创伤 – 第34页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

性侵犯后我需要听到的声音

自从我写了自己的性侵犯报告以来，我一直很荣幸获得人们写信给我讲述自己的经历。鉴于最近发生的事件，我收到了许多分享他们的故事并寻求支持的人的电子邮件和消息。它使我反思自己遭受袭击后的苦难时期，以及当时我还需要听到的话。以下是我对收到的问题的答复的一个版本，希望这些词对其他人也有帮助。首先，我只想感谢您的英勇。我知道写下人生中如此艰难时刻的故事会是多么痛苦。我发现这是一种荣幸，您凭自己的经验信任了我。羞愧和内会在寂静中滋生，通过伸出援助之手，您已经迈出了如此强大的步伐。这是优先考虑自己和自己的康复时间的时候。自从我遭受性侵犯和康复以来，已经过去了大约5年。事后看来，我可以看到在受到攻击之后，我仍然将照顾别人放在首位。如果我可以回去，我会告诉自己，我应该得到这个时间来治愈；…

祖国的Eu estouatraídapor um

Eu estou com muito medo。 Essa tem que ser primeira frase desse texto。 Poderia ser otítulo，e achoatéque deveria，masnãochama…

凯文·卡塔拉诺（Kevin Catalano）的《太阳照耀的地方》

凯文·卡塔拉诺（Kevin Catalano）的首部小说《太阳照耀在哪里》（ Where Sun Sun Shining ）开头，讲述了一个角色醒来的人耳贴在脸颊上的令人作呕的感觉。在这里，迪恩意识到，读者同时也意识到自己已经进入了一个新世界，与兄弟杰森一起塞在了行李箱中。激烈的开始预示着世界将如何运转：无论黑暗如何，全速前进。这一步伐还迅速提醒读者，这不是传统的绑架故事。尽管犯罪及其直接结果引人入胜，但它们大多也是基础。这些事件不会持续太久，甚至不会出现短期居住。第三章向前迈进了九年。整个故事是通过围绕着纽约Chittenango角色的遗产网络中的关联故事来讲述的，从迪恩的父母开始，然后转向一个名叫布雷特的男孩，迪恩交替影响，欺负并探索同性恋。在布雷特（Chittenango）的这些故事中，布雷特（Brett）产生了其他关系，其中涉及家庭功能障碍，经济困难和吸毒成瘾。很明显，对于Dean和他所接触的每个人来说，创伤后的生活都会很困难。…

对种族主义的创伤知情反应：这是我们可能开始的地方。

当受创伤的身体可以判断出它是安全的时，创伤的愈合就开始了。身体的安全感与大脑思考“我现在应该感到安全”的理性部分不同。它与大脑的理性部分相信 “我现在感到安全”的事物也不相同。当大脑的爬虫类部分以及杏仁核和边缘大脑（通过杏仁核与爬虫类大脑相连）感到安全时，它是安全的。理性的大脑需要实践才能学会“听”大脑的“下部”部分，并能够分辨出“安全”和“不安全”之间的区别。一旦身体真正感到安全，治愈就可以开始了。就像野生动物在掠食者掠过后躲在灌木丛中并发抖一样，我们的身体需要感到安全，然后我们才能让自己足够放松以进行康复。我们需要知道什么时候足够安全才能关闭“高度警报”并进入“休息和恢复”模式。这是因为身体可以判断当前时刻与创伤发作时刻有很大不同。现在与那时不同了。危险过去了，我们可以放下警惕。很难消除种族主义所造成的创伤，因为创伤的“事件”没有尽头。而且由于种族的集体性，持久性和世代相传的累积性，它必须经过多次检查和重新检查我可以放心，现在足够安全了。当然，解决安全问题并不是一时的事。如果创伤事件足够严重（或什至是轻微的，但要经过很长的时间），则逐渐感觉到的安全感是渐进的，不平衡的，并且非常有试探性。有色人种发生的暴力事件的重演，再加上微小的侵略，不宽容和日常意识，甚至善意的白人至上文化的重演，使有色人种始终处于恐惧和自卫状态。经过200多年的退化，暴力，威胁，贬低，屈辱，流离失所和遗弃，实在太害怕了，无法完全治愈。白人很难真正地看到自己和彼此之间的一件事，就是我们也因自身的遗产以及对结构性压迫和种族主义制度的参与而深受深刻的创伤。…

