焦虑 – 第27页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

反思与韧性

当我坐在平时写的咖啡店里时，我正在思考今天分享的内容。通常，这是在早上跑步时遇到的，但今天却没有，我全神贯注于选举。天空是最近在这里很少见的那些灿烂的蓝天之一，所以我凝视着迷失在周围飞来飞去的鸟儿的户外，树木与这种明亮背景下的对比思考着今天的重要性，即选举日，以及人们之间的焦虑。直到今天，包括今天的人们。实际上，我对今天的实际结果并不那么担心，但在我看来，最重的是我们国家发生的裂痕。在这一点上，我有幸见证了几次选举，而没有一次选举像这次选举那样如此轻描淡写，残酷无情，充满仇恨和分裂。在过去的几个月中，甚至一直在远程观看的任何人都必须已经看到并感受到了这种情绪。我记得当奥巴马总统首次竞选时，甚至直到今天，人们都称他为魔鬼的化身。阴谋论泛滥成灾，激起了这种仇恨与划界的狂潮。我以为我再也看不到比这更糟的了。我记得当时在想，亲爱的上帝，请不要让他被暗杀。我还记得当乔治·W·总统再次当选时，我们民主人士认为这是最糟糕的结果。然而，今天在这里，我们面前的这个选择已经阐明了这个国家一直在稳步增长的裂缝。这种分裂继续增长而不是愈合。拒绝合作的国会，坚定地像一个脾气暴躁的小孩一样发脾气。在今天结束时，我们将有一位新总统。一位总统将不幸地站在一个分裂的国家面前，而两岸的人民真的很讨厌，我很少使用这个词，但我觉得这个词很恰当，真的讨厌彼此的反对。我觉得如果希拉里当选，而且她很有机会，特朗普的支持者将永远不会落后于她。…

我不再在乎…

哦，你现在就要来了，戴着面纱遮住脸，嘴唇在迟来的祈祷中狂热；手里握着花环，重新香，伪装，纵容，使邪恶的空气成圣。 – 远离，不要拖延这一步，我的最后一世安抚尘世间的巢穴，因为我走了很远，我的孤独真相无法忍受，远离您公司的烦恼，你在这里，我不在乎。 – 迟到的爱有什么用？在生活中，您可能离此不远，没有慈善，没有恩典，没有内心的归属，自我的恐惧只为我分摊；现在，分离已经来临，但是永恒的激情，因为不是这样，一旦亲爱的，你的命运就好，有功，但是惩罚地狱？…

灵修速写本-新年生活中的每一天

‭‭马太福音6：8-15，25-34‬ “不要像他们一样，因为你的父亲在问他之前就知道你需要什么。然后像这样祈祷： “我们在天上的父，是你的名。你的王国来了，你的旨意就会成就，就像在天堂一样。今天就给我们日常的面包，免除我们的债务，因为我们也原谅了我们的债务人。并带领我们不要陷入试探，而是要使我们脱离邪恶。因为如果你原谅别人的过犯，你的天父也会原谅你，但是如果你不原谅别人的过犯，你的父亲也不会原谅你的过犯。 “因此，我告诉你，不要为自己的生活，吃什么或喝什么而烦恼，也不要为自己的身体，穿什么而着急。生命不仅仅是食物吗，身体不是衣服吗？看空中的鸟：它们既不播种，也不收割，也不聚集在谷仓里，但是你的天父却喂养了它们。您不比他们有价值吗？你们当中哪些人会因焦虑而增加一小时的寿命？而且您为什么担心衣服？考虑一下田间的百合花，它们是如何生长的：它们既不辛苦也不旋转，但是我告诉你，即使所罗门在他所有的荣耀中也不像其中之一。但是，如果上帝这样给今天还活着，明天又扔进烤箱的田间草地穿衣服，那么，你哪有一点信心，他会为你穿上更多的衣服吗？因此，不要着急说：“我们应该吃什么？” 或“我们该喝什么？”…

