抑郁 – 第95页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

暴食症治疗中心

内容来源：最佳饮食失调治疗我们为The Meadows的Remuda Ranch的医护人员感到非常自豪。他们对患者护理和治疗的奉献精神使The Meadows的Remuda Ranch成为有效的治疗计划。 The Meadows的Remuda Ranch在安全，有营养的环境中提供严格的护理以及住院和住院治疗。我们的治疗由一支合格的多学科团队领导，该团队致力于全天候24小时提供帮助和支持。进入我们计划的患者可以放心知道他们在整个住宿期间都将得到最好的护理。在恢复的早期阶段，患者通常会首次发现身体和精神健康症状。这些症状可能并不新鲜，但通常被饮食失调所掩盖或缓解。我们的护士和医护人员敏锐的评估技能在此早期阶段以及整个患者治疗过程中均会有所帮助。 Meadows的护理人员和医务人员Remuda Ranch可以帮助患有饮食失调症的人提高生活质量。我们提供全面的整体治疗，着重于治疗身心，精神的各个方面。…

让我们结束抑郁症的耻辱–濒临曼恩

嗨，欢迎回到我的心理健康意识月系列。万一您错过了它，我将通过描述我自己从自杀性抑郁症和焦虑症恢复的旅程是如何开始的开始的。您可以在以下位置找到该文章：https://medium.com/@vergemanyen/back-from-the-verge-f897b71c3d52。今天我想讨论抑郁症。我相信普通人对此病有错误的印象。抑郁不仅仅是悲伤或忧郁。它无所不在，无所不能，甚至使最聪明的人感到愚蠢，使最有魅力的人感到丑陋，使最有生产力的人感到无用，最受爱的人感到孤独和无助。我经常感到只有那些患有抑郁症的人才能知道这种感觉。沮丧是黑暗，绝望，孤独，无助，自我厌恶和孤立，所有这些都汇集成一个可怕的包裹。有一种身体上的感觉；空虚与难以置信的沉重感同时出现。抑郁会扭曲和扭曲您的感知，使您相信没有人真正地爱您或关心您。那些尊重你的人鄙视你。那些珍视您的人认为您毫无用处。没有你，那些你所爱的人会更好。这不是一个人可以“捕捉”的东西。这是一种严重的精神疾病，可导致自杀。不应忽略或忽略它。…

发生在我身上的最好的事情是最糟糕的事情

这是2017年12月31日，过去的一年真是太神奇了…… 它始于我触礁。感到如此空虚和无助。在我的公寓里尖叫，感觉如此寒冷和孤独。通过了铃声。我的妈妈在2017年开始的那个夏天病重。和往常一样，我坚强。我是别人的支持，但是直到我崩溃，被殴打，不知所措，筋疲力尽之时，我才寻求自己的支持。别哭了，我告诉自己。我告诉自己，要独立。在最基本的时候，我发现世界不会照顾我。别哭了，我告诉自己。我告诉自己，要独立。到我十二岁的时候，我的决心变得坚定了，我对别人的信任消失了，我的情绪变得柔弱了，被压抑了。因此，在我年轻的成年时期，我以为我从未感到过压力或焦虑。我知道这些话，但不是我。哦，我怎么错了。我不得不重新调和一切；…

不要向Eeyore寻求快乐的建议

Daniel Fazio在Unsplash上拍摄的照片当您遇到问题时，您会向谁寻求建议？谁是您找到适合自己的最佳方案的最佳人选？现在问问自己：在您要求他们提供建议的所有事情上，他们特别出色还是成功？真正客观地考虑这个问题。我猜想您只是意识到向您寻求帮助的人可能并不是真正需要所有建议的专家。也许它们在一两个方面都很出色，但并不是全部。那么，为什么要问你的朋友，谁的职业杀手级但个人生活简陋，以寻求人际关系建议呢？还是您的朋友谁知道如何举办最好的聚会，但自大学毕业以来就从事同一工作，以寻求新工作的建议？您为什么要问每个月有新恋爱的人关于如何保持一段持久关系的建议？这样想：您会问小熊维尼的长期抑郁人物埃米尔（Eeyore）关于如何幸福的建议吗？最好去问一下Tigger或Pooh甚至Piglet。去年，我正在和一个很棒的人约会。但这似乎就像我每次与某些朋友交谈时（而且我绝对不是在这里挑一个人，这是很多人反复出现的主题），关于事情的进展，他们会把事情分开并指出所有问题错误的事情。最后有一天，我问自己，那些人是否有我崇拜的关系。答案是肯定的。…

