应对死亡的四种工具

尽管由于我的沮丧以及我为婆婆的逝世而哀悼,但总体上来说,在我内心和我们家中一直处于消极状态,但我还是想与您分享一些出色的应对工具,以防您或您认识的人仍在哀悼中。 (请注意,我是用自己的钱购买的这些应用程序和日记,而开发人员并没有要求他们对其进行评论。这些是我自己的观点和见解。) 2.冥想。 同样,这是另一个强大的工具,可以帮助您度过负面事件,甚至死亡。 冥想使您可以专注于呼吸和使自己的思想平静。 无论是沮丧还是躁狂,我都非常清楚让自己安静下来的重要性。 冥想是一种工具,可帮助您清除思路,使自己有更平静,更积极思考的空间。 不必认为您每天必须从一小时开始。 即使聆听一分钟的静心冥想也能起到很大作用。 4.咨询治疗师 如果日志,冥想和瑜伽不足以使您处于一个更好的位置,而应用程序却不能满足您的需求,请考虑找治疗师。 有时候,只要与其他人面对面交谈(或在某些情况下通过视频交谈)就足以推动您康复。 治疗师可以帮助您理清自己的感受,以便您了解正在发生的事情,而不必为所有事情而怪罪自己。 如果您找到适合与谁一起工作的治疗师,则治疗会产生奇迹。 当我接近这篇文章的结尾时,我发现自己的感觉比刚开始写时要好一些。 如果您已经做到了这一点,我希望您花些时间研究我建议的应对工具,这样您就可以应对,不要让负面的生活状况控制您的生活。 希望这篇文章对您有所帮助,对今天的帮助一样。 你的混乱,…

在这种情况下,治疗是个好主意,但主要是为了为…创建一个稳定的平台。

在这种情况下,治疗是一个好主意,但主要是为了为能够超越治疗需求的行动创建一个稳定的平台。 归根结底, 只有当需要治疗的人最终超过了对治疗的需求时,治疗才有用。 如果一个人要摆脱对治疗的需求,则必须开发一些替代治疗的方法。 最好的替代品是灵性,或者对于那些放弃灵性的人来说,是一种生活哲学,即生活原则。 对灵性系统或生活哲学的有用性的良好测试是它在一定程度上帮助我们在生活挑战中维持和平与欢乐。 就个人而言,我的婚姻在2012年破裂,从那时起,我便与四个孩子分开了,我与他们的母亲一起抚养了自己。 在这些孩子中,没有一个孩子是因为我的母亲不在我的分娩室里牵着她的手。 我之所以积极地抚养我的孩子,是因为我认为孩子是一种责任,是上帝为我的成长向我承诺的人,但他们对孩子进行了教导和赋予了选择权。 我非常认真地对待父亲,这可能不利于与前妻共度时光。 但是没有人能完美地实现生活的平衡。 充满良好动机和行动的不完美绝不应该成为关系破裂的根源。 无论如何,在我婚姻破裂的时候,我的孩子分别是10、9、7和5岁。 在婚姻破裂和职业生涯中遇到的一些挑战中,我对耶稣基督的信仰使我保持稳定。 当您在2012年以大约100,000美元的资金创办一家企业时,由于无法顺利进行而无法筹集更多资金,不得不暂时停业,到2013年初,该资金减少到不足4,000美元,您花了1,500美元飞往美国加利福尼亚州圣迭戈市进行工作面试,却发现主要的面试官总是知道您是黑人,是种族主义者,所以您绝对不会陷入沮丧。 我不能说我一直很开心。 我能说的是,在面临的所有挑战中,我从未失去任何和平与快乐。 我从来没有经历过沮丧,这不是因为波浪或沮丧的情绪并没有试图淹没我,而是因为我拥有精神上的能量储备,可以在与主耶稣基督的个人关系中重新使用。…

从SunSprite提取数据

Sunsprite可穿戴式测光表以其简单性而著称,一旦知道了下面的秘密路径,就可以轻松导出每分钟的数据。 该设备本身会显示十个灯泡-当它们全部点亮时,您已经获得了30分钟的10,000勒克斯灯。 研究表明,如果您能在早晨服用该药,那您将处于警戒的一天和一个平静的夜晚。 获取更多数据很容易。 一旦您下载了Android或iPhone应用程序,创建了一个ID并同步了小工具,该应用程序就会以每天几小时和几分钟为单位绘制光照图表。 如果要使用实际的粒度数据,则必须学习从SunSprite站点获取数据。 步骤如下: 1)记住您首次登录Android或iPhone应用程序时创建的用户名和密码。 2)使用此ID登录此处-https://www.sunsprite.com/mydata。 3)按照页面上的说明导出您的心脏想要的任何时间段。 4)您可以使用“插入/图表”下拉菜单轻松地在Google电子表格中打开结果数据并创建各种图形。 每个数据点代表一分钟曝光的快照。 所有时间均以UTC表示,这比EST早4小时。 5)要“亲眼看到”数据,可以显示数据的日志版本。 6)但是,您真正要关注的是绝对照度值,因为它们代表眼睛和身体实际体验到的。 2k以下的任何东西都相对暗淡-至少相对于午夜以外(10-100k lux,具体取决于云量)。 这里有更多关于感知曝光与真实曝光的信息。…

这就是抑郁症的样子!! 我沮丧吗?

我们所有人有时都会感到悲伤和困惑。 当黑暗似乎比平常持续更长时间或更极端时,您可能会问自己:我沮丧吗? 这个问题并不总是有明确的答案,特别是因为抑郁或焦虑的症状因人而异。 但这是一个值得思考的问题,特别是如果您的情绪状态正在使您在日常生活中发挥作用变得困难。 抑郁症与悲伤有何不同? 在许多生活环境中,可能会引发不快乐,绝望或超脱的感觉。 例子包括亲人的死亡,失业或亲密关系的终结。 在那种情况下,很自然地后悔,甚至强烈地这样做。 您可能会感到自己被称为无望或悲观的想法,并想知道自己是否感到沮丧。 但是,正如美国心理学会所解释的那样,由痛苦的生活事件引起的悲伤在某些基本方面与抑郁症有所不同: 当您后悔时,当您回想起失去的回忆时,通常会感到悲伤的想法和快乐的想法的混合。 悲伤可以是强大的,但不是稳定的状态。 在感叹的同时,您仍然可以保持自信心和总体信心。 临床上抑郁的人通常会经历长期的自卑。 有必要注意的是,悲伤也可以伴有临床抑郁症,也可以朝着这个方向逐渐发展。 如果您的悲伤持续时间比预期的要长得多,并且您同时经历了抑郁和疼痛症状,这是判断您是否陷入抑郁状态的一种方法。 您所看到的-我的感受: 抑郁症一天之内并没有让您感到沮丧。…