焦虑症 – 第3页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

给焦虑自我的信

我知道您现在很难推理。我知道您会觉得很烂，而且思路不清晰。您意识到自己也没有清楚地思考，对吗？您可以感觉到自己的心跳，它再次加速，您不能让它慢下来！你醒来赛车了。太快太久了，很痛… 您可能会或可能无法正常呼吸。您可能对此感到惊恐，并感到非常无助。您可能真的想哭，但也许现在不能哭，因为您正坐在办公桌旁，周围有人，或者您在购物中心或派对中……所以，您觉得自己必须握住在一起。即使您感觉好像在接缝处裂开。不过，您可以做到，您知道自己是个坏蛋，是吗？ “您现在可能不会觉得自己，这很可怕。如果您仍然感到焦虑，也可以。但是你就是你，你很快就会恢复为自己的感觉。这种经历是可怕的，但这是有限的。它将结束，您会感觉更好，并且可以。没关系。”…

衣服不撒谎

CW：饮食失调，数字，食物，衣服，抑郁症，基本上是万物我体重增加了。我真的不高兴。说真的我的大脑在两全其美之间摇摆。一切都好，爱上你所爱的身体，讨厌它，少吃点东西，锻炼身体，以令人眼花rapid乱的速度加快步伐。我不知道有人可以看着我猜猜。我的大脑鼬鼠相信每个人都在指点和窃笑。 * 以下重要说明我的体重秤越少越好（相比于我最不适的一天的早晨称量和晚上的称重），主要是在医生那里，并且会朝后退，要求患者在我生活时不要大声说出数字饮食失调。由于某些原因，这对人们来说非常困难。这很重要。这个“简单”的数字可能会触发一次，使我一次离开几天。…

人们为什么会患上恐惧症？

很多人都有某种恐惧感。有些人可能是过去的，而另一些人却不享受某些东西，却变成了恐惧。几乎每个人都害怕蜘蛛，对吗？我们刚出生时就可能形成恐惧症。一旦我们开始成长，您就可以通过生活在世界各地而感到恐惧。这个世界是一个非常可怕的地方。与没有焦虑症的人相比，患有焦虑症的儿童患恐惧症的风险更高。我们大多数人的确患有某种类型的焦虑症，因此至少一个人患有一种恐惧症。恐惧症可能是非理性的，但患有恐惧症的人绝不会通过现实测试。他们对世界的看法与没有恐惧的人不同。人们在三十到三十五岁之后会出现恐惧症是很不寻常的。恐惧症可以由压力大的环境，某些经历或令人恐惧的事件引起。恐惧症是一种焦虑症，它使个人对情况，生物，位置或物体产生极端的，非理性的恐惧。仅在美国就有1900万人患有恐怖症。这意味着那里有很多人也有恐怖症。蜘蛛恐惧症是一种巨大的恐惧症。它使人们在他们认为有蜘蛛或存在迹象的任何区域（例如，网）感到不安。蜘蛛恐惧症在美国影响超过十分之一的人。…

我如何克服焦虑和酗酒

作为单身汉，我每周要出去喝2至3个晚上。我会把所有的业余时间和金钱都花在买啤酒和与喝酒的哥们吵架上。我们会说一些令人反感的事情，例如“我不是酒鬼。酒客去开会。” 我实际上以为我已经控制住了这种情况。我的意思是我没有动摇，也没有损害我的工作表现。请注意，我确实做了一些愚蠢的事情，例如从阳台屋顶跳下来。我很幸运，我只走了几针就走了。现在，我开始思考，我很幸运地活着。还有一次，我在冬天中旬在车里昏昏欲睡的时候昏昏欲睡。我一定有个守护天使，因为我醒了过来就没事就进来了。我记得我曾经说过我是德国爱尔兰人，所以我有两个肝脏。我以为我喝了多少都没关系，直到我发现脚趾甲开始发黄。我认为这是我的过滤器器官不再100％运转的迹象。我开始怀疑自己。我不想听我内心的声音。我只是花了很多时间和几千美元来做家庭酿酒，所以我可以开始酿造自己的啤酒了。当我辞职时，我可能会在21岁至30岁时喝掉40,000美元的酒精。…

7隐性焦虑触发您需要避免

我们所有人都面临压力大的局势。对于我们许多人来说，压力每天都会发生。为了防止它变得不堪重负并影响我们的健康，认识到焦虑触发因素很重要。有几种引发焦虑症状的诱因。通过了解引起焦虑的原因，可以避免触发因素，从而帮助减轻压力水平。您需要避免以下七个常见的焦虑触发因素： 1.酒精经过漫长而紧张的一天之后，您可能会回家并倒入一杯红酒以放松身心。虽然那杯酒可以使您镇定下来，但是酒精是一种暂时的镇静剂。在前两口帮助您放松后，饮酒实际上会引发焦虑症。寻找一种更健康，更具建设性的减压方法，将有助于您避免这种情况。当您感到压力和焦虑时…

