摆脱混乱–乔治亚·史密斯(Georgia NeSmith)

自画像,1996年,佐治亚·内史密斯(Georgia NeSmith)—我不知道我要去哪里,但是我到了以后就会认出来。 它会很熟悉,因为它曾经被遗忘,过去却以某种方式出现在未来。 老话本身就是新的。 结束混乱 作为一个一直在努力写我原始的创伤故事50多年(八月是70岁)的人,我不能对我对本文的欣赏程度说得足够多。 当然,在那50年中,当我非正式地研究创伤心理学,阅读其他创伤故事,花了无休止的时间进行治疗并与我感到很舒服的几个朋友交谈时,这个故事一直在变化。 或者至少,我对它的理解确实如此。 这意味着故事的叙述形式也发生了变化。 那是一件好事,因为这意味着,无论它仍然有多大的痛处,(如你所知,这种痛苦永远不会完全消失; 它只是隐藏在阴影中],我用来理解和控制这种经历的新叙述已经发展到我现在有一个起点,一个中间和一个终点。 “结局”不是痛苦的结局,而是在宽恕中我终于能够给予自己,这样我就不再成为内心声音的受害者,而内心的声音告诉我这都是我的错。 之所以发生在我身上,是因为我是个坏孩子,后来又是个堕落的女人,两者都不配得到爱; 在失败的人际关系中表现出来的后果(包括两次离婚和我女儿7年的监护权丧失)继续增加了创伤的范围,其影响扩展到了我爱的几个人。 我给别人造成了很大的痛苦-我的女儿是最受伤害的,尤其是因为这个故事被埋葬在压抑的回忆中长达52年之久。 在最长的时间里,我以为我简直是“疯了”,因为考虑到我所相信的生活,我的可怕梦想根本没有任何意义。 在我试图了解自己为什么成为自己的方式的几十年中,对童年性虐待的创伤知之甚少,了解甚少。 如果我在70年代向一名治疗师介绍自己的噩梦作为证据,我将被开除。…

硬拉令人难以置信的生命

这是硬拉。 如果您与专注于复合运动的力量教练或私人教练合作,您可能会了解硬拉的一些变化。 如果您与我合作,我将教您如何进行硬拉。 旨在帮助您变得更强壮的人们可以使用硬拉及其变化形式,因为它是锻炼力量,增强躯干稳定性并在健身房外保持健康的有效方法。 由于这些原因,我喜欢硬拉,因为它使自己充满活力。 硬拉使我以及我认识的其他人充满活力,在那一刻,他们确实需要感受到他们的韧性,力量和活力。 作为一名了解创伤的力量训练者,他利用举重(通过按压和拉动)帮助人们从创伤中he愈,我不禁要问:“ 这种特殊的运动使自己充满活力吗? 这是什么 ?”我教新手如何进行硬拉和第一节课时,我见过很多年以来变得苗条的女人,不仅是因为她们的身材,还因为她们的处境,她们举起了比他们以前认为更大的重量,然后走出了健身房。与他们天生的适应力保持联系的能力得到了增强。 我有一位女性力量联盟的同事会告诉你,在个人举足轻重的努力之后,她没有遵循自己制定的自杀计划。 我知道至少有另外四个人在一次大硬拉期间或之后经历了深刻的,改变生活的时刻。 我也有我自己的故事。 在一次受伤和五个月的硬拉和下蹲休息之后,我恢复了硬拉状态,但并没有获得胜利。 我在受伤前就已经改变了身材,而电梯的一切都感觉很尴尬。 支撑筋疲力尽。 无论重量有多大,每一次拉力都是一团糟,我对此态度不好。 与我的一个朋友交谈使我重新检查自己的糟糕态度,然后再进行培训。…