Depression – 第67页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

如何从压抑拒绝中反弹

我一生中都有相当多的拒绝… 从约会到就业再到失败的谈判……有时，感觉就像生活是一场永无止境的国际象棋比赛，而您只是在努力避免成为将军。但是，如果我随着时间的推移了解到一件事，那就是您可以快速反弹并重试的速度。我想讨论一些我遇到的拒绝，以及我如何从中反弹，希望我的故事能激发您克服生活中类似的拒绝。约会游戏当您考虑约会如何随着时间演变时，约会的旅程是一个非常有趣的旅程。在十几岁和二十多岁时，您会被外表，社会地位和其他物质主义特征所吸引。三十多岁时，您将更多地关注职业和情绪稳定。到您四十岁及以后时，更多的是宗教，政治观点和兼容性。到那时，更多的是寻找与之分享生活的伴侣。由于其他原因，我被拒绝了。身体吸引力不足。我太矮了。太漂亮。有家庭混乱。我不是“情感上有空”。尽管我喜欢描绘不让这种拒绝的印象，但事实是我在此过程中也流下了眼泪。我对您的建议是：虽然很容易为整个约会场景感到烦恼和沮丧，但请记住，那里总是有一个同伴。…

您是否感到沮丧和沮丧？

您是否感到沮丧和沮丧？谁正在努力找到工作的年轻人和失业者？应用于许多工作，出现在面试中但是什么也没发生？这个世界是卑鄙而残酷的，如果您不停止面对它，它将击败您并将您撕裂。站起来并踢回去，向其他人表明你没有迷路，也不要让自己亲爱的被打败。就像伟大的穆罕默德·阿里曾经说过的 “只有知道被击败的感觉的人才能深入到自己的灵魂深处，并拿出比赛平时获胜所需的额外力量。” 您所面对的并不是新事物，而是有些人像年轻和失业者一样遭受着同样的焦虑和压力。每当您想放弃时，闭上眼睛，想象一下站在您身后的人，他们一生都在支持您，为您支付学费，膳食，为您提供食物和庇护所的费用，是的，您的父母。不要误会他们，这是你今天站着高高的原因，这是你在这个世界上幸存下来的原因，不要因为你感到被拒绝而对他们卑鄙。这都是暂时的，它将永远改变。您将看到阳光，您将取得成功，并使父母感到自豪。不要失去希望和信念，开始某个地方，开始一些努力。乌龟胜过岩石。成为乌龟。从今天开始，迈出小步迈向成功。今天的停摆；指向个人资料的链接在评论中。

如果两个世界

如果两个世界都聚在一起，生活的还有死者的然后您可以在某个时间访问– 仅在最短的时间内。我会感觉到你的手掌紧绷，轻抚我的脸颊。并画画舒适这个世界不能给予的。最初发表在《卡拉哈里评论》上

夜深人静的黑狗……

最初写于2015年6月我最低点，在Facebook上作为公开信。三年半之后现在（凌晨4:03）发帖，因为创可贴再次脱落了。这不是生活，我需要帮助。现在是凌晨5:46，我整夜都醒着。不能睡在一条直线上。不能直线工作。直线思考不能超过十分钟。我感觉自己的脑部肿瘤一直延伸到我的喉咙，并挤压了一切。有时我会好几个星期，但最近的生活却减少到of不休的积极时刻（甚至在收音机里唱歌），这使焦油黑夜只想按一下重置按钮，但是我不能这样做，因为：（a）轮回是胡说八道（我相信唯一的轮回是从扔掉的东西中构造出新的东西– 2014年我最充实的活动）和（b）如果我曾经自私地涉足以太，我会生气/太多的人会感到烦恼/恐惧/不便/伤心，我无法忍受。右边是愚蠢和不合逻辑的讽刺。独自一人感到毫无意义，却有那么多人认为我的美好。但是那些人不在“这里”。你不是在这里。您位于爱丁堡，纽约，悉尼，昆士兰州，伦敦，挪威或仅在另一个墨尔本郊区，过着自己的生活，处理自己的狗屎。我是一个成年人，应该和自己的*自己*的人分享我的屎，但是我不这样，所以我在这里分享。 “她知道谁”总是说我在公开场合，亲自面对面和在线场合分享了太多信息。当她“长大不引起别人注意”时，这使她感到尴尬。…

圣诞节就像弄皱的啤酒罐

它躺在杂货店停车场的那儿，我开始想象它存在的故事。但是后来，我意识到皱巴巴的啤酒不是故事的重要内容。因此，我开始想象一个扔罐子的人的故事…… 那个圣诞节前夕，我下班回家的路上，我在一家杂货店停下来拿起最后几分钟的必需品：餐巾，电池，鹰嘴豆泥。像那样的东西。（而且我并不是在开鹰嘴豆泥。这是生活中必不可少的乐趣之一。）无论如何，当我下车时，这辆Coors Light可以停在我旁边的空间中。然后，这个成熟的圣诞节类比出现在我的头和心中。您知道，我知道人们对这种皱巴巴的啤酒罐的描述非常好：外部明亮而有光泽。市场营销可以创造出最具吸引力的设计。一旦装满，现在是空的。取笑愉快地来了，但现在被粉碎了。一旦值得购买。现在使用。现在扔掉了。现在忘了。在圣诞节，我们对和平，快乐，爱与幸福充满了期待。…

