行为改变 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

WARC事件：行为经济学与行为变革2019

本周早些时候，我参加了在伦敦举行的WARC行为经济学活动。它由四个演讲组成，所有演讲都很有价值，涵盖了一些有趣的话题。我狂乱地草，不可能使演讲者没有任何正义，但是，这是我的尝试，目的是为那些无法做到的人掩盖粗俗的理由。在那里。围绕行为经济学（BE）的中心原则，有一些场景摆在前面。简要介绍了系统1和系统2思维的想法，因为这通常用于解释我们如何制定决策。如果您不熟悉此方法，那么系统1是我们本能地每天处理暴露给我们的所有小数据的方式。系统2是大脑进行理性，深思熟虑的决策所依赖的系统。这对于品牌商来说很重要，因为我们将大部分时间都花在系统1上，它可以一次处理1100万比特的信息，系统2仅在确实需要时使用，并且只能处理50比特的数据时间。这是我们查看信息并做出决策的上下文的关键。如果您想了解更多信息，则解码和思考，快速和慢速书籍会正确地解释这一点。介绍之后，The Choice Factory的作者Richard Richardton和OMD的行为科学负责人首先与 “危机，什么危机？” 我的主要收获：广泛报道了消费者对品牌信任的危机，但是，从更长远的角度来看，消费者对品牌的信心相对持平…

破解目标

利用行为科学保持步伐丽兹·克雷特曼（Lizzie Kreitman） 2月即将结束，这意味着该是新年的头两个月了。您的目标如何实现？您今年甚至制定了决议，还是只是说您将“努力做得更好”？自从我最近搬到旧金山以来，在2018年初，我一直在寻找工作，所以新年的主要决定是找到工作。我的目标也更小，也不太具体：探索这个新城市，锻炼身体，做更多饭菜，读书，等等。由于我是由“下一步”团队撰写的，因此我可以肯定地说我已经超越了这个大名单。但是，我那模糊的决议呢？对我来说幸运的是，Next Step懂得行为科学，他们想出了一种很好的方法来确保团队保持最新的目标。首先，我们制定了明智的目标：具体，可衡量，可实现，现实和及时。他们保护我们免受可怕的含糊不清的“健康饮食”和“锻炼更多”的困扰，使我们回到沙发上。通过制定令人难以接受的具体目标，实际上可以实现的目标，并在一定的时间范围内实现目标，我们就可以对自己想要实现的目标负责。但是，我们不只是在这里追究自己的责任。您听说过公开羞辱吗？只是在开玩笑，并不是那么激烈，但是我们确实有一个Google电子表格可以实现我们的目标，并且可以在团队中共享。…

轻推或轻推：行为科学家的技巧

和蕾妮·贾恩 Selena Gomez和Barack Obama有什么共同点？除了是家喻户晓的皮肤外，他们都是诺贝尔奖获得者的行为经济学家理查德·泰勒（Richard Thaler）的粉丝。戈麦斯（Gomez）和塞勒（Thaler）在2015年电影《大短裤》中客串演出，解释了“热手”谬论-人们在二十一点等机会游戏中赢得连胜的想法。这个神话经常在诸如足球世界杯（“热脚”谬误？）之类的体育赛事中得到传播。这也是导致美国次贷危机，甚至最终导致全球金融危机的精神偏见之一。奥巴马就是其中之一。受Thaler及其同事的启发，奥巴马于2015年成立了社会与行为科学团队（现请参见评估科学办公室）。奥巴马希望了解影响人们决策的精神偏见，并在决策领域充分利用这些见解。这是行为科学领域工作人员的最终目标。我们关注人们如何真正做出决策，并尝试通过改变他们的决策环境来促使他们做出更好的决策。传统经济学家的理论认为，人们会权衡所有选择，然后做出“效用最大化”的选择，即使他们成为最快乐的选择，但实际上，没有人有时间这样做。人们的决定通常是由思维捷径和偏见所驱动的：我们做简单的事情，别人做的事情，内心感觉正确的事情，外部环境促使我们前进的方向等等。知识就是力量。一旦了解了人们在心理上的捷径和偏见，便可以将这些见解纳入组织的沟通，流程和行为改变工作中。…

