积极思维 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

我做不到！我不干了！不可能！我将无法做到！

我们的问题和心理我做不到！我不干了！不可能！我将无法做到！这些是如今在特定工作流中的大多数学生和新来者中用作问候语的非常常见的短语。即使在任何问题的很早阶段，我们仍然听到他们说我正在退出，因为我无法产生影响！ !! 那些认为自己的问题太难处理的人永远无法解决它们，并使他们变得更复杂，难以解决。永远不要低估这个问题的严重性和难度。宁可想象一个状况比自己更严峻的人所面临的困难，他的问题比自己的问题大得多。从心理上讲，这确实是有益的，因为我们觉得与这些问题相比，我们的问题要小得多且易于处理。您可能对报价很熟悉– 当我赤脚行走在街上时我哭了，但是当我看到一个没有四肢的男人时微笑并感激不已。最终，当任何问题看起来很小且易于处理时，我们都可以轻松解决。因此，我们应该始终将自己的问题与处境比我们困难得多的人进行比较。重复不可能解决的问题实际上会迫使您的潜意识思维认为该问题实际上是无法解决的。要牢记并立即付诸实践的一个非常重要的因素是避免一再讨论我们的问题。我们一直在不知不觉中犯下的另一个大错误是，重复出现我们的问题不可能在人们面前解决并在人们独自思考的情况下发生的可能性。…

故事不全是真的

我几天前见过朱莉。她不热衷于结婚。如果有的话，她想要自己的“空间”。但是她无法定义“空间”到底对她意味着什么。她一直重复说自己想成为自己的人，讨厌别人支配自己的术语或干扰她的生活。这是很普通的语。同时，在我更喜欢称呼我的故事的“寻求真理”中，我遇到了英国哲学家和作家基思·弗兰西什（Keith Frankish）的一篇文章：无论您怎么想，您不一定都知道自己的想法。基思理论要点基思本质上讲的是人类的两种天生能力：他们向外看，了解对方的想法或感受。我们自己的想法反映了外界的刺激。人类没有发展第二种内向型的心智阅读系统（一种内在感觉）。相反，他们通过将外向型系统指向自己来获得自我知识。朱莉长大了，看着或听到了母亲的屈从生活，她决心过独立的生活。她发现自己的行为特征可以支持她的独立性，并形成了对自己性格的信念。但是整个过程可能是一个被动的过程。…

目的与积极思考

这是我今天在LinkedIn上找到的一些报价-他们启发了这篇文章… 因为事情是这样，所以行为科学的见解表明，积极的积极性可能没有我们想的那么有用，特别是如果您想把事情做好。有一种备受推崇的动机和目标设定理论，称为心理对比，这种思维在明亮和彩虹之中如雨后春笋般涌现，其信息非常简单。当您想要达成目标（或希望他人达成目标）时，可以通过三种方法激励他们完成任务：尽情享受 -描绘乌托邦式的未来。停留 -突出当前的不完善之处。进行心理对比 —探索两者之间的鸿沟。可口可乐是一个有目的的品牌吗？他们不会得到我的投票。但是他们的营销就像喝饮料一样甜蜜：打开可乐，打开幸福。任务是什么？刷新世界的思想，身体和精神。通过我们的品牌和行动激发乐观和幸福的时刻。谈论沉迷。但是我们被要求做什么？…

乐观-有利还是威胁？

“凝视太阳对您的眼睛有害。”是的，这是事实。但是，让您脱离“科学”世界。乐观是您期望得到的任何积极成果的信心。我是一个乐观主义者-两周前我碰到一个短语，这促使我写了这句话。 “对无知和冷漠有危险的乐观主义。” —海伦·凯勒一种危险的乐观主义。这使我问自己： “如果存在危险的乐观情绪，这是否意味着乐观情绪也会导致危险？” 那时，我八岁的第一学期的数学测试大约是八岁。那是一个阳光明媚的早晨，大约上午9点，我们就座-我们很安静。可能在这些空间中充满了一些杂音。我们的数学老师走进来，打招呼，然后开始说：“这是关于乘法的测验。”她争先恐后地从深红色的书包里拿出空白的纸。我喜欢乘法。我真的很喜欢数学。对于这个测试，我感到很兴奋，以为我知道它的一切。我想象着我的成功，得到了重新的测试，我的答案全都被绿色记号遮住了，看到他们的下巴掉了，给老师一个惊喜……我有计划。我面带微笑，收到了我的纸，并希望老师叙述问题。…

