Depression – 第8页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

寻找我

我喜欢回忆我的童年。我是如此的无忧无虑。我不担心任何事情，金钱，爱或人们对我的看法。我只是我自己，所以我很高兴。幸福一直是我身份的一部分。现在是几年之后，确切地说是十年。许多人会形容我是一个活泼，开朗和有趣的人，这是正确的。我从毛孔中散发出自信。我相当无所畏惧，觉得自己有权说出自己的感受。在我一生的大部分时间里，我一直生活在泡沫中-我快乐的泡沫。我快乐的泡沫包括我小时候曾经自由享受的一切，尤其是那种无忧无虑的精神。我泡沫中的那个人就是我，那是我的个性，我的身份。但是现在一切都变了。一个月前，我被诊断出患有严重抑郁症。我的泡沫破灭了，我的世界再也不一样了。起初，当我收到这个消息时，我感到宽慰。我一直在为这种压倒性的黑暗与虚无感而苦恼。我不知道它是什么，或者为什么它一直跟随着我，我很高兴得到一些答案。…

如何生存的季节

多年来，我知道这个季节。尽管金属丝和花哨的装饰可以而且对许多人来说都是非常黑暗的时期。在这个简短的博客中，我将为您提供一些技巧，说明如何确保您不会屈服于圣诞节忧郁症。提示一：失去期望可以想象，当我们在商场疯狂奔跑或参加其他社交活动时，我们正在锻炼。事实是，所有这些忙碌只是在消耗我们的精力，而不是恢复我们，而是使我们胡思乱想和不快乐。这是一年中的某个时候，只有有限的光线才能真正对自己友善。出去走走。（在我的国家/地区，要戴上口罩和保暖的衣服！）走路时，要练习我喜欢的有目的的走路。强调走路时要尽可能多地观察。尝试着重于声音……然后是色彩……然后是质地……然后是人……或树木。如果您能够……在树林里散步极具恢复性。日本人对此表示欢迎，并称其为“树上沐浴”。当我们走进一片松树林时，我们都知道这种感觉。研究表明，常绿植物会释放出使我们感觉良好的油。我一直很喜欢真正的圣诞树。..今年我有人造的……我向你保证不一样。帮自己一个忙，滚蛋。提示3：酒精我认识的每一方，每年的这个时候，每个事件都涉及酒精。我记得有一个聚会有一个奇妙的蛋酒…三杯我吃完之后…。女主人说她在混合物中放了两瓶法国干邑白兰地，其中包括奶油……并添加了额外的。…

季节之间

电源又没电了，我的灯笼和电话都没电了。我知道这家旅馆现在足够好，可以走到楼下，打开双门上的挂锁，在饭厅中导航，打开厨房，从冰箱里取回我剩下的咖喱，在水冷却器中装满玻璃，然后拿勺子—所有这些都以记忆力和触觉为指导，全为黑色。我已经开始把饭菜放回房间吃了。贝齐搬出后，这让我想起了高中。妈妈很沮丧，我猜也是。您知道在做某事时没有真正参与的感觉-只是试图克服它吗？对我来说，沮丧就像是一生，除了“某物”。通常，晚餐准备好后，我们中的一个人会说“想去吗？”或“我们一起去”，然后我们将碟子上楼，在电影前的床上吃饭。好像我们整天都在悬崖峭壁上晃来晃去，终于可以放开了。早晨，我们的手可能紧紧握住，但随着时间的流逝，我们的手掌开始出汗和滑动，直到前臂开始发抖，最终仅靠指甲就挂了下来。 “我们走吧。”过去听起来很甜蜜。他们允许他们陷入昏迷状态。现在它们听起来很险恶：一只蜘蛛将我引诱到她的网中，在这里我不会感到痛苦，但最终会被吞噬，在头脑中过于镇定。我现在又做一次。往上走。放下躺在罂粟花田里。我一回到家就换上运动裤。…

Nem consigo mais me importar – Leh Cardoso – Medium

Nem consigo mais me importar 圣米哈·博卡·辛托·戈斯托 Me maltrato cada fingindo que sei me amar 正常 Sóconsigo me odar…

