焦虑 – 第40页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

敏感的宠物和家庭装修的结合过程

宠物的分离焦虑是真的吗？宠物是敏感的小动物，分离焦虑绝对是一回事。自从我们养宠物并在世界各地定居以来，我们就真正了解了这一点。它以不同的方式影响宠物，但根据我们的经验，它很容易管理。为了减轻宠物的焦虑感，在绑定过程中必须做三件事。注意-用大量的注意力和拥抱给动物洗澡散步-在狗的情况下散步-您已结盟的那一刻对待-贿赂时手头有健康的对待😉 当这种结合不那么容易发生时他叫Wuzza，是一只救命犬。没有什么不寻常的。在过去的两年中，我们关爱的许多动物都是救援人员。根据我们的经验，通常我们需要照顾的宠物的分离焦虑消退并建立联系需要大约48个小时。这次不是！我们被警告，在解救之前，乌扎的生活是作为笼中繁殖犬的悲伤和孤独。他的新主人在修复这个小男人方面做得非常出色，并为我们提供了有关如何最佳结合的具体说明。他的日常工作很简单。早上7点左右醒来，在厕所外面。…

我很惨

我是一个可怜的孩子，我觉得自己在这个学校里没有人。由于上课，我在学校失去了友谊，就像他们不想与我做任何事情一样。我看着人们有小组可以交谈，但是当我加入他们时，他们会聊我或者不理我，而新生孩子的举止就像我不存在。当我看着夫妻，看着别人对某人有迷恋的兴奋时，这是可悲的。我讨厌错过高中的冒险。我讨厌我不存在。我讨厌失去好朋友。我讨厌没有一群人放松。我讨厌新来的孩子甚至不跟我说话。当没有人迷恋我的时候，我就讨厌它，这就是我的原因。我讨厌没人在乎我。我讨厌自己独自陷入黑暗，除非我的外表更好，或者有人在那里，否则我永远也不会离开。我讨厌这样的事实，我永远无法告诉妈妈这件事，因为她缺乏同情心或认为这没什么。

#NaNonFicWriMo：喜悦

今年年初，我在年度目标上方写下了以下几句话：寻求喜悦。选择喜悦。欢乐会让您更进一步。当时，我正从有史以来最糟糕的一年中恢复过来。经过六个月的所有可能出错的错误之后，我终于觉得自己没有生活在每月一次的悲剧炼狱中。当我写这些话的时候，我已经达到了新颖但微不足道的稳定性。刚好尘埃落定，焦虑开始蔓延。我焦虑的内心声音对我低语。 “是的，现在还好。但是，当另一只鞋子掉落时呢？你真的负担得起瞎眼吗？最好保持警惕，这样可以避免意外。您所寻找的将找到。我找出了害怕的理由。处于长期的恐惧和警惕状态，没有喜悦的余地。您永远不会完全呼气。您的身体承受着压力，就好像您需要一拳。即使您经历了幸福的时刻，焦虑也会使您感到内，因为它大胆地忘记了您的警惕。…

认识胡椒。

他是我今天在纽约发现的一只狗。几个月前，他走进我的良心，在我的日常生活阴影中徘徊。 Pepper是一只沉默寡言，丑陋的狗。他不常吠叫，他不大声抱怨，也没有人注意到他。他喜欢保持这种状态。我以前和别人谈论他有点尴尬。但是最近，我有点不高兴将他带到公开场合，谈论他，甚至讨论与一个丑陋的生物在一起的感觉。像每只狗一样，佩珀（Pepper）就像是每只狗一样跳动，需要，使我筋疲力尽。而无视他是行不通的。他知道如何使自己引人注目。我越不理ignore他，他变得越发暴力。在我们工会成立的初期，大约在他刚开始种植指甲和犬齿的时候，他开始让人感觉到自己的存在。无论我走到哪里，我都知道他在我的脑海中。 “到目前为止，胡椒粉是什么？ Pepper为什么要这样做？佩珀只是去睡觉！”但是佩珀不会听。我接受了这样一个事实，那就是这种丑陋的残酷局面将继续存在，而他的驯服并非易事。我刚搬到一个新地方，而我想要的最后一件事是对另一种生物的自觉反应，尤其是对这个被迷住的生物。…

我不能帮你治愈焦虑。但我可以为您提供我失控火车上的座位。

您如何应对焦虑？我并不是说那些快要发生的事情在即将发生的大事情上感到紧张。我说的是恐慌和恶心的浪潮，这些浪潮在您甚至没有时间思考之前就可能失控。当然，它可能在您期望的时间发生。即将到来的工作中的重大演讲，怀孕结束时的到期日。然而，通常最难解释的是，严重的焦虑症似乎根本没有什么充分的理由-至少对于临时观察者而言。我的心在跳。我的手和腿发抖。我感到被疏远了，就像我听到其他人在不同房间讲话，即使他们在几英尺远。我感到自己的心跳在眼后，耳朵，喉咙后部，使我感到呼吸变得困难。我觉得恶心; 不是那种“哦，呕吐，做完了”的感觉，或者不是“我的肚子有点g”，而是一种恶心，感觉就像有人从下往上缓慢地挤压我的胃，烧伤了我的内心。我试图记住呼吸模式，同时注视着最近的门，拼命地想通过它微弱的尝试来发现它的安全性。然后，它消退了。就像一台旋转的洗衣机慢慢停止运转一样，我的惊恐发作退缩了，让我感到肾上腺素宿醉不愉快。只有到那时，我才有机会正确评估发生的事情，并意识到我正在看从袋子里戳出来的抗生素盒。让我解释。几天前，我的腋下有几处极度疼痛和发炎的肿块，去看医生了。…

