Depression – 第11页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

黑暗中的190天

经常说一些话人们会相信的或忽略它。同情心（和新闻周期）有其局限性：在非洲发生一两天的饥荒，或在亚洲发生种族灭绝。一个星期在家发生自然灾害，在教室里宰杀孩子一个月。从全球范围来看，我们的麻烦微乎其微。在波多黎各，我们生活在黑暗中，在黑暗中190天，并且还在计数。玛丽亚飓风把我们放在地图上（自然灾害一周）虽然它几乎将我们抹去了地图。它带来了援助和纸巾对于城市富人…

自我的孤独死亡

回到美国后的几个晚上，我半夜躺在床上，或者半夜睡着了，感觉自己快要死了。因抑郁和孤独而死亡。痛苦，缓慢，有意识地失去自我。就像我没有选择让沉闷的勺子挖进我的胸膛，挖出自己的心，全力以赴地见证它一样，哭泣着被抓住和看到。在那垂死的时刻，我哭着寻求帮助。我坐在深夜，向支持小组发送语音消息……有人问我是否可以伸手给姐姐或家人。我无法鼓起勇气考虑召唤真正的鲜血。所以我叫我的灵魂家庭。感谢上帝的Facebook …对吗？清单上的每个姓名都一个人一个人地，独特地寻求帮助。不要求从他们那里拿走任何东西……更像是问“如果您方便的话，我们可以说话吗？”我们可以说话吗，所以我知道我今晚不必呆在头上吗？因此，我不必如此强烈地感觉到这种死亡？如此缓慢，我在24小时内与5个人进行了交谈，每个人都是为了营养。给予和接受。为您保留空间，为我保留空间。我好痛很高兴接受它。…

你们因信靠恩典得救了；那不是你们自己：那是上帝的恩赐：…

你们因信靠恩典得救了；那不是你们自己：那是神的恩赐：–以弗所书2：8 今天有一个误解，如果您只是说一个简单的祈祷来接受耶稣，这意味着您自动进入了王国。是的，上帝希望每个人都通过耶稣基督建立救赎的关系。但是圣经中没有任何地方说这个祷告，你们都被定了。救恩是一种礼物，但只有在首先让您相信它的真实性时，它才能适用。那只是来自上帝，这意味着我们不能做任何事情来依靠我们自己的作品。它仅来自听或读圣经。就像您听到的那样，只要听到并渴望收到这样的恩典礼物，就会信奉信仰。您可以说一千次祈祷，但对祈祷没有任何真正的信仰，它们只是空话。我们无能为力，否则就不是礼物。圣灵是将信念和真理带入我们的思想和内心，使我们能够回应救恩信息的人。然后，我们可以用上帝所说的祷告将拯救的恩典应用到我们的心中并改变我们的生活。许多人已经听到福音的好消息，并且从那时起就一直相信而没有说具体的祷告。我并不是在说罪人的祷告，因为我们知道这是错误的，但必须以一种让听众了解他们实际在做什么并同意的方式来教导，以免被欺骗或误导并带着虚假的希望走来走去。只要他们真诚地希望得到这样的礼物，上帝就不会拒绝任何诚实地寻求他的人。

鲜见

绝对，完全和完全失败的味道很容易描述。嘴酸化，心跳松弛，不愉快的睡眠像细毛毯一样在你身上飘动。这座城市的喧嚣变成了柔和的背景乐团。星际穿越的汽车的叮当声与玩耍的孩子，吠叫的狗，高架飞机，无人接听的手机以及同伴的胜利之歌交织在一起。到了晚上，当您一次又一次地醒来并将您的身体扭曲成圆环时，您自己的呼吸声会unt绕您，希望此最新姿势将被证明是一种古老的瑜伽方法来获得睡眠。但是您很快就会意识到，您发明的不是nidrasan ，而是引发背痛的有效手段，使您在几个小时内会经历无休止的哈欠，头痛和红眼。早晨，既没有胜利，也没有欣快感。正是因为这样的情绪，才能使情绪的触觉者一跳而下床，就可以使自己陷入下一个光辉的壮举。失败是一种奇怪的动物。它不会触发好莱坞式的训练蒙太奇，使您从失败者变成冠军。相反，它使您具有从沉默中提取含义的超自然能力。孤独的每一秒，忧郁的每一刻，都充满着情感和意义，就像渴望爆发的季风云一样。后掌被不受欢迎的bonhomie取代。那些通常充满自豪和嫉妒的眼睛现在以良性的同情注视着你。意识到您所构成的威胁已因您自己的无所作为，无能和漠不关心而蒙上了阴影，这让人感到宽慰。饱足并浸入自己的自怜中后，您便会为自己穿上自己的衣服，这掩盖了您无法在上午9:45消失的紧迫感。您的日历像北极荒原一样辽阔，荒凉而苍白。…

悲伤和沮丧的禁忌

告白时间：我一直在思考透明度，以及分享太多。另外，我们不共享沮丧时间的想法是因为我们不想被判断或认为自己很虚弱。然而，最近对自杀的关注使我想更多地谈论悲伤和沮丧的禁忌。因此，我在这方面的意识流向了我们，以期变得更加透明和诚实。（免责声明：我不是在分享支持或安慰，而是为了规范并在此次对话中加入社区）。诚然，我一直躲藏起来，因为我本人正在经历这回合。我一直选择在全世界范围内寻找自己的洞穴。当然，我曾经参加过社交活动，但我的内心却想关闭商店并进行长期休假。（这可能是必要的，因为我打算在暑假期间从社交媒体休假）。当我的天性倾向于保护自己并理清自己的情绪时，要保持开放并保持联系。我目前处于某个阶段，有人会称之为“收缩”。这是一个封闭，向内，向下，沉重，痛苦的时期。这与怀孕期间发生的宫缩不同。它们不是永远的，它们几乎总是跟随扩展（膨胀），这当然意味着它们总是伴随着扩展。但是在这些时刻（收缩），这些都不被记住或相关。我肯定像大多数人一样半定期地体验这些。值得庆幸的是，我已经有一段时间没有达到崩溃模式了……这一次一直比较温和。然而，每次收缩总是让人担心，我在一个危险的边缘徘徊……我不知道什么时候会突然发作，而我一直在关注我可能永远不会回来的领域。…

