心理 – 第13页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

Od Zauroczenia do Cierpienia

Znêcaniesięnarcyza pozostawia po sobiefalęspustoszenia，niszczyżycieprywatne i zawodowe，rujnujecałerodziny ipsychikępojedynczegoczłowieka。 Byćmożeznalazłaśsięjużkiedyśw takim punkcieżcia，gdyzastanawiałaśsię，czyjesteśwogólezdrowa psychicznie？为了开玩笑，罗比·鲁迪米·纳西兹。 Napierwciędopadnie，potem uczyni twojeżycieIdealnym，na koniec zaatakuje i…

放松和控制呼吸，及其对训练和表现的影响

我的工作是在应用运动心理学领域。应用运动心理学涉及促进心理和情感技能，技术，态度，观点和过程的发展，从而导致绩效提高和积极的个人发展。介绍呼吸总是在发生，永远在你身边。永不停止，永不休息。呼吸是保持生命和正常运转的关键。我们非常屏息。我们调理身体，训练头脑，管理营养输入，但通常不“呼吸”。我想强调控制呼吸的重要性，并描述控制呼吸对您的表现的影响。控制您的呼吸周期没有自然的停止。实际上，除了尝试控制呼吸（例如在水下游泳）时，我们大部分时间都不知道如何呼吸。控制您的呼吸或意识到自己的呼吸是朝着控制和意识到自己所做的一切迈出的一大步。在运动训练中，控制就是一切！想一想实验室实验。有一个对照组和一个实验组。对照组保持恒定条件，可以定量描述。可以复制它，使我们每次都能从头开始创建完全相同的环境。…

我们是多利安·格雷（Dorian Gray），互联网就是我们的照片：VUCA，赛博朋克世界中的差异化和嵌入式性

本文是一项思想实验，名为gedanken实验，涉及网络空间的无处不在影响人类发展的水平，可能在大流行规模上造成认知失调，这可能会通过技术诱发的精神发烧来缩短我们的意思制定过程。互联网或网络空间通过创建所有人都可以访问的“开放系统”，挑战了传统的物理或机构边界。在这个开放的系统中，我们正在观察到复杂现象的出现，例如由“假新闻”驱动的政治分化；不可预测的社交媒体动员或网络活动；以及持续的在线骚扰或网络欺凌行为。这些事件唤起了反乌托邦世界的图像，直到最近才在科幻小说的赛博朋克流派中描绘出来。这种环境的背景适合美国陆军创造的“不稳定，不确定，复杂和模棱两可”（VUCA）。诸如《银翼杀手》，《黑客帝国》，《攻壳机动队》之类的电影或诸如《神经巫师》之类的电影描述了人类与现实这一现实观念作斗争的VUCA世界-什么是人类？什么是机器？我们如何联系？尽管其中许多内容仍然是科幻小说的范畴，但其中一些正在敲响警钟。人们开始讨论互联网或社交媒体技术对人类的影响；但是，这个领域还不成熟，问题多于答案。如果未来掌握了网络朋克风格的特征，那么我们将如何继续进行意义形成和发展的过程？网络心理学家玛丽·艾肯（Mary Aiken）在关于被过滤的理想自我的讨论中，简单地比喻了多里安·格雷（Dorian…

您应该在冷电子邮件中使用的6种说服力技巧

坦白讲，没有人在等您的来信，也没有人在围绕着发冷电子邮件来吸引潜在客户的事实跳舞。但是，如果我告诉您，有一种方法可以使它得到积极回应的可能性提高十倍呢？介绍Robert Cialdini的技巧和他的6种说服力技巧。普通的销售代表在互动的最初几秒钟就失去了潜在客户的关注，这已不是什么秘密。罪魁祸首？他们没有说服他们的前景。瞧，仅仅打造一个出色的产品并发送冷电子邮件来介绍它还不够。没有您的销售推销，世界一切都很好。如果要人们注意，就必须说服他们。什么是说服力技术？有说服力的技术在广告和营销中很普遍。您很可能今天至少碰到了一个。例如，如果您访问了在线商店（“交易将在15分钟内结束！”）或收到促销新闻稿（“我们请专家…”）。但是，它们可以使您的冷电子邮件更成功吗？答案是肯定的。但是首先，我们需要谈谈开始这一切的人。如果您研究说服力和人类行为，就不可能不遇到这个人：…

感到痛苦

心理疼痛是任何严重伤害中更大的组成部分。在过去的两天里，我最大的痛苦是心理上的。上周，从伤害，手术到手术，身体上的疼痛是如此之严峻……那是一连串永无休止的毒品，被淘汰出局，从淘汰中恢复过来，再次被淘汰出局。但是现在真正的游戏开始了。现在，我受伤的心理方面更为重要。它已经成为我承担的十字架的一部分。你会完成的。重建生活我可能将不得不重建自己的生活。我的工作是体力工作（个人培训和建筑）。这种伤害是限制您之前所做的事情。掉下来连续三天，我背着十字架摔倒了。这些情绪崩溃是有时需要去拜访的黑暗痛苦的地方。现在我想尽可能远离那个地方。我写这些博客的原因是我爱你，而且我从不希望任何人像我一样感到难过。请记住，当您有这种感觉时，这表明受伤的心理方面会起到重要作用。…

