跨性别者的积极情绪:性别认同与情绪标签的相互作用

当需要为跨性别者提供更有效的咨询时,重要的是要注意跨性别者可能不知道或可能不知道该如何处理的带有标签的情绪。 训练有素的顾问通过研究或个人经验了解跨性别者的经验,可以通过向跨性别者讲解甚至提供涵盖人类情感全方位的工作表来帮助跨性别者。 跨性别客户的顾问可以解释一下坐着不舒服的情绪的概念,为他们的情绪贴上标签,并消减情绪的波长,直到情绪消逝为止,然后才感觉到另一种情绪。 根据作者(Budge,Orovecz,Thai)的研究,人格特征与跨性别女性的抑郁症呈负相关。 解决这种抑郁症的一种方法是传授跨性别的应对机制,例如“利用积极的行为,获得更高水平的集体自尊,获得财务和医疗资源,从事激进主义并培养灵性”(Budge等。 。407)例如,辅导员可以通过使服务对象了解附近具有跨性别包容性的宗教和精神群体,从而以一种包容跨性别者的方式来解释宗教,从而帮助其培养灵性。 作者发现,“跨性别者使用的最常见的积极应对机制是与家庭,同龄人和社区建立关系”(预算407)。 因此,辅导员可以鼓励跨性别者与家人建立关系,寻求同伴的支持,并找到跨性别的包容性空间,以体验与其他跨性别者的社区感。 这可能表现为跨性别的个体相互交流并发展出一种社区意识,从而导致积极的人际反动情绪(Budge等,421)。 作者认为,要更适应性别的表达,包括“要自如地表达为男人”和“表现出在被识别为男人时被认为是女性的特征”(Budge等人,415-416)。 这可能看起来像跨性别男人在表达信任,恐惧,悲伤和愤怒时感到自在,而不是抑制那些在异规范文化中被认为是女性情感的情感。 旨在指导跨性别者表达其女性面的疗法可以使跨性别者体验到全方位的人类情感,而不是通过使用毒品或其他不健康的措施来抑制困难的情感。 作者还断言,自尊心的发展是形成身份认同的最后阶段之一,并致力于抵制跨性别者可能感到的羞耻。 作者发现,跨性别者表达了真正的自豪感,这涉及到感觉自由成为跨性别者并采取女权主义观点(Budge等人424)。 因此,对于向跨性别者提供咨询的治疗师来说,这将是有效的,以帮助跨性别者意识到自己的耻辱并意识到他们可以对自己的身份表示自豪的方式。 这可以帮助减少社会内在的耻辱感,并认识到跨性别者可以对自己的身份感到健康的真诚骄傲,这会导致自我接纳。 参考文献 Budge,Stephanie…

与你的昏迷对话

(由Carina Toma撰写) 您的潜意识如何影响您的生活? 包括弗洛伊德在内的大多数心理学家将潜意识定义为我们存储无法访问的信息的地方。 它由童年的回忆,经历,本能的愿望组成,这些愿望可以驱动我们的行为并形成我们的个性。 许多研究表明,我们有95%的时间仅使用无意识,而有5%的时间用于有意识。 由于无意识的存在和高速(每秒4000万位数据),我们能够同时执行多个任务。 我一直着迷于我们的思想如何永不停止处理思想和情感。 即使我们睡着了,它也总是会一直持续下去。 做梦的力量如此强大,以至于有时反映了我们甚至没有意识到的最深层次的恐惧,幻想,愿望或本能,而这些隐性在某种程度上隐藏在我们的无意识中。 很多时候,我试图通过冥想阻止自己思考。 让我休息一下。 一开始我以为这真的很容易,但是我越是努力地不去思考任何东西,越来越多的想法开始浮现在我的脑海。 实际上,我们之间的内在对话间接地使我们无意识地决定了在不久的将来该做什么,形成什么习惯,在某些情况下会引发什么情绪以及如何行动。 负面的内部对话将导致负面结果,积极的内部对话将导致正面结果。 我记得当我不得不在全班同学面前做演讲时。 由于我讲话时不太舒服,所以即使我对准备要提供的信息感到准备充分并真正相信了,但这种情况仍使人感到焦虑。 演讲开始前几分钟,我的想法开始浮现在脑海:“…

治愈疾病(情绪复原力)

最初是在7/8/17发送的一封小信。 亲爱的朋友, 坦白说:即使是毕业后的一年,研究生的生活仍然很糟糕。 有时,您觉得自己是整个纽约市最孤独的人,并且突然间在浴室里哭了几声无声的泪水,即使您刚刚度过了整整一周的假期,周围都是爱着您的人,即使您的生活非常愉快, ,早上回到办公室互动。 但是无处不在,您真的真的真的很讨厌纽约,所以您抓住桌子下面的行李(从今天早晨结束的假期中取出行李),并在下午4:55乘船前往港口管理局,并购买一张19美元的巴士票直接回到纽约球衣没有声音。 我知道我在这个寂寞中并不孤单,在我的研究生后社区和在纽约市全五区的社区中,所以再次向我解释为什么我们都感到如此孤独? 我曾经很擅长独处。 我擅长网球,因为我可以一个人玩。 当我停止比赛时,上大学时我开始愚蠢地跑长距离比赛,因为那是我唯一可以独自一人的日子,没有人会打扰我独自一人的时间。 我在大学里有单人宿舍。 多年前,我梦想过独自在纽约生活(哦,嘿,我现在正在做!)。 今天,我很孤单。 上帝使我性格内向,但不会改变,但我确实想知道我们是否经历了比其他人更享受孤独的生活。 今年,我对自己和自己的公司并不特别喜欢。 我也曾经想住在楠塔基特(Nantucket),仅在这里度过了几年的假期。 只是尝试一下。 大一新生,有人问我一生中最想要的是什么,我回答说“楠塔基特岛上的一间小屋”(见上图为例),现在听起来简直是肤浅。…