抑郁…是什么？如何下车？

抑郁症？什么是“抑郁症”？每当我们每个人感到空虚或悲伤时，他使用的第一个单词是“抑郁” 无论使用什么形式，我们总是在使用这个词：沮丧，沮丧…或其他… 但是我们几乎没有使用它…… 我们中的大多数人在使用它的时候并不知道太多，我们使用它，甚至不知道它有多危险。您是否曾经搜索过有关抑郁症的信息？我不这样认为..因为每次我们感到沮丧时，我们都没有去寻找问题，问题的原因和解决问题的宝贵方法……我们只是躺在床上望着屋顶，与沮丧的灵魂交谈……保持很长一段时间，“抑郁情绪”将正式使您的思想欢迎不良思想…… 您开始考虑发生在您身上的所有不良事件，不良的人际关系，失败，不良的行为以及对过去的最坏记忆……。所有人都聚集在一起，同时…… 就像一支完美的队伍摧毁了你…… 您是否认为“抑郁症”会影响您的思想或情绪？人格的所有方面都会受到影响 *情绪 *想法 *行为 *身体症状和更多…

为什么我停止看新闻

如果我完全诚实的话，我从来没有真正对这个新闻感兴趣。尽管新闻总是在我身边（没有一天会过去，因为我的父母不会在下班回家的六点钟发布新闻），但我根本无法让自己参与很长时间。我的父母经常试图鼓励我观看新闻，因为他们坚信“您需要了解周围世界的状况”，但是，这种建议似乎从未引起我的共鸣。小时候，我觉得好像已经有足够的证据证明这个世界是邪恶的。我非常清楚战争，谋杀，自然灾害和其他可怕形式的苦难，所以我不明白为什么我们必须听到下一次发生的每件事。我一直在问为什么我从未听说过世界上不断发生的美好事物。研究表明，坏消息与好消息的比率约为17：1，这意味着95％的消息纯粹是负面消息。这是一个惊人的统计数字，因为95％反映了世界上好坏的真实比率。我们生活在一个奇妙的时代，人类以前所未有的速度发展。世界上每天都发生着令人难以置信的事情，我一直想知道为什么媒体公司无法报道可以激励人们进步，前进和发展的积极事件，人类成就，良好行为和鼓舞性信息。通过我的学习，个人成长和精神之旅，我对人的潜意识及其在日常生活中的作用有了更好的了解。我们下意识地受到环境中一切事物的影响，包括我们的社会，文化，经验以及我们接触信息的机会。潜意识非常重要，因为我们95％的大脑活动都在潜意识上进行。这意味着它贯穿了我们大部分的生活经历，例如我们的决策，情感，信念和行动。结果，当我们不断被负面信息包围时（我们是很难逃脱的），这些信息在我们的脑海中被处理，并常常转化为诸如恐惧，焦虑，怀疑和担心之类的情绪，进而反过来影响我们的决定，信念和行动。负面新闻尤其会影响您个人的后顾之忧。查看负面新闻意味着您可能会感到自己的个人担忧更加具有威胁性和严重性，并且当您开始担心它们时，与通常相比，您更有可能难以控制并且更加痛苦。。…

啦啦队还是庆祝？

我充满了偏见。我承认。当我上高中时，我相信所有的啦啦队长都符合刻板印象-“蓬勃而丰满，只是愚蠢”，就像唱歌乐队Bonsai叔叔在“毒品上的啦啦队长”中所说的那样。我仍然不太了解啦啦队运动，特别是在专业运动领域。但是我认识一些参加啦啦队和啦啦队教练的好人，所以我愿意给他们带来怀疑的好处。但这不是我今天想写的。我想讨论为我们躁郁症患者提供支持的啦啦队。我认为传统风格的啦啦队应该在事情完成之前给予鼓励。但是我更喜欢那些在完成某件事后为之欢呼的人。就是说，我喜欢说“您做到了！”的啦啦队长，而不是那些说“您可以做到的！”的啦啦队长（这是YMMV的另一篇文章。这只是我个人的经验。您的里程可能会有所不同。）事件发生前的啦啦队员在心理健康界很普遍。 “微笑！你可以做到的！”“做志愿者工作！尝试一下！”“出去那里认识新朋友！您会感觉好多了！”“呼吸新鲜空气，锻炼身体！这很容易！”但是事实是，不，我不能总是这样做或尝试一下。不，这并不容易，而且我感觉也不好。很高兴知道有人相信您，但是对我来说，啦啦队长让我为失败做好了准备。…

