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如何将大目标变成可以完成的任务

如果要取得进展，您必须学习如何将大目标变成可以完成的任务。您是否曾经看过待办事项清单并想过：“我什至不知道从哪里开始”？我们都有。但是，您可能不知道以下几点：我们不知所措不是因为该列表上有太多东西，而是因为您列表上的内容是不可操作的。我们不知所措不是因为我们的待办事项清单上有太多东西，而是因为您的清单无法执行鸣叫报价例如，如果您的待办事项清单上写着“新网站”之类的字样，则说明您已为失败做好了准备。一个新的网站不是您能做的。一个新的网站是一个项目，而不是一个“要做的事情”。它需要完成几个步骤，并且可能需要几天或几周的时间。当它出现在您的待办事项清单上时，它注定会被拖回明天。第二天。第二天。因为那是行不通的。完成更多工作的关键？认识到那些压倒性的项目，然后将它们变成可行的任务，换句话说，就是将大目标变成可以实现的任务。识别那些繁重的项目并将其转变为可完成的任务鸣叫报价快速了解区别的方法如下：…

今天，我想和您谈谈分散神的危险。

今天，我想和您谈谈分散神的危险。在马太福音18：8 – 9（消息翻译）中，它说：如果您的手或脚挡住了上帝的道路，请将其砍下并扔掉。比起两只手和两只脚骄傲的主人，在永恒之火的炉中无神，你比残废，me脚和活着要好。如果您的视线分散了您对上帝的注意力，请将其拉出并扔掉。与从地狱之火内锻炼二十二十个异象相比，您比一眼活着更好。我想说的是，我从未因自己的呼召或上帝而分心，但你们都知道这是一个谎言，因为我们在与上帝同行的某个时刻都经历了这一谎言。我记得有几次，当我更专注于工作场所的自我提升时，我开始想念奇怪的祷告会和星期天的礼拜，因为辛苦工作后我太累了。我开始说服自己，上帝已经理解了这一点，我会没事的，事实并非如此！我相信马修18：8–9很简单，而且很关键，我们许多人认为这仅包括我们生活中的犯罪行为。但是我相信，当它说：“如果您的眼睛使您从神的视线中移开，将其拉开并扔掉”，这意味着我们生活中的一切。今天，您可能想要放松自己并在健身房中告诉自己所有额外的时间，追寻晋升，男友，女友，教育和社交活动，所以像您这样的人都还可以。这些事情本身都是不好的，但是当它对你变得比神重要时，就需要切断！分心破坏行动。如果这不能使您实现目标，那就别管它了。 –杰梅恩·莱利（Jermaine…

我的提升专注力方法

在Deep Work这本书提到了一个我很喜欢的想法：要愿意下重本来让自己进入心流状态人们在一整天的工作时间中，缩短的时间都是随时随时被打扰的状态，这种情况的收获效率非常的差但如果能够排除干扰让自己进入了「心流」（flow）状态时，不到2小时的时间是可以累积远大于一整天8〜10小时的工作，甚至是一整个星期的工作又这样的专注力是有极限的，当你的脑力被其他各种小事所牵绊住时，都是在消耗你的脑力，让你很难进入心流状态因此很多学者或者需要大量运用脑力的工作者，会试图寻找让自己能够克服外部一切干扰的环境下进行重要的任务。类似的说在一个没有网路的旁边小屋小屋闭关移位，或者像JK Rowling一样，她发现她在写哈利波特最后一集时，家里的孩子会让她无法专心使她的小说进度严重延迟，所以决定花大钱长期租下一间高级饭店的房间，让她能在饭店里专注执行写作的任务。除了减少打扰的环境给她带来很大的帮助以外，也因为下了重本，所以更使她更能够提醒自己一分一秒都不能浪费，也因此最后能顺利的完成了她的小说。以我自己的情况而言，或许是因为小孩快出生了，对于有小孩以后会被吃掉大量时间这件事情越来越担心，开始让我想实行在Deep Work这本书看到的一些方法，所以初步在近几个月做了很多尝试，试图想要加速自己做任何事情的效率。这个过程慢慢找到一些有效的方式，让我越来越专注，工作和学习效率越来越高。尤其是接近去年底的这段期间，越到后来越明显。有些方式是自己内心心态上的调整，有些是外在事物的改变，此处整理的主要是外在事物的改变主动改善团队的工作流程去年年中开始我们团队开始跑Scrum开发流程 Scrum带来很多好处，但在我们团队也带来一些问题，其中一个是“固定迭代周期的开发”，虽然好处是开发时程变得稳定且可预测，但是缺点是这样的机制并不带来末时感谢Chris的提醒，让我解决这个问题。因此结束时我在团队中逐步进行一些机制的修改。目前对我来说效果非常非常好，我变得工作时间没有增加甚至减少的情况下有更多且更高品质的积累，而且开始有很多的心力做各种研究和学习，算是有价值了前一两年的学习低潮，让我开始有很多新的想法可以带回给团队。不过新的机制当然也有一些潜在的问题还要再观察。这部分有空可以再写文章…

