这就是严重的抑郁和焦虑对我的影响

10分钟阅读。 现在这对我来说是非常相关的话题。 也可能适合您。 这与我写的另一篇文章《要在沟通中做​​到出色,必须掌握一件重要的事情》相吻合。 有时我会产生一种情绪,我称之为“我想抓住衬衫的人并给他们打一下。”但是,我从来没有真正做到这一点。 我用这个词是因为虽然我以前从未真正打过脸,但由于愚蠢的原因,我五年级的时候除外,我想释放所有的愤怒和挫败感真是太好了。 我五年级的战斗在开始之前就结束了。 我们只是觉得很酷,可以向所有人展示我们正在校园里抽风,而我们每个人都不愿意成为失败者。 但同时,我们真的不想互相伤害。 我一直以为打ack应得的人是一个巨大的压力缓解剂,但我不知道,可能永远也找不到。 我所说的这种情绪瞬息万变,仅持续一会儿或一天的一部分时间,通常在我开车上下班时。 但是最近,我已经经历了很长时间了,并且有很多事情可以让我兴奋。 有时候,这只是一件小事,或者是早晨不友好的第一件事。 可能有几天或接近一周的时间,我会因为某种特殊原因而非常生气和烦躁-只是出于一些小原因。 当我经历其中一种愤怒的发作时,我意识到愤怒持续几天而不是几天可能并不正常。 所以我在Google上搜索“我一直很生气”,并且看到很多文章说愤怒和烦躁通常与焦虑或沮丧有关。 我不知道该怎么想。 我知道我可能并没有变成精神病患者。…

一件有趣的事情可能会很有趣

(向DFW致歉) 我的公laws正在庆祝他们的结婚五十周年,并且因为他们是一个慷慨的人,作为对自己的礼物,他们带着三个成年的孩子和相关的配偶,其中包括我。 我很高兴成为一个家庭的一员,在这个家庭中,最终的is废是一种共同的经历。 另外,根据记录,我对船很害怕,容易晕船,并且有不治之症的痛苦,这使我在杂乱无章的认真表现的棚子里突然脱胎,而没有拖曳或约翰·沃特斯电影(基本上是拖曳)或理查德·西蒙斯(Richard Simmons),因为他体现了阳光和爱。 一次我去参加“灵魂循环”课程,并且在一个满是汗水的骑车人的房间里,每个人都尽自己最大的力气推挤自己的腿,导师给了我们关于我们每个人如何完成任何事情的鼓舞人心的名言,这是唯一的局限是我们自己,我们是内部的巨人。在整个过程中,我的头一直受到反资本主义批评的抨击,而一位讲师不断告诉我要为自己的梦想而奋斗,而我一直认为我们应该消除资本主义并共同努力,并且当我们告诉人们当系统真正对他们不利时他们可以做任何事情是多么不公平。 所有这些,以所要求的速度进行踩踏和踩踏时,我反抗崎against不平的个人主义的内在怒吼被写在我的脸上,深深相信自己的真诚开朗的教练一直看着我,并为让我感到不舒服而道歉。 作为一个苦涩的世代人,他在一个阳光明媚的地方长大(在我一生的大部分时间里加利福尼亚都处于干旱中),雨水是一种福气,黑暗的日子是圣洁的,虚无的小说和黑色电影是人们最大的欢乐。找。 如果不加检查,我休息的母狗脸会变酸,如果盐是雇主雇用的一项技能,那么即使年龄和性别都不利于我,我现在至少要成为一名中层经理。 我喜欢华莱士的那篇文章,他只是同情地撕碎了巡游经历,同时尊重参与者的归属感和乐趣。 他描述了一个制造体验,包括一个购物中心和大量无味的可选活动,他满足了我对虚假虚无和无情的同谋的需求,并且出于对他天才的尊重,我需要将其抛在脑后。 乘坐加勒比海邮轮确实是我从未想过找到的最后一个地方,而年轻的我会对这套计划感到震惊,并将安排打包最黑的黑色衣服,并预计将有一个湿毯假扮,使自己沉迷于船舶围绕太阳和高温而发牢骚的时刻。 当然,所有这一切都源于毫无疑问的焦虑和不归属感-仍然是普遍存在的认知扭曲,但现在我意识到这是荒谬的。 很容易陷入对康茄舞表演不佳的恐惧之中-如果每个人都在排队,而我无法让自己进入队伍并被MC嘲笑,并且在防守时表现出来,该怎么办?我对整个餐厅的不愉快? 或者,如果我进入conga生产线并且有人摸索我该怎么办? 似乎不太可能。 但并非不可能。 不过,我的担忧很多,其中一些很深。…