更换镜头带来幸福

人生是考验许多风风雨雨的。我们的行为表明我们如何处理生活中的问题和忧虑。幸福或压力是您自己的选择。这是关于您如何看待事物的。消极的心永远不会感到幸福，但是积极的心却可以创造幸福。当我开始职业生涯时，您可以说是时候脱颖而出，将所有事物视为新事物，并且与我的想象相反。在找工作的初期，我总是问自己，而不是让我感到沮丧，而是我的志愿工作使我处于更安全和积极的方面。让我与您分享解决抑郁症的经验。一次，我正在安排一个活动，实际上是一次意识研讨会。后来有一段时间，我们较早做出承诺的白金赞助商拒绝进一步支持我们。我们也面临场地使用的困难。周围有这样的失望。我控制了神经，寻找周围的希望。最后，我找到了一个。我们努力工作，使活动成为可能并取得了成功。所有的功劳都归功于我没有失去希望，对寻找一些解决方案并投入所有精力保持积极态度的时候。在听Shawn Achor的TED演讲时，我从5个创造持久积极变化的行为（感恩，日记，锻炼，调解，善意的随机行为）中选择了2个步骤，他在讲话中提到了这一点。…

如何从压抑拒绝中反弹

我一生中都有相当多的拒绝… 从约会到就业再到失败的谈判……有时，感觉就像生活是一场永无止境的国际象棋比赛，而您只是在努力避免成为将军。但是，如果我随着时间的推移了解到一件事，那就是您可以快速反弹并重试的速度。我想讨论一些我遇到的拒绝，以及我如何从中反弹，希望我的故事能激发您克服生活中类似的拒绝。约会游戏当您考虑约会如何随着时间演变时，约会的旅程是一个非常有趣的旅程。在十几岁和二十多岁时，您会被外表，社会地位和其他物质主义特征所吸引。三十多岁时，您将更多地关注职业和情绪稳定。到您四十岁及以后时，更多的是宗教，政治观点和兼容性。到那时，更多的是寻找与之分享生活的伴侣。由于其他原因，我被拒绝了。身体吸引力不足。我太矮了。太漂亮。有家庭混乱。我不是“情感上有空”。尽管我喜欢描绘不让这种拒绝的印象，但事实是我在此过程中也流下了眼泪。我对您的建议是：虽然很容易为整个约会场景感到烦恼和沮丧，但请记住，那里总是有一个同伴。…

练习幸福/积极主义以助您成功

消极时的日常幸福和经历… “生活只能向后理解，但必须向前生活”（匿名）这句话很好地总结了#Experiences在一个人的生活中的重要性。无论是好是坏，它们都是一个人学习的源泉，这将对他以后的生活有所帮助。无论是好是坏，他们都应该与他人分享经验，以便他人可以从中汲取教训，并将其应用于自己的生活中。现在让我们谈论幸福与实证主义的联系。快乐的关键是在任何情况下都保持积极向上。积极的想法就像磁铁一样，它们将幸福和美好的事物吸引给您。无论您在想什么，积极的心态都会产生结果。这是所有的心灵游戏。您的心态是积极的，您就会变得积极；如果您的心态是消极的，那么一切都会消极。肖恩·安克（Shawn Anchor）在特德（Ted）演讲中，很好地说明了改变局势的内心力量。当他的姐姐摔倒（手臂骨折）并要唤醒他的父母时，肖恩改变了主意，称赞自己像独角兽一样跌倒了。这只是一个积极的赞美，让她忘记了所有的痛苦，而专注于成为独角兽。因此，Mind是改变游戏规则的人。加入阿玛尔（Amal）并经历实证主义课程之前。每当我去参加求职考试和面试时，我就一直以为自己的努力在这里是徒劳的，而且它们也无济于事。例如，我被要求在Mindbridge…