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像西塞莉·泰森（Cicely Tyson）这样的女性先驱者会教我们怎样的自信心

您是否看到《 ELLE》杂志2017年11月的封面刊登了Cicely Tyson女士永恒的美丽？塞西·泰森（Cicely Tyson）第一次看《简·皮特曼小姐的自传》后，就把我的心当成青少年。泰森夫人在那个封面上不仅仅是时尚凶猛。她体现了一个女人的富丽堂皇的技巧，她学会了拥有并热爱自己的身份，并且使自己变得美丽。这种自信植根于对美丽，自我意识和自我爱的整体态度，这让我感到嫉妒。我在生活中的主要女士中也看到过同样优雅的招摇，我决定将这种嫉妒变成好奇。我不会在Cicely发生这种情况，但是60岁那年我的部落中的女人会发生一些事情。在他们60岁左右的太阳来临的时候，我看着我爱着的女性长者拥抱着他们金色的生活。我现在很渴望自己的声音和身份清晰。据我所知，六十岁以上的女性都做着ow头，切碎单词，跳踢踏舞来满足别人的节奏。这些妇女不愿加糖，以使她们的真理对那些努力聆听她们的人而言更加可口。他们不再隐瞒自己的信念和信念。他们不会因为害怕被拒绝或不喜欢而坚持自己的舌头或轻描淡写。好像转弯60是一种重生，一种通过仪式的空间，其中真理被直率地告诉，而没有追逐者。这些女性在60岁时拥有自己所需要，应得的，想要清晰，明确定义的界限。对于我部落中的女性而言，60岁是自我意识，意识，接受，接受和爱的顶峰。…

UndocuQueer –瓜达卢佩安布罗休–中

UndocuQueer 我不再为自己的移民身份感到羞耻。这使我可以更深入地了解我自己不想承认的部分。因为害怕被拒绝而隐藏的零件。因为害怕使我的家人感到羞耻。原因比其他更深。不接受自己的一部分，因为我厌倦了发现更多自己不对的事情。我的身体我的口音我缺乏学术智慧我的肤色我不想承认我的性别也不同。随着一年的临近。我在反思自己的成就和所庆祝的一切。我不再感到as愧，而是被赋予了墨西哥布朗·威姆恩（Member Brown Brown Womyn）的权力。…

Alyssa Palmer的10个问题

社会创新者和人权倡导者艾丽莎·帕尔默（ Alyssa Palmer）是一位社会创新者和人权倡导者。尽管她来自美国，但她出生于南非，并在非洲，加勒比海和中东地区长大。从小就影响了她对国际人权领域的终身承诺。在获得国际法专业硕士学位后，艾丽莎从伦敦城市大学毕业，并搬回美国。她继续使用自己的工作通过数字平台促进人道主义议程，但发现自己想找到更多将技术集成到她的工作中的方法。阿丽莎（Alyssa）很快就着迷于采用指数级增长的技术来解决世界上最大的人道主义问题。她最近帮助建立了一家名为 Refugee Code Academy 的创业公司，该公司将难民与编码技术联系在一起。您可以在…

性侵犯故事泛滥互联网：帮助治愈创伤的5个步骤

在Twitter或Facebook上共享可能是通俗易懂的。但是，治愈创伤所需要的不仅仅是宣泄。它需要一种使神经系统平静的可靠方法。通常，它需要对性攻击经历之前和之后产生的态度进行系统的探索。唐纳德·特朗普对性侵犯的吹牛，激起了公众分享性侵犯故事的浪潮。他们在Twitter上充斥#notokay的井号，该井号由作家凯利·牛津（Kelly Oxford）开始，她向追随者们讲述了她的故事。主题标签以每分钟50条推文的速度得到其他分享自己的攻击故事的人的回应。许多以前从未说过话的人已经找到了声音。他们的故事证明了“强奸文化”的盛行，这种文化在历史上一直在指责和压制受害者。像我这样的心理治疗师想知道，集体分享创伤故事对这些长期痛苦的故事的分享者和读者有何影响。勇敢的创伤经历使许多人受益匪浅，但它也激活了将听到的声音与自己的类似经历联系起来的人们的神经系统。重新激活创伤性记忆后，人的神经系统通常无法区分过去和当前的危险。这使我们感到，我们并不仅仅是记住一个艰难的经历，如果还没有处理，我们就会重新体验。这是获得帮助变得至关重要的时候。当我们遭受创伤时，负责推理和复杂思想的前额叶皮层“脱机”。当这种情况发生时，由边缘系统产生的搏斗，逃跑或冻结反应接管了交感神经系统。进入全活动模式。由于创伤，我们可能会变得更加警惕，我们预计最坏的情况，并不断监测我们的状况，以查看是否可以检测到对我们安全的威胁。或者，我们可以通过做诸如整天躺在床上（冻结）之类的事情来发展出积极行动（战斗）或后退自己的模式。…