2017年4月24日-Bad Cop

Terça，Dia D + 17 Acordei com是连续的，在正式的前正式的怀旧的怀念中。 Antes disso，entretanto，precisava correr pranãoperder ocafé。珀迪准。 Chegando aorefeitórioaMaíra，营养学家，受欢迎的人，fechava作为Portas daesperança。 O Rafa，法拉利银杏酒，Fouláe…

第145天：是时候接受事实了：我已经不再适合中型衬衫了。

在我的工作中，我获得了许多免费的T恤优惠。 “你是什么尺寸？”我被问到。我的直觉说：“中等，伙计！”但我的大脑说：“可能应该尝试大号，以防万一。” 我似乎存在于这个既瘦又胖的门槛空间中。我是怎么得到这种方式的？我到底怎么了？我瘦的时候曾几何时，我以前的身高大约是我现在的身高（5’10英寸，或者说是酷一点的孩子，身高不到1.78m），重约…130磅（59公斤）。可以肯定，有些建筑工人认为我的结构不安全，随时可能翻倒。将这种异常现象归因于青少年的新陈代谢和跆拳道。我过去每天至少去四次，所有的有氧运动和踢腿导致一些健美的腹肌和极好的反射。在我因需要而患上肌腱炎后，我休息了一段时间，专注于一些长期埋藏的激情：电影，绘画和表演艺术。我怎么发胖有人称它为“ Freshman 15”，但对我而言，随后每一年又增加了5-10磅。我指责约克赛德披萨（Yorkside Pizza）的美味鸡翅制造商工作时间太晚，以及无休止的吸收脂肪醇的食物。尽管我早年做过一点跆拳道，但我从来没有参加过太多的日常运动，并且随着时间的推移变得不健康。…

希望有错误的事情

我每天早上醒来，说，请让我的收件箱里有个“胜利”。请让某人在我的工作认可的地方接我客户的工作，验证我的存在。是的，我知道我要采用错误的方式，由内而外。目前，我的内在力量不足以支撑我的外在。宇宙不与我合作。最近的焦虑很深。我胸部的重物使呼吸困难。我正在与治疗师合作，在尝试过程中，我一直在努力避免惊慌。我告诉自己坚持。它不起作用。一切都太靠近表面了。我哭了很多。我进食有困难，这对于一个经常因暴饮暴食而难以获得舒适感的人来说确实很奇怪。恐怕现在一生都为时已晚。我的身体不断向我发出恐慌的信号，“我溺水了，我溺水了。”我告诉自己这不是真的，但是如果你不相信自己有任何价值，那你就不相信自己可以救自己或那样你值得储蓄。我花数小时阅读有关失去爱，失去房屋，失去一切的人的故事。年龄大，贫穷，健康欠佳的人。这并没有使我感觉好些，而是让我感到自己在浪费剩下的一切，就像我站在海滩上等待海浪将我扫走一样。…

布拉阿！

在您只想躺在床上的日子里。不久前，我写了关于夏天的文章，人们对此有所抱怨。今天，我就是那个人，除了我抱怨威尔士天气似乎变得混乱并恢复为通常的“雨，雨，多雨”的方式。因此，我希望您很高兴，到处走动的所有人都希望向我们下雨，因为您抱怨天太热了。这里的天空是永久的，不分青红皂白的灰色，细雨薄雾笼罩着人们，使人悲惨而潮湿！（也许我要指出的是，温度甚至还没有下降-它仍然很温暖，但是现在，我们不得不穿上大衣以保持干燥，所以从技术上来讲，它仍然“太热”，但只是温度不同而已。办法）。认真！现在是夏天，夏天应该是温暖的。我们很幸运，天气晴朗，我听到很多人希望它消失。这让我感到很难过，因为似乎我们几乎从未幸福过。 “草总是更绿”这句话似乎是人类状况的缩影，这让我想知道，当我们都感到幸福时，是否会出现这种情况。我知道多样性是一件好事，而且我们每个人都不同，但是我要说的是，半杯半空的心态似乎已经接管了这么多人。我们似乎对任何事情都不满意。现在，任何认识我的人都知道我不是雨迷，但是我知道有时候是需要的。问题是，今天的雨（在我看来）不是适当的雨。它更像是凝结的水。就像有人洗完澡一样，我们不得不遭受与家里的浴室墙一样的命运。…

处理我的抑郁症Pt.1

好吧，所以在我开始大喊大叫之前，我只想说我花了一段时间才真正看到我可能患有抑郁症，也可能没有抑郁症。是的，您可能正在看标题。 “你在说什么？您只是在标题中说您正在处理。” 通过查看症状和体征，我已经意识到我可能会患上它。当我去探索称为互联网的大型万维网时，我发现我真正与自己的感受有关的一切。以下是与网站相关的类别细分。看这些症状有一些东西：（来自 beyondblue.org的研究）以下几点是我的感觉…… 行为无法集中精神从亲密的家人和朋友中退出不做平常的愉快的活动〜情怀不知所措有罪…