Teknik Pomodoro

“ Kesederhanaannya menipu…Ini menghilangkan kegelisahan saya atas berlalunya waktu dan juga membuat saya lebih efisien； 《华尔街日报》的Sue Shellenbarger说道。 Apa…
¿Aprendemos alas malas？

他是一名难以抗拒的人，他是一位举足轻重的人，没有人是古斯塔·阿普兰德，是拉斯·马拉斯·特拉斯·高尔佩斯，他是卡斯达斯·拉斯古尼奥斯和坎多·波多菲诺，他的经纪人是埃塞俄比亚的皮埃尔卡·皮埃尔卡·普雷斯卡。 没有多余的人解雇个人，因为没有人在任何地方交易，也没有在任何国家以任何形式保留自己的权利。 是的，您可以在sénCillo y yséluca no hayéxito中找到“ pors nos aferramos？ ¿Porque nos aferramos a la idea de cosas…
2017年4月24日-Bad Cop

Terça，Dia D + 17 Acordei com是连续的，在正式的前正式的怀旧的怀念中。 Antes disso，entretanto，precisava correr pranãoperder ocafé。 珀迪 准。 Chegando aorefeitórioaMaíra，营养学家，受欢迎的人，fechava作为Portas daesperança。 O Rafa，法拉利银杏酒，Fouláe…
Le crisi d’sia

快来参加funziona che uno va吗？ Qualèil punto esatto in cui perdi buoni propositi e certezze ei giorni iniziano a…
Cercada de Dementadores buscando a luz de um Patrono

埃纳·科斯塔马·塞纳诺·尼莫·德·雷诺瓦桑·科西索·阿科图洛斯·埃科特洛斯·科洛斯，西米洛斯·科洛斯，新星的机会。 Éumperíodoque todosestãounidos，pulando as setes ondas，fazendo simpatias e transbordando positividade。 Nem todos。 Ela costumava amar饰演节日电影，com suas luzes，belezas eespíritobravo…
抑郁症的体征和症状

什么是抑郁症？ 成人成瘾与心理健康中心为抑郁症提供了明确的定义： 抑郁不仅仅是单纯的不幸。 临床抑郁症是由多种因素引起的复杂情绪障碍，包括遗传易感性，人格，压力和脑化学。 虽然抑郁症可以突然缓解，但人们无法通过自己的努力“摆脱”沮丧。 抑郁症状和体征 与许多疾病一样，抑郁症的症状因人而异。 而且，每种症状的严重程度对于每个人来说都是完全不同的。 贝娄指出抑郁症患者可能会遇到的一些最常见症状。 最常见的抑郁症类型 具体来说，抑郁症可以有多种形式。 最常见的抑郁症类型包括： 严重抑郁症 ：这可能是最常见的抑郁症形式，通常包括极度的悲伤和绝望感。 患有严重抑郁症的人一生中往往会经历有无症状的一段时间。 躁郁症 ：这种抑郁症的特征是躁狂的情绪和能量水平在瞬间从高变低。 心境障碍…
极简主义的沮丧使人快乐

世界，您好，这是任何计算机科学大师从他们的旅程开始的方式， 我是一个男孩，喜欢拥有少得多的东西 。 为什么？ （这是一些原因。） 我过着不稳定的生活 ，那里还没有家，我的意思是过去4年我住在同一地方，但老实说我讨厌它。 我住在一个总是下雨而我不感到宾至如归的国家。 （在我的祖国，我当时无法在2013年找到工作）。 的确， 无论您住在哪里 ， 都可以在任何地方快乐。 如果你也这么想。 好吧，这不是我的情况，无论走到哪里，我都不快乐（极简主义沮丧）。 我一直为未来担忧，我的脑海里总是漫游着数百万个项目。 这就是为什么在我身边没有什么实质性的东西可以帮助我专注于自己的目标。 我出生于31年前，所以我的生活始于31年前，从那时起至今我一直在数数。…
库尔帕

Eu tinha pensado em escrever uns textostemáticospq achei que poderia funcionar melhor，mas parece que foisódar teema que os…
随着抑郁而醒来的感觉。

抑郁是一件奇怪的事。 今天，我起床的时间比平常要晚-无法集中精力起床。 太晚了，我没有时间去洗澡，所以我一整天都从内到外都感到明显的肮脏。 这一天与前一天没有实质性的不同。 当然，这是一个星期一，但在其他许多星期一，我感到（即使不是很好）至少是正常的。 不幸的是，似乎在这个星期一，我的大脑刚刚决定不要打扰。 当然，这很好。 我只是希望它能给我一些注意。 在沮丧的日子里，一切都让我受苦。 那些人在挤满管子的另一端说话吗？ 他们在谈论你，丑陋 。 一位同事对我写的文档做了几处小改动，我所能想到的就是， 我不应该在这里工作，我的采访是was幸，他们的决定也雇用了我，这是一个错误，每个人都太客气了，无法纠正，除了我之外，每个人都参与其中 。 如果存在一种合理的（或者坦率地说是不合理的）思路，可以使我将这些日间事件解释为对我不利； 我的大脑将一路登上美国的Depressionsville。 我猜想有一些令人振奋的事情，那就是让您的大脑说服您，空气正在密谋窒息。…
焦虑，惊恐发作和发作的后果。

即使处于“宿醉”后的状态，您也可以迅速感到焦虑，并发动新的攻击。 您已经处于战斗和逃跑状态一段时间。 您的肌肉，整个身体都需要时间来恢复，并且可能会给您带来诸如身体肌肉疼痛，头痛，疲倦，头昏眼花，恶心的症状，难以集中注意力甚至集中精力。 您也可能会难以入睡，梦到最麻烦的事情，因为您的思维正试图对所有事情进行排序。 最重要的是要记住，您的身体已经恢复了那么长时间的紧张状态。 首先，要保暖（尽管如果您很热且很烦，新鲜空气也会有所帮助）。 过度换气会使您的血液流动效率降低，如果您像我一样，则在发作结束后会感到结冰，而晃动只会使您感觉更糟。 大部分的焦虑是由于无法控制的感觉。 这就是为什么记住呼吸是一种身体机能的原因，如果呼吸不正常，我们可以控制呼吸。 露西建议：“集中呼吸，例如吸气，保持五秒钟然后呼气。” 至于您不需要的所有额外肾上腺素吗？ “做一些身体上的事情，例如散散步，以消除所有’战斗或逃跑’的反应。”的确如此-所有能量都需要散布在某个地方，因此请尽一切可能迅速地摆脱它复苏。 您的身体也可能会因为所有的紧张而感到身体疲惫。 在高度焦虑的时期，我们倾向于使肌肉紧张-这是我们防御机制的一部分-可能是您的肌肉在焦虑发作后感到酸痛。 着眼于短期，逐步解决问题本身就是一个有用的应对机制，但是，长时间的焦虑或定期的惊恐发作也可能具有更长的持久作用。 焦虑会导致无法入睡的夜晚，从而损害我们的运作能力。 它甚至可能使您对在公共场所遭受焦虑攻击感到非常恐惧，以至于您开始变得孤僻，避开社交场合或特定场所，甚至害怕离开房间或家。 经常遭受惊恐发作的人还经常遭受消化问题，原因是血液不断被泵送到胃以外的地方。…

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