归属感的美丽陷阱

团体形成使我着迷。我邀请您对我着迷一分钟：在您的想象中，将一个人想象成一个H2 0气体分子，在太空中漂浮。该分子是一个独立的个体。也许这就是你。您正在大气中巡游，向其他人跳来跳去：也许在您经过时会高歌猛进，但并不拥抱。然后发生了什么事，所有这些孤立的看不见的蒸汽分子改变了状态，转变为称为水的大有序活动。发生了什么？这些蒸气在周围凝结的核是什么？克服重力将其保持在一起的表面张力是多少？是什么膜可以让某些人和某些行为融入其中，而将其他行为排除在外？多年来，我一直在考虑这张照片，在不同的自然和社会地理环境中徘徊，观察凝结成集体的独立个体的相变。在询问这些集体的社会物理学时，我不断回到被称为“归属”的东西。属于改变了我的生活。在本故事的第1部分中，我将告诉您。我的大多数同事都同意，现代资本主义社会存在归属危机，因此我们正忙于建立归属归属的新结构。我相信这是我现在可以做的最重要的工作。…

直男寻求…谁？

近年来，越来越多的趋势认为性是一种频谱，而不是异性身份的集合，例如异性，同性恋，女同性恋或双性恋。性取向可能随时间变化的想法也随着时间的流逝而改变。现在，许多人选择采用广泛的身份，例如酷儿，而不是将自己局限于特定的人群。当然，直率是多数人的认同，是那些喜欢性别不匹配的伴侣的人所采用的。在一个充满性欲的彩虹世界，以及性别认同灵活的世界中，“直率”这个标签似乎很……具体。每个人都知道它是什么。每个人都知道这意味着什么。然而，新的研究表明，事实有所不同。欲望和行为与身份不同。一个人可以认定是异性恋但仍然渴望或与同性别的人进行性接触。他们仍然可以渴望一个不一定是直率的伙伴。北卡罗琳大学的Arielle Kuperberg和密苏里州立大学的Alicia Walker决定调查大学生的经历，这些大学生被确定为异性恋，但最近一次性生活是与同一个性别的人相遇。多少个异性恋学生与同性伴侣交往？如果他们真的觉得自己很直率，我们如何解释这些遭遇？科学家分析了在线大学社会生活调查（2005-2011年）中收集的数据，其中包括超过24,000名美国学生的回答。在这些人中，约有800人报告说，他们最近的搭档伴侣是相同性别。…

目的感以及清晰明确的愿景和使命将使合适的人才留在公司内，并保持……

目的感和明确的愿景和使命将使合适的人留在里面，而错误的人会留在外面。这样可以在社区空间内营造浓厚的文化氛围。但是，这还不止于此，同时，它还比这简单得多。阿尼尔（Anil）的评论是，中等规模的社区趋于适度，这是关键。社会心理学和对在线行为的最新研究表明，人们知道自己受到监视时，就会表现得更好。实际上，这就是在线审核的作用：它向人们表明，即使处于假名或在线身份下，他们也不处于无法无天的状态，其行为的确会产生后果。为此，Facebook最近对Group功能的更新使他们悄悄地推出了一整套基本的审核工具，这是朝着正确方向迈出的一大步。

个性，宇航员与正确的东西

长期以来，人们一直对宇航员的个性产生兴趣。自汤姆·沃尔夫（Tom Wolfe）撰写最畅销的书《正确的东西》以来，科学家们一直在试图找出使宇航员在危险，苛刻和充满挑战的太空环境中脱颖而出的特定个人特征。观看下面的视频，深入了解“正确的东西”个性特征的历史和现代概念。如果这引起了您的兴趣，为什么不注册以获得更多免费的见解，或访问https://inextremis.teachable.com上的其中一门课程。

授权自己和他人– Tanya Du Plessis

赋予自己和他人权力您对积极心理学了解多少？我们在研究中涵盖了积极心理学，但是我真的没有看到在我生命的那个阶段应用它的必要性。作为一个年轻的成年人，我无忧无虑，好奇，乐观，整个人生充满了积极的事情。工作生涯的头几年非常注重探索。您了解到工作世界与教科书所描绘的图画并不相同，但是您还可以开发新技能，在工作中建立人际关系，并且一切看起来都很好。然后，您进入职业生涯的建立阶段。在此阶段，您会发现自己的脚，您将逐渐了解自己的工作方式，并开始找到一些稳定性。有些人可能还会从一家公司搬到另一家，直到找到自己喜欢做的事情。您真的开始体验生活。然后突然，您进入工作生活的维护部分，在那里您必须处理不太好的事情。您可能不得不处理冲突情况，或者只是一个非常糟糕的经理或下属员工。您会遇到工作中的“麻烦”和政治气氛。您会暴露于人与人之间的竞争中，只是为了获得一些力量。您的老板现在也希望您能得到更多。.更多的时间，更多的努力，更高的生产力。现在，您还必须保持相关性，并确保自己的就业能力。在家中也有您需要满足的父母要求。所有这些方面都是造成压力的因素，并且可能导致负面影响。…