在疾病和健康中

这篇博客文章是由妻子弗兰基·爱德华兹（Frankie Edwards）撰写的，并由我自己编辑（语法这么小！）：与患有焦虑和抑郁的人打交道对您来说可能同样困难，就像对患有疾病的人一样。我知道这第一手资料。在过去的一年里，一系列的高潮和低点很难被揭露。当我们认为事情已经结束时，高点就到了，而第二天，当我们意识到我们还没有到那儿时，才到达低点。我在史蒂文（Steven）呆了9年半，其中超过8年，他是我完美的版本。自从遇见他的那天起，我就一直爱着他，对我而言，没有人比这更好。没有人比我更好，没有人比我更愿意成为我孩子的父亲。史蒂文总是超级冷静，超级理性，有些人可能会相对无动于衷，但是现在他已经大为不同了。由于贫穷，他是一个与众不同的人，但是经过一生的奋斗，他正在尽力使对方成为一个更好，更全面，更感性的人。但这很艰难，真的很艰难。有时候我只想跑步。但是后来我看到了我的英雄，我知道我做不到。在过去的一年中，我学到了一些关于自己的东西，我感到自己因此而改变了很多。我已经学会了; 减轻压力……保持耐心……获得更多理解……减少对他人的依赖……我的朋友真正是谁……实际上在乎……谁不……如何处理危机情况（比我想象的要好） ……让史蒂文自由，因为有时他只需要为他做事。…

我从单人旅行中学到的关于自己的东西

“这是您的私人房间，”她说，离开了。当我进入并关上身后的门时，我感到自己所拥有的硫磺浴的湿热。这个有400年历史的公共浴池中的空间没有窗户，我感到有离开的欲望。我决定留下来处理这种感觉。我的心跳平静了。我可以闻到温泉中空气中蒸发的硫磺，感觉到硫磺进入我的皮肤。花哨的老式淋浴喷头及其漂亮的铁柄从褐色和黄色瓷砖之间看起来像是从无到有。实际的浴室就在他们旁边。完全沉默。由于独自一人的焦虑，我只能听到心跳加速。我不知道自己要洗多长时间。我忘了问。在旅行开始之前，我已经感觉到了。但是为什么我现在感到焦虑？我在佐治亚州第比利斯进行的为期一个月的旅行只剩下了两天。我本来以为我会克服它。我旅途的目标是成为一个更强大，更独立的女朋友，她不会躲藏在温暖和模糊的安慰中，而成为一个更大胆的首席营销官，他每天都会对营销团队产生更大的影响和挑战。我想通过面对自己的恐惧来探索周围的世界和我的内心世界，例如孤独（生病），无法独自享受乐趣或失去对自己的认识。…

引诱自己以为，快乐不在这里，而在那里

做好最坏的准备使我们免受危险令人大开眼界的是诱人的，等待另一双鞋掉下来，期望我们的丰富性证明自己是暂时的和谎言。因为从进化的角度来看，我们中有一部分焦虑的人认为，如果我们不担心，那就是不负责任的。如果我们至少在某些时候没有感到恐慌的情绪，那我们就会变得自满，并冒风险，使自己陷入伤害。这是一个完美的人类反应。好像在最坏的情况下勇往直前使我们免于危险。问题是，一旦某事触发了我们的焦虑，我们就不再生活在欢乐中。就像休眠的病毒会在压力削弱免疫系统时唤醒。这让我们感到像胡扯。这太好了，难以置信。我一定已经逃脱了。我只是在讲技术。好像我在世界上拉了另一个快。持续使用时更好。那是没有生存的方法。对负面的反复出现的持续关注和对未来的不确定性可能使我们感到高贵和英勇，但这也破坏了我们的喜悦。就像那个与女孩约会的家伙，他认为这对他来说太漂亮了。被困在不值得的tr之中，他整晚都在想着她在他身上看到的地狱，却忘了欣赏风景。…

