发现迹象:识别他人的心理健康斗争

为什么情况首先发生并不是一个简单的问题。 精神健康问题有遗传倾向,但也有外界因素(称为压力源)的影响。 潜在压力源的列表是无限的,所有这些都可以影响您的心理健康。 但是,如果您确实是内省的,您会发现他人以及您自己的心理健康和福祉下降的迹象。 由于该研讨会是为非专业观众设计的,其中一些标志可能看起来很明显,但您会惊讶于我们错过了多少基本观测结果,因为我们没有考虑要寻找的内容。 外观是精神状态的最前期赠品,因为我们的着装和身体展示方式是对我们头脑中正在发生的事情的物理反映。 对外观或风格或服装的急剧变化的普遍漠视可能表示内部冲突。 该人定期洗澡吗? 他们的头发梳了吗? 洗过脸吗 他们的衣服干净吗? 他们穿配套的袜子吗? 他们连续几天都穿着完全相同的衣服吗? 这些只是关于外观的问题的一小部分,尽管对于那些过去曾经强烈意识到自己的外观的人来说是自然而然的问题,但即使是最卑鄙的人,如果承受精神压力,也会变得更糟。 对于更严重的情况,寻找可能是自我伤害的迹象(例如最近形成的瘀伤,割伤或烧伤)可能至关重要。 尽管有陈词滥调,但并不是每个人都会自欺欺人,因为并非每个自我伤害的人都会自杀。 这些伤害可能会在手臂,腿部或身体其他部位处更高。 考虑脱发也可能会有帮助,尤其是当某人以惊人的速度露出秃头,或者指甲被钉在床上时,甚至可能流血。…

言语准备金字塔

在美国,“在任何给定的时间,世界上5至50岁的人口中有5%害怕害怕与他人交谈”。 仅在美国,就有530万人患有社交恐惧症,而320万人则害怕拥挤的公共场所。 只要人们遵循言语准备金字塔,这些大数字就会减少。 那么什么是演讲准备金字塔? 这是一个具有6个不同级别的金字塔,可帮助某人为任何类型的语音(无论大小)做好准备。 基础的底部是您演讲的目的。 意思是知道您为什么要讲话,是为了通知同龄人,开会,是需要记住的重要信息等。 下一阶段是了解您的主题并对其进行研究。 这表明您需要知道您在我以前的博客中所谈论的内容,而我在博客中谈到了我不知道自己的主题是什么,让我在演讲之前不为所动。 图的中间是根据您自己的经验提供示例或故事。 对于大多数人而言,这很容易,因为每个人都喜欢谈论自己,从而使焦虑和恐惧感下降。 写下演讲或谈话的大纲。 这将帮助一个人在演讲期间保持任务状态,这样他们就不会偏离话题并开始漫无目的地或错过给定的时间段。 然后,您必须掌握您的讲话,并且必须在最上面讲。 我认为做到这两个最好的方法就是练习并继续练习。 如果您从各个角度都知道自己的演讲,那么向公众展示演讲将比您想像的要容易。 最好的练习方法是在镜子前或您信任的人面前并感觉舒适。 只要人们遵循言语准备金字塔,焦虑症和恐惧症的发生率在世界范围内和美国都将下降。

不信任的气氛导致过度合理的气氛

“在全球范围内,对商业机构,媒体,政府和非政府组织的信任在2017年下降了3个百分点。对媒体的不信任感一直处于历史低位,政府的信任度持续下降,三分之二的被调查国家现在是“不信任者”。信任度低于50%。” (2017年爱德曼信托晴雨表) 当信任度低时会发生什么? 我们本能地变得更加专注,防御和对被错误判断的偏执。 我们开始证明我们的存在以及对我们的产品或服务的需求。 客户或客户听到充满正当理由的消息时会发生什么? -他们不信任该信息! 一个经典的恶性循环。 当我们感到不信任时,大脑中会发生什么? 正如DeSteno在他关于信任的出色著作中所指出的那样:“人类的思想和身体已经建立了指导决策以信任和建立联系的系统,而这要比我们有能力理性地分析情况的时间长得多。” 因此,信任是硬道理,是生存的一部分。 但是,信任不仅关乎生存,而且一切都美好而惬意-它涉及风险。 当我们信任他人时,我们就容易遭受欺骗或伤害。 守信还涉及我们以更加开放的方式行事,使我们感到脆弱。 但是,通常在风险和收益之间实现平衡-我们需要更多地信任而不是将其拒之门外。 任何涉及风险的事情都不可避免地触发我们大脑中广受关注的战斗,冻结或飞行过程。 如果四处没有剑齿虎,我们通常会控制这些直觉,并在处理即时情绪反应后做出更理性的决定。 但是……如果我们一直保持警惕…

保持观众注意力的10分钟规则

在过去的四年中,我一直在史特拉斯堡的一所大学讲授数字营销(长期读者可能还记得我在这里写的文章)。 我的学生会告诉你,我的课堂与他们参加的其他课堂非常不同。 实际上,可以公平地说我的课程与他们在任何地方上过的任何课程都不一样。 曾经 大喊,幽默和粗俗。 有音乐和视频。 是的,当学生积极参与时,我有时会跳上桌子并分发糖果。 有一次我上课时放气喇叭(这让其他同时上课的讲师感到沮丧),那天晚些时候,我收到了院长的不同声音。 但是,除了娱乐圈,闪烁的灯光和爆炸声之外,学生最常注意的就是我的演讲形式。 并不是因为我的演讲真棒,超级有趣(当然,当然肯定是这样),而是因为有很多商业机会。 是的:我的演示文稿中有广告时段。 在讲座中,每隔10到15分钟左右,仅几分钟,我就会进行一些切换。 就在我进入有关网页设计,社交媒体,转化率优化之类的东西时; 我会停广告。 好的,所以我不应该真正称它们为“广告休息时间”,这不像我有赞助商那样。 休息时间是对主要主题的转移。 我会播放一段有趣的视频,也许是一两个模因,然后再回到话题。 您可能会喜欢在课程之间在高档餐厅中享用的有趣的微型菜式零食,除了可以在收餐的同时得到它们。…