焦虑和惊恐发作; 3个生存技巧
焦虑和惊恐发作; 3个生存技巧 之所以叫我写这篇文章,是因为我的内心感到恐慌,心跳加快,仅此而已。 幸运的是我能够在那停下来。 曾经有一段时间,我会陷入恐慌发作,然后是沮丧,甚至更糟。 我的想法是各种各样的原因,这只会加剧局势。 在不知不觉中,我就离开了,从疯狂的猴子头脑中随意选择了某种疯狂,戏剧性的厄运场景。 通常,我什至没有意识到我的心脏跳动很快,这只是一种自动反应,从思考开始,然后是急速转为心跳加快,完全恐慌,即将来临的厄运以及对生存的恐惧。 焦虑的定义 牛津英语词典对“ 焦虑 ”的定义是: 对某种不确定结果的事情感到担心,紧张或不安。 对某事或某事发生的强烈渴望或关注。 焦虑是.. 我认为这是一种难以忍受的,强烈的感觉,并且感觉它永远不会结束。 它完全与引发思想的想法或情况不成比例,使您感觉自己快要死了! 这通常与抑郁和自杀念头有关。…