生日快乐，玛丽娜！

[玛丽娜·迪亚曼迪斯（Marina Diamandis）正在写博客，我正在回应她的所有帖子。这是对“您没事的”的回应] 所以，嘿，玛丽娜。感谢您阅读我的上一篇文章，我无法告诉您知道阅读它有多酷。当我完全他妈的忘记我是谁并且我有东西可以提供给世界时，我会将您的推文贴在我面前的墙上。并不是说您阅读我写的书可以证明我的生活，我确实确实得到了自己的价值（这是一个非常新的发现。实际上，就像一个星期左右，）。否则我不会在第一时间写信给您地点。我注意到当我写它时，我确定你会读它。在其余乘客离开后，我实际上坐在一架空火车上，以便我发布您最终回复的推文。我只是…确定。我感到自己受到了我无法控制的引导。就像您在写一首歌时，几乎无法相信自己想出歌词或旋律，因为它们是如此的好，以至于您只是偷走了它们？我不是唯一一个经历过的人吗？我领导的生活教练培训计划中断了一段时间，检查了手机，以查找亲朋好友乔斯林的文字：即使我确定您会看到它，我也感到很兴奋。我无法真正解释这两种事物如何同时存在，但是，嘿……所有生活都是矛盾的，所以我不会试图弄清楚。无论如何… 生日快乐！！！！…

亲爱的生命，我正在出现。

宝贵的生命，我们已经度过了一年，不是吗？离婚，到处乱窜，美味的鸡尾酒，使您垂涎三尺的亲吻，夜晚在午夜时分凝视窗外的夜晚，让我们不要忘记我们凝视了几个小时的美丽MI星星。这是美好的生活，也是艰难的生活。今天我要写信给你，首先要说对不起，我想把你从我这里抹去。我的意思是，这一直很难，您一直在我周围呼气。疼痛一直在你的骨头里。我想我要为你出现。我现在的言语是毯子，创可贴，我感到有些害怕，但我向你保证，我将继续挺身而出。希望您继续给我惊喜。爱， EM

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星期一，我的治疗师告诉我，我是一种功能强大的抑郁症。我的回答是：“耶稣基督，我没什么问题。”这种诊断是在我向她解释了我一生中所有快乐的事情以及我无法充分享受它们之后发生的。我感觉自己刚进入一个大厅，就把所有美味佳肴中最美味的自助餐摆在我的眼前（显示出圣诞节礼物桌上的幽灵的图像），并且我已经操尽了操他妈的舌头。或者我正在寻找最令人惊叹的艺术品，而我却变得色盲。所有奇妙的事物都在那里，我只是无法完全欣赏它们。我每天尝试用我感激的东西发短信给杰基，但我一直忘了。失败，但不是因为缺乏感激。我非常感谢我一生的美好。我是真的我不是以那种胡扯的方式在一个茶袋套上读书，而是以一种非常沉思的方式。我认为母亲节和我父亲的生日会加剧最近的斗争。我正在努力摆脱迷雾。让我们专注于一些美好的事物。 Marcianne Marks摄我们的儿子是一个快乐，健康，聪明的孩子，他的年龄有些挑战，但也很好奇。我可以向他解释世界。它再次唤醒了我自己的好奇心和对世俗事物的欣赏（今天的新闻稿-今天的怀尔德了解了道路愤怒……j…

英国伦敦应对焦虑生活教练的指南

英国现在正在处理焦虑症的人比以往任何时候都要多。在2014年的NHS调查中，平均有5.9％的人患有焦虑症-自2007年上一次NHS调查以来，这一数字增加了1.5％。焦虑症更可能影响女性，尤其是年轻女性。这个问题可能会变得更糟。如果您患有焦虑症，这些统计数据将给您带来一点安慰。我写这篇文章的目的是为实际处理焦虑症提供一些实用建议。以下是我看到的对我的生活指导客户有效的干预措施，以及那些我发现总体上增加了心理毅力的干预措施。我的目标是使任何人都不再那么焦虑，也更安静，无论您是患有焦虑症还是不时感到焦虑。将本指南看做不只是一种处理焦虑的方法，而应看作是增强精神健全性的一种方法。焦虑是所有人对某些可能发生的不良后果感到不安的感觉。每个人都会时不时地感到焦虑，这是对可能在潜在的未来中潜伏的真实危险的有用回应。如果我们对某些事情感到焦虑，我们可能会采取行动来防止它。有些人对丝毫的事情感到焦虑，而这种情感的强度却深深地令人痛苦。在这一点上，学习应对焦虑变得必要。焦虑症是社交焦虑症，普通焦虑症（GAD），恐惧症，恐慌症和创伤后应激障碍（PTSD）的症状。在本文中，我将探讨应对焦虑本身的策略和策略。提高精神毅力是我所知应对焦虑的最快方法。精神毅力就像一块肌肉。我们练习做硬事情的次数越多，肌肉的成长就越多。…