让我们谈谈死亡和其他令人恐惧的话题

人的本性是避免讨论优先避免的话题。通常认为思考令人不快但可能很重要的事情是拖延的。但是，存在将我们的头埋在沙子里的风险。在此处通过squareholes.com/blog阅读更长的版本人们避免挑战性话题的三个原因…… 1.乐观偏见和“其他”风险较高人性是要相信处于危险之中的人是他人，而不是他们自己。对于他人而言，他人遭受痛苦的可能性要比自己更大。有关乐观偏见的更多信息 2.对于某些话题，有一种趋之若head的趋势 “鸵鸟效应”意味着避免将自己暴露在可能引起心理不适的信息上。人们喜欢避免这种不愉快。我们最近对寿命终止计划的研究表明，人们不想考虑这样的计划，即使他们试图与家人讨论计划，通常也会遇到“我不想谈论它！” ，甚至那个提到这样的话题真是倒霉。 3.人们倾向于拖延甚至是不可避免和危险的在绝对必要之前（或为时已晚），通常避免不愉快的任务。坐下来准备丛林大火或洪水计划，或写遗嘱通常被认为最好避免，除非绝对必要。拖延几周会变成几个月，几年甚至常常永远不会。…

行为经济学家和心理学家的研究见解

在这篇荟萃分析文章中，我从行为经济学家和心理学家那里收集了许多有关人类行为（尤其是改变行为）的研究见解。本文着眼于影响长期和短期变化的人类行为和决策。如果我们想实现生活中的长期行为改变，那么了解我们如何影响真正的改变就很重要。要使行为改变可持续，需要做什么？而且，当需要的更改不成功或没有发生时，会发生什么。本文介绍的一些内容： ·设定短期和长期目标 ·关于决策的假设 ·当前在该领域的研究福格的行为模型涉及3个关键方面： ·动机 ·能力 ·触发器（即号召性用语） “如果您为结果而设计，那么您在错误的地方进行设计。您需要针对导致结果的行为进行设计。” 福格指出，动机和能力是行为改变的权衡。 Fogg研究并模拟了行为改变的15种方式。他的“行为网格”涵盖点更改（一次小更改），跨度更改（短期）和路径更改（长期）。…

第1部分：新加坡的行为洞察

在本文中，我们尝试评估新加坡在将行为洞察力纳入其政策设计和学术界方面的进展。第2部分（有一些限制）即将推出！近年来，新加坡对行为经济学并不陌生，或者更“口语化”地了解了行为洞察（BI）。行为经济学远不是什么“灵丹妙药”（Kok，2017年），政策制定者将其视为将政策完善为更加现实和有效的政策的助手。本质上，政策制定者“以务实的态度来对待政策，这与新加坡政策制定者一样：关注有效的事物，而不是世界的样子”（Lim，2017年）。在行为经济学问世之前，正如理查德·泰勒（Richard Thaler）和丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）所流行的那样，“新加坡决策者有意识地努力将人们的可能反应和反应纳入政策设计中（Low，2012）。” 他们经常被“调整，调整或大幅改组以确保公众的接受度”（Low，2012）。从历史上讲，这种谨慎地仅提炼对我们有用的方法论和几乎“功利主义”的方法是合理的。但是，将来这种方法会继续有效吗？这项研究还试图评估新加坡决策者在其政策中探索和利用行为见解的程度。增强的计划流程。根据经济合作与发展组织的说法，很大一部分行为干预处于“政策和法规设计的相对后期阶段，主要是在已经制定政策的情况下，才能微调和改善实施和”（经合组织，2017年），因此，它尚未渗透到政策设计的其他阶段（请参见下面的图1）。这意味着策略设计者不能免于早于为其设计策略的目标受众的偏见。因此，经合组织呼吁对“设计和评估政策执行情况时的考虑因素”进行更仔细的审查（经合组织，2017年），以及何时“在政策和法规的实施中哪些行之有效，哪些行之无效” 可以放宽对完善的知识和合理性的传统假设的政策设计。”（OECD，2017年）…

