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积极思考/幸福对我们成功的影响

幸福推动成功，而不是相反。当我们变得乐观时，我们的大脑在工作中变得更加投入，富有创造力，动力，精力充沛，富有弹性和生产力。幸福的三个最大预测因素是 1.乐观（相信您的行为最终会很重要）。 2.社会关系，以及我们如何看待压力（挑战或威胁）。 3.如果我们想提高幸福感，就需要改变观念和行为。我们每天可以采取的五个关键步骤来增加我们的幸福体验？ 1.记住：写下您每天要感激的三件事。 2.日记：关于您最近每天有两分钟的积极经历。 3.锻炼：进行15分钟的有氧运动。 4.思考：每天呼吸两分钟，注意呼吸。 5.进行有意识的随机，善意的举动：写两分钟的积极电子邮件，感谢朋友或同事或称赞。我面临许多困难，因为我们生活在一个每个人都首先对所要做的事情持消极态度的社会。例如，如果您要做一些工作。这是您自己的工作，其他人对此都不关心，但是人们开始给予赞赏而不是开始说您无法做到这一点。这非常困难; 这样是不可能的。因此，无论任务是否艰巨，至少要看一下任务，考虑一些解决方案，然后继续完成。…

我们要感谢的！

— IHC领导团队的贺词在日历上，感恩节仍然是我们最喜欢的美国假期之一。对我们来说，这是一个美好的时光，家庭可以与亲人共度美好时光，分享积极的信息并创造美好的回忆。我们所到之处到处都有家人和陌生人分享的爱与幸福的感觉。尽管这是IHC的淡季，并且我们遍布世界各地，但是像今天这样的日子，我们感到与大家的联系是如此紧密。一些IHC领导团队希望分享我们最感激的关于营地和IHC社区的一些信息。营地主要是关系和归属感。我很庆幸营地已经是我家十多年了。我实际上应归功于IHC。 IHC给了我丈夫，然后给了我4个漂亮的孩子。我非常感谢自己的孩子们将以最纯粹的形式成长为一个营地。作为露营者！感谢IHC继续让我的生活更加光彩！” 劳伦·鲁特科夫斯基（Lauren Rutkowski） “我感谢所有在IHC度过了一个暑假的人们，他们创造了永远与我们同行的特殊回忆，也为那些将在未来创造改变人生经历并为我提供一生中最珍爱的关系的人们而感激！一个营地一个社区一个家庭……永远的IHC。”…

面对逆境

“我不希望生命终结，但是如果生命终结，我不会抱怨。真是礼物。” —凯文·史密斯 …今晚共有陌生人救了我的命：格伦代尔医院的好人（以及我的朋友@jordanmonsanto和@iamemilydawn，他们叫救护车）凯文·史密斯（Kevin Smith）表现出很多的心：时间到了，我从来没有想过我会有尊严地死-我以为我会像尖叫一样死去，就像我的父亲一样（他因严重的心脏病而丧生）。但是，即使他们切入我的腹股沟以将支架滑入致死的寡妇制造者手中，我也充满了镇定感。我过着美好的生活：父母的爱使我成长为我。我在各种各样的媒体上经历了一段奇怪而美好的职业，结识了很多朋友，是世界上最好的妻子，还有一个让我成为父亲的不可思议的女儿。但是当我凝视无限时，我意识到自己比较满意。是的，在没有我的情况下，我会想念生命的发展，而我感到无比沮丧，在我改掉凡人的线圈之前，我们就无法制作#jayandsilentbobreboot。但是总的来说，如果一切顺利的话，我对最后的结论还可以。我已经做了很多很酷的事情，并且经历了很多冒险–我怎么可能对最后付钱不屑一顾。我不希望我的生活结束，但如果结束，我就不会抱怨。真是礼物心态，态度和感激力是韧性（和毅力）不可或缺的部分。心脏病发作对我的健康来说是最好的事情…