我如何消除社交焦虑。

我讨厌人群。无论我认识你还是不认识你，我在活动之前和活动期间都感到非常焦虑。这种情况不会经常发生，但是我发现自己要么努力工作，要么在两个或两个以上的人谈话时完全保持沉默。当我保持沉默时，我将自己放在房间的角落里，默默地祈祷有人会承认我的尴尬倾向，并成为我的朋友（真心想念吗？）。这很少能奏效，大多数情况下却不奏效，然后我将这些不存在的假设放在自己身上，以为： ·我从理智上不愿意为对话做贡献，这对我的大师赛来说对我来说是一个巨大的问题。有时可能仍然是一个问题。 ·或者，当我确实做出贡献时，没有人会做出回应，因此不会认真对待我的意见。或者，认真对待我。 ·最后，我不好笑。有人说过一句话之后，您是否开过一个玩笑，而您只听到了自己的笑声……？每个星期天，我都会查看议程，以记住下周的计划。大多数情况下，我会保持基本状态，并告诉自己不要过于瘦弱，因为我现在永远回到家，可以在自己的时间见到每个人。我还要确保有几天我独自一人在家，只有我的作品（或Netflix），一杯红酒和我。它也可以为家人度过美好时光。但是，通常，当我知道前方有一个忙碌的一周时，我在周日晚上的焦虑会从屋顶冒出来。…

我的约会生活是平地的证明

我认为所有这些怪人都是对的！地球必须真的是平坦的。因为我所有的互联网约会似乎都落在了边缘。在一种称为“鬼影”的现象中，似乎是令人愉快的约会，伴随着大量的笑声和良好的交谈，突然变成了失踪人员案。随着往来一去不复，一个神秘的消失就出现了，一个人只是淡入了以太而已，再也不会被听到。为什么会出现这种鬼影？谁知道。许多人说这是让人们失望的恐惧。其他人则说这是走简单的路，因为说什么比说“不”要容易得多。而且由于这是一个与虚拟陌生人约会的互联网，因此再也没有碰到他们的危险。那么，为什么在忽略某人的时候就让他失望呢？在线约会基本上是工作面试。彼此不认识的两个人见面，每个人都有一套理想的资格。如果表格中的候选人不符合您的条件，则没有理由继续该过程。但是，拒绝信还是不错的。至少它带来了一些封闭，并对对方的努力表示赞赏。到目前为止，被重影的最糟糕部分是不确定性。我做错了什么？…

飞行

我从来不喜欢飞很多。我会诚实的告诉你，我的内心有点害怕。我小时候讨厌小丑，我从没真正喜欢过山车，我是一百万年来永远不会跳伞的人之一。我只是不喜欢高地。甚至在我几天前在约翰·汉考克（John Hancock）大楼上建造的时候，我的手掌都从低头看着低矮的山峰变得十分潮湿。在过去的几年中，我不得不独自飞行很多次，我想这使我更加坚强。但是，我内心深处仍然存在着这种内在的恐惧。这是关于不知道动荡的未来的事情。无控制我的肚子会掉下来，感觉不舒服，而且我什么也控制不了。那吓到我了。湍流本身不仅仅如此。事实是，动荡不安随时可能发生，这总是使活生生的耶稣吓坏了我。我还有其他讨厌飞行的事情，例如我是一个相当高大的男人，所以我非常坐下。而且在机场航站楼很烂。但是我可以处理。我需要制定一个个人计划来应对这种动荡。…

社会隔离–心理健康日记–孙燕姿–中等

我今天还从Sam那里开始了新的补习工作，这实际上有点困难，因为这个孩子一直以来都很分心，这很好，但是也使我的工作变得比原来更辛苦了。最后，我进行了心理健康调查，以便可以在3周结束时比较此测试和另一项测试的结果，基本上是一个正常工作的青少年，其焦虑水平正常。这项测试基本上问了我一些问题，这些问题是我在过去6周中的感觉如何以及我如何应对压力和不适感。如果我需要治疗师的话，这也给了我建议，并产生了这些结果，由于我对所有这些类别都感到关注，所以我不得不同意这些结果，这是您通常期望的18岁。

性格内向的生存指南：聚会

你知道那种感觉。在一个房屋/公司聚会中，房间里挤满了您从未见过的人。在如此庞大的团队环境中，性格内向的人通常会感到不安和焦虑。作为一个内向的人，在我的青春期参加过很多派对，以下是我向内向的人的生存指南，内容是如何使自己在聚会上不至于令人尴尬。入党前的家庭作业-在军队参战之前，他们必须有扎实的策略才能进行实际战斗。内向的人参加派对也是如此。找出可能参加聚会的人（以及有多少人）。制定一个可靠的退出计划，以便在不参加的情况下离开。当您到达时，找到并记住出口，洗手间和宠物的位置。接下来的技巧将需要它们。厕所补给-当您在聚会上关闭厕所门并松了一口气时，您知道自己是个内向的人。当您情绪低落并无法参加社交活动时，请稍事休息，然后直奔洗手间。甚至不需要真正使用厕所也没关系；在这里和那里完全独处的几分钟可以帮助您在聚会的其余部分中度过难关。宠物派对-被超级烦人和醉酒的派对者包围？如果主人有毛茸茸的宠物，请尽快找到它们。这些是您当晚的新朋友。他们不喜欢闲聊，不喜欢谈论您的工作，而且讨厌吵闹。…