2019解决方案：将我15岁的自我抛在脑后

在生活中，我即将步入成年期，但不确定自己是否已经做好准备，因此我决定需要与自己进行一些对话。我和我的朋友们随便开玩笑说我从15岁起就没怎么长大，但是我过分的内心自我归咎于我对过去缺乏封闭感。她经历了所有可以想象的青少年戏剧-甚至不是她自己的青少年戏剧-并且可以自豪地证明一个事实，即青春期是理智与机能障碍之间的精妙界限。由于本赛季我们所有人都在“谢谢你，下一个”，所以把我过去的行李搬到2019年对我来说似乎是伪造的。我可能没有太多要感谢她的东西，但这是试图从使我的社交受到创伤的那一刻起变得封闭。通过一系列漫长的，自嘲的思想和过度分析的不眠之夜，我开始意识到我以前的自我在15岁时是多么的野心勃勃。：我特意忽略了我的成绩下降，并停止关注爱好，这是我最近一段时间的大部分时间，用iPod touch取代了它，浪费了。我通过解决多少关系问题，与之交谈的人中有多少人具有“受欢迎”的氛围来定义自己的个性，并且不断受到验证需求的挑战。我仍在努力清理自己的内在厌恶感。即使那样，我仍然努力找出我的问题所在，但是却没有感觉到吞噬我的毒牙。我以前的生活，生活在她的意识形态和老练的泡沫中，从来没有想到她的判断力，决定力和个性上的缺陷是一个问题。这些给她带来了不小的麻烦，这是乌托邦式的命运错位观念。代替我成为“正确”的人，我不知不觉地成为了一个阿尔法，虚假的社交名流。然而，就像每一个甜蜜的梦一样，当我遇到一个与我相似的人时，我的泡沫就突然破裂了。我当然是过去事件的产物，但我从来没有打算改变我的方式。像我一样幼稚，我看到自己变成了困扰我的怪物，成为了我所不喜欢的人。复杂的拱门是一个自恋的盒子。…

伤心的Pt是有福的。 1个

（Pt.1：光） “为什么伤害如此之大，让我不愿接受我如此渴望和希望的光？圣经中有一段关于不将灯藏在碗下的文章。我的牧师今天在宣讲这件事，重申您永远不会隐藏黑暗中的光之源。我几乎迷失了，因为我确实这样做了。这些天，我对光以及其他所有事物都非常敏感，我喜欢用围巾和毛巾盖住我的灯，以减轻感官负担。我发现这一举动非常隐喻我的精神状态。我问自己一个问题：为什么有时我让黑暗进入我的内心，为什么我会沉思那些对我的灵魂不利的事情？为什么我如此焦虑不安，充满了如此多的悲伤？然后出现了更棘手的问题：为什么我不能接受善良？为什么它会受到如此巨大的伤害，使我不愿接受我如此渴望和希望的光？为什么我要淡化所有好的东西？为什么我不想让一生中最亮的光发光呢？当我意识到自己真的很生气时，我全神贯注地思考这些事情。这让我措手不及，因为尽管我对悲伤非常熟悉，但我并不经常让自己陷入愤怒；感觉像是犯规的东西。…

怎样感恩：生活的学校

提醒人们欣赏我们拥有的东西真是太疯狂了；有人告诉我们“我们不应该忘记感恩”。它与我们的时代冲突，他们对不断的野心和努力的重视。暂停盘点进展顺利的想法，要对许多事物保持现状，这感觉很奇怪而且很危险。像某种失败者的律师或安慰奖。但实际上，还有很多，如果我们得知可能会在夜幕降临之前死亡，我们会立即记住珍惜：夏天的夜空，冷牛奶的味道，旧砖墙，废弃的火车站，在黎明的寂静中，我们的合作伙伴在我们身边的存在。我们部分出于恐惧而忘恩负义；害怕接受我们拥有的东西。好像停下来欣赏事物的现状可能会使我们变得柔软，自满，而没有意愿去面对新的挑战。焦虑感更加自然。…

玻璃杯半满还是半空？你错过了重点。

我们都知道关于玻璃杯是半满还是半空的笑话，具体取决于您问的是谁。乐观主义者会说杯子是半满的。悲观主义者会说杯子是半空的。工程师会说玻璃比需要的大2倍。这位政客会说，如果反对派负责，玻璃杯会更空。分公司经理会说，如果总部要听他的话，玻璃杯会装满。狂热者会说杯子装满了，即使没有装满。或我个人的最爱； IT支持人员会说，您应该尝试清空玻璃杯，然后再重新填充。论据的重点是您不能让每个人都开心，因为每个人都会对他们所遇到的每种情况都有自己的看法，因为我们有意或无意地总是通过“过滤器”运行事物以帮助我们理解我们正在经历的事情并且已经经验丰富。因此，如果您不能让每个人都开心，那么至少应该尝试使自己开心，但是这样做的秘诀是什么？一言以谢。我们所有人都需要专注于我们拥有的东西，玻璃问题的关键点是您对价值有何看法？我们所有人都认为水比空气更有价值或更有价值，但是没有空气，您能活多久？当人们专注于某个事物时，他们可能会变得如此参与其中，以至于所有其他选择都被封闭，也就是隧道视野。对自己所拥有的东西表示感恩，这是一种应对负面影响的绝妙方法，这种负面影响可能包围着看起来比实际问题更大的问题。抑郁症源于缺乏的心态，我知道这不是唯一的因素，而是最大的因素。变得更加感恩和快乐的人生有哪些步骤？…

乌玛

大井 Querie confessar queéémuitodifícilconvivercomvocê。 Eu nunca te vejo，歌唱apenas aparece。 Nãogosto quandovocêsur surpresa，sem hora marcada，sem me avisar que vem，tipo…

诊断：depresja。 Co dalej？

Byćmożesiętegospodziewałeś。 Byćmoliseposzedłeśdo tego lekarza dlaświętegospokoju，作者bliscy przestali ci wkońcususzyćo到głowę。 Byćmożesamuznałeś，，e jest nie tak。 Jedno jest pewne —诊断zabrzmiaładla ciebie jak…