小包装也有不好的东西

您知道俗语：“最好的东西装在小包装中？” 当涉及创伤和触发因素时，情况恰恰相反。是的，大的创伤事件肯定会触发……但往往是小的，未被注意的触发因素对我们的康复产生了重大影响。我最近写了一篇文章，内容涉及触发触发因素以及这如何成为我们恢复增长的一部分。倾斜触发为什么“情绪低落”实际上是恢复的增长迹象 medium.com 具有讽刺意味的是，写这篇文章仅仅几个小时之后，我不得不听从自己的建议。我想向您介绍这一时刻，因为这是我认为我们很多人都可以与之相关的东西–一个看似很小的时刻，对其他任何人可能没有任何意义-但对于幸存者而言，这可能是一个巨大的触发因素。让我为您绘画。我从高级认证密集课程中回家，然后跳了一个新的应用程序，这是我的一些教练一直在使用的。 [这是一个有趣的小应用程序，可让您为列表中的人录制视频/消息。这是与您的朋友/家人保持联系的好方法。] 无论如何，我登录并在嘲笑我的朋友制作的甜蜜视频后，单击按钮将我的丈夫添加到该应用中。不过，弹出的窗口并不是空白的“添加朋友”类型的事情。弹出的是一个预先添加的人员列表，最上面是我的疏远家庭成员。有意选择无视我和我们家庭中许多其他受害者的虐待的家庭成员。选择一方立场或保持中立的家庭成员（对我而言，…

我想用脚祈祷，但我什至不能动眼。

我想用脚祈祷，但我什至不能动眼。几个月以来，它们一直像冰一样。我想用脚祈祷，但是如何在被伪装，逃脱的情况下不被看见而做到？如果只有我的声音更大一些，那声音最大的声音，就会阻止每一个动作的声音，就像在我的教室里那样，当所有人都注视着我并且尊重我的视野时。艺术就像是一种延迟的声音，您可以保持沉默，并且仍然为您说话。这是一条在黑夜中写下的信息，被隐蔽在隐私的掩护中，然后在您被藏匿时被强行传递。这就像教学，通过别人的声音将您的信息传达给世界，被能够站在前线的人们放大。但是记者现在被判入狱。雪崩并不紧迫，它是缓慢的推土机，推土机，它的体积令人难以理解。我担心我没有勇气。我已经被踩踏了很多年，知道他们的脚现在就在我的手上，但是很快，我的肋骨，我的脸，我的喉咙就被踩了下来。我已经没有准备呼吸了。移动，我的眼睛，如果没有得到许可，您不必四眼望去，就可以在脸上看到真相。为您知道的即将到来的缩缩比为您怀疑即将到来的无休止地缩缩要容易。一会儿的肌肉伸展，并在两眼之间碰到正方形，无论您有多大的冲击力，它总是不为所知。我说不清自己。我现在在这里吗？我是在黑暗的壁橱里被绑住的孩子吗？…

枪手与心理战

我整个星期都在为因奥兰多大屠杀而丧生或改变的生命作斗争。我被这种无意义的枪支暴力行为与被压迫者每天在被压迫的空间中每天发生的心理暴力之间的相似之处深深地迷住了……常常以爱的名义！我在星期二写了一首诗，这是我的初衷，这使我全神贯注于此并行，但是每天，我越来越接近更好地理解（和构图）我真正想说的话。简而言之（到目前为止，这只是我要说的），这是一场心理战，枪手以妈妈，爸爸，妹妹，兄弟，朋友，老师，牧师等身份出现。像奥兰多射手一样，在一些我们最安全的地方来找我们，并在我们最脆弱，最没有武装和最开放的时候歼灭我们。他们通过沉默我们的声音，使我们的经历无效并剥夺我们的正义权剥夺了我们的人性。昨天，这种精神将我引到了一本关于宗教场所发生的微侵略的书中。这本书的三分之二只是关于微侵略的一般性质，以及它作为一种软形式的心理暴力如何造成严重破坏。您是否曾听过“一千人砍死”的表达？是的，我们可以对奥兰多枪手的生活感到震惊和愤怒，因为我们立即将其理解为暴力。但是，这种精神一直在提醒我，还有其他形式的暴力，这种暴力是如此之小，如此微妙，以至于在发生这种情况时，我们不知道会躲藏起来。我们甚至都不知道我们应该争取掩护。无论有人用一发子弹还是一千次割伤抢夺了你的生命，我们都被提醒死亡是死亡。一旦死了就没有变化。你就是那个。死。我认为不需要心理学学位即可了解心理战，而且在持续的一段时间（不受保护和不受保护）的这种战斗中如何造成严重损害。但是，我确实想知道是否需要接受培训才能了解很小的个人/人际交往行为在心理上是如何犯罪的。研究微攻击的人们将这种行为与微攻击的行为区分开来。对他们来说，微攻击是明显的，并且是故意造成伤害的。…

