悲伤 – 第19页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

放慢速度：创伤后成长的五种形式

我的好友Mat今天早上5:30给我发短信： “你感觉如何？希望确保您恢复正常状态。” 我哥哥去世已经55天了。正常吗？对此我不确定。分心-肯定。我相信，在潜意识里，为了避免失去他的痛苦，我的思想一直在疯狂思想的洗衣机中回荡。德鲁去世后的一周，我妈妈给了我谢丽尔·桑德伯格和亚当·格兰特的选项B的副本。在其中，他们提到了创伤后成长的概念。根据格兰特（Grant）的研究，“经历过创伤事件的人中，有超过一半的人至少表现出一种积极的变化，而发展创伤后应激障碍的人则不到15％。” 格兰特（Grant）和宾夕法尼亚大学的同事声称创伤后成长有五种形式：寻找个人力量获得赞赏建立更深层次的关系在生活中发现更多意义看到新的可能性在过去的55天中，我在所有五个类别中的脑海中涌动着许多想法。…

2种使畅销书作者Gretchen Rubin高兴的令人惊讶的气味

2种使畅销书作者Gretchen Rubin高兴的令人惊讶的气味 2016年12月19日by Allison Gilbert· 我最近采访了《纽约时报》畅销书作家格雷琴·鲁宾（ Gretchen Rubin），这使我着迷，因为我专注于悲伤和韧性，而格雷琴则解决了习惯和幸福的方方面面。格蕾琴（Gretchen）撰写了具有开创性的著作《幸福计划》（ The Happiness Project），和比以往更好：掌握我们的日常生活，她还与格蕾琴·鲁宾（Gretchen…

V1i3访谈：垂死的治疗师，丽莎·格雷格

丽莎·格雷格（ L isa Greig）在讲话中说道：“我快死了，但是你也是如此。”她是一名社会工作者，她坚信专注于幸福的死亡会带来充实的生活。在这次采访中，她分享了在创伤中心工作和与丧亲客户的见解。她回答了以下问题：您如何帮助一个挚爱的朋友刚刚去世，您不应该怎么做？失去某人有什么帮助？您如何为悲剧性事故做准备？您如何与年迈的祖父母或父母谈论他们的生命终结愿望？还有更多。享受与Lisa Greig进行的编辑采访。 HS：在您的演讲中，您提到您的家人对死亡持开放态度，这太了不起了。您什么时候才意识到死亡不仅仅是您的家人谈论的话题，而是您真正想关注的话题？ LG：直到我进入本科为止。我在大学篮球队打球，这使我进入了我选择的大学。我实际上是从做生意开始的，这一年我做了一年，然后我很快就说：“哇，这不适合我。”对我来说没有激情。这是一个很棒的程序，只是不适合我。…

如何找到有效的宠物遗失支持

如何找到宠物遗失的支持可能是一个挑战。特别是当您遭受损失时。在本文中，我将对您诚实。我的意图不是侮辱任何人。但是……我发现越来越多的未经训练的人声称遭受宠物损失困扰，教练，导师，咨询师等等，消费者因此而遭受痛苦。最近，我接到了一些新客户打来的电话，这些新客户对他们雇用来帮助他们丢掉宠物的人感到非常沮丧。为什么？由于人们缺乏“帮助”他们的专业培训。不幸的是，这已经成为一个问题，人们（有良好的意愿和心）正在开放实践，以在没有专业培训的情况下支持失去宠物的人。我从客户那里听到的是严重的困惑，加剧的悲伤和无法治愈的心灵。如何找到宠物遗失支持当您需要这种类型的支持时，需要寻找一些东西。对与您一起工作的人要特别。确保他们接受了适当的培训。我多次目睹了未经训练的专业人员所伤心的悲痛。一旦找到您想与之共事的人，就会有问题要问他们，以确保他们接受了正确的培训。…

可以哭了

我从事咨询，心理治疗和组织咨询领域已有十多年了。我听到并看到许多人在分享经验时充满泪水。在这样的时刻，他们遮住了脸或控制了眼泪，好像什么也没有发生或者有人立即伸出组织来。为什么我们要哭的时候会遇到这么多的困难？哭泣是人类的表达之一。我们的生活始于哭泣。当孩子出生时，对家庭成员的第一个快乐的声音就是孩子的哭泣。后来，随着我们成长，哭泣的需求就被抑制了。哭泣与虚弱有关。因此，我们很多人决定不流泪或哭泣，因为我们会被视为软弱的人。以我的理解，我看到哭泣有3种不同的表达方式。 1）为某事哭泣 2）哭什么 3）哭出来的东西。哭泣：小时候哭是很自然的事情，满足了我们的需求。当我们哭泣时，父母给了牛奶或舒缓的岩石。在成人生活中，哭泣的需求也可能传达给我们我们对注意力，体验爱或保护的需求。我们哭泣的需要可以作为指导，让我们知道我们想要什么。…