我们第一次“行为演说”聚会的亮点

聚会系列旨在实现以下目标：创建舒适的物理空间，促进与会者之间的联系。提高参与者对行为科学及其在现实世界中的应用的理解。我们的目标是每月解决应用行为科学中的一个特定主题，并让相关研究人员和实践者分享他们的想法。我们希望涵盖的一些主题包括：缩小学术研究人员与公共/私营部门从业人员之间的差距。应用行为策略和技术的道德考量和准则。组织和政府内部的行为科学能力建设。行为设计方法论以及如何整合必要的流程和基础架构。灵活的实验与严格的RCT，以及使用不同的影响评估工具。研究翻译策略，使从业人员更容易获得行为科学。与轻推和其他行为举止有关的干预措施的可复制性，工作条件和文化敏感性。与相邻领域的交叉口（例如进化心理学或神经科学），以及如何适应驱动人类行为的复杂性的不同层次。我们第一次聚会的主题是：缩小学术研究人员与公共/私营部门从业人员之间的差距。对于我们的第一次聚会，我们决定探索在学术界进行研究的行为科学家和经济学家与在公共部门和私营部门中应用知识的从业者之间的差距。目的是了解激励结构，社会规范和个人愿望方面的差异，并确定潜在的合作机会。这是一个复杂的主题，并且需要进行更多旨在协作和探索的活动。…

什么时候应该放弃知识

我倾向于对知识不会导致行为改变这一事实持坚定态度。实际上，我经常争辩说，知识甚至不必成为做出改变的先决条件。但这并不意味着知识没有作用。我认为知识一旦开始就在帮助维持改变的努力中起着至关重要的作用。我想到的是我使用的一些生活方式和活动应用程序：Weight Watchers，Strava和与我的体重秤相连的f’ing应用程序。我下载这些应用程序时是因为我开始了新的努力，以过上更健康，更活跃和更苗条的生活方式。当我使用它们时，我注意到它们以两种特定的方式共享知识：关于我的起点的知识和关于我的进步的知识。这似乎很明显，但令我惊讶的是它在我的努力中发挥了关键作用。当然，我知道我的出发点的基本知识：我没有足够的运动，我的饮食超出了应有的水平，我没有达到想要承受的体重，等等。但事实是，我不知道我在这些事情上的真正处境。这与我自己的偏见有很大关系-我的记忆力很容易忘记了我多久吃一次零食或我上一次坚持锻炼。这些应用程序所做的第一件事，尤其是慧Weight轻体和减肥秤，是告诉我我现在在哪里。在通过慧Watch轻体追踪您的饮食要点的第一周，我们鼓励您像平时一样吃东西，然后将其全部插入。在这里，当您意识到经常说“我应该得到治疗”或确定您认为健康的食物实际上正在累积分数。同样，在变革计划开始时就权衡一下自己。您将获得清晰的起点图。借助这些信息，您可以查明需要进行的更具体的更改，并为自己设定更现实的目标。很高兴知道我何时达到了期望的目标，但是在起点和目标之间会发生很多步骤。…

为什么我们是追随羊群的羊

最近，我回想起曾经在免费的酒店自助餐中吃晚餐的记忆。我的用餐区至少还有10个人。其他每个人都吃着一对或三层。我很舒服地吃着食物，偶尔看了一眼安装在屏幕上的平板电视上显示的新闻，同时也了解周围的其他人（例如我内向的内向）。我前面的桌子离开了他们的座位，显然是他们的晚餐，然后把他们的盘子，银器和玻璃杯带到了附近的“等候站”。他们将未食用的食物和废物倒入垃圾桶，然后将盘子放到黑色垃圾箱中，然后才离开房间。现在，这已不是我第一次在这家酒店餐厅吃饭了-实际上，我是在同一天早上在那儿吃早餐的，而且一直有酒店员工在场，他们的主要工作是在清理桌子后客人。那么，为什么不是这样呢？还是这样，但是这一群人感到自己被迫以负责任的客人的身份收拾自己，不想让他们的客气的主人负担过重？最初，我不在乎这些问题的答案，直到我吃完晚饭。拉屎。现在我该怎么办？如果我是基于第一手资料就知道酒店雇用了工作人员来清理桌子而经营的，那么到目前为止，我仍然看起来像是一个不体面的客人，因为到目前为止，其他人用餐后都会清理自己的桌子。我想成为那个人吗？？？如果我错过了一个标志或公告，明确指出客人应该清理自己的桌子怎么办？那我真的会是那个人！因此，我从座位上站起来，拿起我的餐具，银器和玻璃杯，做的就像以前的酒店客人一样。换句话说……我的行为就像羊群一样。…