当性侵犯受害者大声疾呼时，他们的机构经常背叛他们

詹妮弗·弗雷德（ Jennifer Freyd），2018-19年CASBS研究员；俄勒冈大学心理学教授本文首次发表于2018年1月11日的《对话》中。 CASBS感谢作者和出版者重新发布的许可。一名27岁的普通外科住院医师遭到两名男子的性骚扰-首席住院医师和医院的一名内科医师。她感到被困。当男人的行为之一升级为攻击时，她努力寻找举报的力量和勇气。当她最终决定这样做时，结果会进一步伤害她吗？这个故事是我们研究中基于真实账户的虚构综合，非常令人痛苦。结果往往更糟。当在机构（学校，军队，工作场所）内发生性骚扰和性侵犯时，机构领导者的行为可以成为受害者如何行事的强大力量。从苏珊·福勒（Susan…

当梦想不来

免责声明：以下段落是基于个人经验，常识和基于神经科学中有限数据的推断结论的半基础假设。请不要起诉我。据我所知，我可能完全错了。我不是医生，从技术上讲，我只有九年级的教育。梦想很重要。虽然我的意思是从字面意义上说，但我确实同意拥有希望，目标和烂摊子可能也不是一个坏主意。但我说的是那种梦，这种梦在您入睡时会处理一天的活动。当我的大脑进行怪异的屁股愈合过程时，DMT在我醒来的时候从松果体中释放出来……异常大量。对于那些不知道DMT是…的人，我强烈建议您阅读“ DMT：精神分子”。简而言之，它是一种天然存在的化合物，存在于每一种生物中，在分子上与5-羟色胺和褪黑激素相似。科学家认为它是梦想的秘密成分。他们还推测，当您死亡时，大量化学物质会释放到您的大脑中，从而导致人们在临终死亡时看到人们所说的那些接近死亡的经历，并看到“光”。从技术上讲，我一生中两次丧生，最近的一次经历是十年前。但是，这些经历虽然很奇怪，但与去年相比却丝毫没有。在该系列的第一次脑震荡（使我的头骨骨折的脑震荡）后不久，我停止了做梦。现在，那些持怀疑态度的人（包括我自己）会说我刚刚忘记了自己的梦想。我通常会同意，除非在四个月内第三次或第四次脑震荡之后开始持续跳闸球阶段。…

英国伦敦爆炸幸存者：恐怖攻击没有打倒我反而让我学会很多事

「你事业成功，意气风发，但一觉醒来，你发现自己因为一场意外失去了双腿，你会选择如何面对接下来的人生呢？」这是真实发生在英国伦敦七七爆炸案幸存者吉儿・希克斯（Gill Hicks）身上的故事。希克斯原本事业如日中天，曾是杂志出版总监，顾问，策展人，在十一年前英国伦敦恐怖袭击发生后，她一夕之间失去双脚对准以下的部分。自杀炸弹的著名已故德国哲学家尼采曾这么说过：“ 那些没有消灭你的东西，会使你变得更强壮。”以尼采的这句名言来形容希克斯的经历，是再真实不过。夺去她的双脚，但在与炸弹客交手和等待救援的过程中，她充分展现了求生的钢铁意志，同时生死一瞬间，体悟到许多人生的重要价值。吉尔·希克斯：我幸免于恐怖袭击。这是我学到的在历经变性改变人生的创伤事件后，希克斯不但没因此抑郁或消沉，反而展现正向改变与个人成长。简单以心理学的角度来描述希克斯的改变，可称为「受伤后成长」（Post Trauma Growth，PTG）。 I.别对任何人与事基线「我从没想过，一名年仅19岁的自杀炸弹客变成我学到什么宝贵的一课，但他确实是教了我，让我学到千万别对你不认识的任何人的任何事预设立场。」希克斯说的「任何人」指的是那些在街上与我们擦身而过，没有眼神交会的陌生人。当地铁站爆炸发生时，这些素未谋面，不曾交谈的陌生人却开始在黑漆漆的车厢内，彼此呼叫，关心，回应。希克斯在升高的，其实是人类珍贵的“…