Una Semana en Madrid —美国单身旅行者的社交焦虑经历

在密歇根州中部的一个小镇-米德兰(Midland)上长大,这会是一个更平淡又准确的名字吗? -我什至不知道成年前的大部分时间城市是什么。 我当然听说过城市。 纽约。 芝加哥。 洛杉矶。 底特律。 但是就我而言,它们是神话般的遥远之地。 我们在80年代和90年代没有谈论底特律。 据我了解,您去了底特律,您正在进入战区。 跨越城市界限,您的生命将立即陷入危险。 在某种程度上,该警告是真实的。 当然,这里也充满了文化,历史,音乐和朝气蓬勃的人们。 不过,我知道我需要了解的不仅仅是“三城市”,因为我们收集的三个拥有40,000人的城镇被称为“文明的最后堡垒,然后才进入真正的农村广阔地带,被称为“北部。”我们拥有一所好的学校,所有的连锁餐馆(可惜的是,没有多少其他商店),大型购物中心,而且我们说的英语很好,不像希克斯,但希克斯看上去更像我们的南方兄弟而不是我们。我碰巧在我长大的北面一个小时的时候,有一个堂兄在卖同盟国旗。 当我讽刺地问他时,看到他的可疑农产品摊位出售(可疑是因为他从南部买了下来,然后仿佛自己种了就将其通过了),位于他破败不堪的农场,“我没意识到南方邦联这么远了,”他对狗狗一无所知,他笑着说:“是的!” 这个地方使我感到振奋,我为我礼貌,忍受极少生活的能力以及它灌输给我的“中西部思想”而感激。 但这不是我要留下的地方。 我奇迹般地获得了密歇根大学的全额学费奖学金,因此我在孵化所涉及的小镇生活中的第一次尝试使我来到了密歇根州的安阿伯。…

应对压力环境的5种自理习惯

让我们面对现实吧,我们永远不会永远摆脱负面和有毒的环境,尤其是当我们生活在高度压力的竞争文化中时。 为了在避免压力引起的焦虑和沮丧的同时生存下来,您必须在工具箱中使用一些工具以保持理智。 您几乎可以在有人的任何地方感受到压力和毒性。 您可能会发现最多的地方是大部分时间都在这里,通常是在家中或工作场所中。 例如,您可能会与一个非常焦虑的老板合作,而他的要求很高,从而给您带来压力。 也许您有一个家庭成员或一个正在处理自己的个人压力的孩子,他们将压力投射到您身上。 与这些人互动时,您可能会感到沮丧或不知所措。 发生这种情况是因为负能量的转移是从一个或多个压力人直接传递给您的。 这种过多的能量转移会开始给您带来个人压力。 想一想,您是否曾经开始强调饮食? 意思是,您莫名其妙地开始吃很多甜或咸的食物来缓解压力吗? 回想一下您上一次这样做的时间,并回顾在您决定购买舒适食品之前直接发生了什么事件。 我发现自己在负面互动中幸存的次数比我所承认的要多。 随着年龄的增长,我开始更加意识到自己的情绪以及承受他人压力时的自我意识。 为了生存,我实施了以下自我保健习惯,以帮助减轻陷入消极情绪的困扰。 幽思 这些天,我正在使用一个名为“简单习惯”的应用程序。 这个程序有一些很棒的冥想,只需短短5分钟即可完成。…