焦虑 – 第52页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

从惊恐发作和沮丧到成为精神治疗师

我自己的故事大家好，我叫Kathie，我的使命是尽可能多地支持对精神感兴趣的人，以协助他们的旅途。我们在地球上都有着相同的使命，但是开发了彼此支持的不同工具。我的能力很强，换句话说，我具有清除“感觉”的能力，能够感觉到身体的能量并能很快地吸收他人的情绪，以及能够吸收房间和周围其他人的能量。与通俗的认识相结合，通常被称为清晰的“了解”，是非常有用的工具，可以支持，指导和理解他人的问题和障碍。变通识的精神天赋是四种基本的直觉感官之一，通常可以帮助我“知道”该做什么，需要做什么或将要发生什么。但是，我将在本文的后面部分再次讨论。首先，我想解释一下我的性格的巨大转变以及我从惊恐发作和抑郁症到成为精神治疗师的旅程。一切始于一种感觉，即“我与众不同”和“我与众不同”。在学校，家里，和朋友一起-我总是觉得那样，而且随着年龄的增长，情况变得越来越糟。我越来越感到与世隔绝和迷失。突然，在放学后和考试期间，我出现了严重的惊恐发作。我几乎无法完成学业，有一次我无法开车，坐在公共汽车或火车上，甚至无法进入现实世界。这些惊恐发作使我陷入乌云笼罩下，我一直对所有事情感到焦虑。我害怕晕倒，垂死，呕吐，失去知觉，但大部分都死了。在这段时间里，我的情绪从快乐和快乐变成了忧郁，沮丧，昏昏欲睡和悲伤。为什么我不生病和焦虑就不能去听音乐会？为什么每个人都去酒吧喝酒，玩得开心，我感到一团糟？…

我很担心。

满头大汗的手掌。沉重的呼吸。心脏赛车。胸痛。麻木。 “你有担心过的东西吗？” 是的 “你担心什么样的事情？” 很多东西。一切。有时候……什么都没有。我只是担心这是我与16岁的姐姐和教堂的青少年们进行的多次交谈。在每一份有关医疗问题的论文上，“ 焦虑 ”一词永远都不会消失。是什么让每个人都如此时刻焦虑呢？即使只是写它也让我紧张！…

失明的误解–斯特里克斯·托莱多–中

失明的误解焦虑和恐慌症。躁郁症。萧条。饮食失调。精神分裂症。药物滥用与成瘾。这些是最常见的精神疾病。 <人们的关注范围 1.沉迷于新刺激或 2.受过训练，只考虑他们已经知道的东西通常会在这里停下来。在不排除这些都是临床疾病的事实的情况下，并且，如果您认为自己可能患有其中任何一种疾病，那么尽早与临床医生会面会很有帮助，他们有一个很强的重叠。这些都可以看作是“由于滥用思维引起的疾病”。焦虑。恐慌。躁郁症。…

焦虑，母狗。

这是我搬到波士顿以来最糟糕的一天的看法。我开始写有关有趣或奇怪的经历的文章，以便我回到家时能记住这些经历。其中最可怕的是我一个人，一个人呆在我的房间里。自从我搬到这里以来，我就已经真正地感到焦虑。我一直都很害羞，怯tim和谨慎。实际上是我的一生。小时候，我每天放学前都会感到紧张不安，这一直归因于早晨橙汁过多。实际上，我记得我曾问过母亲五岁左右的那种感觉。我记得：“这不完全是一种痛苦”，她对我无法找到合适的词来形容感到沮丧。 “几乎像冰柱一样，冰冷的东西进入您的胸膛。别人有这种感觉吗？”。亲切的妈妈向我保证，是的，有时候每个人在紧张时都会有这种感觉。我没有透露我大部分时间都感到紧张。但是神经与诚实的焦虑并不相同。我的签证代理机构一直非常擅长确保我一直感到焦虑。第二天辞职与我很不一样，但是我没有留下来，而且我已经找到了一份新工作。不用担心，粗鲁的签证女子在我哭着骂她的时候骂了我。但是文书工作花费了异常长的时间。…

3项出色的焦虑呼吸练习

如果你是一个人，那你的生活压力很大。您的呼吸方式会影响您的身体。呼吸运动是放松，减轻焦虑和缓解压力的好方法。现在您将了解： -机体连接。 -您的呼吸是强大的工具 -战斗或飞行反应 1 。腹部呼吸技巧 2 。呼气 3 。 4、7、8呼吸练习 -机体连接…

50项善举-新年的决议

2017年对我来说是充满挑战的一年。我失去了一个亲爱的家人和一个心爱的毛皮婴儿。我们搬了房子，欢迎一个新生的家庭。看新闻时，我总是感到难过。因此，我对2018年的新年决心是要超越自己的压力，为宾夕法尼亚州匹兹堡的社区做50项善举。我决定在Instagram帐户@thegoodpeoplenetworkofpgh上记录所有内容，以便让我负责并分享社区中所做的出色工作。绝望和更多的行动足以使这个世界变得更好！我一生都没有过过新年决议。但是，这太重要了。我很害怕我要发表这个非常公开的声明，然后在年中平淡无奇。我咨询了一些志愿服务和筹款专家的朋友，对我所在地区的非营利组织进行了大量研究，并花了很多时间浏览Instagram建立我的帐户。最终，我的善良年有机地发展了。因此，这就是需要做的事情-2018年，我与朋友和家人共进行了51次善行。我们向32个独特的非营利组织捐赠了时间，金钱和材料。我们制作了生日礼物袋，抽奖篮，午餐，晚餐，挎包，贺卡，扫盲工具包和“善良”袋。我们打扫浴室，包装尿布，组织捐赠，帮助父母“购物”，在筹款活动中使用刷卡机，包装礼物并运送食物。我们学到了很多关于经营非营利组织，如何进行有效的筹款活动以及如何满足社区需求的知识。我们还了解到，做好工作不仅对他人有帮助，而且对我们自己的幸福也有帮助！我知道我在这个“善良年”中有所改变-在精神，身体，情感和精神上都得到了改变。…