您好，再见，谢谢

除了父亲过世的那一年，2017年是我成年生活中最艰难的一年之一。从特朗普的就职典礼到重大的个人损失，今年充满了惊喜，其中有些事后看来，我本来应该看到的，而另一些则完全不在左领域。陷入损失之中，而忽视遗留物，则是如此容易。这都是关于心态的。固定的心态会限制您按原样接受事物。成长心态将挫折视为扩展我们能力的跳板。散发健康的正念，您会清楚地了解一切都是暂时的，因此，一切都是完美的。感恩节虽然让我很容易陷入亏损之中，但我选择专注于剩下的事情。友谊的每一次丧失，都会给其他朋友一个美好的机会，让他们加倍向我展示他们的关心。每逢挫折，都会有一个家庭成员在拐角处容纳空间，并提醒我我并不孤单。对于每个人为的失误，我意识到如果它没有完全打开，那不是我的门，而我从未梦想过的其他门打开。因此，在这个感恩节中，我想到了每个人在我最需要的时候都用爱和友善给我洗澡。感谢我美好的家人和朋友，没有他们，生存是根本不可能的。谢谢。向那些加紧帮助遇险妇女的陌生人，他们现在是亲爱的朋友。大家感恩节快乐。如果您是家庭成员或朋友，请知道我爱您，并感谢您为世界和我的生活所做的贡献。

一种全新的欣赏感恩的方式

好的，所以我之前在威利（Willie）的视频博客上谈到了我如何使用学校通勤（通常大约40-45分钟）来听这些天的播客。 Freakonomics ， Oprah的“超级灵魂对话” ， “告诉我一些我不知道的东西”和NPR的“ 新鲜空气”是我的最爱。但是最近几天我一直在听泰德广播小时，偶然发现了一个叫做“简单快乐”的歌曲。伙计们在过去的几周/几个月里，我一直处于某种困境。而困难的部分是我认识到它，并且进一步认识到没有真正的理由。前晚我躺在床上看书，有点痛苦。我躺在那里想：“我知道我可以选择摆脱……我知道我选择沉迷于这种无所作为的悲伤中（除了我大脑中某些神经内分泌失衡外），但这样更容易躺在这里，变得痛苦。”我要处于一种悲伤，悲伤的状态。我真的想度过我一生的宝贵时光，尤其是在没有理由的情况下吗？！！不，我没有。然后，正当我在放学回家的路上听我的TED广播时，这个本笃会的修道士David Steindl…

我如何学会感恩

我不知道第一次离开家会有什么期望。但是我注意到的第一件事是我们离家越远，颜色消失的越多。当我们沿着穷困的小本田飞度驶入阿拉斯加-加拿大高速公路时，情况开始变得越来越暗。当我们开车驶向阿拉斯加的最后一片时，树木开始消失。我们那条直线的小两线公路已经一去不复返了。道路变稀为一条车道，使汽车在拐角处倾斜和刺耳。我们习以为常的美丽天空，蓬松的云彩和繁星密布的夜晚，变得灰暗而悲伤。我们刚刚结婚，但我们在一起已有大约七年的时间。我什至不到24岁；我和他在一起大约占我们生活的三分之一。我和丈夫是对立的。他性格内向；我每周都有一个新的好朋友。我是作家，凭直觉行事；他是位厨师，他仍然会量出自己的食谱。但是我们有一个共同点。我们俩都需要证明自己。我们需要的东西比我们小镇所能提供的更大。…

如果这一切一样好怎么办？

“对于大多数人来说，幸福永远都是一天的假期。但是我已经制定了一条规则，永远不要把快乐推迟到明天。” —乔治·霍拉斯·洛里默我过着不奢侈的生活。我不为人所知，也没有资源来获取我想要的东西。我不是来自任何一个君主，所以我不是继承王位的一员。我戒酒，喜欢跑步和读书等简单的事情。如果有的话，我经常有目的地追求安静的生活。然而，当我环顾四周时，某种完美的眼光回望了我。当春天盛开，大自然以似乎只有天堂才能创造出她的脸庞时，我感到的是感恩。对事物的状态表示感谢，无论它们是否会不断改善。但我也怀有信念，相信无论发生什么事情，我都能忍受。正如埃皮克特图斯（Epictetus）所说，“不要让事情按您希望的那样发生，而是希望它们像它们那样发生，并且您会顺利进行。” 生活很艰难。圣人声称自己正在受苦。在詹姆士·罗姆（James Romm）的《尼禄宫的每日死亡：塞内卡》中，他总结了哲学家塞内卡严峻的生活观：…