您打算使用能量水平吗？

时间是最宝贵的资源，因为您无法获得更多。学习如何有效地利用我们的时间并不是我们要学习的课程。这是我们必须不断学习的课程，因为随着时间的发展，我们使用时间的方式会发生变化。作为一个年轻的父亲，我开始理解我的孩子只会很小一次。如果我现在不花时间与他们在一起，无论我的职业或业务有多成功，我将永远无法重拾。不幸的是，大多数工作环境都不能给我们带来宝贵的时间。我们通常与您签订合同规定的时间。通常，人们的工作时间会比那些为了做出决定性努力或者表明他们对组织的承诺要更长。这种模式可以追溯到工业革命，当时工人在工厂或生产线上得到报酬。他们做了工作，创造了一些有价值的东西。作为回报，他们得到了报酬。该模型在制造业主导的经济中运作良好。人们在生产线上工作时不能在家工作，因此他们有报酬在工作场所。问题在于，我们的经济已经从基于制造业转变为基于服务业，但是仍然存在相同的模型，相同的思考时间和工作的方式。人们仍然会为自己的时间付出报酬，而不是他们为组织增加的价值。我不确定我是否可以解决此问题，但是我了解到的一件事是，您一天中的工作时间价值并不均衡。有些比其他的更有价值，一个小时的“价值”与您的能量水平密切相关。大多数人会通过登录并回复电子邮件来开始新的一天。…

极简主义者 100件事挑战

“经常无情地编辑生活。毕竟，这是您的杰作。”-内森·莫里斯（Nathan W. Morris）在大学里，我成为了极简主义者，以最大限度地利用自己的时间。在职业，阶级，俱乐部和征服卡坦岛之间，我有很多平衡……杀羊，烧麦！毕业后，由于做出了另一个决定，我摆脱了更多东西。当我站在山顶上，头发随风飘扬时，我向全世界宣告： “我将成为数字游牧民族！” 隐喻地讲。从身体上看，我弯腰着一个优点和缺点的清单。其中一个“缺点”是我必须大幅缩小尺寸。我的数字游牧生活方式采取购买21英尺房车并在美国旅行的形式。 2年后，我卖掉了RV，现在环游东南亚时，我只能靠手提箱旅行，这进一步限制了我的财产。空姐：对不起，先生，我们不能容纳您所有的卡坦人…

保持专注并信任自己信31 –罗伯·汤普森–中

在这一系列博客文章中，我尝试将Seneca写给露西留的《道德信函》翻译成现代英语。塞内卡（Seneca）在第31封信中讨论了将统计重点放在重要内容上的必要性。并相信您具备提高自己的能力。我赞扬您迄今为止为成为一个善良的人而付出的努力。到目前为止，您已经奠定了良好的基础，您可以在此基础上继续前进。使用这个强大的平台可以为您的计划和目标提供一些稳定性。当然，现在的危险是您不会明智地使用这个伟大的开端。人们会试图将您误入歧途。人们会尝试给您不明智的建议，尤其是那些爱您的人。他们就自己认为最适合您的观点发表意见。但是要坚强，保持专注，并尝试忠于自己的道路。如果您相信自己和自己的能力，那么您将拥有幸福的生活。此外，如果您的目标明确，那么您应该明确自己想做的工作类型。如果您热爱工作，那么每天都会朝着自己的人生目标不断进步。工作应该养育您的思想并使您快乐。它应该不仅仅是一种谋生手段。…

要控制分心吗？这可能对您有帮助

这完全取决于您如何看待“干扰”。对于那些与灵性相关的人来说，这是感知水平的提高。在这里，我将讨论“分散注意力”是“问题”还是“可能性”。如果您发现它是一个问题，那么如何克服它。您是否相信，如果我告诉您我正在写这篇帖子，办公室里的文章，周围发生的事情。我可以看到和听到太多的干扰，但我仍然可以写自己想写的东西。 **如果有人打电话给我，我无法避免分心：-）**“实际上，我的同事确实做到了”。不，我们根本不从事书写或打印甚至阅读文章的业务。而且我知道我不能一口气写下这个。因此，耐心是您需要继续研究的第一件事。这是我照顾分心的工作：知道你的分心。想一想分心的意义到底是什么（牢记事物的重要性和优先级）一旦确定它是一种干扰物，您需要做的就是溶解它，销毁它。您可以想到这样的事情：以我的见识和听觉经验，我们使用的这两种感觉是分散注意力的主要来源。（我想每个人都知道）。我看到一个简单的方法来控制第一个。…

