争的姿态，并抗议历史。在整个历史中，一直有各种抗敌手干预。当然，大多数伟大的宗教领袖都曾试图教我们如何从竞争中“醒来”。也许我们甚至可以说，开悟是竞争的超越。反竞争是反部落主义。将他人视为超越部落成员的主权灵魂会导致英雄般的举动，或至少是仁慈的举动，使世界变得更加宜居。…

我总是……吗？

我不重视自己当别人向我介绍生活中的问题时，我试图将相同的生活理念应用于其他人，这使我陷入了几次麻烦。所以，我不会走那条路。我只介绍它为什么对我有用的原因，并留给您一些研究，如果有人利用他们的想象力来推断结果，这些研究可能与我所说的相符。 “认真对待自己”是什么意思？我绝不希望传达这样的想法，即我不会将自己投入到即将完成的任务中。我所说的认真是围绕声誉旋转的一种。我尽量不要将自己的声誉摆在对我的信仰体系的诚实批评之前。我很难得出这个结论。我花了很多年才开始质疑我的自我，这是一场持续不断的战斗！这对我有效的原因很简单，它有助于在生活中要提供的各种课程上形成孩子般的态度-学习跌倒和起床就是学习。我一直在学习，因为我从不相信自己的无误。随着环境的变化，我喜欢内在的变化。这些变化中的一些发生在蜗牛的脚步上，而另一些则具有进化的特征-巨大的飞跃将我的世界颠倒了。尽可能地脆弱，但再也没有其他！人类行为的一个共同特征是抵制我们周围人们的不可预测性。我向侄女解释了自己的观点，并使用了“脆弱”一词。她不得不查一查这个词的含义。…

神经科学家在控制焦虑行为的海马中发现一种新的细胞类型

回避是对威胁的适应性反应，一旦我们了解了动物的身分，动物便可以远离危险情况。尽管逃避对生存至关重要，但当它使我们避免有用的情况且没有实际威胁时，它可能会适得其反，成为防御反应。在患有创伤后应激障碍（PTSD）和回避型人格障碍（AvPD）的人中，可以从临床上看到这一点，在这种情况下，人们无法参与可能会有所帮助。例如，患有PTSD的人可能在撞车后避免开车或骑车，也许首先避免撞车时使用特定型号的汽车，但由于恐惧的普遍性，然后避免越来越多的运输方式（在极端情况下），直到他们基本上不再使用任何交通工具，甚至可能不再坐车回家。 AvPD患者（类似于社交焦虑症，但更为严重和普遍）具有极端的社会抑制力，避免社交互动，感到不安全和不足，并且对他人的评估高度敏感。避免也会限制我们的思考能力。人们经常压抑思想并抑制感情（“体验回避”），这会导致日常问题并干扰个人成长和发展。当人们对感知到的威胁有不良适应能力，以至于干扰到人们的社会关系和所从事的期望活动时，回避就会变得残酷。为了避免加重伤害，回避行为会使人们避免从事建设性行为，例如从事害怕做的活动（例如，骑车，在工作和个人环境中更具社会效益），这会导致学习失误。恐惧反应。回避行为既会阻止学习新的行为，又会阻止他们回到行之有效的方法上，而消极的体验会导致回避行为。因此，回避可以锁定创伤后的反应，防止治疗性的重新参与和恢复。创伤理论中的一般模型被认为过分简化，是将杏仁核视为产生恐惧（尽管它与其他情绪状态有关），而将海马视为提供上下文，涉及叙事或情节记忆和空间取向。因此，在PTSD中，杏仁核太活跃了（例如，所有汽车都会发出警报），海马将下班，让我们相信所有汽车实际上都是威胁（即使我们从理智上意识到这不是真的）会导致大脑较深的较深部分出现更高功能的“头脑风暴”。相比之下，如果没有PTSD，曾经发生过车祸的人将能够认识到他们感到害怕上车（如果确实如此），而是将其置于透视之中，并认识到他们的恐惧如果可以理解的话会被夸大。因此，基本模型是在病理状态下，杏仁体过强而海马体过弱会导致不平衡，从而使额叶皮层（与执行功能相关）不堪重负，并导致适应不良。治疗上的努力是通过各种手段来恢复这种平衡。然而，正如Jimenez及其同事（2018）的最新研究很好地证明了这个故事。除了将海马视为纯粹的记忆和恐惧的上下文之外，先前的研究表明，虽然海马的上侧（“背侧”）参与了位置（上下文），但腹部侧（“腹侧”）参与了与焦虑处理和随后的行为反应有关。…

历史党

安东尼·德·恩佩萨尔·康帕蒂莱斯·阿克达多·安东尼奥·德·比耶尔·德·达·维达，基耶罗·塔佩尔·德·史密斯迪斯尼乐园的天才小子，每天5点至6点。没有可使用的预防措施。 Mimamáestaba enferma decáncery por eso nos llevaban。取消日历，取消日历，退回至法尔塔班，以免发生任何事情。不，我是来自埃尔马诺庄园的阿马让·德·阿莱扬德罗·西恩·菲尔·坎塞尔或纳西蒙·德·阿莱扬德罗。可能因母亲而分手。改头换面，在第7届夏季巡回赛中，在哥伦比亚首都的委内瑞拉的第147个街市。可能发生的任何惊厥，都是由小学生在火烈鸟中引起的。医务人员说，在因惊厥而死的情况下，您必须承担起医疗责任。 Mi trabajo…

拯救世界，齐心协力

人们从很小的时候就建立了自己的智力笼（甚至从子宫开始），并通过自己特有的知觉笼的杆来感知世界和人们的行为。 “笼子”可以是有限的信念之类的东西，例如“生活并不意味着轻松”或“更好地了解您所了解的魔鬼”。对于一个人来说看起来“危险”的东西可能只是对另一个人的明智的机会主义。一个人的“古怪的阴谋论”是另一个人根据勤奋研究得出的逻辑结论。知觉是相对的。也许您不是出生在笼子里的。也许随着时间的推移，您只是为自己打造了一个。 “看见”是一件棘手的事情，众所周知，人们善于欺骗自己。我们认为对我们来说是外在的，实际上是我们自己在工作中的神经病学。我们基本上对现实视而不见，而是与我们非常粗糙和扭曲的心理图进行交互。神经病学决定知觉。您从字面上看您所相信的。我们认为现实不是现实，而是现实，因为它被许多层次的心理调节所滤除-大多数是阴险而无意识的。在我们存在的初期制定。如果您想“拯救世界”，请先保存自己。凑在一起整理一下您的思想，情绪，心理联想，程序，无意识的忠诚度。 “清洁您的房间，”乔丹·彼得森劝告我们。…