宇宙交流：欢迎来到射手座季节

欢迎来到射手座季节 11月22日至12月21日欢迎来到射手座季节。射手座由射手象征-流浪者，开拓者，追求真理的人和哲学家。作为四个易变的火力标志之一，射手座的人可以代表“好奇，充满活力和社交的灵魂。伟大的旅行者他们通常外向，乐观，热情，喜欢改变。出生于人马座的人能够将思想转变为具体的行动，他们将为实现自己的目标而做任何事情。”当我们进入人马座季节时，展现自己的主题是真理，旅行，探索-身体和哲学-教育和学习。当我们审视射手座的乐观境界时，我们会看看我们的哲学以及我们的真理是什么。如果您认识并爱上射手座（也称“ 下垂 ”，发音为[sag / ie] ），您将会知道他们的令人难以置信的乐观，坦率，坦诚，积极和前瞻性。这些激烈独立的灵魂无论在身体上，精神上还是哲学上都将永远前进。射手座的人不会停滞不前。永远不会，永远不会。射手座的人是世界的哲学家，旅行作家，电影制片人，音乐家，运动员，女运动员，医生，护理人员，老师，恋人以及任何与前进有关的事物。…

2.谢谢你，今天！

我2018年11月14日的幸福清单 *一份幸福的清单是同时包含10项我很高兴和感激的清单。我每天早上写其中一篇，这样我可以保持理智。 😉 感谢您能够（安排）休假11月。它使我停下来听着并做出修正。感谢您终于停止。我知道世界在疯狂旋转。我知道这是多么的困难，以及随之而来的所有恐惧。我知道您花了14年的时间。但是，您做到了。您停止了疯狂旋转的世界，并聆听了疼痛。现在，我们可以继续。感谢您有过的所有机会。即使是那些我没有拿走的东西。感谢您走自己的路！谢谢你还在做梦。学会梦想更大。…

为什么我很高兴能活着

我正在历史课上，我试图将杯子从我的座位扔到垃圾桶里，座位大约一米（三英尺；我正在尝试使自己脱离美国制，使用公制）。我想。（我就是那么糟糕。）我去拿杯，然后回到座位，再试一次。这次，我把它伸进去，当我英勇地向空中投掷手臂时，我窒息了胜利的哭泣。二十分钟后，我最好的朋友直接坐在我的左边-远离垃圾桶-将一个袋子扔进垃圾桶并钉上钉子。她对我傻笑。啊，人生的小快乐。现在，我坐在沙发上，深吸舒适地呼吸，一条柔软的毯子披在我的腿上。外面，雪在四面八方飞舞，浓密而快速，风猛烈地撞击着树木，迫使树木在巨大的压力下低头。望着风暴，我感到温暖，舒适，柔软。我感谢我的家，我的身体舒适，并向没有这些东西的人们表示同情。我对无家可归的妇女感到同情，她们在月经期间使用袜子，Ziploc袋和纸板。我同情那些整日工作，精疲力尽的床上睡觉的人，他们仍然积蓄了几分钱。在错误的身体中醒来的人，害怕自己的性取向和/或性取向，害怕自己的人。被欺负的人，感到不安全的人，从来不知道安全的地方的人。我同情那些害怕回家的人们，失去父母，父母和孩子的人们以及努力工作并最终失败的人们。我向这些人表示同情，不是因为我已经经历了他们的经历，而是因为我欣赏人类的奋斗，我们惊人的力量和韧性，以及对人类的绝望。…