天才的秘密–曼尼·圣维克多（Mani Saint-Victor）–中

天才的秘密这不是吹牛的帖子。过去几年中，我一直在从我认识的最聪明和最有成就的人那里收集习惯，作为对本书的研究。我的目标之一是，现在是从规范性文化限制所造成的传统的智力定义转变为对个人和社区如何培育激发繁荣与智慧的环境的理解。除此之外，我还寻求一些实践，这些实践不仅是行动，而且是使人们处于舒适状态的方式。除此之外，我还寻求一种能够适应性强的智能，以将其优势传播给下一代，同时使他们能够“更新代码”以适应环境。当我昨天观看克里斯托弗·约翰·斯塔布斯（Christopher John Stubbs）分享他女儿的视频时，我很受启发。克里斯（Chris）每天生活，并教授一种自适应的终身学习代码。但是，真正的考验是当您看到它精美且健康地集成在一起时。当他的女儿浏览她的日常待办事项清单时，她充满热情并逐渐形成一种理解，她不仅在为获得报酬，而且为自己做好任务。这恰好与我的内在动机，意图显着性和可及性研究相吻合，所以……偶然性FTW。天才的秘密是精心设计的自我模型。这是“做我想做的事”，但最适用于您和您的情况-并非我说的那样。人们意识到，在您的才华横溢的领域之外，关于您的所有其他事情都非常整洁，但并不出色，然后承诺将重点放在与价值观保持一致的当下和正直上。这暗含着警惕地保护您的价值观和自我价值观念，使其免受价值观的投射和自我界限的侵犯。这些是那些选择走出自我来寻求象征性自我完成的人的症状。…

艰苦的工作。

每个人对努力工作的定义和看法都大不相同。 “艰苦的工作凸显了人们的性格：有些人袖子抬起，有些人鼻子抬起，有些根本不抬起头。” _Sam Ewing。换句话说，我自己对努力工作的定义可能与您完全不同。牛津大学将辛勤工作定义为：以“精力和承诺”来工作。韦伯斯特（Merriam-Webster）将辛勤工作定义为：“勤奋勤奋”。 “精力，承诺，勤奋，勤奋”，所有值得称赞的品质都可以坚持。我们所有人都在寻找赋予我们工作意义的价值观和原则，并为我们为什么这么做提供指导。因此，这就是努力工作的源泉。正如我之前所说，每个人对辛勤工作的定义是不同的，这是因为这是我们在身体和精神上发挥作用的一种精神状态。这是我们生活中各种经历的记录。想一想__为什么你会努力工作？对此，您会为自己喜欢的事情而努力，这将使您获得最大的满足和成功。瑞典哥德堡大学的学者提出了一个有趣的主张，即努力是幸福的唯一部分。他们的研究表明，为实现目标而付出的努力会带来持久的满足感。您可以自己定义它。幸福不能用现金购买，必须通过有意义的方式来获得。…

4大干扰以及如何将其最小化

现代技术，开放式办公室，即时消息传递，分心的清单无穷无尽。它们都导致我们注意力不集中，容易分散注意力。我们似乎很难长期专注于一件事，这对我们的生产力造成了严重破坏。加州大学尔湾分校的一项研究表明，分散注意力后，平均需要23分15秒才能重新获得注意力。因此，如果这是定期发生的话，我们的工作效率将受到很大影响。那么，我们该怎么做才能最大程度地减少干扰？最好的方法是解决最严重的罪魁祸首。研究表明，分心后可能需要23分钟才能重新获得焦点鸣叫报价智能手机我们大多数人都将电子邮件发送到智能手机。我们还有用于社交媒体帐户的应用程序，我们接收即时消息，文本，群组消息，我们可以立即上线。智能手机是干扰和干扰的主要来源。当我们尝试工作时，唯一避免让他们分心的方法是关闭手机或在设置中设置“请勿打扰”功能。起初这可能很难解决，因为我们的手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但提高生产力将是值得的。通知事项无论是电子邮件还是社交媒体通知，当我们收到新消息或被添加到讨论中时，声音和视觉警报都会使您分心，并且您需要成为坚强的人才能忽略它们。唯一的解决方案是注销您的社交媒体帐户或编辑您的通知，以停止收到每个通知的声音。…