心理学 – 第84页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

这是真正爱自己的秘密

知道这不是自恋为什么我们需要教练和心理健康专家来教我们自我保健？当我的精神导师Leimomi Kelikuli指出这一点时，它受到了重创。我们大多数人从未学会照顾自己。我们知道如何通过鸡尾酒，购物和度假来奖励自己，但常常需要逃避人类的痛苦，从而加剧这种情况。因此，如果您认为自爱自负，奢华或自恋，那么您可能最需要它。十几岁的时候，我开玩笑说每当我买新衣服时，我的中间名是纳西莎。但实际上，我在尽力养育和庆祝自己，在竞争激烈的新加坡长大，在那里击败自己和轻视自己的成就是第二天性。但是“我自恋了吗？”之间的争论照顾自己是我奋斗中最大的恶魔。即使使用“自爱”一词也让我感到自大。几年后，作为一名心理学家和教练，我意识到在所有康复和飙升的核心中，爱自己的能力。然而，每天我都会面对强烈的抗议，即自我爱听起来很自恋。想一想您最后一次因为敢于说自己喜欢自己的外表而感到羞耻，或者用精美的乳液呵护您的身体。尽管生活在无所不在的自拍照时代，但是照顾自己仍然被认为是“充满自我”。我的同事Terri Cole（心理治疗师和生活教练）解释说，不幸的是，我们将虚假的谦虚视为适当养育的标志，并且这种过时的概念被编织到许多文化的结构中。…

回收除夕

除夕有很多原因可以引起对上一年的沮丧，渴望甚至后悔的感觉。在我们的社会中，迫切需要进行除夕夜的终极庆祝活动，观看舞会的落球，在午夜分享新年之吻并制定解决方案。但是，如果您没有人可以共享吻，参加聚会或觉得过去的一年是一次洗礼，该怎么办？很难有动力出去庆祝。重要的是要记住，这些传统是由除夕的商业化带来的，如果您今年不愿意购买，那就可以了。某些人在除夕夜肯定有更高的感到不适的风险，例如那些最近遭受损失或分手的人，新近清醒的人或假期特别艰难的人。对于那些更容易对留在家里感到难过的人而言，NYE在家里是最终的FOMO。 “应该”是无止境的。然后，更糟糕的是，您独自一人在家，而不是与其他人分心。如果您性格外向，在周围的人中变得精力充沛，那么就很难感觉到自己被迫独自待在家里，因为您与任何人都没有计划。最后，除夕是反思过去一年的绝佳机会。对于经历过艰难岁月的人或因一文不值的感觉而挣扎或从未变得足够好的人而言，反思过去可能非常困难。作为通常的替代方法，您可以尝试在除夕夜附加个人含义，并以新的传统进行重新使用。在新年开始之初，对其他文化的传统进行一些研究；开创感激日记或只开一般性的日记；打扫你的家或换个新外观。在除夕夜翻转脚本的最简单方法是考虑您的价值观，并提出使自己的价值观更符合他们的生活的计划。…

“卑鄙女孩”背后的心理

对于21世纪的青少年群体而言，电影Tiny Fey执导的电影《卑鄙的女孩》是一部备受追捧的经典电影，它给年轻一代带来了一种虚假但诱人的眼光，使他们对高中生有何见识。卑鄙的女孩是一部喜剧，充满了令人难忘的名言，有趣的人物和许多笑声，但许多人可能没有意识到，塑料的作用可以用动机理论和社会心理学理论来解释。动机理论动机最普遍的想法之一可能是本能理论或进化论。这个概念起源于达尔文的自然选择原则，从而使某些人的生理特征显得更具适应性和吸引力。因此，我们从生物学的角度出发，要追求能够给我们最大的生存和繁殖机会的人和事物。在电影中的一个场景中，可以看到塑料在里贾纳的卧室镜子里看着自己，发现它们的缺陷，“我的发际线太奇怪了……我的毛孔很大……我的指甲床很烂……早晨我的口气真的很不好”。这些特征是女孩们害怕的会让男孩远离他们的特征。在自然界中，与雄性不同，雌性在生理上和生理上的侵略性通常较小，而是依靠它们的外表吸引雄性的繁殖。塑料制品公司经常在镜子里看着自己，担心它们的重量，并确保它们有最热门的服装趋势，以便在北岸居民中脱颖而出。阅读更多