数我的祝福

最近我一直在思考，意识到自己的想法是多么消极。我一直对过去一个月发生的所有坏事非常着迷，以至于我忘了专注甚至承认好事。我认为这是每个人都可以关联的东西，但这并没有减少它的坏习惯。坏事发生在每个人身上；是我们的决定决定了我们如何让他们影响我们。我一直在设法养成一种习惯，指出关于出了问题的所有事情至少有一件好事。例如，失去父亲一直是我必须面对的最困难的事情之一。但是，这种经历使我与家人更加亲密。我一生有很多祝福。可悲的是，最近我还没有花时间感谢他们。我感激不尽，有太多我深爱的人，如果没有让我表现出来，我深表歉意。我让我的悲伤吞噬了我，迷失在负面情绪中，但我计划开始改变这种状况。我很高兴能有一份工作。是的，压力很大。是的，我有时会讨厌。但是我有一支很棒的团队，与我with之以鼻，我们彼此逗笑，并且我们度过了每一天。我的收入稳定，并为一家有很多成长机会的知名公司工作。我感谢布莱恩。…

我们如何滥用“快乐”一词

环视四周。所有人都在告诉您如何变得快乐。 “过上幸福生活的10种方法！” “尝试这些瑜伽动作使自己快乐！” “正念冥想是通往幸福的新途径！” 那么，当您为了使自己“更快乐”而做所有这些事情时，会发生什么呢？还是更糟？因为您没有更快乐而感到困惑和失败？首先，让我直截了当-幸福不可能是最终的结果。这是荒谬的目标。我们简直不能永远幸福。而且即使您可以……想一想又花了很长时间，然后才回答……您是否想成为？我们人类有条件从悲伤走向幸福。我们皱着眉头悲伤（没有双关语），对悲伤坐着感到不舒服。我们如此快地努力去开心，以至于我们最终陷入了困境，这使我们更加沮丧。快乐和悲伤都是短暂的情感。我们在真空中体验它们。任何情绪或反应的高度都非常短。…

奥古斯都教堂（CR7）

O choro talvez seja uma das表达了人类的保护。 É的外部形式或不存在的组织形式。 Pode ser de tristeza，deangústia，de medo ou por estar em luto。 Mastambémpode…

为什么爱情是如此可怕的事情。

首先，我讨厌爱情。我对此声明非常热情，因为我相信通过电影和童话故事向我们出售的爱这个概念在我们生活的现实世界中根本不存在。我遇到的任何人都告诉我，他们“一见钟情”，或者“从未对某人有这种感觉”，真的需要远离这种情况并重新评估。我相信很多人会见一个可以与他们见面的人并开始形象化的人。他们运用自己的想象力，对似乎发现的事物创建了一个完美的想法，他们认为事情可能会在将来发生，并且这些想法消耗掉了他们，使他们无法辨别实际发生的事情和想象的经历。结果，我们发现自己陷入了幻想的深渊，当发现事情并没有像我们想象的那样时，我们就幻灭了。大脑无法分辨出真实与想象之间的差异。但是，我们不能阻止自己如愿以偿吗？性毁了一切，这是我的口号，在某种程度上是一种普遍的信念。是真的。一旦涉及到性，您就会开始看到该人的真实行为。您开始发现他们不像您想象的那样喜欢您。您意识到，一切都是假装，而亲密是最重要的。我们因人而异，自欺欺人地相信：“是的，就是这样。这就是我一直在等待的爱”，它最终通过手指在您的手掌中摇摇欲坠。真正的意义是什么？性活跃是所有这些问题的根源吗？…

在线支持小组的利与弊

加入在线支持小组的优点很多，但也有一些缺点，您最好做好准备。以下是这两个示例，最重要的是，一些有关如何处理弊端的有用提示。在线小组会议的主要好处是小组成员之间交流了情感支持和同情心。自己正在经历悲伤的人们通常能够更好地理解和帮助您。他们可以安慰您并分享有用的建议。成为会员还使您有机会自由开放地谈论自己的感受，而这与您的朋友和家人很难做到。在大多数情况下，加入支持小组是一件好事，但也应避免一些陷阱。优点-在线支持小组 24/7全天候访问 -您可以在白天或晚上随时发布您的消息或阅读他人的消息。这意味着您可以在需要时联系小组成员。即使在凌晨3点，当您周围的每个人都快睡着时，该小组中至少有一些成员很可能会出现并会回应您。表达您的痛苦和悲伤的渠道 -虽然很难与家人和朋友公开谈论您的感受，但与一群可能不认识您但仍保持联系的人在线共享您的感受要容易得多通过分享类似的经验给您。谈论您的感受是康复过程中的重要组成部分，在线小组非常适合这样做。同情和支持的重要来源 -最有同情心的人是那些经历同一件事并因此能够最好地了解您的人；他们知道该说些什么，并在您最需要时提供情感支持。…