成为焦虑作家的感觉如何

对我来说，那是平常的日子之一。我睡得很厉害，醒来时感到疯狂，然后开车去上班，痴迷于一切。在早晨的过程中，我在躁狂的短暂能量之间交替，然后感到完全生肌，就像我在世界上四处走走，没有皮肤。我知道能量爆发会逐渐减弱，直到我只剩下原始的感觉，然后我就需要完全退出。明天我的感觉是胡扯。我可能会好起来，或者在一天中的大部分时间里我都会感到沮丧和低调沮丧。但是我觉得，我知道我会成功的。这对我来说都不是新的。实际上，它是如此的熟悉，以至于我什至不再真正强调它，这听起来可能很奇怪，但这是事实。这只是我的焦虑。在我的一生中，这一直是我几乎不变的伴侣。如果有人问我这次是什么引发了我的焦虑，我可以给他们列出可能的原因。假期临近，这让我感到压力和不知所措。我的人际关系一直存在一些冲突，这使我感到不安和担心，直到我能与某些人恢复和睦。我还一直在脑海中下载一本小说的新主意，这肯定使我每次都陷入困境。当我从事日常业务时，我听到声音并看到主要人物的形象和他的故事，我无法关闭它。因此，正在发生很多事情。而且什么也没有发生。…

是什么导致您的焦虑？

当我最初决定要控制自己的焦虑时，我正因为担心如何付款而开车回家。大约每月一次，我要面对这种焦虑。它就像发条一样。预算和平衡支票簿。永远不会让我吓到。这是辛苦的一周，但实际上我忙了几分钟才做一些私人的事情。我已经尝试修复了一个星期。我一直都随身携带“支票簿”。就我而言，它是一个带有Excel文档的USB跳转驱动器。这是我的预算和我的支票簿。我登录我的银行，进行交易并开始对它们进行分类，检查发生了什么以及未在我的预算范围内。试图为将来的账单预留金钱。 1. + $ 1,536.13支付 2-$ 285.00汽油和杂货…

在黑暗中

忧郁的回忆坑是无情的。一旦跌倒，感觉就没有希望了。有时候让步更容易。也许这是真正感受的唯一途径。您绊倒了，跌倒了，或者您累了，看到泥土，知道那是什么。你的脚把你带到了你的心脏。你的心感到肿胀。伴随着痛苦，黑暗，恐惧，悲伤……这个清单还在继续。您在脑海中看到的是台面上的一瓶棕褐色小药丸。你拿走它们，但是有时候坑的拉力更大。您不知道是否有出路，坦率地说，您也不知道自己是否在乎。如果有人向您扔了绳子，您会抓住它并坚持吗？你不确定。在这里，你痛苦地坐着。您的想法处于重复循环中。你想受伤，你想感受。坑并不总是在这里。…

致焦虑症的公开信

致焦虑症的公开信亲爱的焦虑：我是一个被你接管的女孩。在你来之前，我从不担心。我绝对逍遥自在。我喜欢这些小东西！当您成为客人后，我失去了组织能力，不再花时间躺在床上。我曾经喜欢公开场合，现在，我不得不给自己一个鼓舞人心的演讲。哦，还有我的朋友们？他们不断问我是否还可以，我当然会说，因为我是。我没有死，但我病了。有时，我的想法使我熬夜至深夜，甚至不睡觉。我不吃饭，我不吃饭。发生这种情况时，我什至都不饿，这不正常，对吗？这是给我的。我因你而失去了很多体重。工作纯属酷刑。我在那里听到自己的想法大10倍。…

我的（痴呆症）精简版

我真的没有痴呆症。我有点“轻度痴呆症”。我患有致命的脑部疾病，第二阶段出现的症状之一就是有时会忘记一些事情。重要的事情，例如，你知道，我是谁。或我在哪里。或者我在做什么。这表现为“流浪”或“时间流逝”的趋势。我会从一个地方开始，然后突然意识到我在另一个地方。最初，这有点有趣，但经过前三到四次它就变老了。如您所知，如果您一直在跟随我的跋涉走到坟墓旁，我最近和我的妹妹及其+1一起住了。正如我所说，这些情节似乎停止了。直到上周。我们出去逛街，他们去寻找所需的东西，而我去寻找所需的东西。我得到我的东西并签出，然后通过“签出”来表示我在登记册中签出，然后在精神上签出。我离开了商店，……开始散步。当我姐姐终于追上我时，我在停车场的另一端在想……地狱，我不知道我在想什么。我以为我已经克服了这些。我错了。我姐姐没有提起它，或者没有注意到我，也没有对我回家的路上的反应做出反应。…