焦虑 – 第11页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

患小龙

“感觉不会试图杀死你，即使是痛苦的人。焦虑感太大了。这种感觉变得激进和危险。您应对其后果负责，应对其后果负责。但是…您不负责引起它。您在道德上没有错。没有什么比治疗肿瘤更重要的了。” ― Patrick Ness ，我们其余的人都住在这里麦地那龙是一种寄生虫。俗称几内亚蠕虫。它依靠哺乳动物宿主生存。这种生物的生命周期取决于其毫无戒心的受害者饮用受感染的水，从而摄取其中生活的跳蚤。这些跳蚤载着邪恶的客人。吞下跳蚤后，它们的胃液就会被消化，从而释放出寄生的幼虫，以寻找受害者体内的空洞，缝隙和裂缝。…

如此多的爱

“宝贝，我非常喜欢给你。” —达斯蒂·斯普林菲尔德冥想：感恩与反思，九分钟今天的练习是为节奏和专注而奋斗。当灾难性风暴席卷您认识的人们所亲爱的世界各地时，人们如何欣赏大自然的恩赐？当您所爱的人的一头骨头骨折时，您如何看待他们所爱的一生？我想你知道这是真的。尽管有这些担心，但您所处的天空却很美。你今天早上醒来。您花了星期六与最喜欢的运动队一起庆祝另一个成功的常规赛。工作充满了有趣的问题和挑战，您可以胜任这项工作。您将爱与艺术，周到和美味融为一体。您正在照顾好自己并欣赏结果。您的双腿起作用，您欣赏它们的起作用。即使您的思维不在其他地方，每隔一刻都有机会出现。接下来的每一刻都有机会将这些焦虑变成富有同情心的行动和积极的仁慈。 2017年常常让人感觉像是在飓风的眼中，而我所能做的最好的事情就是，对于那些可能不值得但对确实值得这样做的机构和系统，我可以成为绝对的最好的人。…

挣扎时如何应对

如果您更喜欢视频格式，请观看此YouTube播放列表。您是否发现自己在人生的某个时刻挣扎？它可能在生活的任何领域，当我们发现自己挣扎时，生活会感到黯淡或压力大；感觉就像是没有出路，我们被困住了，注定永远被困在这种情况下，一个人，没有找到解决办法的希望。不一定要那样！这是一个简单，快速，分五个步骤的过程，可帮助您转弯并在下一次挣扎时开始查看各种可能性。第1步-每个人也都以自己的方式如果您正在苦苦挣扎，请花点时间考虑并记住-其他人也都以自己的方式！我们都在奋斗。我们每个人在生活中都在挣扎，很多时候，其他人可能看不到这些挣扎。也许我们可以隐藏我们的斗争，我们可以假装一切都好；其他人也做同样的事情，这就是为什么我们可能没有意识到他们正在挣扎。然而，事实是我们每个人面对的一生都在挣扎许多次。并不是说这应该是可以帮助您感觉更好的一种幸灾乐祸；一点也不！远非如此-知道其他人正在苦苦挣扎是没有乐趣的。但是，知道别人在挣扎，将会获得的是您并不孤单。无论您面对的是什么生活，您都不是世界上唯一面对生活的人，您不是世界上唯一面对斗争的人，您也不是世界上唯一遇到问题的人你有。…

想知道为什么冬天会让你失望吗？立即抗击SAD！

在威斯康星州，冬天是大写字母。 9英寸并计数。寒冷，下雪，结冰，寒冷的温度，下雪，多云的日子，然后是冰，雨和更多的云。对于我们这些患有季节性抑郁症的人来说，冬季是一个更大的问题。这里有一些值得注意的迹象，减少能源饮食增加，包括对碳水化合物的渴望睡眠不安思维问题，例如难以集中和处理信息情绪问题，尤其是抑郁根据诺曼·罗森塔尔（Norman Rosenthal）博士在他的著作《冬日蓝调》中所说，这些是季节性情感障碍SAD的核心症状。他在理解SAD和使用光疗法治疗SAD方面的开拓性贡献在国际上享有盛誉。您是否注意到这种行为在冬天变得越来越麻烦了？直到我找出冬天发生的事情，我才会变得越来越胖，想爬到被窝里，并与附近的任何人都变得活泼。我真的更喜欢整个冬天都冬眠。过去，我大部分时间都呆在黑暗中，感觉自己像白人一样在冬天折弯。…