什么是行为经济学？为什么对营销人员重要？

毫无疑问，在发薪日之后的每个月，我最终都会购买一堆我不需要的东西和一堆我绝对买不起但仍然得到的东西。那为什么呢？这是因为我是一个有缺陷的人，有时是非理性的人，他被诱惑吸引着并且倾向于做一些事情，即使这些事情可能对我不利，我仍然不管。可以使用行为经济学来研究和解释这种行为。行为经济学是心理学和经济学的融合。它研究对人类行为的见解，并使用这些见解来解释经济决策。人类本质上是有缺陷的，我们常常没有采取有利于我们利益的方式行事。这有时是错误的决策，不一定是缺乏信息的结果。商业世界一直在争夺我们的金钱和注意力，因此以大量信息轰炸我们。作为人类，我们有时缺乏的是抗拒诱惑和进行长期思考的能力，并真正考虑购买这些500英镑的鞋子是否真的值得，因为如果您这样做，那么在2个月的时间内您将获得无法负担您朋友的生日。但是您仍然会购买鞋子，因为那场光鲜亮丽的广告宣传，还有非常有说服力的Vogue文章和经过培训的销售伙伴，他们说服了这些鞋子将带给您成名，财富，百万富翁的丈夫和摩纳哥的游艇。作为人类，我们不断受到周围丰富信息的影响，并且不断为我们的所有决策提供支持。那么，考虑到这一点，为什么行为经济学对营销者很重要？对于营销人员来说，研究人的行为对于确保他们以最有效的方式与客户互动至关重要。但是，在商业世界中，与冷酷的学术传统经济学相比，了解人类的行为和心理并不是特别重要。因此，行为经济学对营销商来说很重要，因为它为他们提供了更多的“花式”和董事会友善词汇，使他们能够将他们的想法支持到商业环境中。更为重要的是，与预测人类行为的经典经济学理论相反，了解人类的实际行为可以提高营销效率。这将使营销人员更加专注和准确地开展工作，并防止时间和金钱浪费在传统经济学理论可能暗示有利可图的事情上，而这实际上与现实的人性背道而驰。…

如何在舞蹈战斗中停止窒息，第2部分

上周，我们探讨了一些减少舞蹈比赛中不堪重负的方法。您需要首先阅读这些技巧-管理“战斗还是逃跑”响应是降低压力下窒息风险的重要一步。都赶上了吗？太棒了好消息：至少在竞技舞蹈方面，您正在朝着最大的一致性迈进。坏消息：您可能仍然感到窒息。没错-即使不受荷尔蒙影响，我们的运动技能在高压情况下也会失败。您可能会记得曾经为战斗做好充分准备，但无论如何还是挫败了您的一回合。可能有人告诉过您您想得太多。这是陈词滥调，但这是事实。分析瘫痪研究表明，注意力会影响动作的执行：当涉及到一个学得好的运动技能时，当我们将注意力集中在内部以执行该技能时，我们实际上会做得更糟。幸运的是，有许多方法可以减轻认知障碍，从而阻止我们充分发挥潜力。为了最好地理解这些方法，让我们首先看一下运动学习的各个阶段（Fitts＆Posner，1967）。您可能将其称为“肌肉记忆”。…

4 Saker Som Psykologer Och Standup-Komiker Har Gemensamt

您可以从杂牌店买些东西，从杂货店买些东西，而从头到尾买票吧。在广播节目主持人布鲁卡·贾格·帕萨·阿····································································································································································· 电视播客jag lyssnat mycketpåärdelsVärvet，d Krsoffer Triumf hunnit intervjuaöver200 olikakändisar，bland annatmångaståuppkomiker，och dels Sveriges 20 roligaste，därkomikern Me Me。不能在任何人的陪同下进入教堂，而是要与弥赛亚州之间的弥赛亚进行比较，然后再从velt…

如何不失望

我怀疑我是唯一对期望有不同看法和想法的人。当十八世纪的心理学家塞尔（Serge）劝诫我们“期待最好的”时，我感到震惊。一方面，我已经认识到期望能够使事情顺利通过。但是，另一方面，期望会导致失望和问题。期望某人做某事不会发生通常会导致巨大的冲突。例如，人际关系常常充满这种无法实现的期望。个人对未来将如何运作的期望常常让人失望。结果从轻度的失望到剧烈的愤怒和巨大的痛苦……。但是我对Andela的期望正成为公司的下一任CEO……认真地………………大胆思考不是犯罪，对吗？对我自己来说，我花了很多时间试图限制自己的期望，这样我就不必面对失望的痛苦。实际上，我注意到了安德拉（Andela）为新手提供的价值，并将对自己的期望改变为期望安德拉（Andela）成为尼日利亚的微软。这一切使我意识到必须对我们的期望承担责任并创造性地使用它们。作为几天前成为现实主义者的理想主义者……（现在微笑着），我常常不知道接下来会发生什么而高兴。我选择不对自己可能遇到的情况抱有期望。但是，我也可以选择期望自己足够聪明，以应付出现的一切，并期望当一切都变得最好时。通过将期望作为有意识地使用时的有价值的工具，而不是作为经常被出卖的运气紧凑的工具，我们可以运用期望的魔力。在我看来，在聚焦能量领域中，有意识地选择的期望比意图要高出一个等级。它有一种方法可以消除令人沮丧的怀疑，如信念和希望，这是其他高度专注的心理技术所没有的。当有意识地使用时，期望是一种以最有力，最有力的方式将自己的精力集中在期望结果上的方法。…