培养健康的“默认”模式

如果我在这个星球上短时间内学到了什么，那就是您的日常幸福感很大程度上取决于您的“默认”模式。生活的高潮会让你高涨，生活的低潮会使你失望，但最终，我们总是回到我们的现状，平衡和默认模式。我们对幸福的所有研究都表明了同一件事。收到大量金钱的人会感到暂时的幸福感急剧上升，然后最终回到以前的基线。对于创伤经历来说，这是同样的事情-失去肢体并瘫痪的人，这种事情经历暂时的沮丧-然后最终回到他们以前的基线（许多人实际上更快乐-但这是不同的讨论；）。生活高潮或低潮之前，您的想法是什么，这是影响您长期幸福或满意程度的最大因素。这是一种心态。您生活中主要的思维模式是什么样的？您是否正在进行快乐的对话，或者感到焦虑，压力大或悲伤？它也是累积的。经过多年的培养快乐的思想，您变得快乐。经过多年的沮丧情绪培养，您会变得悲伤或沮丧。您的情绪具有动力，而您对这种动力的关注越多，您越会意识到生活中的幸福或悲伤是这种动力的直接结果。事件和经验不会改变您的长期幸福感，累积的情绪却不会改变。这就是为什么追求成功不起作用的原因。追求目标和成就是行不通的。它不会为您提供所需的幸福。您最终将实现该目标，该目标和该任务–体验生活中幸福感的暂时提高–然后回到以前的状态。…

什么是CBT疗法？为什么它是帮助您自我帮助的好方法？

认知行为疗法旨在帮助您解决所面临的问题，并改变思维方式和结果。这是一种高度积极主动的方法，是治疗抑郁症或焦虑症的非常成功的方法，但对其他许多心理健康患者也有好处。通过与训练有素的治疗师合作，您可以将问题分解为更易于管理的部分，并以积极的态度解决这些问题。解决这些问题然后以不同的态度看待它们的行为是培训的一部分，这很快成为接受治疗的人的习惯，这可以极大地改善他们的生活。 CBT疗法与其他疗法之间的主要区别在于，与其深入研究过去的事件，不如将其重点放在当前当前发生的事情上。 CBT治疗的核心是制定目标并以结果为中心处理特定问题。 CBT的另一个巨大优势是，治疗师会教您如何克服将来会发生的相关问题，因此您将学习模式和练习，以便在治疗结束后能够为自己提供帮助。最好找一个治疗师来帮助您。这是因为治疗师将确保您遵循正确的程序，并在执行过程中感到安全和受到支持。您可以查找当地的中心，也可以开始在线阅读。也有无数资源可为您提供支持。如果其他治疗方法（例如药物治疗）无效，则根据情况，CBT可以提供非常成功和积极的替代方案或伴奏。如果对您成功，则与其他疗法相比，它通常可以在很短的时间内发挥作用，这对精神健康状况较差且需要快速支持的人们来说是一件好事。它为您提供了每天可以自己使用的工具，因此您不必总是依靠治疗师来帮助您。这些方法在治疗结束后最终成为第二天性，对于健康生活非常有益。作为一种治疗方法，人们对其进行了广泛的研究，因此在线，书籍和亲自获得了大量的资源。对质量信息的这种访问意味着所有人都可以轻松使用它。当您第一次研究CBT时，您可能会一开始觉得不知所措。…

萧条。强迫自己保持情绪，直到耗尽自己的生命。

你就是不能放开情绪。它们植根于您的心理，潜意识，尽职尽责，那种微不足道的声音来讲述您的一天，以及您内心发生的一切。那小声音是最糟糕的。你知道的…一个大声读出你在想什么的人。这种进化特征可能是最被低估，最难改变和驯服的特征之一，但是却没有得到应有的认真研究和讨论。成千上万的想法一下子打通了，老实说，我不知道应该有多少个零。没人知道。你相信吗？然而，回到决定选择并过滤掉所有最坏，最黑暗，最有害的想法的那种声音。这是怎么回事？感觉就像是要度过一个永恒的岁月，一个卑鄙的人会破坏和/或阻碍您应该感受到的所有美好而令人惊奇的感觉和想法。它使所有内容变灰，与此同时，您受到伤害并受到伤害。伤害别人伤害最大。用内心深处的悲伤（称为沮丧）伤害他人会造成最大的内gui，羞耻和无价值，但这也是使您存活的最重要的原因和动力。我所解释的经历听起来既复杂又愚蠢。我并不暗示“哑巴”的否定含义。我的意思是“哑巴”，是你们中既不听理性也不听逻辑，也不听客观客观含义的那部分。它是您内心被宠坏的孩子，它会做自己想要的事情，通常会造成麻烦和沮丧。…