焦虑，抑郁，惊恐发作：我的丑朋友

我不想写这个。我觉得我必须。大多数人不了解我故事的这一部分，只有少数人知道。我认为简短地写一下很重要，因为1）它是真实的； 2）这是我一生中巨大的发展时期； 3）我知道它已经多次帮助了别人。所以在这里，也许会鼓励你！上面的照片是我的同伴在一天中的一个商务会议上秘密拍摄的照片。他不知道我心中正在旋转的折磨和痛苦，每时每刻我都在挣扎着泪水，我的内心感觉好像即将从我的胸膛中扑出来。这是几年前的事。时间框架有点模糊，我不想坐在这里弄清楚，因为就像我说的那样，我什至不想再讨论这个问题。我经常告诉那些了解我的故事的人，我无法以任何形式进行书面或口头交流，恐惧，恐慌，沮丧和焦虑的感受是什么样的。简而言之，恐慌攻击是暴力的！感觉就像您的胸部陷进去，嗓子紧闭，四肢发麻，心脏跳动，无法呼吸，头晕，恶心，手掌出汗，精神错乱，黑暗，即将来临的死亡感以及无法解释和不合理的恐惧感。我不会再浪费您的时间来解释无法解释的事情。简而言之，它糟透了，它在所有可能的身心上都受到了伤害，绝望的情绪也随之而来！哦，顺便说一句，不要告诉别人处理这个问题，您一生中有悔改的罪过，您需要认清罪恶并悔改，或者您对上帝的信任不足。这是一个黑暗的地方，一个非常非常黑暗和孤独的地方。…

如何克服耶稣的恐惧和焦虑

内容 1.掌握真相 2.说出真相 3.活在真理中关键教导：把所有的焦虑都投给他，因为他在乎你（彼得前书5：7）您是否因担心和“恐惧念头”而感到压力和过度？我们都时不时地在这场战斗中找到自己。您最近感到沮丧吗？当然，对于大多数人来说，这是一个更简单的问题。恐惧和焦虑是同一“思想之战”的一部分。您可以练习以下三种非常简单的方法，它们会将它们发回原处。向您的牧师或朋友祈求完全没有错，但是更好地提高自己作为信徒的权威，并学会自己使用它。您很快就会遇到其他人，他们在恐惧和焦虑中挣扎，明显的可能性导致沮丧和绝望。您将如何帮助他们？通过使用自己的故事来提升他们的信仰，并以这些圣经的真理和原则指导他们。您可能首先阅读了有关耶稣在沙漠中被魔鬼测试的故事（马太福音4：1-11），以及他如何利用上帝圣言的真理，说“这是……”来击败每一个说谎的建议。我们将学习到，只要恐惧和焦虑出现，我们就可以使用相同的原则来克服它们。 1.掌握真相…

本田：燃油不足指示器引起焦虑

如何在您的司机中引起焦虑总览本田在2017年对车辆的仪表板进行了更新，在某些型号上增加了新的驾驶员信息界面，以包括额外的信息，例如估计行驶至空车所行驶的英里数。总的来说，新的仪表板非常好，尤其是为驾驶员配备了有用的信息，例如估计油箱中还剩余多少英里。本田仪表板，带驾驶员信息接口。本田低燃油信息手册。在估算剩余的里程数之前，驾驶员必须在加油时重置行驶里程表，记录他们行驶直到加油的里程数，记住再次重置行驶里程表，然后监视他们行驶了多少英里。衡量何时需要加油。否则，驾驶员可以简单地等到低燃油灯亮起。无论哪种方法都有效，但是为您提供估算值的汽车用户体验问题车辆提供了直到需要加油直到低燃油灯亮起为止还剩下多少英里的估算。当低油量图标点亮时，它将替换剩余的估计里程，以清楚地表明您的汽油量低。问题在于，估计的剩余英里数消失了并且不再返回。不能取消低燃油灯指示器的大小，以减小通知的大小，并且类似地可以查看估计到空了多少英里。为什么？为什么本田会提供如此高的行驶里程剩余估算，然后在低燃油灯亮起时将其取走。如果有的话，您是否不想要知道还剩下多少英里，特别是在低燃油灯亮起之后？用户体验…