想象一下您参加会议，他们像这样看您：

我曾在其他场合提出过建议：在做出详细判断之前，首先要注意您的第一反应；特定图像产生的感觉。你的第一感觉是什么？只有这样您才能开始详细分析。在这张照片中，唐纳德·特朗普，安吉拉·默克尔和伊曼纽尔·马克龙看着弗拉基米尔·普京到来。马克龙试图强迫微笑（可以看到横过脸颊的鼻唇沟收缩了），但他的嘴唇角朝下。而且，他的眼中没有愉悦的表情。如果有的话，那真的是分析，因为他有些皱眉。欣赏起来并不容易，但是他的下巴略微向前突出（看看他的嘴巴所采用的形状，下唇向前移动），这是威胁或防御的迹象。他没有表现出太多的乐趣。默克尔不仅对她的左侧有不对称的微笑（略带轻蔑），而且以类似的分析和谨慎态度睁大了眼睛。两者都以非常微妙的方式应对刚刚进入其外围的“威胁”。相反，当您看到喜欢的人时，您的脸就会放松；尤其是眼睛周围的肌肉和眉毛会稍微升高。不是这种情况。但是特朗普呢？显然他在笑，因为嘴巴和眼睛都在收缩。实际上，他的头部以一种善解人意的方式倾斜（在防守端，马克龙和默克尔的表情完全是直立的）。…

为什么积极性并不总是有效？

如果您是关注新闻辩论的人，那么您必须是Arnab Goswami节目的热心观众。这意味着您一直是不断喊叫比赛的观众，这在公众心目中灌输了愤世嫉俗的情绪，因此，您被吸引了。报纸也是如此。以以下标题为例。恐怖分子威胁纳伦德拉·莫迪（Narendra Modi）警察对Lathi-Charge的收费巴基斯坦入侵政府系统注意到头条的荒凉吗？这里的重点是新闻媒体优先向我们提供负面新闻，因为这是我们的思想家最关注的，这是有充分理由的。每天的每一秒钟，我们的感官带来的数据太多，超出了我们所能掌握的方式，并且使这些数据的理解变得更加容易，我们的大脑被分为几个半球，其中一部分是杏仁核。杏仁核是一种早期危险检测器，可以“警告”大脑传入的负面信息。因此，消极情绪得到了更彻底的处理，因此我们似乎更关注消极刺激而不是积极刺激。我们的注意力不仅更多地放在悲观的思想上，而且坏事还需要更多的时间才能消除。为了说明这一点，让我给您一个假设的情况。您获得了卢比。 500张彩票，但与此同时，有人偷走了卢比。…

如何过上有意义的生活-通过小说《雨中的赛车艺术》一瞥写的综合文章

前言：雨中的赛车艺术是加思·斯坦（Garth Stein）的小说，通过有趣的转折来放大家庭之间牢不可破的联系：故事是由一条狗恩佐（Enzo）讲述的。这本书涵盖了无数的艰辛，令人心碎的事件以及其他贯穿整个角色的斗争。在这篇《综合论文集》中，我将本书作为工具来揭示人类思考的最不可能回答的问题之一：一个人如何过着有意义的生活。我在这里通过检查小说并使用西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的精神分析理论来解答这个问题，并最终解决。过着值得生活的生活是人类最大的关切之一。因此，每个人都有这三种方式的某种形式：他们要么根据自己的直觉冲动，自己的本性而过着没有阻碍的生活；要么根据自己的本能获得了成功。他们要么根据环境如何看待他们，他们的自我而认真地生活；或者他们以从自己的经验，超我中学到的道德和价值观为生。 id，ego和superego是Sigmund Freud开发的心理分析模型。这三者都可能带来积极的一面，但也可能带来消极的事情：无视后果而自由生活可能会付出高昂的代价，或导致终生的宁静。遵守他人如何看待您可能会加重您的负担或使他们进一步意识到他们的环境；靠经验生活可以阻止人们尝试新事物，也可以让人们做出明智的决定。尽管这些心理模型不同，但生活在这三个方面都丰富。这种复杂性和丰富性可以从加思·斯坦因的小说《雨中的赛车艺术》中找到…