Kesha打击在线虐待者和饮食失调

SXSW 2017的Latinitas报告社交媒体已经完全占领了我们生活的方方面面；它改变了我们互动，交流和获取新闻的方式。但是，随着社交媒体的兴起，在线欺凌和巨魔的兴起也随之而来。精炼厂首席内容官艾米·艾默里奇（Amy Emmerich）表示，百分之六十五的人已经在网上处理虐待行为，而且女性特别容易受到互联网巨魔的攻击29。在South By Southwest期间，她与流行歌星Kesha一起坐下来谈论她在网上骚扰中的经历，以及如何感到自己有能力在网上收回自己的生活。作为一个公众人物，Kesha在网上处理了相当多的虐待行为，与许多其他名人一样，Kesha的巨魔也接管了她在Instagram上的评论。在3月14日举行的Refinery29和Kesha讨论收回互联网的会议上，Emmerich问她如何处理所有在线仇恨。凯莎（Kesha）说，她阻止了巨魔发表评论并进行了举报，而帮助她应对的一件事就是创作音乐。 Kesha的建议： “通过艺术，无论是音乐，绘画还是写作，都应采取消极的东西并使之成为积极的东西。” Kesha还谈到了与饮食失调的斗争。当Kesha进入职业生涯的顶峰时，她沉迷于瘦身并符合媒体理想的美容标准。这导致她开始饿死自己，以至于医生对她还没有中风感到惊讶。…

全能的基督

“什么是汤厨房？”-巴黎希尔顿 “我仅仅因为参加聚会而得到五十万。我的生活很有趣。”-巴黎希尔顿 “如果出血，我们会杀死它。”-阿诺德·施瓦辛格 “全世界的人们都认为我是精神领袖。”-史蒂文·西格尔（Steven Seagal）谁比上帝？这个地球的统治者一文不值。他给那些等待他的人不竭的力量。-以赛亚书40 凯尔：“购物车你笨蛋，你对基督教一无所知。” 卡特曼：“我知道足够利用它。” 每天晚上，当我离开体育馆时，我都会走过这位消瘦的女人，她躺在悬挂着能量饮料的冰箱旁边。图像使我感到疲惫，疲惫和饥饿，尤其是最近。我还没提起我不会放弃爆米花的。我醒来筋疲力尽，可能是因为我40岁，在那十年还没有被迫用石像鬼弄出来，自幼儿园以来就有了工作论文，而我的丈夫刚被诊断出患有罕见的遗传性肾脏疾病。 Boo hoo…

闪亮的腿和其他生活技能

我荣幸地向一群年轻妇女传授了关于生活的考验，如何面对她们以及如何优雅地耕them她们的知识。我重点介绍了为什么生活中的挑战会通过树立个性和深度使我们变得更好，更强大。教年轻人可能是一次冒险。如果您没有达到要求，他们将以他们的“只是对您所说的内容不感兴趣”的肢体语言让您知道。甚至在我说话的时候，我还是特别为一个女孩而感到高兴和兴奋。这位年轻女士对我的言语的参与程度通常要到晚年才发展。她的眼睛盯着我的眼睛好几次，好像她真的了解我在说什么。我对自己说： “很好，艾米，很好。”有一次我和这些年轻的蚱grass打成一片。我分享了自己的一生，他们将从中受益。我关闭了讨论，并提出了问题。过了四到五秒钟，然后那个专心参与我的课程的女孩举起手说：“ 艾米……你怎么双腿发亮？” 我的朋友们，这是一个关键点，一堂课正式结束，另一堂课自发开始。我教过这些年轻妇女艰苦的工作和技巧，使她们的腿变得光彩照人。这并不像人们想象的那么容易，但是最终结果却是值得的。它需要在您当地的杂货店购买的贸易工具，包括带有四刃刀片的剃须刀，浮石，剃须凝胶和润肤露。秘诀在于适当的去角质和双重剃刮。…