与Yolisa跳舞*

我回溯到2004年的11年级，我想那时我一半知道自己是谁，一半迷失了自己，Yolisa知道的我虽然并不完全不同，但也完全不同。离开高中后，我们保持了联系，在2000年代初期，他一直是我的写作灵感。他会给我随机发送一句话，然后我们从那儿自由发一首诗，这是真实的宣泄时刻。当我说我很沮丧时，尤里萨是第一个听到我的人，他给了我一个家，让我感到自己像在里面一样，并向我保证我并不孤单。我们经历了一年的康复历程，他感到沮丧和焦虑，与他谈论我的感受，反之，签证总是让我感到安全。一个核心的艺术家，一个创意，一个思想家，一个感官，一个沉思的孩子，背负着天使的魔力和路西法的火焰。充满焦虑和沮丧的生活就像生活在阴影之下，从阴影中拉出，将灵魂和天使中善良的一切都带走，补充被带走的东西以及可以替代的东西。目前，Yolisa已在他的精神和情感成长上迈出了非常重要的一步，他位于uyathwasa **东部的Ngobozane。自从去年开始ukuthwasa以来，他在整个过程中一直让我处于循环中，他经历了涅磐，地狱和天堂。他抱怨疲劳，经济纠缠以及人与人之间的胡说八道，这表明即使我们当中在精神上受到最高度感动的人仍然是秋天的受害者。尽管是一位多产的作家，但Yolisa似乎有很多作家，他已经多年没有写作能力，这也是我非常密切的联系，因此我们决定进行WhatsApp采访，而不是对他对抑郁，焦虑以及umthwaso wakhe的经历对他而言是一种精神上的觉醒，类似于我对我的服药，耶稣对某些人的药和对他人的药水。 Nolwandle：你是谁？ Yolisa：房子Dlomo的Ngqondi Yolisa Nopumza，我们是狼，oDlomo yem…

{我希望我是唯一的}

我是唯一一个质疑事实的人，好像我的思想和内心正在组建一个契约，在所有对我说的事实中都缺乏事实吗？我是唯一一个照镜子，看到一个陌生人凝视着他的人吗？不是没有人有吸引能力。谁都不是放松的人。我的不安全感接下来照在镜子里，目标，然后是攻击，爆炸。是我还是所有人，当他们看到我的视线而使我的笑容虚假而紧绷时，每个人的脑海里都充满了视线。红色的脸颊变成白色，因为对我来说，无言的判断力使眼睛显得明亮。您是否对认识的人感到紧张？因为您很难拼凑应该简单易缝的文字？与人的对话在这一点上应该流动，但是不流动，因此您会陷入沉迷。我是唯一一个携带如此沉重的行李，甚至连您也无法托运的人吗？因此，您一直拖着它走来走去-充满了不安全感，后悔，精神状态虚弱，分手后的心碎，直到找到一个说服您自己足够强大的人来接受一切。但是，当然，如果没有任何抬头，您将一个人放在一个行李里，一个人，然后您就会意识到体重增加了。我想知道我是否是唯一一个在挤满了人的房间里受伤并且完全不为人所知的人。不是我想让任何人注意。但是我觉得我的情感应该被离我最近的人所注意到了……也许只有一个，但我从来不是任何人的主要关注点。所以，是的，尽管我知道隐藏起来不好，但我的疼痛却没有引起注意。人们只是无知而已。因此，我习惯于不被注意。…

致敬

司法部门的临时性司法公正。 Les pieds飘香的dans l’air，latêtelourde，jedécouvraismon nouveau chez moi。 Les mursétaient保留使用权。 J’y观察歌唱与表演的踪迹；玛格丽特历史教堂的粉彩。 Rien ne m’inspirait confiance。 Toutétaitsombre，triste et sans…

你会抛弃这个孩子吗？

想象一下，这个婴儿留在一个拥挤的城市的人行道上。想象一下，您听到她的哭声，发现她完全独自一人坐着，没有毯子，没有瓶子，没有任何人要回来的迹象。你会不做任何事走过去吗？我的意思是，真的想象一下。您是否会对自己说“可能有人在”，然后继续走下去？我猜不是。但这就是我们每天面对麻烦时要做的事情。他们是我们自己的内心，试图引起我们的注意；我们没有听，而是逃跑了。药丸，食物，酒精，购物，工作都可以。自助书籍，甚至是瑜伽课。什么都把它们关起来。这全都是逃跑的形式。它不会持续很长时间。你知道的。一旦分心了，声音仍然在那里，哭泣，凄凉的哀号。下去，我们再次进入“别的东西”的兔子洞。这个周期永远不会结束。…