Meine selbstbewussteste Bewerbung

我们的工作时间为450欧元。 Die erste Bewerbung，Ich geschrieben habe，war Eine ganz besondere，so dass ich mich entschieden habe，diese auf meinem Blog zuveröffentlichen。…

惊恐发作生存指南

恐慌生活会让您迷失方向，迷失方向。也许您阻止恐慌发生的努力没有奏效，而药物已使您有所缓解，但不是解决方案。我想为您提供所谓的“生存指南”。本指南将作为路线图，帮助您摆脱恐慌。这将是一个长期的解决方案。在我的第一个图表“恐慌症的解剖”中，我介绍了有关恐慌症的关键信息，包括导致和维持恐慌症的重要因素。其中一些因素不受您的控制，例如您的病史和遗传学。但是，您可以控制一些因素。如果您阅读第一篇文章或观看了我的视频，您可能会记得这四个因素是您的行动，思想，情感和信念。第一步，是了解有关这些领域如何在恐慌中发挥作用的更多信息。我还将说明从今天开始如何开始解决生活中的这些问题。但是首先，我想向您介绍HelloPanic核心的两个概念。它们是如此重要，以至于实际上是克服恐慌的关键。第一个主要概念只是涉及注意。正如您可能已经猜到的那样，注意意味着观察和注意某些事情。我们可以注意到环境中或我们自己内部的任何事物，但是对于HelloPanic而言，目标是专注于注意到您的行为，思想，情感和信念。…

焦虑，惊恐发作和发作的后果。

即使处于“宿醉”后的状态，您也可以迅速感到焦虑，并发动新的攻击。您已经处于战斗和逃跑状态一段时间。您的肌肉，整个身体都需要时间来恢复，并且可能会给您带来诸如身体肌肉疼痛，头痛，疲倦，头昏眼花，恶心的症状，难以集中注意力甚至集中精力。您也可能会难以入睡，梦到最麻烦的事情，因为您的思维正试图对所有事情进行排序。最重要的是要记住，您的身体已经恢复了那么长时间的紧张状态。首先，要保暖（尽管如果您很热且很烦，新鲜空气也会有所帮助）。过度换气会使您的血液流动效率降低，如果您像我一样，则在发作结束后会感到结冰，而晃动只会使您感觉更糟。大部分的焦虑是由于无法控制的感觉。这就是为什么记住呼吸是一种身体机能的原因，如果呼吸不正常，我们可以控制呼吸。露西建议：“集中呼吸，例如吸气，保持五秒钟然后呼气。” 至于您不需要的所有额外肾上腺素吗？ “做一些身体上的事情，例如散散步，以消除所有’战斗或逃跑’的反应。”的确如此-所有能量都需要散布在某个地方，因此请尽一切可能迅速地摆脱它复苏。您的身体也可能会因为所有的紧张而感到身体疲惫。在高度焦虑的时期，我们倾向于使肌肉紧张-这是我们防御机制的一部分-可能是您的肌肉在焦虑发作后感到酸痛。着眼于短期，逐步解决问题本身就是一个有用的应对机制，但是，长时间的焦虑或定期的惊恐发作也可能具有更长的持久作用。焦虑会导致无法入睡的夜晚，从而损害我们的运作能力。它甚至可能使您对在公共场所遭受焦虑攻击感到非常恐惧，以至于您开始变得孤僻，避开社交场合或特定场所，甚至害怕离开房间或家。经常遭受惊恐发作的人还经常遭受消化问题，原因是血液不断被泵送到胃以外的地方。…