（发生了一晚）

我坐在床上，白色的棉布缠着我四肢出汗的四肢。头顶上不匹配的灯泡在墙壁上发出可怕的光芒，照亮每一个划痕和凹痕，像青紫的皮肤上的瘀伤。我刮胡子了。桌子上有呕吐物。我触摸我的脸，感觉到了青春痘。窗扇在我身边呼,，将几缕油腻的头发踢进我的眼睛。我注意到它的嗡嗡声在滴答作响，并开始g绕我的意识。一只蜘蛛爬在翻录的屏幕周围，在即将来临的黎明的灰色中可见其蜘蛛网。我先看了一会儿，然后用拇指压扁。一瞬间，我对自己夺走生命有多快感到恐惧，但那一刻过去了。我眨眼。我忘了。我将手举到墙上，使我的手掌沿着坚硬的方向滑动。一片皮棉和某人陈旧的香烟烟雾在空中漂浮。磨砂漆划伤了我的指甲，我记得我的手最近摸过的身体。闹钟用绿色霓虹灯嘲讽时间。我取而代之的是松线。当我转移体重时，床吱吱作响，我不禁想起所有在我之前做爱的人。…

永无止境的等待/追求完美

我沉迷于体重。在大学里，我滥用泻药。我一直在与饮食失调作斗争。我对自己说了可恶的话。我将自己与杂志上的女性，同学，陌生人，甚至还有什至不存在的人进行了比较。我花了很长时间来保持我的外貌和体重，这是惊人的。我不可能成功。当我抚养三个女儿时，由于世界上所有真正的威胁，我感到恐惧，对自己的仇恨可能是最致命的。我看着它们长大，形状不断变化，每一个新的轮廓和曲线使我更加爱上它们。他们从来没有像我所看到的那样没有瑕疵，雀斑或皱纹，但是这仍然不是我应对自己外表变化的一种方式。我已经大大降低了脑海中的声音。不要误会我的意思，她仍然在那儿，但是她不再全天候拥有麦克风。我不会像以前那样挣脱自己的皮肤。我捐赠的衣服不会让我感觉良好，我移动身体以提醒自己它的力量，并且我尝试着自己以前讨厌的事物。我致力于爱自己。…

够暴力

***此内容包含图形语言*** 我国正在发生大规模枪击，强奸，仇恨和恐惧。每次我听到另一种动作时，我都会在肚子上陷窝。然后，我感到非常渴望做某事。我目睹了社区团结起来以强有力的方式相互支持。我是随机暴力行为的幸存者，对其他幸存者的同情心是压倒性的。在大学的最后一年，我度过了整个夏天，在Southport走廊的一家酒吧担任鸡尾酒服务生，这是一个芝加哥的白种人中上层阶级社区，里面有年轻的家庭以及成排的酒吧，餐馆和精品店。 16年前的五月傍晚，天气非常潮湿，大约晚上9点30分。当我关闭主拖拽到我的街道上时，那是黑暗而安静的。在街区中途，一个矮矮小的拉丁裔男子朝我走去，身高不比我高（5’3“）。我有很强的直觉，觉得有些不对劲。我原本希望过马路，但不想让他感觉到我的恐惧。我上了一个学期的自卫课程，学会了直接注视某人的眼睛，以便他们知道您知道并且不害怕。我就是这么做的。他靠近了，突然间，他关闭了我的身体，方法是用力地伸出胳膊并撞到我的脖子。我跌倒在地上。我尖叫着，但感觉就像是在窃窃私语。我尽了最大的努力，但他抬起衣服，将肮脏的手指推入我的阴道，使我流血并小便。…