充分利用好日子和坏日子

我们都有好日子和坏日子。甚至几个小时！现在，您已经精神振奋，但并不能保证您不会在短时间内感到沮丧。您可以尝试控制和调节这些情绪化的过山车，但是当您踩踏空气时，您无法伪造您体验到的真正的力量状态。当您处于最佳状态时，您将势不可挡。一切似乎完美契合，因此您可以改变世界，或者至少改变生活。但是随后发生了一些事情。不一定是不言而喻的。来自无处的东西，使您在几分钟前可以清楚看到的所有优点都消失了。就像那样，您变成了一个可悲的生物，他相信世界末日就在这里。它发生在我们所有人身上。悲观和冷漠在我们的生活态度中占据主导地位。白色变成黑色。在那一刻，你的感觉没有意义。您需要做的就是摆脱消极风暴。为避免延长沮丧状态，请帮自己一个忙：忽略您很可能在受影响的头脑中造成的错误推理链。沮丧的状态是暂时的。痛苦将一如既往。…

萧条;

“ 一个词用得很残酷，以至于我们忘记了同一个词的严重性，除非我们被另一个自杀的消息惊醒。” 社会告诉你，所有这一切都是“ 自我创造的 ”。是的，这是你在不自觉地对自己进行的努力（无意识地），这就是恐怖！您的基本需求没有得到满足的事实，由于纯粹的动机，理想上应该由您满足，这一事实是真实的。您知道您“应该做X件事，或者做某些被认为是正常的事情” ”，但生活突然失去了平常心。你知道事情不正常，无论别人告诉你多少，你都不应该感觉正常！这不仅仅是不停的拖延，还不止于此。人们通常把自己看成是自欺欺人的戏剧，但如此强烈的情感正在为您制造如此永无休止的螺旋，这一事实令人恐惧。有人曾经告诉我：“一大早起床，与亲人聊天，有进食的积极性，定期运动不会使您患上CURE抑郁症。这些事情会在您不沮丧时自动发生。您不能强迫自己做上述事情，并期望抑郁症消失。这些事情不是有机地发生的事实，这是一个令人震惊的歌声。但是，社会如何使我们如此美丽地耕种呢？它很好地教会了我们，使我们的警报保持静音。我们的个人情感尺度被关闭，使我们与自己以及一切感觉以及为什么会失去联系，这就像一条深黑色的隧道，没有开始也没有结束。当你的生命能量朝着正确的方向流动时，而不是对你不利时，自我激励和积极性的浪潮自然就会流动。他们在没有任何可识别的“病因”的情况下对您不利，这一事实并不能否定它们的存在或您正在从事此类“黑暗”活动以寻求关注。没有人愿意在这种“黑暗”中寻求关注。更重要的是，如果您确实认为有人正在以这种方式寻求关注，您是否认为您应该更加富有同情心和关怀，而不是丢掉毫无根据的判断？我希望我们所有人都可以摘下闪亮的玫瑰色眼镜，并在自己的泡泡之外多看看这个世界。那里有很多苦难，即使您显然拥有“…

阳光的力量……–小提拉威–中等

阳光的力量… 我于2018年5月从英格兰搬到拉斯维加斯。天气很热，所以我想。然后在6月变得更热-7月和8月甚至一天都没有低于100度。尤索斯。尽管夏季酷热，但我还是喜欢上它。每天醒来晒太阳对我来说真的是另一回事。（我一生的大部分时间都生活在苏格兰，一个美丽，绿色的国家，但大部分时间还是潮湿，寒冷和大风）。移居美国之前，我遭受了抑郁症的折磨。各种因素促成了这一点。我年轻时受到虐待，十几岁时遭受身体攻击。由于我丈夫的工作地点，我十年来没有在任何家庭附近生活过。我的母亲和姐姐都病得很重（妈妈患有老年痴呆症，姐姐需要心脏和肺移植）。我担心父亲应付这一切。我有两个小孩，都经历过产后抑郁症。我的丈夫由于工作已经缺席了过去4年中的3年，我们失去了亲密的纽带，他不再觉得自己是我最好的朋友，并且我们不再说话了。我体重增加了。我不适合。我一晚上睡不了3到4个小时，觉得自己的年龄是我应有的两倍。…