写出痛苦

2017年对我来说太难了！每天20分钟的日记修复指南 “义人可能有许多麻烦，但主将他从一切中救出来。” 诗篇34:19 让我们面对现实吧，对于我们中许多特别患有抑郁症和焦虑症的人来说， 2017年是艰难的。随着全国人民的选举权热潮，政治爆发和抱怨，更不用说对心理健康有负面影响的个人问题；没有人会因为不确定性的刺痛而受到指责。 “我不记得曾经如此准备好迎接一年的一年，直到2017年” 〜以下是7个自我肯定的提示〜随着新的一年临近，假期的热情和盛况临到我们，请打开您的日记本，并在20分钟内写下 2017年的痛苦，以回应这些提示之一。只需写下自然会想到的内容，并尝试抑制编辑的欲望。请以这段经文作为您的指导：“坐在宝座上的他说：“看哪，我正在使一切都新。”他还说：“写下来，因为这些话是值得信赖和真实的。”启示录21 ：5 ESV 1.今天我可以为自己和他人提供什么服务？…

我已经是那个男人的心理和情感出气筒了将近20年。

我已经是那个男人的心理和情感出气筒了将近20年。我也曾两次遭到配偶强奸的受害者。因此，在2012年11月9日下午，当他宣布他认为最好的做法是分道扬，时，我对他唯一的问题是“论文在哪里？” 我已经准备好安息了。不，我还没准备好死于肉体死亡；我已经准备好度过生命的那个季节。我想掩埋它。我想继续前进。但是我几乎不知道，要克服过去几年的所有回忆并不容易。 2012年感恩节在我们结婚的19年中，感恩节期间，我们在路易斯安那州和马里兰州与我们的大家庭度过了时光。结婚期间没有太多的日子，我们没有像猫和狗一样战斗，但是在假期期间总是会有一些暗中宣布的休战。我们没有争论。他没有喝酒或服药。在假期期间，我们是一个“普通”家庭。在我们自己的家中举办感恩节的日子，或者只是作为家人留下的回忆，当时的空气都是原始的，没有任何不和谐或功能障碍的迹象。无论我们是否有一个全家人和朋友，还是我们三个人，我们都设计了感恩节的食物，可以让三个饱满的家庭吃饱。从火鸡到康沃尔母鸡，我们应有尽有。…

放任：浪漫痴迷还是恶魔拥有？

今天，我们正在看一封因扭曲的性关系而受到精神困扰的人的来信。删节的信件：已经几个月了，但我仍然处于萧条的底部。一切都变得毫无意义。我不再一直哭，但现在我什么都没有感觉到。我不知道我想要什么。现在，我以前的梦想和目标显得愚蠢和毫无意义。我感觉自己的记忆力即将耗尽，我拼命地把握着我所记得的他和我们在一起的时光的细节，但是它们并不是更大的部分，我只是拥有这些小小的声音和图像。我试图将它们刻在大脑中以保留它们，但它们会变质。我如何克服这种抑郁症？我只是称它为抑郁，但不仅仅是抑郁。我要上班，不像我第一次尝试不与他接触。第一次我什至无法起床，请病假工作了整整一个星期，从金钱的角度，从工作安全的角度来看，我什至都负担不起。因此，至少现在我像人一样工作，但是如何克服这种灰蒙蒙的状态，我无法从任何事物中获得一点点快乐呢？一切让我感到无聊，没有什么令我满意或感兴趣，我的一生都处于发情状态，我觉得我永远也无法逃脱。我所能做的就是坐在沙发上凝视墙！甚至有治愈方法吗？我很担心这是我的余生，日复一日地发麻。…

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提升：我从在巴黎被绑架中学到的东西

“伙计们，前方有些动荡。” 当空乘人员加速走道并咆哮着要我收起所有电子设备时，她迫不及待地想确保合规性，然后匆匆逃去并屈服于她的跳座。很快，一阵强风把我们猛撞到了看起来像100英尺的地方。 “ Dios te salve，María，llena eres de gracia … ”头低下头，我旁边的女士开始用西班牙语大声朗诵冰雹玛丽。飞机抵御强风时，我紧握着我的邻居，双手合十，闭上了眼睛。最后，暴风雨平静了下来。飞机稳定下来，机长的舒缓的话语似乎使大多数乘客感到安心，但是我的焦虑水平才刚刚开始飙升。出了点问题，但飞机却没有。当大多数人一直希望安全降落时，我为坠机祈祷。自杀的念头一直困扰着我。…